Este documento presenta los resultados de las pruebas de condición física de Edisson Osvaldo Velásquez Santiago. Incluye mediciones como peso, altura, porcentaje de grasa y resultados de pruebas de fuerza y resistencia. Se solicita al individuo que analice sus capacidades físicas actuales, acciones para mejorar y tiempo necesario para la recuperación según su actividad diaria.
0 calificaciones0% encontró este documento útil (0 votos)
19 vistas2 páginas
Este documento presenta los resultados de las pruebas de condición física de Edisson Osvaldo Velásquez Santiago. Incluye mediciones como peso, altura, porcentaje de grasa y resultados de pruebas de fuerza y resistencia. Se solicita al individuo que analice sus capacidades físicas actuales, acciones para mejorar y tiempo necesario para la recuperación según su actividad diaria.
Este documento presenta los resultados de las pruebas de condición física de Edisson Osvaldo Velásquez Santiago. Incluye mediciones como peso, altura, porcentaje de grasa y resultados de pruebas de fuerza y resistencia. Se solicita al individuo que analice sus capacidades físicas actuales, acciones para mejorar y tiempo necesario para la recuperación según su actividad diaria.
Este documento presenta los resultados de las pruebas de condición física de Edisson Osvaldo Velásquez Santiago. Incluye mediciones como peso, altura, porcentaje de grasa y resultados de pruebas de fuerza y resistencia. Se solicita al individuo que analice sus capacidades físicas actuales, acciones para mejorar y tiempo necesario para la recuperación según su actividad diaria.
Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
Descargar como pdf o txt
Está en la página 1/ 2
CENTRO DE SERVICIOS Y GESTIÓN EMPRESARIAL
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – REGIONAL ANTIOQUIA
2023 FICHA ANTROPOMÉTRICA DE LA CONDICIÓN FÍSICA NOMBRE COMPLETO EDISSON OSWALDO VELASQUEZ SANTIAGO DOCUMENTO IDENTIDAD 1121820693 PESO 75 KILOS ALTURA 1.75 CM ENVERGADURA 1.75 CM PESO IDEAL 60 Kg FCM 75 % DE GRASA 18 IMC 23,3 TEST RESULTADO 1 RESULTADO 2 BAREMOS
FUERZA EN PIERNAS 1´ 47 55 51
FUERZA DE BRAZOS 1´ 31 37 34
FUERZA ABDOMINAL 1´ 29 35 32
FUERZA LUMBAR 1´ 40Ss 45s 42,5s
BURPEE TEST 1´ 22 30 26 TEST DE COOPER 12´ 800 600 400 ANÁLISIS PERSONAL 1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas? 2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición? De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que 3. requierepara una recuperación adecuada? ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?
Ritmo: Capacidad de realizar movimientos de forma regular y
armónica
¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?
Ejercicio regular: La actividad física es la clave para mejorar la
condición física. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de
actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa cada
semana.
De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que
requiere para una recuperación adecuada?
Hidrate adecuadamente: Es importante beber suficiente agua antes, durante y
después de la actividad física. Esto ayuda a prevenir la deshidratación, que puede retrasar la
