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    Calidad de Vida en El Adulto Mayor

    Cargado por

    Francisco Monsalve Medrano
    Este documento ofrece recomendaciones para mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Sugiera adoptar una alimentación saludable que apoye la microbiota intestinal, realizar actividad física regular, mejorar la higiene del sueño, y usar productos naturales para tratar problemas comunes como dolor, ansiedad y enfermedades respiratorias. El objetivo es envejecer de manera saludable cuidando el cuerpo, la mente, el espíritu y las relaciones sociales.

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    Calidad de Vida en El Adulto Mayor

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    Francisco Monsalve Medrano
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    Este documento ofrece recomendaciones para mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Sugiera adoptar una alimentación saludable que apoye la microbiota intestinal, realizar actividad física regular, mejorar la higiene del sueño, y usar productos naturales para tratar problemas comunes como dolor, ansiedad y enfermedades respiratorias. El objetivo es envejecer de manera saludable cuidando el cuerpo, la mente, el espíritu y las relaciones sociales.

    Título original

    CALIDAD DE VIDA EN EL ADULTO MAYOR

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    Este documento ofrece recomendaciones para mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Sugiera adoptar una alimentación saludable que apoye la microbiota intestinal, realizar actividad física regular, mejorar la higiene del sueño, y usar productos naturales para tratar problemas comunes como dolor, ansiedad y enfermedades respiratorias. El objetivo es envejecer de manera saludable cuidando el cuerpo, la mente, el espíritu y las relaciones sociales.

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    Como lograr una mejor calidad de vida en nuestros

    Adultos Mayores

    Dra. Cristina Betancourt


    Medico Cirujano
    Medico Integrativo
    Bioenergética - Biomagnetismo
    Terapia Floral

    @drabetancourt
    @esencias_integrativas
    ADULTOS MAYORES

    Hoy 1 de cada 9 personas en


    el mundo tiene 60años o mas
    Para el 2050  1 de cada 5
    2009 tendrá 60 años o mas
    737 millones

    2050
    2 billones
    ¿QUE ES EL ENVEJECIMIENTO?

    2021 :
    80AÑOS 14 % AM

    2050:
    80 AÑOS  20% AM

    ENVEJECIMIENTO DEL ENVEJECIMIENTO


    100 AÑOS
    2009  451.000
    2050  4.1 MILLONES
    En América Latina, la esperanza de vida al nacer aumentó 20 años
    en promedio

    Hombres: 78 años Mujeres: 81 años

    Control de la Disminución de la Aumenta el


    mortalidad fecundidad envejecimiento de la
    población
    100 AÑOS
    Lo que importa no es la cantidad, sino la calidad.
    ¡Encuentra tiempo para ti mismo y cuida de tu salud
    CALIDAD DE VIDA
    85,8% Autovalente

    POBLACION ECONOMICAMENTE ACTIVA

    2010: 4,39% AM
    2019: 6,28% AM

    14,2% Dependencia
    PATOLOGIAS MAS FRECUENTES EN ADULTOS
    MAYORES

    Trastornos neuro - degenerativas


    Dolor crónico
    Trastornos del sueño
    Trastorno gastrointestinales
    Enfermedades crónicas no transmisibles
    Enfermedades pulmonares crónicas
    Depresión en el adulto mayor
    CUERPO- MENTE – ESPIRITU- AMBIENTE

    Alimentación Manejo de Contaminación


    Ciclo circadiano emociones Respiraciones
    Política
    Movimiento Relaciones sociales Lectura
    Economía
    Vitamina D Crecimiento Practica espiritual
    personal Sociedad
    Hidratación
    ALIMENTACION - SALUD INTESTINAL

    Alimentación pobre en nutrientes y en


    minerales
    Aumento del consumo de procesados
    Consumo de alimentos inflamatorios
    Tóxicos en general
    ALIMENTACION - SALUD INTESTINAL
    FUNCIONES GASTRO-INTESTINALES

    • Descomponer los alimentos


    • Absorber nutrientes
    • Modular el sistema inmunológico
    • Desechar de toxinas
    • Síntesis de neurotransmisores

