El documento describe varias técnicas fundamentales del judo, dividiéndolas en tres categorías: técnicas de brazos, técnicas de piernas y técnicas de suelo. Explica algunas técnicas específicas dentro de cada categoría como Seoi Nage, Uchi Mata y Ouchi Gari.
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El documento describe varias técnicas fundamentales del judo, dividiéndolas en tres categorías: técnicas de brazos, técnicas de piernas y técnicas de suelo. Explica algunas técnicas específicas dentro de cada categoría como Seoi Nage, Uchi Mata y Ouchi Gari.
El documento describe varias técnicas fundamentales del judo, dividiéndolas en tres categorías: técnicas de brazos, técnicas de piernas y técnicas de suelo. Explica algunas técnicas específicas dentro de cada categoría como Seoi Nage, Uchi Mata y Ouchi Gari.
El documento describe varias técnicas fundamentales del judo, dividiéndolas en tres categorías: técnicas de brazos, técnicas de piernas y técnicas de suelo. Explica algunas técnicas específicas dentro de cada categoría como Seoi Nage, Uchi Mata y Ouchi Gari.
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Jako Sanchez
Juana Encarnación
Víctor Concepción
Artes Marciales II
Eddy García La práctica del judo se caracteriza por su enfoque en las técnicas de combate y su
filosofía de utilizar la energía y el impulso del oponente en su contra. Estas técnicas,
desarrolladas a lo largo de muchos años de estudio y experimentación, han convertido al
judo en un arte marcial efectivo y reconocido en todo el mundo. Desde la ejecución de
lanzamientos espectaculares hasta la aplicación de sutiles movimientos de control en el
suelo, las técnicas del judo son una parte fundamental de este deporte y disciplina. En
esta introducción, exploraremos las diversas técnicas del judo, su importancia en el
contexto de este arte marcial y cómo contribuyen a la formación de los judokas en su
camino hacia el dominio de esta disciplina física y mental.
En este análisis, exploraremos las técnicas fundamentales del Judo, dividiéndolas en tres
categorías principales: técnicas de brazos (Te-Waza), técnicas de piernas (Ashi-Waza) y
técnicas de suelo (Osaekomi-Waza). Adicionalmente, profundizaremos en las bases para
las salidas de las inmovilizaciones y las luxaciones, aspectos cruciales para la defensa y
la supervivencia en el combate. Según Arce, R. C. (2015):
Técnicas de brazos en el judo:
Las técnicas de brazos en el judo, conocidas como "te waza", se centran en el uso de los
brazos y las manos para controlar y proyectar al oponente. Estas técnicas son
fundamentales en el judo y se utilizan tanto para defenderse como para lanzar al
oponente al suelo. A continuación, se describirán algunas de las técnicas de brazos más
comunes en el judo:
Seoi Nage (lanzamiento de hombro): Esta técnica implica lanzar al oponente utilizando
el hombro como punto de apoyo. El judoka coloca su brazo alrededor del cuello del
oponente y se agacha mientras levanta al oponente sobre su hombro y lo proyecta al
suelo.
Uchi Mata (rezo interno): Esta técnica implica envolver la pierna del judoka alrededor
de la pierna del oponente y levantarlo, utilizando el movimiento de la cadera para
proyectarlo al suelo.
Morote Seoi Nage (lanzamiento de doble hombro): En esta técnica, el judoka utiliza
ambos brazos para envolver al oponente y levantarlo sobre sus hombros antes de
proyectarlo al suelo.
Harai Goshi (barrido de cadera): Esta técnica involucra un barrido hacia adelante con la
cadera mientras se agarra al oponente alrededor de la parte superior del cuerpo. El
movimiento de la cadera permite lanzar al oponente al suelo.
Técnicas de piernas en el judo:
Las técnicas de piernas en el judo, conocidas como "ashi waza", se enfocan en el uso de
las piernas y los pies para proyectar y desequilibrar al oponente. Estas técnicas son esenciales para crear oportunidades de ataque y controlar al oponente. A continuación,
se describirán algunas de las técnicas de piernas más comunes en el judo:
Ouchi Gari (gran barrido interior): En esta técnica, el judoka barre la pierna del
oponente desde el interior con su propia pierna, desequilibrándolo y proyectándolo al
suelo.
Osoto Gari (gran barrido exterior): Esta técnica implica barrer la pierna del oponente
desde el exterior con la propia pierna, desequilibrándolo y lanzándolo al suelo.
