Nombre y apellidos Abraham Piñeiro Contreras

Respuestas Prueba de Evaluación Continua 2 - (PEC2)

Cuestión 1ª:

El objetivo de esta investigación es examinar el impacto de la naturaleza en la salud mental de

un colectivo poblacional específico y, si fuere posible, detallar si existe una relación causal
entre ambas. Se busca analizar cómo la exposición a entornos naturales influye en el bienestar
psicológico, incluyendo aspectos como el estrés, la ansiedad, la depresión y la calidad de vida
en general. Se propone un diseño de estudio cuasiexperimental, ya que se trata de una
selección no aleatoria (León Rubio & Medina Anzano, 2018), pretest-postest con grupo de
control. Este diseño permitirá comparar los cambios en la salud mental entre dos grupos: uno
expuesto a entornos naturales y otro sin exposición, antes y después de la intervención.

El grupo poblacional seleccionado serán adultos jóvenes (edades comprendidas entre 18 y 30

años) que residen en áreas urbanas. La justificación para escoger este grupo radica en que los
adultos jóvenes suelen estar expuestos a altos niveles de estrés debido a las demandas
académicas, laborales y sociales (Weidner et al., 1996). Además, al elegir participantes que
viven en áreas urbanas, se puede examinar el efecto de la naturaleza en aquellos que tienen
una menor exposición natural en su entorno diario. La selección de los participantes se llevará
a cabo mediante un muestreo aleatorio estratificado (León García & García-Celay, 2019b),
donde se estratificará por género, edad y nivel socioeconómico para garantizar la
representatividad del grupo poblacional.

 Variable independiente: Exposición a entornos naturales (dos niveles: grupo

experimental y grupo de control).
 Variable dependiente: Salud mental, para medir esta se utilizarán los siguientes
instrumentos:

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 o Escala de Estrés Percibido (PSS): Evalúa la percepción subjetiva del estrés
(Cohen et al., 1983).
o Inventario de Ansiedad y Depresión de Goldberg: Mide los niveles de ansiedad y
depresión (Goldberg & Hillier, 1979).
o Cuestionario de Calidad de Vida: Evalúa la satisfacción general con diferentes
aspectos de la vida (WHO, 2012).

Cuestión 2ª:
La población diana son los adultos mayores de 65 años, los cuales tienen un mayor riesgo de
experimentar soledad debido a factores como la pérdida de seres queridos, la jubilación, el
deterioro de la salud y el aislamiento social (Sahu & Gupta, 2016). Este grupo poblacional a
menudo enfrenta soledad crónica, la cual se ha asociado con diversos resultados negativos
para la salud física y mental, incluyendo: depresión, ansiedad, deterioro cognitivo y mayores
tasas de mortalidad (Martín-María et al., 2021).

Objetivo general: Reducir los sentimientos de soledad en adultos mayores a través de la

conexión con la naturaleza.

Objetivos específicos:

 Promover la participación en actividades al aire libre que involucren cierta interacción con la
naturaleza.

 Fomentar el establecimiento de vínculos sociales y redes de apoyo entre los participantes.

Metodología (Ballesteros Regaña et al., 2018a):

Folletos: Bajo coste, alcance amplio, eficacia media. Distribuidos en centros comunitarios,
consultorios médicos y otros lugares frecuentados por personas mayores. Proporcionan
información visual y escrita sobre los beneficios de la naturaleza.

Periódicos: Alto coste, alcance medio-alto en adultos de edad media y ancianos. Anuncios o
artículos en sección de salud o bienestar. Eficacia media; depende de la atención y relevancia
de los lectores.

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Radio: Bajo coste, alcance amplio, todas las clases y edades. Programas de entrevistas o
segmentos especializados. Mensajes sobre los beneficios de la naturaleza y los espacios
verdes en salud mental. Eficacia media; depende de la audiencia y atención.

Información básica:

Introducción

 Contexto de la soledad en la población

 Importancia de abordar los sentimientos de soledad en adultos mayores

Beneficios de la naturaleza en la reducción de la soledad

 Conexión con la naturaleza como fuente de bienestar

 Impacto positivo en la salud mental y emocional
 Estimulación de interacciones sociales y redes de apoyo

Efectos de la naturaleza en la salud física y mental

 Reducción del estrés y la ansiedad

 Mejora del estado de ánimo y disminución de la sintomatología depresiva
 Estimulación cognitiva y prevención del deterioro mental

Actividades al aire libre y contacto con la naturaleza

 Participación en caminatas, jardinería y actividades recreativas

 Beneficios de la exposición a espacios verdes y paisajes naturales

El uso de cuestionarios enviados por correo (León García & García-Celay, 2019a) facilita
obtener respuestas estructuradas sobre la percepción de los beneficios de la naturaleza, los
cambios emocionales y la satisfacción general. Las encuestas permiten recopilar información
detallada sobre las actividades preferidas, los desafíos y las sugerencias de mejora.

