Instituto Nacional

Rafael Landívar
Mazatenango, Suchitepéquez

Docente: Guillermo Alvarado Salazar

Curso: Educación Física

Trabajo: Preguntas sobre la importancia sobre el atletismo

Nombre: Iker Gonzalo Xavier López Gómez

Grado: 3ro Basíco
Sección: “B”
Actividad 1
Preguntas sobre el atletismo
 ¿Cómo es la salida de una carrera de medio fondo en el atletismo?
La salida de una carrera de medio fondo en el atletismo generalmente se lleva a cabo
de la siguiente manera:
1. Posicionamiento: Los corredores se colocan en sus respectivas calles asignadas en
la línea de salida. Por lo general, las carreras de medio fondo se corren en una
pista ovalada, por lo que hay varias calles disponibles para los corredores. Los
corredores se posicionan de acuerdo con su clasificación y número de dorsal.
2. Posición de partida: Antes de iniciar la carrera, los corredores suelen adoptar una
posición de partida específica. En las carreras de medio fondo, es común utilizar
la posición de partida conocida como "agachado" o "en cuclillas". Esto significa
que los corredores se colocan con una rodilla en el suelo y la otra pierna doblada
hacia atrás, con las manos apoyadas en el suelo delante de ellos.
3. Preparación: Antes de que se dé la señal de inicio, los corredores se preparan
para la carrera. Esto implica concentrarse en la línea de meta, ajustar la posición
de partida, respirar profundamente y visualizar la estrategia de carrera.
4. Señal de inicio: Una vez que los corredores están listos, se da la señal de inicio.
Esto puede ser un disparo de pistola, un silbato o cualquier otra señal audible o
visual.
5. Arranque: Después de la señal de inicio, los corredores salen de la posición de
partida y comienzan a correr. En las carreras de medio fondo, los corredores
suelen hacerlo a máxima velocidad desde el principio para establecer una buena
posición en la carrera y evitar quedar rezagados.
6. Estrategia de carrera: Durante la carrera de medio fondo, los corredores suelen
mantener un ritmo constante y estratégico. Dependiendo de la distancia de la
carrera, puede haber diferentes momentos en los que los corredores aceleren o
cambien de ritmo para mantenerse competitivos.
7. Final de la carrera: La carrera de medio fondo termina cuando los corredores
cruzan la línea de meta. Dependiendo de las reglas específicas de la competencia,
puede haber diferentes criterios para determinar al ganador, como el orden de
llegada o el tiempo registrado.
  ¿Cuáles son las pruebas de la larga distancia?
Las pruebas de larga distancia en el atletismo incluyen las siguientes:
1. Maratón: La maratón es la prueba de larga distancia más icónica en el atletismo.
Consiste en correr una distancia de 42.195 kilómetros (26.2 millas) en una ruta
específica. La maratón es una prueba de resistencia extrema y requiere una
preparación física y mental rigurosa.
2. Media maratón: También conocida como la prueba de 21.0975 kilómetros (13.1
millas), la media maratón es una distancia popular en el atletismo. Es
aproximadamente la mitad de la distancia de una maratón completa y atrae a
corredores de diferentes niveles de experiencia.
3. Carreras de fondo en pista: Estas pruebas se llevan a cabo en una pista de
atletismo estándar y generalmente incluyen los 5,000 metros (3.1 millas) y los
10,000 metros (6.2 millas). Los corredores dan varias vueltas a la pista para
completar la distancia requerida.
4. Carreras de Cross-country: Las carreras de Cross-country se realizan en terrenos
naturales, como parques o campos, y suelen tener distancias que varían desde los
5 kilómetros (3.1 millas) hasta los 12 kilómetros (7.5 millas) o más. Los corredores
deben enfrentar diferentes tipos de terreno y obstáculos naturales durante la
carrera.
5. Carreras de ruta: Además de la maratón y la media maratón, hay otras distancias
de larga distancia que se corren en rutas específicas, como los 10 kilómetros (6.2
millas) y los 15 kilómetros (9.3 millas). Estas pruebas son populares entre
corredores de todos los niveles de experiencia.
6. Ultra maratón: Las ultra maratones son pruebas de larga distancia que superan la
distancia de un maratón estándar. Pueden variar en distancia, desde los 50
kilómetros (31.1 millas) hasta cientos de kilómetros. Las ultra maratones son
desafíos extremos y atraen a corredores especializados en pruebas de resistencia.
  ¿Cómo se realiza la carrera de relevos 4 por 100 metros?
La carrera de relevos 4x100 metros es una emocionante prueba de velocidad en el
atletismo que involucra a cuatro corredores que se pasan un testigo durante la carrera.
Aquí te explico cómo se realiza:
1. Equipos: Se forman equipos compuestos por cuatro corredores. Cada equipo
puede tener una estrategia de asignación de corredores, pero generalmente se
tiene en cuenta la velocidad y la capacidad de cambio rápido para optimizar el
rendimiento del equipo.
2. Posicionamiento: Los equipos se colocan en sus respectivas calles asignadas en la
línea de salida, con el primer corredor (denominado "carrilero") posicionado en
la parte posterior de la zona de cambio. Los demás corredores se colocan en
orden sucesivo después del carrilero.
3. Zonas de cambio: A lo largo de la pista, se marcan zonas de cambio de unos 20
metros de longitud, donde los corredores deben realizar el intercambio del
testigo. Estas zonas están ubicadas después de la primera curva.
4. Inicio: La carrera comienza cuando se da la señal de inicio, generalmente un
disparo de pistola. El primer corredor (carrilero) sale de la posición de partida y
corre la primera sección de 100 metros.
5. Relevos: Una vez que el primer corredor ha recorrido su tramo de 100 metros, se
acerca a la zona de cambio y debe pasar el testigo de manera adecuada al
segundo corredor. El traspaso del testigo debe realizarse dentro de la zona de
cambio y se realiza mediante una transferencia física mientras ambos corredores
están en movimiento.
6. Siguientes relevos: Los relevos continúan de la misma manera, con cada corredor
corriendo su tramo de 100 metros y pasando el testigo al siguiente corredor
dentro de la zona de cambio.
7. Último tramo: El cuarto y último corredor (generalmente el más rápido del
equipo) corre el último tramo de 100 metros hasta la línea de meta. El objetivo es
mantener la velocidad y asegurar que el equipo cruce la línea de meta en el
menor tiempo posible.
Es importante tener en cuenta que existen reglas y regulaciones específicas para la
carrera de relevos 4x100 metros, como la distancia permitida para el traspaso del
testigo y las penalizaciones por infracciones. Estas
reglas pueden variar según las normativas de la
federación atlética y la competición específica.

