A Que Llamamos Calentamiento Deportivo

EL CALENTAMIENTO
¿A que llamamos calentamiento deportivo?

Consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la
temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, al
principio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta
intensidad para no forzar al cuerpo e ir lo preparando poco a poco.
¿Cuáles son los tipos de calentamiento?
Formas de calentamiento en educación física
– Calentamiento general.
– Calentamiento específico.
– Calentamiento dinámico.
– Calentamiento preventivo.
¿Cómo se realiza un verdadero calentamiento y cuál es su importancia?
El calentamiento debe preparar suavemente el cuerpo para los ejercicios, aumentando
gradualmente la frecuencia cardíaca y la circulación; esto aflojará las articulaciones y
aumentará el flujo de sangre a los músculos. Estirar los músculos los prepara para la
actividad física y previene lesiones.
¿Cómo debe iniciarse el calentamiento en educación física? Ilustra
Un buen calentamiento dura entre 10 y 15 minutos. Las cuatro fases del
calentamiento completo siguen este orden: preparar articulaciones, carrera suave,
músculos específicos y relajación. Tanto los estiramientos como los movimientos
articulares han de ser suaves y sostenidos.
EL BÁSQUET
¿Qué es el básquet en resumen?
El baloncesto, basquetbol o básquetbol (del inglés basketball; de basket, ‘canasta’, y
ball, ‘pelota’), o simplemente básquet, es un deporte de equipo que se puede
desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de
cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles
y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que
cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta. Fue inventado por James
Naismith profesor de la Universidad de Illinois (Massachusetts)
¿Cuáles son sus principales reglas?
En el juego
Cada equipo tiene doce miembros. Durante cada turno de juego solo participan cinco
jugadores.
Las sustituciones durante el partido son ilimitadas.
El juego se estructura en cuatro períodos de 10 minutos cada uno.
En caso de empate, el juego se extiende por cinco minutos hasta que uno de los
equipos haga una anotación.
El jugador no puede dejar de driblar y luego driblar nuevamente.
Una vez que deja de driblar, al jugador solo se le permite dar dos pasos con balón en
mano, en los que debe intentar un tiro o pasar el balón a otro jugador.
24 segundos: cada equipo tiene hasta 24 segundos para intentar anotar, una vez que
toma posesión del balón.
Una vez que el equipo toma posesión del balón y pasa la línea media del campo, no
puede devolverse.
Los jugadores ofensivos no pueden estar dentro del área restringida por más de tres
segundos consecutivos.
Anotaciones
Una canasta o anotación equivale a tres puntos cuando se anota por fuera de la línea
de tres puntos.
Una canasta o anotación equivale a dos puntos cuando se anota dentro de la línea de
tres puntos.
Una canasta o anotación equivale a un punto cuando se anota un tiro libre.
Faltas
Se llama falta personal cuando hay contacto ilegal entre dos oponentes.
Un jugador es expulsado cuando acumula cinco faltas contra sus adversarios.
Las faltas cometidas durante un intento de tiro resultan en tiros libres otorgados, cuyo
número corresponderá a la posición de tiro que intentaba el jugador. Si el jugador
intentaba tirar desde el interior del de la línea de tres puntos, recibe dos tiros libres; si
intentaba desde el lado externo, recibe tres tiros libres.
Una vez que un equipo ha cometido un total de cuatro faltas, cada falta adicional dará
lugar a dos tiros libres, aunque el jugador no estuviera intentando un tiro.
¿Qué es el baloncesto en educación física?
Es un deporte entre dos equipos que se enfrentan sobre un terreno de juego liso, en cuyos
extremos se disponen dos canastas enfrentadas. Consiste básicamente en introducir un balón
en un aro colocado a 3 metros del suelo, del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de
cesta o canasta.
¿Cuándo y dónde se origina el baloncesto?
Se dice que el baloncesto, que es un juego moderno, tiene sus orígenes en una escuela de los
Estados Unidos, en el año 1891. Quien promovió este juego fue un señor llamado James
Naismith, instructor de deporte en el YMCA (Asociación de Jóvenes Cristianos), en la ciudad de
Springfield (Massachusetts).
¿Cuánto dura un partido de baloncesto? ¿Cuáles son las medidas del campo de baloncesto?
1 Se juega con dos equipos de cinco personas, durante 4 períodos o cuartos de 10 minutos
(FIBA) 4 o 12 (NBA) minutos cada uno. Al finalizar el segundo cuarto, se realiza un descanso,
normalmente de 15 a 20 minutos según la reglamentación propia del campeonato al cual el
partido pertenezca.
2 El campo de juego es un rectángulo de dimensiones 28 m x 15 m medidos desde el borde

interior de las líneas que lo delimitan, las cuales no forman parte del terreno de juego.
¿Cuál es la altura de la canasta de baloncesto?
Por lo que respecta a la altura de la canasta de baloncesto, ésta es de 3,05 metros. Y esta
altura es la que se aplica en cualquier país o liga para el básquet de adultos, ya sea femenino o
masculino. Esta medida se toma desde el suelo hasta la parte superior del aro.
¿Número de jugadores en el baloncesto? ¿Qué es lo que se permite en el baloncesto?
1 Cada equipo está formado por doce jugadores como máximo. Cinco de ellos juegan, y los
otros son los suplentes. El entrenador puede cambiar a los jugadores tantas veces como desee
aprovechando interrupciones en el juego.
2 Es permitido palmear el balón con una o ambas manos en cualquier dirección. Es prohibido
correr con el balón en las manos. El jugador debe lanzarlo desde el lugar donde lo toma. El
balón solo puede sujetarse con las manos, no con los brazos ni con el cuerpo.
¿Cuál es el objetivo en un partido de baloncesto? Graficar campo y balón
El objetivo del equipo es anotar puntos introduciendo un balón por la canasta, un aro a 3,05
metros sobre la superficie de la pista de juego del que cuelga una red.
Según reglamento un balón de

baloncesto debe medir en torno a 68 y
73 cms de circunferencia y de 23 a 24
de diámetro. Y deben pesar entre 567
y 650 gramos.

A Que Llamamos Calentamiento Deportivo

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

A Que Llamamos Calentamiento Deportivo

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

A Que Llamamos Calentamiento Deportivo

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

EL CALENTAMIENTO

¿A que llamamos calentamiento deportivo?

¿Cuándo y dónde se origina el baloncesto?

2 El campo de juego es un rectángulo de dimensiones 28 m x 15 m medidos desde el borde

¿Número de jugadores en el baloncesto? ¿Qué es lo que se permite en el baloncesto?

¿Cuál es el objetivo en un partido de baloncesto? Graficar campo y balón

Según reglamento un balón de

También podría gustarte