TALLER DE AUTOCONOCIMIENTO Y EXPRESIÓN EMOCIONAL

Facilitado por el Equipo Multidisciplinario de Cabimas y Lagunillas Coordinación

Falcón Zulia: Trabajadora Social Lenysmar Branch y Psicólogo Génesis González

Dirigido a los integrantes del Sistema de Protección del Municipio Lagunillas, Estado
Zulia

CONTENIDO Y DESCRIPCIÓN

Objetivos del taller

1. Fomentar el autoconocimiento: Ayudar a los participantes a comprender

sus propias emociones, pensamientos, fortalezas y debilidades. Esto puede
incluir actividades como la reflexión personal, pruebas de autoevaluación y
ejercicios de autorreflexión.
2. Promover la conciencia emocional: Ayudar a los integrantes del sistema de
protección a identificar y comprender sus emociones, así como a reconocer la
relación entre sus emociones y su comportamiento.
3. Facilitar la construcción de relaciones más sólidas y de apoyo dentro
del equipo de trabajo: Fomentar la colaboración y la empatía entre los
miembros del equipo, lo que puede mejorar la eficacia y la satisfacción en el
trabajo.
4. Proporcionar un espacio seguro para la expresión emocional: Permitir
que los participantes compartan sus preocupaciones, desafíos y experiencias
en un entorno de apoyo y confidencialidad.

1. DINÁMICA ROMPE HIELO: “Caballero, Alfil y Jinete”

Se pedirá a los miembros del Sistema de Protección de Niños, Niñas y

Adolescentes, que se coloquen en pareja, y a través de la guía de la voz de las
facilitadoras, se les indicarán las instrucciones de cuando se diga “Caballero”
uno de los integrantes debe alzar al otro, mientras que el “Alfil” deberá sentarse
en una sola rodilla, así como el cuándo se pronuncie “Jinete” uno miembro de la
pareja, deberá subirse sobre la espalda de su compañero. Por lo que, las
 facilitadoras, variarán entre estas tres mencionadas consignas, de manera
rápida.

2. BASES TEÓRICAS

Utilizando al psicólogo humanista Carls Rogers, quien desarrolló una perspectiva

única sobre el autoconocimiento, en su enfoque terapéutico conocido como la
terapia centrada en cliente. Según Rogers, el autoconocimiento es un componente
esencial del crecimiento personal y la autorrealización.

Se refiere a la comprensión profunda y consciente de uno mismo, incluyendo la

percepción de los propios pensamientos, sentimientos, deseos, valores y
experiencias. Rogers creía que el autoconocimiento era esencial para el crecimiento
personal y el bienestar psicológico. Algunas características clave del
autoconocimiento según la perspectiva de Rogers:

