DIETA HIPOCALORICA 1500 - 1800 KCAL- HIPOGRASA

PACIENTE : KAREN BRAVO SANCHEZ

HORARIO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

EXTRACTO DE PEPINILLO EXTRACTO DE PEPINILLO EXTRACTO DE PEPINILLO

AYUNAS
+ MANZANA VERDE + APIO + MANZANA VERDE + APIO + MANZANA VERDE + APIO

1 TAZA GRANDE DE 1 TAZA GRANDE DE

1 TAZA DE JUGO DE
JUGO DE PIÑA + 02 01 TAZA JUGO DE JUGO DE PIÑA + 02
01 TAZA GRANDE NARANJA (DILUIDO
PAPA SANCOCHADA 01 TAZA DE JUGO ARANDANOS CON PAPA SANCOCHADA 01 TAZA DE JUGO
DE JUGO SURTIDO AL 50%) + 02 PAPA
DESAYUNO 7 - MEDIANA C/ DE FRESA C/ LECHE LECHE DE SOYA + MEDIANA C/ DE FRESA C/ LECHE
8 AM + 03 CLARAS DE SANCOCHADA
CONSERVA DE DE SOYA + CHOCLO 03 CLARAS DE CONSERVA DE DE SOYA + CHOCLO
HUEVO MEDIANA CON
PESCADO (CON SANCOCHADO HUEVO PESCADO (CON SANCOCHADO
SANCOCHADO POLLO A LA
LIMON Y CEBOLLA SANCOCHADO LIMON Y CEBOLLA
PLANCHA
OPCIONAL) OPCIONAL)

01 PUÑADO DE 02 DURAZNOS
ADICIONAL 01 MANZANA 01 MANDARINA 01 TAJADA DE SANDIA 01 MANZANA 01 PERA
FRESAS SANCOCHADOS

PESCADO A LA GUISO DE PESCADO A LA

OLLUQUITO CON CONSERVA DE PAVITA TROZADA
GUISO DE COLIFLOR PARRILLA (150 GR) + ZAPALLITO PLANCHA (150 GR) +
CARNE DE RES (150 PESCADO EN AGUA (150 GR) A LA
CON PECHUGA DE ENSALADA DE ITALIANO CON 1 PAPA AMARILLA
ALMUERZO 12 GR)(PULPA SIN Y SAL + ENSALADA CACEROLA +
POLLO(150 GR) + VERDURAS PECHUGA DE CHICA
- 1 PM GRASA) + DE VERDURAS + 1 ENSALADA COCIDA
ENSALADA DE COCIDAS + 1/2 POLLO(150 GR) SANCOCHADA +
ENSALADA DE PAPAS MEDIANAS + CHOCLO
PEPINILLO CHOCLO +ENSALADA DE ABUNDANTE
LECHUGA SANCOCHADAS SANCOCHADO
SANCOHADO PEPINILLO ENSALADA MIXTA

1/2 TARDE O 1 PLATO DE 01 PLATO DE 1 PLATO DE

CUANDO SE
SIENTA
03 CLARAS DE HUEVO 12 ACEITUNAS ENSALADA DE ENSALADA DE 03 CLARAS DE HUEVO 12 ACEITUNAS ENSALADA DE
ANSIOSA PEPINILLO TOMATE PEPINILLO

GUISO DE PAVITA TROZADA JUGO DE FRESA

OLLUQUITO CON
GUISO DE COLIFLOR ENSALDA DE JUGO DE FRESAS + ZAPALLITO (100 GR) A LA CON LECHE DE
CARNE DE RES (100
CENA 6 PM CON PECHUGA DE FRUTAS CON 02 TOSTADAS CON ITALIANO CON CACEROLA + SOYA + 1 PAN
GR)(PULPA SIN
POLLO(100 GR) YOGURT GRIEGO ATUN PECHUGA DE CHOCLO INTEGRAL CON
GRASA)
POLLO(100 GR) SANCOCHADO ACEITUNA

EVITA CONSUMIR LECHE EVAPORADA, QUESO FRESCO, YOGURT ENTERO

EVITA LAS COMIDAS GRASOSAS O FRITURAS

EVITA COMER EMBUTIDOS, JAMONDA, MORTADELA, CHORIZOS U OTRO

EVITA LOS PRODUCTOS DE PASTELERIA EMPANADAS, TORTAS , KEKES, BISCOCHOZ U OTROS

EVITA CONSUMIR PIÑA, MELON, UVAS, MANGO

CONSUME ABUNDANTE AGUA (SIN AZUCAR)

EN LOS PERIDOS DE ANSIEDAD O APETITO CONSUMIR VERDURAS EN ENSLADAS (PEPINILLO, TOMATE, LECHUGA) O FRUTAS.

UITLIZA ACEITE DE OLIVA PARA TUS PREPARACIONES