CUADERNILLO DE

ACTIVIDADES IMPRIMIBLES
PARA

ADOLESCENTES

TOMO 1

Elaborado por : paulamontecino.to

 EN ESTE CUADERNILLO
ENCONTRARÁS:

3 Habilidades sociales
"Libro personal de habilidades sociales" de 17
páginas. Actividades para responder y
reflexionar.

22 Autoestima
Actividades imprimibles para trabajar el
estima en adolescentes de manera lúdica. Total
de 6 páginas.

29 Juego de roles
Tarjetas imprimibles para realizar actividad de
rol playing con situaciones cotidianas y
actividad con dados.

40 Organización y planificación
Tips para llevar a cabo una organización
exitosa. Calendarios para favorecer
planificación.

Elaborado por : paulamontecino.to

 MI LIBRO
PERSONAL DE
HABILIDADES
SOCIALES
PARTE 1
 Habilidades sociales
¿Por qué crees que es importante trabajar las habilidades sociales?

AQUÍ UNA PEQUEÑA PISTA:

Las habilidades sociales son necesarias desde la
infancia y se van construyendo a medida que vamos
creciendo y madurando, de acuerdo a la interacción de
nuestra adaptación social y psicológica. Es por esto, que
una buena gestión de nuestras propias emociones y
conocimiento personal, nos permitirá comportarnos
mejor en situaciones cotidianas donde usamos un sin fin
de habilidades sociales.

Algunas Habilidades Sociales que trabajaremos...

Comunicación y
presentación
Resolución de
conflictos
Toma de decisiones

-Asertividad, empatía y otras habilidades se desarrollarán en el cuadernillo

"Actividades imprimibles para adolescentes" Tomo II.

Elaborado por : paulamontecino.to

 MI LIBRO PERSONAL DE
HABILIDADES SOCIALES

Mi nombre es: ______________________________

Me conocen como (apodo): ____________________

Algunas de mis características son:

____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________

¿Por qué crees que

debes aprender sobre
habilidades sociales?

Elaborado por : paulamontecino.to

 Comunicación y
presentación

Capacidad de comunicarme del modo correcto y

también reconocer las diferentes
comunicaciones de los demás, ya sean verbales
o gestuales. Como por ejemplo poder
comunicarnos con nuestro entorno,
respectando a otros, controlar situaciones
complejas, entre otras.

Lee las siguientes afirmaciones sobre "qué necesitamos para una buena
comunicación" y escribe V si crees que es verdadera y F si es falsa. Puedes
reflexionar con tu terapeuta sobre cada una de ellas e ir respondiendo en conjunto.

Para una buena comunicación necesitamos:

___Siempre saber mucho del tema que estamos conversando para no hacer

preguntas inadecuadas.

___Intentar tener contacto visual hacia quién estás hablando.

___Evitar cruzar los brazos o mantener una postura poco erguida y sin

seguridad.

___Sólo hablar una persona y no dejar espacio ni tiempo para respuestas.

___Escuchar atentamente antes de responder.

___Interrumpir a mitad de la conversación para decir una idea.

Elaborado por : paulamontecino.to
 Piensa en situaciones cotidianas donde tengas que comunicarte y
escribe según corresponda en cada caso. ¿Con quien te comunicas? ¿que
es lo mas fácil? ¿qué es lo más difícil?

Elaborado por : paulamontecino.to

Piensa en algún momento que quisiste expresarte y no encontraste las
palabras adecuadas y quizás tuviste que abandonar la situación.
Puedes expresarlo mediante la creación de un comic. Para esto te dejo
algunos personajes y objetos que puedes recortar.

Elaborado por : paulamontecino.to

Elaborado por : paulamontecino.to
Elaborado por : paulamontecino.to
Elaborado por : paulamontecino.to
Elaborado por : paulamontecino.to
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 RESOLUCIÓN DE
CONFLICTOS

Es importante tener en cuenta algunos puntos..