 ¿Cómo se llama el instrumento que se

utiliza en la carrera de relevos?
El instrumento utilizado en la carrera de
relevos se llama "testigo" o "batón". Es un objeto cilíndrico y rígido, generalmente
 fabricado de metal o plástico ligero, que se utiliza para realizar el intercambio entre
los corredores en la zona de cambio. El testigo es especialmente diseñado para
facilitar un agarre seguro y cómodo durante el relevo, permitiendo que los
corredores realicen la transferencia de manera rápida y eficiente mientras están en
movimiento. El testigo es un elemento fundamental en la carrera de relevos, ya que
la eficacia de los relevos puede tener un impacto significativo en el rendimiento
general del equipo.
1. Diseño y características: El testigo utilizado en la carrera de relevos es un objeto
cilíndrico y rígido, de aproximadamente 30 centímetros de largo y con un
diámetro que permite un agarre seguro. Suele estar fabricado en materiales
livianos como aluminio, fibra de vidrio o plástico resistente. El testigo está
diseñado para ser lo más ligero posible sin comprometer su durabilidad.
2. Agarre: El testigo está diseñado con una superficie lisa o texturizada que permite
a los corredores sostenerlo de manera firme y segura durante la carrera. También
puede tener una forma ligeramente cónica en los extremos para facilitar el agarre
y la transición del testigo de un corredor a otro.
3. Zonas de transferencia: A lo largo de la pista de relevos, se marcan zonas de
cambio donde los corredores deben realizar la transferencia del testigo. Estas
zonas suelen tener alrededor de 20 metros de longitud y están claramente
demarcadas para que los corredores puedan ubicarse y realizar el relevo de
forma precisa.
4. Transferencia del testigo: Durante el relevo, el corredor que está entregando el
testigo (denominado "entregador") debe pasar el testigo al siguiente corredor
(denominado "receptor") dentro de la zona de cambio. La transferencia se realiza
mediante una transferencia física, donde el entregador extiende su brazo hacia
atrás mientras el receptor se acerca y toma el testigo en movimiento. Es crucial
que la transferencia se realice sin interrupciones ni pérdidas de tiempo para
maximizar la eficiencia y velocidad del relevo.
5. Penalizaciones: Existen reglas estrictas para la transferencia del testigo. Si el
testigo es dejado caer o se produce una transferencia incorrecta fuera de la zona
de cambio, el equipo puede ser penalizado con tiempo adicional o incluso
descalificado de la competencia.

