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    Técnica de Remo

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    Nailitha Herrera
    El documento describe la técnica de remo, incluyendo las fases de la remada como la preparación, el ataque, la palada, la recuperación y los pasamanos. Explica conceptos como las fuerzas positivas y negativas durante la remada y la importancia de la coordinación y el uso del cuerpo entero.

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    Técnica de remo

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    Técnica de Remo

    Equipo Programa Desarrollo para Latinoamérica FISA


    Técnica de Remo

    El remo es un deporte de movimientos continuos, sin pausas, y por esto el deportista


    debe tener muy clara la técnica, realizando movimientos armónicos y fluidos con
    respecto a lo que impulsa la embarcación.

    El ideal técnico se refiere a principios de movimiento (biomecánicos) y no estéticos.

    El remero debe sentir el movimiento que se produce en el bote, con los posibles
    desequilibrios y todas las sensaciones, para que con la práctica dominen la
    embarcación y realicen una correcta técnica.

    Aquí es muy importante que el deportista sea muy coordinado, para que así pueda
    realizar de manera segmentada la fuerza, y así aproveche todo el cuerpo en la remada,
    disminuyendo el efecto de las fuerzas negativas.
    Fuerzas Positivas y Negativas

    • En las embarcaciones de remo, la fuerza propulsora llega


    intermitentemente, debido a que el remo alterna los momentos en los que
    está dentro del agua y fuera de ella.

    • El remero se mueve hacia delante y hacia atrás y, durante estos


    movimientos, origina fuerzas negativas y fuerzas positivas. Las fuerzas
    positivas facilitan el avance del bote y las negativas lo dificultan.
    Fases de la remada:
    Preparación

    • Es importante que el remero utilice todo su cuerpo, y que no


    adelante los hombros que llegue a adoptar una postura forzada y
    poco natural.

    • El ángulo (aprox. 45°) permite utilizar adecuadamente las vías y es


    eficaz para la transmisión de fuerza de las piernas a la palada
    Ataque

    • En el ataque se trasmite el peso corporal a las pisaderas, usando la fuerza


    de las piernas muy marcadamente en la primera fase de la palada, al
    mismo tiempo que se utilizan activamente los demás músculos del
    cuerpo para producir un trabajo eficaz en el agua.
    Palada

    • Debido a la relación de fuerza entre los músculos, la primera parte de la


    palada se hará principalmente con las piernas. Después intervendrán los
    músculos grandes de la espalda, para terminar con los hombros y brazos.
    • Es importante que se utilice (todo el tiempo) el peso del cuerpo y se
    trabaje de una manera que permita transmitirlo al remo.
    Recuperación

    • Los hombros y los brazos terminarán la palada.

    • Es importante que se mantenga el peso corporal detrás del remo, para


    que se obtenga un efecto máximo del final de la palada.
    Pasamanos 1

    • En la recuperación, es necesario pensar que las manos dirigen el


    movimiento, de manera que se deje que éstas conduzcan los remos, en
    la salida, hacia fuera del cuerpo.

    • Cuando los brazos están totalmente extendidos, empieza el siguiente


    movimiento.
    Pasamanos 2

    • Dejando que las manos y cuerpo continúen adelantándose, el cuerpo


    automáticamente se arrastrará hacia delante hasta la posición correcta
    para comenzar una nueva palada.

    • Como los brazos estén extendidos y el cuerpo en posición, se empezará a


    mover el carro hacia delante para iniciar la nueva palada.
    MUCHAS GRACIAS

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