Intenta reflexionar y conversar sobre cada uno de ellos.

Lluvia de
ideas
GENERAR
IDENTIFICAR alternativas de
el problema solución

HACER uso de la
DECIDIR solución
la mejor estrategia desarrollarla y
para mejorar la monitorearla.
situación

EVALUAR los
resultados, el logro y
cambio de
comportamiento.
Elaborado por : paulamontecino.to
 ACTIVIDAD "PLAN DE ACCIÓN"
Piensa en algun problema o conflicto que te haya afectado o te esté
afectando actualmente y señala un plan de acción para resolverlo.

IDENTIFICAR EL PRIBLEMA

PENSAR Y EVALUAR POSIBLES

SOLUCIONES

Poner a prueba y ejecutar la acción:

cuando, como donde?

Elaborado por : paulamontecino.to

Responde y reflexiona sobre las siguientes preguntas:

¿Qué es lo más dificil de resolver un conflicto?

¿Crees que ya tienes la habilidad para resolver conflictos?

¿por qué?

¿Qué te gustaría mejorar para potenciar esta habilidad?

Elaborado por : paulamontecino.to

 TOMA DE DECISIONES

¿Qué es "tomar una decisión?

Es la habilidad de elegir la mejor
alternativa para lograr el objetivo.

Comencemos por una actividad simple. Completa el cuadro

que está a continuación de acuerdo a las distintas situaciones.
Lee atentamente el ejemplo antes de comenzar.

A Roberto le encantan los videojuegos, siempre al llegar del

colegio prende su computador y comienza a jugar hasta que se
hace muy tarde. En dos días mas tiene una prueba de
matemáticas importantes y sabe que debe estudiar. ¿qué
decisión tomará hoy?
¿Cual es el ¿Cuales son las Ventajas y ¿Qué decisión ¿Como lo haré
problema? alternativas que desventajas
Nº tengo? es la correcta? para lograrlo?

No organiza -Jugar y
-Podrá
su tiempo estudiar el Estudiar de Organizaré
repasar y
entre jugar y dia antes. inmediato y mi tiempo y
1 estudiar mas
estudiar -Jugar mas no distraerse priorizaré
tranquilo
tarde y jugando. mis estudios.
-No podrá
estudiar un
jugar como
poco.
siempre

Elaborado por : paulamontecino.to

 SITUACIONES

Josefa tiene dificultades para hacer amigos en el colegio y la

profesora de historia acaba de dar un trabajo grupal para
hacer una disertación por lo que se ha puesto muy nerviosa.
Un grupo de compañeras le invitó a participar de su grupo
pero no ha podido dar ninguna idea por verguenza.

Daniel tiene un exámen en la universidad la semana que viene

y todavía tiene tiempo de sobra. Puede comenzar a estudiar
hoy mismo y estudiar un poco cada día o dejarlo para el último
día.

A Sofía le han dado sus abuelos $10.000. Ella quiere comprarse

un juego que cuesta $8.000 pero también puede guardarlo en
su alcancía (ya tiene ahorrado $20.000) y esperar a reunir
$35.000 para comprar unas zapatillas que le gustan.

Ana tiene que decidir que opción escoger al terminar el colegio.

Siempre le ha ido regular en todas las asignaturas y no sabe
muy bien que es lo que más le gusta. Está entre estudiar algo
con números y computación o algo relacionado con salud.

Sebastián está castigado sin salir, pero sus padres no están en

casa. Sus amigos le escriben un mensaje e insisten para que se
junten en el centro comercial un rato, ya que sus padres no se
enterarán.

Elaborado por : paulamontecino.to

 ¿Cual es el ¿Cuales son las Ventajas y ¿Qué decisión ¿Como lo haré
problema? alternativas que desventajas
Nº tengo? es la correcta? para lograrlo?

Elaborado por : paulamontecino.to

 ¿Cual es el ¿Cuales son las Ventajas y ¿Qué decisión ¿Como lo haré
problema? alternativas que desventajas
Nº tengo? es la correcta? para lograrlo?