Cuestión 3ª:

Según el modelo transteórico de Prochaska y DiClemente —concretamente el uso del modelo

en espiral—, existen seis estadios (incluida la finalización) que dictaminan el proceso del
cambio (Ballesteros Regaña et al., 2018b). En el caso especificado en el enunciado, la

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propuesta se centra en facilitar la transición de las personas con una adicción que están en la
fase de contemplación hacia la acción por medio de la fase de preparación. Basándonos en el
artículo de Masterton et al. (2022), se propone la siguiente intervención:

Educar sobre los beneficios de los programas de espacios verdes: Proporcionar información
detallada sobre cómo estos programas pueden ser efectivos en el apoyo a personas con
problemas de consumo de sustancias. Destacar los beneficios potenciales, como el escape
emocional, el espacio para la reflexión, la actividad física, el fortalecimiento de la autoeficacia,
el sentido de propósito, las relaciones sociales y las experiencias compartidas (Lackey et al.,
2021).

Explorar la ambivalencia y los motivos para el cambio (Ballesteros Regaña et al., 2018b):
Ayudar a la persona a examinar sus sentimientos contradictorios hacia el cambio y a identificar
sus motivos personales para superar la adicción. Fomentar la reflexión sobre las
consecuencias negativas del consumo de sustancias y “las ventajas […] que le puede
proporcionar” (Feixas Viaplana & Aguilera Martínez, 2020, p.20) una vida sin adicciones.

Participar en programas de espacios verdes: Facilitar el acceso a programas de espacios

verdes diseñados específicamente para personas con problemas de consumo de sustancias
(Summers & Vivian, 2018). Ayudar a la persona a seleccionar un programa adecuado y apoyar
su participación en el mismo.

Establecer metas basadas en los programas de espacios verdes: Ayudar a la persona a

establecer metas realistas y específicas relacionadas con la participación en los programas de
espacios verdes. El propósito de estas metas es procurar que la persona vaya considerando
que el uso de las sustancias es “en mayor medida bajo control propio que bajo control
biológico” (Ballesteros Regaña et al., 2018b, p.45).

Evaluación de los resultados: Evaluar periódicamente los resultados obtenidos a través de la

participación en los programas de espacios verdes y revisar el plan de acción en consecuencia.

Cuestión 4ª:

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Según el metaanálisis efectuado por Bratman et al. (2019), se ha demostrado que el contacto
regular con la naturaleza puede reducir los niveles de estrés, un factor de riesgo para la salud
mental.

Actividades al aire libre: “… cortisol slope was […] positively associated with physical activity
and more green space” (Roe et al., 2013, p. 4093).

Paseos por parques: “… walking in a nature reserve initially […] indicated greater stress
reduction than afforded by walking in the urban surroundings” (Hartig et al., 2003, p.1).

Contemplación de entornos naturales: “… people living in neighborhoods with higher levels of

vegetation cover and afternoon bird abundances had reduced severity of depression, anxiety,
and stress” (Cox et al., 2017, p.149). Además, los estímulos visuales y auditivos asociados con
la naturaleza (p.ej.: un documental) pueden reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo
(Alvarsson et al., 2010).

Población:

Adultos urbanos que experimentan niveles significativos de estrés. Criterios de inclusión, edad
(25-50 años) y residencia en áreas urbanas. Excluir a aquellos con condiciones de salud
preexistentes que puedan influir en el estrés, como trastornos de ansiedad o depresión
diagnosticados.

Grupo expuesto a la naturaleza: Seleccionar participantes que regularmente se involucren en

actividades al aire libre y tengan acceso a espacios naturales.

Grupo no expuesto: Seleccionar participantes que tengan un estilo de vida predominantemente

urbano y tengan acceso limitado a espacios naturales.

Recolección de datos:

Registrar la frecuencia y duración del contacto con la naturaleza para cada participante
expuesto. Esto puede incluir actividades como caminar por parques, senderismo, jardinería,
etc. Utilizar cuestionarios y diarios de actividad.

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Evaluar los niveles de estrés mediante el uso de la Perceived Stress Scale (Cohen et al., 1983)
y el Social Readjustment Rating Scale de Holmes y Rahe (1967).

Realizar mediciones repetidas de la exposición al contacto con la naturaleza y los niveles de

estrés a intervalos regulares cada 6 meses durante 2 años.

Análisis de datos:

Comparar los niveles de estrés entre el grupo expuesto y el grupo no expuesto utilizando el t-
test de Student (Cosculluela Mas et al., 2018). Calcular, mediante el riesgo relativo, la fuerza de
la relación entre la exposición al contacto con la naturaleza y los niveles de estrés (Tenny &
Hoffman, 2022). Realizar un análisis de subgrupos para explorar posibles diferencias en la
relación entre el contacto con la naturaleza y el estrés según variables demográficas (edad o
género).

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Referencias bibliográficas
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4
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8
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