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    Que Es La Anemia

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    La anemia es una enfermedad causada por la falta de hierro en la sangre. El hierro es un mineral necesario para transportar oxígeno en el cuerpo y se puede diagnosticar midiendo la hemoglobina en la sangre. La anemia puede prevenirse comiendo una dieta rica en hierro, folato, vitamina B12 y C, como carne, pescado, legumbres y verduras de hoja verde.

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    La anemia es una enfermedad causada por la falta de hierro en la sangre. El hierro es un mineral necesario para transportar oxígeno en el cuerpo y se puede diagnosticar midiendo la hemoglobina en la sangre. La anemia puede prevenirse comiendo una dieta rica en hierro, folato, vitamina B12 y C, como carne, pescado, legumbres y verduras de hoja verde.

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    La anemia es una enfermedad causada por la falta de hierro en la sangre. El hierro es un mineral necesario para transportar oxígeno en el cuerpo y se puede diagnosticar midiendo la hemoglobina en la sangre. La anemia puede prevenirse comiendo una dieta rica en hierro, folato, vitamina B12 y C, como carne, pescado, legumbres y verduras de hoja verde.

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    La anemia es una enfermedad causada por la falta de hierro en la sangre. El hierro es un mineral necesario para transportar oxígeno en el cuerpo y se puede diagnosticar midiendo la hemoglobina en la sangre. La anemia puede prevenirse comiendo una dieta rica en hierro, folato, vitamina B12 y C, como carne, pescado, legumbres y verduras de hoja verde.

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    ¿QUE ES LA ANEMIA?

    Es una enfermedad que se origina por la poca cantidad


    de hierro en la sangre.

    ¿QUÉ ES EL HIERRO?
    Es un mineral necesario para el crecimiento y desarrollo
    del cuerpo. El cuerpo utiliza el hierro para fabricar la
    hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos que
    transporta el oxígeno de los pulmones a distintas partes
    del cuerpo.

    ¿CÓMO SE DIAGNOSTICA LA ANEMIA?


    Midiendo la cantidad de Hemoglobina en la sangre, la
    cual se realiza en los Establecimientos de Salud.

    SIGNOS DE ALARMA DURANTE EL EMBARAZO


    - Sangrado vaginal o pérdida de líquido.
    - Dolor abdominal, dolor de cabeza, cólicos.
    - Dolor de espalda, fiebre o escalofríos.
    - Reducción de movimiento de tu bebé o hinchazón
    de pies.
    ¿QUÉ PUEDE CAUSAR ANEMIA?:
     Ausencia de ciertas vitaminas o minerales en la
    alimentación.
     Niveles bajos de hierro en sangre.
     Producción de menos glóbulos rojos

    PREVENCIÓN
    Es posible evitar la aparición de la anemia por
    deficiencia de hierro y vitaminas, llevando una dieta
    nutritiva que incluya:
    - Hierro. Los alimentos ricos en hierro incluyen carne
    vacuna y otras carnes, frijoles, lentejas, cereales
    fortificados con hierro, verduras de hoja verde
    oscuro y frutas secas.
    - Folato. Este nutriente, y su forma sintética de ácido
    fólico, se pueden encontrar en frutas y jugos de
    frutas, verduras de hojas verdes oscuras, arvejas
    verdes, frijoles rojos, maní y productos de granos
    enriquecidos, tales como pan, cereales, pasta y
    arroz.
    - Vitamina B-12. Los alimentos ricos en vitamina B-12
    incluyen la carne, los productos lácteos y los
    productos fortificados a base de cereales y soja.
    - Vitamina C. Los alimentos ricos en vitamina C
    incluyen frutas y jugos cítricos, pimientos, brócoli,
    tomates, melones y fresas. Estos también ayudan a
    aumentar la absorción de hierro.
    - Administración de Hierro.
    SIGNOS
    SINTOM
    ALIMENTOS CON HIERRO

    CARNE VACUNA PESCADO LENTEJAS CEREALES FORTIFICADOS

    PRODUCTOS LACTEOS HIGADO DE POLLO ACELGA ESPINACA

    HIGADO DE RES BROCOLI ZAPALLO SOYA


    NIÑOS CON ANEMIA NIÑOS SIN ANEMIA

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