Elaborado por : paulamontecino.to

 ¿Cual es el ¿Cuales son las Ventajas y ¿Qué decisión ¿Como lo haré
problema? alternativas que desventajas
Nº tengo? es la correcta? para lograrlo?

Es tu turno!! escribe una situación que te haya ocurrido

recientemente donde hayas tenido que tomar una desición y
como lo resolviste.

¿Cual es el ¿Cuales son las Ventajas y ¿Qué decisión ¿Como lo haré

problema? alternativas que desventajas
Nº tengo? es la correcta? para lograrlo?

Elaborado por : paulamontecino.to

AUTOESTIMA
 AUTOESTIMA

Es lo que la persona
piensa de si misma..
Y engloba dos
aspectos

Por un lado un aspecto

DESCRIPCTIVO
Y por otra parte el
VALORATIVO

AUTOCONCEPTO

Elaborado por : paulamontecino.to

 Metáfora del árbol.
En una hoja, marca tu mano y luego dibuja
raíces, tronco, y hojas, simulando un árbol.
Luego escribe:
Raíces: características que siempre te han
acompañado.
Tronco: Redes de apoyo.
Mano: Características positivas respondiendo a
la pregunta "YO SOY..".
Hojas y copa del árbol: cosas que quieres soltar o
mejorar.

EJEMPLO
ligente
Inte

Verguenza

Padres

Tímidez

Elaborado por : paulamontecino.to

"METÁFORA DEL ÁRBOL"
 YO SOY
En esta primera actividad, deberás describir tus características
tanto físicas como psicológicas. Si tienes alguna ayuda puedes
reflexionar con tu terapeuta sobre qué cosas puedes escribir.

Elaborado por : paulamontecino.to

F
FORTALEZAS
"EN TU INTERIOR"
Son tus puntos fuertes, ventajas,
capacidades y habilidades.

O
OPORTUNIDADES
"EN TU EXTERIOR"
Son circunstancias del entorno para
aprovechar y potenciar aún mas nuestras
habilidades.

D
DEBILIDADES
"EN TU INTERIOR"
Aspectos que limitan o reducen tu
capacidad de desarrollo pero se pueden
mejorar.

A
AMENAZAS
"EN TU EXTERIOR"
Cosas que pasan en nuestro entorno que
complican tu aprendizaje o que lleves a
cabo tus estrategias.

Elaborado por : paulamontecino.to

MI F.O.D.A PERSONAL

F
FORTALEZAS

O
OPORTUNIDADES

D
DEBILIDADES

A
AMENAZAS

Elaborado por : paulamontecino.to

JUEGO DE ROLES
 Tarjetas para
juego de roles
Recorta las tarjetas y escóndelas boca abajo para
comenzar a jugar!
EJ: Este es un juego colaborativo, la idea esque cada participante tenga
una tarjeta del mismo color para que sea la misma situación. Luego de
leerla deben comenzar la dinámica. Pueden añadir lo que sea necesario
para crear un ambiente en el cual cada uno pueda llevar a cabo su rol.

O DE UNA
ERES DUEÑA/ A
P R E SA Y V A S A HACER UN
EM
T A A U N A/UN JÓVEN.
ENTREVIS
SOBRE SUS
PREGÚNTALE ,
S T U D IO S, S U EXPERIENCIA
E E
N D E V IV E, POR QUÉ QUIER
DO Y
A B A JA R E N TU EMPRESA
TR L
L ÍC A L E C O M O DEBE SER E
EXP
A B A J A DO R QUE ESTÁN
TR
BUSCANDO... S A UNA
TE PRESENTA
V IS TA D E T R ABAJO. TE
ENTRE
E G U N T A N P OR TUS
PR
UD IO S T U EX PERIENCIA Y
EST
E S P A R A EL PUESTO.
APTITUD
R E G U N T A R POR EL
DEBES P
L D O , L A S H O RAS DE
SUE
B AJ O Y V A C ACIONES...
TRA

