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    Qué Es El Equilibrio Emocional

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    carlos niquen
    El equilibrio emocional se refiere al balance entre las emociones internas de una persona y su entorno externo. Implica tener respuestas emocionales apropiadas y alcanzar la paz mental. El desequilibrio emocional puede manifestarse a través de baja autoestima, ansiedad e incluso depresión. Para lograr el equilibrio emocional, es importante cuidar la salud física y mental, practicar actividades placenteras, y cultivar relaciones positivas.

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    carlos niquen
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    El equilibrio emocional se refiere al balance entre las emociones internas de una persona y su entorno externo. Implica tener respuestas emocionales apropiadas y alcanzar la paz mental. El desequilibrio emocional puede manifestarse a través de baja autoestima, ansiedad e incluso depresión. Para lograr el equilibrio emocional, es importante cuidar la salud física y mental, practicar actividades placenteras, y cultivar relaciones positivas.

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    El equilibrio emocional se refiere al balance entre las emociones internas de una persona y su entorno externo. Implica tener respuestas emocionales apropiadas y alcanzar la paz mental. El desequilibrio emocional puede manifestarse a través de baja autoestima, ansiedad e incluso depresión. Para lograr el equilibrio emocional, es importante cuidar la salud física y mental, practicar actividades placenteras, y cultivar relaciones positivas.

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    El equilibrio emocional se refiere al balance entre las emociones internas de una persona y su entorno externo. Implica tener respuestas emocionales apropiadas y alcanzar la paz mental. El desequilibrio emocional puede manifestarse a través de baja autoestima, ansiedad e incluso depresión. Para lograr el equilibrio emocional, es importante cuidar la salud física y mental, practicar actividades placenteras, y cultivar relaciones positivas.

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    ¿Qué es el equilibrio emocional?

    Se le llama equilibrio emocional a las correctas respuestas emocionales que posee una persona
    hacia su entorno. Este término ha surgido de una fusión de palabras: equilibrio y emocional.
    este es el balance justo entre lo interno de una persona, que te llevan alcanzar la paz mental y
    emocional con el ambiente que lo rodea.
    Es importante señalar que el desequilibrio, viene dado como una consecuencia de una
    insatisfacción profunda entre el sujeto y su entorno. En muchos casos se manifiesta por una
    baja autoestima, trastornos de ansiedad e incluso puede dar lugar a depresión; siendo
    necesaria la psicoterapia.( La psicoterapia es un tratamiento de colaboración basado en la
    relación entre una persona y el psicólogo.
    La inestabilidad emocional es una alteración mental que se caracteriza por la notable variación
    en los estados emocionales de la persona. Las personas inestables emocionalmente viven en
    una montaña rusa de sensaciones y pueden pasar de cero a cien (y viceversa) .La inestabilidad
    emocional no es un trastorno en sí mismo. La inestabilidad emocional es más bien una
    característica de la personalidad. Sin embargo, en algunos casos, puede ser el síntoma de un
    problema más complejo, como en el trastorno límite de personalidad o el trastorno bipolar.

    ¿Cómo alcanzar el equilibrio emocional?


    A cada persona se le presentan diversas situaciones diarias, que pueden ser causantes de estrés, ante
    las cuales se hace necesaria una reacción determinada. Si dicha reacción supera el estrés y se convierte
    en algo positivo, la persona mantendrá un equilibrio mental. Es por ello, que se hace necesaria la
    aplicación de ciertos hábitos para alcanzar el equilibrio emocional esperado. Entre ellos tenemos:

    Cuida tu salud y bienestar: Para que podamos disfrutar de la vida, hay que cuidar de sí mismo, Estar en
    paz contigo mismo. Es necesario que el cuerpo se cuide para que la mente esté sana. Un ejercicio
    regular y una buena alimentación influyen de forma directa en el equilibrio emocional.

    Descansa: la mente como el cuerpo requieren de descanso para funcionar correctamente. Puedes
    dedicar tan solo 5 minutos al día para meditar sobre las cosas que te hacen feliz.

    Dale valor a lo que tienes: No importa si tienes pocos o muchos bienes, valora eso que tienes y que para
    ti es gratificante tener.

    Practica cosas nuevas: La práctica de cosas nuevas provoca que el cerebro eleve su nivel de
    gratificación, que cuando hacemos siempre la misma rutina. Colócate un nuevo reto profesional,
    planifica tiempo de ocio y persigue aquello que te hace ilusión

    Comparte con tus seres queridos: Dedica un poco de tiempo para compartir con tus seres queridos tus
    vivencias y también escucha las de ellos.

    Exprésate: Si te sientes triste, estresado o preocupado por alguna situación, comparte ese sentimiento
    con esa persona de confianza.

    Ejercítate: Cuando te ejercitas liberas endorfinas en el cerebro, y estas son las responsables del buen
    estado de ánimo.

    Conectar con la naturaleza: pasear por la playa o por un parque grande pueden ayudarte a sincronizar
    tu propio mundo interior con el mundo exterior.

    Identificar y conservar las relaciones sanas: para mantener un entorno sano, es necesario identificar y
    reconocer a las personas que te ayudan a crecer y aquellas que no.

    Observar tus propias palabras: en las situaciones complicadas, es preferible darse un tiempo para
    respirar y volver al presente.

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