Ko Uchi Gari (pequeño barrido interior): En esta técnica, el judoka realiza un barrido
hacia adentro con su pierna para desequilibrar al oponente y proyectarlo al suelo.
Deashi Harai (barrido avanzado): Esta técnica consiste en barrer la pierna del oponente
hacia adelante con el propio pie, desequilibrándolo y lanzándolo al suelo.
Kihon (2014) sobre algunos de los fundamentos en el judo.
Osaekomi waza – inmovilización
Entendemos como inmovilizaciones (Osaekomi waza) aquellas técnicas que
aplicamos sobre Uke tumbado bocaarriba, ejerciendo sobre él un control que le
impide escapar durante un tiempo determinado.
Ese control lo realizamos a partir de una posición equilibrada nuestra,
contactando nuestro cuerpo con el del rival, teniendo unos puntos de apoyo en el
tatami y pudiendo variar nuestra posición ante los intentos de salida de Uke
mediante la movilidad de nuestro cuerpo y la anticipación de nuestras acciones a
las suyas. Para todo esto, es importante no concentrar nuestra fuerza sólo en un
punto, sino repartirla por la mayor superficie posible de nuestro cuerpo, de
forma que Uke no vea posibilidad alguna de escape.
En el entrenamiento diario de Judo, se suele separar el trabajo de pie y el de
suelo, pudiendo en el caso del trabajo de suelo partir de diferentes posiciones (de
rodillas, sentados, tumbados bocarriba, bocabajo, entre las piernas de Uke, Uke
entre nuestras piernas.) para llegar a una inmovilización. En competición, la
forma habitual de llegar a una inmovilización es a partir de una proyección, ya
sea por parte de Tori ó de Uke, y su conexión en suelo. Por esto, hay que estar
muy atento para aprovechar las pequeñas ventajas que se pueden obtener de esta
transición de Judo pie a Judo suelo y actuar con rapidez para inmovilizar al
contrario antes de que pueda reaccionar para evitarlo.
Bases de las salidas de las inmovilizaciones
Si hemos visto anteriormente que para inmovilizar a Uke lo más importante es
ejercer un control sobre su cuerpo, para salir de esa inmovilización lo más
importante es precisamente evitar que Uke consiga ese control sobre nosotros,
no dejándole afianzar la inmovilización a base de separar los contactos, los
controles, efectuando giros de puente y bocabajo y enganchando con nuestras
piernas las suyas. En Judo suelo, al igual que de pie, debemos realizar
desequilibrios, desplazamientos y cambios de puntos de apoyo para conseguir un
resultado sobre nuestro rival ó para evitar que él lo consiga sobre nosotros.
Bases de las luxaciones
Entendemos por luxación (Kansetsu waza), la aplicación de una técnica de
palanca sobre el codo de Uke con el objetivo de conseguir el abandono del
combate por su parte ya que de lo contrario podría producirse una lesión en su
articulación. Al igual que en inmovilizaciones ó estrangulaciones, lo primero que
debemos tener es un buen control del cuerpo de Uke y desde ahí, podemos aplicar una técnica de luxación ayudándonos con nuestras manos, brazos, axilas,
abdomen, piernas ó rodillas para hacer palanca sobre su codo. No deben darse
tirones bruscos de su brazo, ya que podría producirse alguna lesión.
Cuando Uke abandone, golpeando dos ó más veces sobre el tatami, sobre
nosotros, sobre él mismo ó gritando”Maitta”, debemos soltarle inmediatamente,
pues no todas las personas tienen el mismo grado de flexibilidad articular ni de
elasticidad muscular y aunque a nosotros nos parezca que no luxamos aún,
podría darse el caso de estar haciendo bastante daño a nuestro Uke. En Judo
deportivo de competición sólo está permitido luxar el codo de Uke, sin embargo
existen técnicas de Judo que se practican en Kata, en las que se luxan las
muñecas, las caderas, los dedos y prácticamente todas las articulaciones del
cuerpo.
Salidas de las luxaciones
Para salir ó escapar de una luxación, debemos evitar que Uke controle nuestro
cuerpo, tratar de cerrar bien los brazos junto a nuestro cuerpo y efectuar
movimientos de giro para liberar el brazo y pode escapar. No conviene aguantar
las luxaciones, por muy fuertes que pensemos que tenemos los brazos, ya que
mediante la aplicación de una buena técnica de palanca, Uke puede superar esa
diferencia de fuerza y podríamos vernos lesionados por algún tiempo.