Elaborado por : paulamontecino.to

 S IR A L CINE CON TU
QU IER E
S IR A L CINE CON TU
LLAMA POR QU IER E
AM IG O /A . T E
. D E B E S L LA MARLO POR
TIENEN QUE AMIGO/A
TELÉ F ON O Y S E
L É F O N O Y P ONERSE DE
T E
D E A C U ER DO SOBRE EL BRE EL LUHA
R, LA
PONE R ACUERDO SO ÁN.
RA Y LA ULA QUE VER
LUGAR, LA HO HOR A Y L A P E LÍC
E VERÁN. L A S COMEDIAS Y
PELÍCULA QU U ST A N
A TI TE G TAN
N LAS DE A E L /ELLA LE GUS
A TI TE GUSTA SAB E S Q U E
ÁN
SIQUE DEBER
ACCIÓN Y DEB
ES DE ACCIÓN A N
O LLEGAR A U
E R S E RL O /A PARA VER CO N VE R S ER L O
CONV ACUERDO.
ESTILO.
UNA DE ESTE

LLEGAS A LA UNIVERSIDAD LLEGASTE A LA

Y DEBES IR A LA UNIVERSIDAD Y TIENES QUE
BIBLIOTECA, NO SABES ESTUDIAR PARA UNA
DONDE QUEDA ASIQUE PRUEBA Y TE ACABAN DE
DECIDES PREGUNTARLE A DECIR COMO LLEGAR A LA
ALGUIEN. HAY MUCHA BIBLIOTECA PERO TE
GENTE Y NO TE LOGRAS PERDISTE. DEBES PEDIR
DECIDIR HASTA QUE VES A AYUDA Y JUSTO VES A
ALGUIEN QUE TAMBIÉN ALGUIEN QUE ESTÁ EN LA
ESTÁ PERDIDO... MISMA SITUACIÓN

TERMINÓ LA CLASE Y
TERMINÓ LA CLASE Y
QUIERES PREGUNTARLE A
QUIERES IR A ALMORZAR A
UN COMPAÑERO SI TE ALGÚN LUGAR, PERO DEBES
ACOMPAÑA A ALMORZAR. TE PASAR PRIMERO POR UN
DA MUCHA VERGUENZA ENCARGO. NO QUIERES IR
ASIQUE COMIENZAS POR SOLO/A ASIQUE ESPERAS A
PREGUNTARLE A DONDE IRÁ QUE ALGUIEN SE ANIME.
A COMER.
 LLEVAS UN MES SIN ASISTIR A UN/UNA
UNA CLASE PORQUE ES MUY
COMPAÑERO/A LLEVA
ABURRIDA PARA TI. PERO
LLEGÓ LA FECHA DE LA UN MES SIN ASISTIR A
PRUEBA Y NECESITAS UNA ASIGNATURA Y
CONSEGUIR EL MATERIAL Y AHORA NECESITA TUS
APUNTES DE LA ASIGNATURA
Y LA ÚNICA PERSONA QUE
APUNTES!! NUNCA
PUEDE TENER TODA LA HAN HABLADO Y
MATERIA ES ALGUIEN CON SABES QUE ES MUY
QUIEN NUNCA HAS HABLADO.
TÍMIDO.

NECESITAS LLEGAR AL
VAS CAMINO AL TRABAJO EN
CENTRO DE LA CIUDAD PERO
NUNCA HAS IDO EN MICRO. LA MICRO Y VES QUE HAY UN
LLEGAS AL PARADERO Y JOVEN QUE SE ENCUENTRA
TOMAS EL AUTOBUS PERO NO NERVIOSO Y ALGO PERDIDO.
SABES DONDE BAJARTE. LA QUIERES OFRECERLE TU
MICRO VA CON POCA GENTE Y AYUDA PERO DEBES PRIMERO
NECESITAS PREGUNTARLE A PREGUNTARLE A DONDE SE
ALGUIEN...
DIRIGE...

