Cuestionarios Test

Cuestionario para conocer su nivel de Estrés Académico
Este cuestionario se centra en un repertorio de situaciones académicas potencialmente

generadoras de estrés en el ámbito académico. Debes responder puntuando entre 1 y 5 en cada
casilla, en una escala en la que: 1 significa “nada de estrés” y 5 “mucho estrés”.
1 2 3 4 5
Nada de estrés Poco estrés Algo de estrés Bastante estrés Mucho estrés
Nivel de estrés
1. Realización de un examen 1 2 3 4 5
2. Exposición de trabajo en clase 1 2 3 4 5
3. Tratar con el profesor en su despacho (tutorías, consultas…) 1 2 3 4 5
4. Sobrecarga académica (excesivo número de créditos, trabajos
1 2 3 4 5
obligatorios…)
5. Pensar la parte financiera 1 2 3 4 5
6. Falta de tiempo para poder cumplir con las actividades académicas 1 2 3 4 5
7. Competitividad entre compañeros 1 2 3 4 5
8. Realización de trabajos obligatorios para aprobar la asignatura
1 2 3 4 5
(búsqueda de material, redacción de trabajo...)
9.Trabajar en grupo 1 2 3 4 5
10.Problemas o conflictos con los profesores 1 2 3 4 5
11.Problemas o conflictos con los compañeros 1 2 3 4 5
12.Mantener o conseguir una beca para estudiar 1 2 3 4 5
13.Acabar la carrera en los plazos estipulados 1 2 3 4 5
14.Presión familiar por obtener resultados académicos adecuados 1 2 3 4 5
Pregunta del Pre- Test

1-¿Qué es el Estrés para ti?
2.¿Sabes porqué produce el estrés?
3.¿Como tu cuerpo te avisa si tienes estrés?
4.¿Que es lo que haces para relajarte?
Preguntas del Post-Test

¿Cuánto sabes sobre el estrés?
 1. ¿Qué es el estrés? *
 a) El conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción.
 b) Es un trastorno de la mente.
 c) Una enfermedad.
 d) Es uno de los síntomas de la depresión.
 2. ¿Cuál es el síntoma más característico del estrés? *
 a) Ansiedad.
 b) Dolor de cabeza.
 c) Ataques de pánico.
 d) Todas las respuestas son correctas.
 3. ¿Qué causa el estrés? *
 a) Un instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo.
 b) El entorno que nos rodea.
 c) Los problemas a los que nos enfrentamos.
 d) El ritmo de vida acelerado.
 4. ¿Es malo el estrés? *
 a) No hay que darle demasiada importancia.
 b) Sí, una persona que padece estrés está en peligro.
 c) Es algo normal. En niveles adecuados incluso nos ayuda.
 d) Es una enfermedad y como tal debe ser tratada.
 5. ¿Qué relación tiene la enfermedad cardiovascular con el estrés? *
 a) Son problemas independientes.
 b) Situaciones de estrés en periodos prolongados pueden afectar al corazón.
 c) El estrés ayuda al corazón a funcionar mejor.
 d) Aunque puedan tener cierta relación, no hay que darle demasiada importancia.
 6. ¿Qué es más importante para combatir el estrés? *
 a) Un cambio en la persona.
 b) Un cambio en el medio que nos rodea.
 c) A y B son ciertas.
 d) Disfrutar de unas buenas vacaciones.
 7. ¿Qué efectos positivos tiene el estrés sobre nosotros? *
 a) Los sentidos se agudizan.
 b) La mente aumenta el estado de alerta.
 c) El estrés no tiene ningún efecto positivo.
 d) A y B son ciertas.
 8. ¿Fijarse metas puede provocar estrés? *
 a) Exigirnos es superación personal, en ningún caso estrés.
 b) Fijarnos metas bajas nos ayudará a no tener problemas.
 c) Lo ideal es fijarse objetivos y metas que sean claros y realistas.
 d) Es preferible no esperar nada para no llevarse decepciones.
 9. ¿Ayuda el ejercicio a superar el estrés? *
 a) El ejercicio puede alterarnos aún más.
 b) Sin duda, realizar algún deporte nos ayudará.
 c) Combinar deporte con actividades como el yoga o la relajación muscular es muy
útil para combatir el estrés.
 d) Las respuestas B y C son correctas.
 10. ¿Cuál de estas acciones no es útil para superar el estrés? *
 a) Ser más flexible.
 b) Expresar los sentimientos, tanto los positivos como los negativos.
 c) Llevar un ritmo de vida ajetreado.
 d) Desarrollar una actitud mental positiva.

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Este cuestionario se centra en un repertorio de situaciones académicas potencialmente

Pregunta del Pre- Test

2.¿Sabes porqué produce el estrés?

3.¿Como tu cuerpo te avisa si tienes estrés?

4.¿Que es lo que haces para relajarte?

Preguntas del Post-Test

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