Te-Waza (técnicas de brazo)
Te-Waza (técnicas de brazos) son todas aquellas proyecciones en las cuales
predomina la acción de los brazos. Proyección por el hombro con un brazo.
Rueda por los hombros. Contra del pequeño barrido interior.
Es una técnica de Judo que tiene dos variantes específicas: Ippon Seoi Nage y
Morote Seoi Nage. Son técnicas de Judo brazo (Te-Waza).
Las técnicas de cadera en Judo se denominan Koshi Waza Consisten en
proyectar a Uke utilizando la cadera como eje esencial de la proyección (kake.
GOSHI gran proyección de cadera
Definición
Técnica de judo perteneciente al grupo de proyecciones Tachi-Waza (técnicas en
pie) y a su vez al subgrupo Koshi wasa, Técnica de judo perteneciente al grupo
de proyecciones Tachi-Waza (técnicas en pie) y a su vez al subgrupo Koshi
wasa.
Ejecución
Una mano agarra la manga y la otra pasará a abrazar al adversario por el
cinturón, el tori atrae al uke a su cadera, desde esa posición el atacante tira de su
oponente hacia delante por la presa del brazo y hacia arriba por la espalda y gira
sobre sí mismo.
HARAI – GOSHI barrido con la cadera
Definición
Técnica de judo perteneciente al grupo de proyecciones Tashi wasa (técnicas en
pie) y a su vez al subgrupo Koshi wasa (técnicas de cadera), Es considerada una
de las técnicas de contraataques más populares en Judo, aunque también puede
ser utilizada en el ataque. Es muy efectiva aplicada a luchadores altos, pero es
perfectamente realizable contra cualquier oponente.
Ejecución
El atacante se sitúa frente a frente con el defensor y apoya un brazo sobre uno de
sus hombros y otro bajo el brazo del defensor. Desde esa posición, el atacante
pasa el primer brazo tras el cuello del defensor y tira a la vez de su brazo con el
segundo, haciéndole inclinarse hacia sí; entonces, el atacante extiende la pierna
más cercana para formar una zancadilla ante las del defensor y, inclinándose
hacia delante bruscamente, voltea lateralmente al defensor de espaldas al piso.
TSURI – GOSHI proyección por elevación de cadera Definición
“Levantar “pescando” y tirar por giro de cadera. Técnica de judo perteneciente al
grupo de proyecciones Koshi wasa. Es la cuarta técnica del segundo grupo del
Gokyo del Kodokan,
Ejecución
Desequilibra a hacia adelante, agarra el cinturón por la espalda con la mano
derecha, se tira del hacia la cadera y se proyecta hacia adelante volteándolo.
En conclusión, las técnicas del judo son fundamentales en este arte marcial japonés. A
través de su enfoque en el uso eficiente de la energía y la aplicación de principios
biomecánicos, el judo ofrece una variedad de técnicas que permiten a los practicantes
controlar y superar a sus oponentes, independientemente de su tamaño o fuerza física.
Las técnicas del judo se basan en la idea de utilizar la fuerza y el impulso del oponente
en su contra, en lugar de luchar directamente contra ellos. Esto se logra a través de
movimientos de derribo, lanzamientos y técnicas de control en el suelo. Al dominar
estas técnicas, los judokas pueden desequilibrar a sus oponentes y aprovechar su propio
impulso para lograr la victoria.
Además, el judo enfatiza la importancia del entrenamiento físico, la disciplina mental y
el respeto mutuo entre los practicantes. A través de la práctica constante, los judokas
desarrollan habilidades técnicas, resistencia y agilidad, así como valores como el
autocontrol, la humildad y la perseverancia.
Las técnicas del judo no solo se aplican en los dojos o en competiciones, sino que
también tienen aplicaciones prácticas en la vida diaria. El judo enseña a los practicantes
a adaptarse a situaciones cambiantes, a tomar decisiones rápidas y a utilizar la fuerza
adecuada en cada momento.
El judo y sus técnicas ofrecen a los practicantes una valiosa combinación de habilidades
físicas y mentales. A través de la aplicación de principios biomecánicos y el enfoque en
el uso eficiente de la energía, el judo permite a los judokas controlar y superar a sus
oponentes. Además, el judo promueve valores fundamentales como el respeto mutuo y
la disciplina. Sin duda, las técnicas del judo tienen un impacto duradero tanto en el
tatami como en la vida cotidiana de quienes lo practican.