    “MICROBIOTA INTESTINAL”
    MICROBIOTA INTESTINAL

    ALIMENTOS
    ESTRES DROGAS TOXINAS
    PROCESADOS
    MICROBIOTA INTESTINAL
    Disbiosis intestinal

    Permeabilidad intestinal

    Inflamación intestinal

    Inflamación crónica de bajo


    grado

    Disminución de nuestro
    sistema inmunológico

    Aumento de antígenos

    Perdida del bienestar físico Aumento del


    Aumento de radicales libres
    emocional y espiritual envejecimiento
    EJE INTESTINO - CEREBRO

    “SANAR NUESTRO INTESTINO”


    SALUD INTESTINAL

    orégano, melaleuca, limón, hierba


    limonera, menta y tomillo que han 6 cepas de microorganismos
    demostrado tener propiedades
    5 billones de UFC
    antimicrobianas.

    Apoya la producción constante de AE Menta, Semilla de Cilantro,


    enzimas del cuerpo necesarias para Jengibre, Alcaravea, Cardamomo,
    las funciones bioquímicas saludables, Hinojo y Anís
    que ayudan con la digestión de Apoya la digestión, alivia el malestar
    proteínas, grasas, carbohidratos estomacal ocasional , ayuda a reducir
    complejos, azúcares y fibra. los gases y la indigestión ocasional.
    SALUD INTESTINAL

    Acidos grasos Omega 3 (EPA Y DHA)


    con aceites esenciales Mezcla Coenzime Q10, acido alfa
    Promueve la salud cardiovascular, lipolico y otros antioxidantes
    articular y cerebral Energía y función celular
    Acción antioxidantes

    Ayudan a combatir los radicales libres y a proteger


    contra el daño oxidativo en sus células, mantener
    Mas de 22 vitaminas y minerales una respuesta inflamatoria saludable a nivel
    esenciales para apoyar la molecular.
    El aceite de Cúrcuma contiene los componentes
    regeneración y función celular químicos Tumerone y ar-Tuermerone, que ayudan
    Elimina radicales libres a la absorción de curcumina en su cuerpo, el
    curcuminoide primario en la cúrcuma.
    ACTIVIDAD FISICA
    Fortalecimiento
    Libera de nuestro
    sistema
    endorfinas musculo
    esquelético

    Mejor
    rendimiento
    físico , mental Autovalencia
    y sexual
    MOVIMIENTO

    Extractos de Incienso, Cúrcuma y


    Jengibre, para fomentar efectos
    Mantiene despejados los conductos
    calmantes en el cuerpo. Promueve
    respiratorios.
    una mejor movilidad y proporciona
    apoyo relajante en todo el cuerpo.

    Gaulteria, alcanfor, menta, el Una alternativa más saludable para


    tanaceto azul, la manzanilla azul, el aumentar la energía y la vitalidad.
    helicriso y el osmanto trabajan juntos Promueve una mejor microcirculación
    para aliviar los dolores en las y apoya la capacidad aeróbica celular
    articulaciones y los músculos y la producción de energía
    HIGIENE DEL SUEÑO
    Mejora la Mejora el
    rendimiento y
    memoria y la
    la energía
    creatividad

    Regulación
    Mejor hormonal y
    atención y regeneración
    concentración celular
    HIGIENE DEL SUEÑO

     Disminuir el uso de pantallas y luces


    fuertes
     Tener una rutina antes de dormir
     Disminuir consumo de cafeína o teína
     Cena liviana 2 horas antes de ir a la
    cama
     Anotar los pendiente del día siguiente
     Infusiones relajantes
     Aromaterapia
     Ducha con aceites esenciales
    HIGIENE DEL SUEÑO – PROTOCOLOS

    10 15 15

    DIFUSOR ROLL ON DE 10 CC CON ACF

    2
    CAPSULA VEGETAL O SUBLINGUAL
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    EVITAR
    ROMERO
    TOMILLO
    MENTA

    5 10 10 10 10 10 10 10 10
    ROLL ON DE 10 CC CON ACF ROLL ON DE 10 CC CON ACF
    SINTOMAS GASTROINTESTINALES
    “El arte de la curación viene
    de la naturaleza, no del
    medico. Por lo tanto el medico,
    debe partir de la naturaleza
    con una mente abierta”

    Paracelsus

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