Elaborado por : paulamontecino.to

 ES EL ANIVERSARIO DEL ES EL ANIVERSARIO DEL
COLEGIO Y TU CURSO DEBE COLEGIO Y TU CURSO DEBE
PRESENTAR UNA OBRA DE PRESENTAR UNA OBRA DE
TEATRO. ESTAS MUY TEATRO. TE DAS CUENTA QUE
NERVIOSO Y NO SABES CON SE TE QUEDÓ EL GUIÓN EN
QUIEN HABLAR, PERO DE CASA Y TE PONES MUY
PRONTO NOTAS QUE UNA NERVIOSA PORQUE
COMPAÑERA ESTÁ LLORANDO OLVIDASTE QUE DEBÍAS
ANTES DE SALIR A ACTUAR. DECIR. COMIENZAS A LLORAR
Y NO SABES QUE HACER.

ESTAS EN EL COLEGIO Y
ERES EL PROFESOR DE
DEBEN HACER TRABAJOS
HISTORIA Y ESTAR
GRUPALES. TU NO QUIERES
ORGANIZANDO LOS
PORQUE TE DA VERGUENZA Y
TRABAJOS EN GRUPOS, PERO
NO TE SIENTES CÓMO. ESTAS
NOTAS QUE NO TODOS ESTAN
BUSCANDO LA MANERA DE
CÓMODOS CON LA
DECIRLE AL PROFESOR.
ACTIVIDAD.

Elaborado por : paulamontecino.to

AQUI PUEDES INVENTAR SITUACIONES Y ESCRIBIRLAS:

Elaborado por : paulamontecino.to

DADOS CUENTA HISTORIA

Instrucciones:
-Recorta la forma del dado y úsala como molde para crear dos
dados en papel de cartulina.
-Luego puedes dibujar o usar las imágenes de la siguiente
página. Recórtalos y pégalos en cada cara del dado.
-Para comenzar a jugar, debes lanzar ambos dados y con la
imágen que salga en la cara de arriba debes crear una breve
historia.

Importante:
En las siguientes páginas encontrarás diferentes imágenes de
profesiones, personas y lugares.
Puedes usar las que tu quieras para pegar en los dados.
Una vez listo, al momento de crear la historia le debes asignar
nombre y características a los personajes.

Elaborado por : paulamontecino.to

MOLDE DADO
IMÁGENES DE PROFESIONES Y LUGARES
ORGANIZACIÓN
Y
PLANIFICACIÓN
 TIPS

HAZ UNA LISTA

IDENTIFÍCALAS EN URGENTES E
DE ACTIVIDADES IMPORTANTES.
Y/O METAS ENUMÉRALAS EN ORDEN DE
SEMANALES PRIORIDAD.

ANALIZA LOS
MOMENTOS DEL Y ÚSALAS PARA ESTUDIAR O
DÍA EN QUE ESTÁS HACER ALGO QUE REQUIERA
MUCHA CONCENTRACIÓN.
MÁS
CONCENTRADO.

CONSIDERA COSAS COMO

YA LISTOS LOS MOVILIZACIÓN, DORMIR, COMER,
ETC.
PUNTOS 1 Y 2,
PON ALARMAS O ESCRIBE DE
COMIENZA A HACER FORMA LLAMATIVA LO MAS
TU HORARIO IMPORTANTE.
SEMANAL INCLUYE ESPACIOS PARA OCIO.
RECUERDA TOMAR DESCANSOS.

Elaborado por : paulamontecino.to

MI CALENDARIO mes:
lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo
MI CALENDARIO mes:
lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo
 mI SEMANA
lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo

MIS METAS Y PROPÓSITOS:

 mI SEMANA
lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo

MIS METAS Y PROPÓSITOS:

PUEDES USAR ESTAS FICHAS PARA INCLUIRLAS EN TU CALENDARIO Y DARLES UN SIGNIFICADO O CREAR UNAS PROPIAS.