1. Conciencia de las emociones: El autoconocimiento implica estar en

sintonía con las emociones propias, comprendiendo cómo se sienten en
diferentes situaciones y cómo influyen en el comportamiento y la toma de
decisiones.
2. Comprensión de los valores y creencias personales: Rogers enfatizaba la
importancia de conocer y examinar los valores y creencias que guían las
acciones y elecciones de una persona. El autoconocimiento implica ser
consciente de estos valores y ser capaz de cuestionarlos y ajustarlos si es
necesario.
3. Reconocimiento de las necesidades personales: Rogers creía que las
personas tienen necesidades innatas de crecimiento y autorrealización. El
autoconocimiento implica identificar estas necesidades y trabajar para
satisfacerlas de manera saludable.
4. Conciencia de la autoimagen: El autoconocimiento también incluye una
comprensión de la imagen que uno tiene de sí mismo. Esto se refiere a cómo
una persona se ve a sí misma, cómo se juzga a sí misma y cómo se evalúa
en términos de habilidades, logros y cualidades.
5. Aceptar la experiencia interna: Rogers abogaba por la importancia de
aceptar y abrazar todas las experiencias internas, tanto las positivas como las
 negativas. El autoconocimiento implica estar dispuesto a enfrentar y explorar
todas las partes de uno mismo, sin juicios ni negaciones.
6. Congruencia y autenticidad: Rogers introdujo el concepto de "congruencia"
o "autenticidad", que se refiere a la coherencia entre lo que uno siente y
piensa internamente y cómo se comporta en el mundo exterior. El
autoconocimiento permite a las personas vivir de manera auténtica y alineada
con sus experiencias internas.
● ¿Por qué es importante el autoconocimiento?
1. Toma de decisiones más informadas: Cuando te conoces a ti mismo,
comprendes tus valores, necesidades, deseos y metas. Esta comprensión te
permite tomar decisiones más alineadas con tus objetivos y lo que te hace
feliz, en lugar de tomar decisiones basadas en las expectativas de los demás
o en presiones externas.
2. Mejora de las relaciones interpersonales: El autoconocimiento te permite
comprender tus propios patrones de comportamiento, fortalezas y
debilidades. Esta comprensión también puede ayudarte a entender mejor a
los demás, lo que facilita la empatía y la comunicación efectiva en tus
relaciones personales y profesionales.
3. Desarrollo de la autorregulación emocional: Conocer tus propias
emociones y cómo reaccionas ante diferentes situaciones es crucial para la
autorregulación emocional. Te permite manejar el estrés, la ansiedad y otros
desafíos emocionales de manera más efectiva, lo que contribuye a una
mayor estabilidad emocional.
4. Aumento de la autoestima y la autoaceptación: El autoconocimiento
implica reconocer y aceptar tanto tus fortalezas como tus áreas de mejora.
Esto puede llevar a una mayor autoestima y autoaceptación, ya que te das
cuenta de que eres una persona única y valiosa con tus propias cualidades
distintivas.
5. Desarrollo del liderazgo: En el ámbito profesional, el autoconocimiento es
esencial para el liderazgo efectivo. Los líderes que se conocen bien a sí
mismos son más capaces de liderar con autenticidad, inspirar a sus equipos y
tomar decisiones acertadas.
6. Reducción del estrés y la ansiedad: Cuando comprendes tus fuentes de
estrés y ansiedad, puedes tomar medidas para reducirlas. Esto puede
 mejorar significativamente tu bienestar general y tu capacidad para manejar
situaciones desafiantes.
7. Facilitación del crecimiento personal: El autoconocimiento es fundamental
para el crecimiento personal. A medida que te conoces mejor a ti mismo,
puedes identificar áreas en las que deseas crecer y desarrollarte. Esto puede
llevar a un mayor sentido de logro y satisfacción en la vida.
8. Mejora del desempeño profesional: En el ámbito laboral, el
autoconocimiento puede mejorar tu desempeño. Saber en qué eres bueno y
dónde puedes mejorar te permite enfocarte en tus fortalezas y desarrollar
habilidades adicionales necesarias para tu carrera.
9. Fomento de la autenticidad: El autoconocimiento te ayuda a vivir de
acuerdo con tus valores y principios, lo que conduce a una vida más
auténtica y significativa.
● Auto concepto: Rogers argumentaba que cada individuo tiene un
autoconcepto que es la imagen o percepción que tiene de sí mismos. El
autoconcepto se desarrolló a lo largo de la vida a medida que las personas se
enfrentan a diferentes experiencias y retroalimentación de los demás.

3. Actividad vivencial “Espejo”

Se les solicitará a los participantes que se sienten en el círculo de sillas,

cierren sus ojos, y se colocara música y una de la facilitadoras guiara un proceso de
relajación mediante una visualización guiada, mientras la otra facilitadora, ira
pasando por cada uno de los asientos de los participantes para tocarles en su
hombro y que abran sus ojos para visualizar delante de su rostro un espejo. Al
finalizar la ronda, se les pedirá a los participantes que abran sus ojos, y compartan
su experiencia con el grupo, de cómo se sintieron y que visualizaron en el espejo.

● Incongruencia y congruencia:

Rogers sostenía que el autoconocimiento está relacionado con la congruencia

entre el yo real (como una persona se percibe a sí misma) y el yo ideal (como le
gustaría ser). Cuando hay congruencia entre estos dos aspectos, la persona
experimenta un mayor autoconocimiento y bienestar. Sin embargo, si existe una
discrepancia significativa, surgen la incongruencia y pueden surgir problemas
emocionales.

4. Actividad vivencial “Carta a ti mismo y promociónate”

Se les pedirá a los participantes que escriban una carta a su yo futuro. Esta
carta puede incluir metas, sueños y aspiraciones personales. Posteriormente, los
participantes procederán a realizar un anuncio donde utilizando la carta, deben
diseñar un anuncio para promocionarse ante otras personas. Al finalizar los
participantes, comparten sus anuncios y las facilitadoras acompañan el proceso, y
preguntaran, si lograron identificar su yo real y yo ideal durante la actividad.

● Autoaceptación: Rogers enfatizaba la importancia de la autoaceptación

incondicional. Esto significa que una persona debe aceptarse a sí misma con
todas sus imperfecciones y contradicciones. La autoaceptación es
fundamental para el desarrollo del autoconocimiento y la salud mental.

5. Actividad vivencial “La asamblea en la Carpintería”

Proyección de audio reflexivo sobre la aceptación de sí mismo y de los

demás miembros de la organización, pues todos somos importantes a pesar de
nuestra debilidades y fortalezas, dentro del Sistema de protección todos tenemos un
mismo objetivo, y si nos unimos con nuestras diferencias y fortalezas, logramos el
objetivo que es interés superior del niño.