 ¿Qué son los juego de relevos?

Los juegos de relevos son competencias
atléticas en las que los equipos compiten en
una serie de carreras de relevos. En estas
pruebas, cada miembro del equipo corre
una distancia específica y pasa un testigo al siguiente corredor para continuar la
carrera. Los juegos de relevos son populares tanto en el atletismo como en otros
deportes y se llevan a cabo en diferentes formatos y distancias.
En el atletismo, los juegos de relevos más comunes son el relevo 4x100 metros y el
relevo 4x400 metros, donde los equipos están compuestos por cuatro corredores. En el
relevo 4x100 metros, cada corredor recorre una distancia de 100 metros, mientras que
en el relevo 4x400 metros, cada corredor recorre una distancia de 400 metros. Estas
pruebas requieren velocidad, coordinación y habilidad en el intercambio del testigo
para maximizar la eficiencia y mantener la velocidad del equipo.
Además del atletismo, los juegos de relevos también se llevan a cabo en otros deportes,
como la natación, el ciclismo y el esquí de fondo. En estos deportes, los equipos
compiten en carreras de relevos similares, pero adaptadas a las características de cada
disciplina. Por ejemplo, en la natación, los equipos pueden competir en relevos de
estilo libre, relevos de estilos individuales o relevos de combinados, donde cada
nadador completa una distancia determinada en su estilo correspondiente.
Los juegos de relevos son emocionantes y agregan un elemento estratégico a la
competencia, ya que la velocidad de los relevos y la coordinación en la transferencia
del testigo son fundamentales para el éxito del equipo. Estas pruebas fomentan el
espíritu de equipo, la cooperación y la competencia entre los participantes, y son una
parte destacada en muchos eventos deportivos.
1. Relevos mixtos: Además de los relevos tradicionales con equipos compuestos por
corredores del mismo género, se han introducido los relevos mixtos en algunos
eventos deportivos. En estos relevos, los equipos están formados por hombres y
mujeres que corren alternativamente. Esto agrega un elemento adicional de
estrategia y emoción a la competencia.
2. Estrategia de asignación de corredores: En los juegos de relevos, los equipos
suelen tener una estrategia para asignar a los corredores en función de sus
habilidades y fortalezas individuales. Por ejemplo, se puede colocar al corredor
más rápido como el último en correr para tener una ventaja en el sprint final. La
asignación de corredores también puede depender de la distancia de la carrera y
de la capacidad de cada corredor para manejar esa distancia específica.
3. Cambio de testigo: El cambio del testigo durante los relevos es un momento
crítico y debe realizarse de manera rápida y precisa. Los corredores deben
sincronizarse para asegurar una transferencia fluida del testigo sin
interrupciones o caídas. La práctica y la coordinación son clave para realizar los
cambios de forma eficiente y maximizar la velocidad del equipo.
4. Penalizaciones: Al igual que en las carreras de relevos individuales, existen
reglas y regulaciones específicas para los juegos de relevos. Si se produce un
cambio de testigo incorrecto, fuera de la zona de cambio o si el testigo se cae, el
equipo puede ser penalizado con tiempo adicional o incluso descalificado.
 5. Eventos destacados: Los juegos de relevos son especialmente destacados en
eventos deportivos importantes como los Juegos Olímpicos y los Campeonatos
Mundiales de Atletismo. Estas competencias atraen a los mejores equipos de
relevos de todo el mundo y son momentos emocionantes en los que los atletas
compiten por medallas y récords.

 ¿Cuántas pruebas de medio fondo hay?

En el atletismo, las pruebas de medio fondo son carreras de
distancia moderada que se encuentran entre las pruebas de
velocidad y las pruebas de fondo. Estas pruebas
requieren resistencia y velocidad, ya que los corredores
deben mantener un ritmo rápido durante distancias más largas. Las pruebas de medio
fondo incluyen las siguientes distancias comunes:
1. 800 metros: Es una carrera de dos vueltas completas a una pista estándar de
atletismo. Es una prueba que combina velocidad y resistencia, ya que los
corredores deben mantener un ritmo rápido durante la distancia.
2. 1500 metros: Es una carrera de tres vueltas y tres cuartos a una pista estándar de
atletismo. Requiere tanto habilidades de velocidad como de resistencia, ya que
los corredores deben mantener una velocidad alta durante toda la carrera.
3. Millas (1609 metros): Aunque no es una distancia oficialmente reconocida en
competiciones internacionales, las carreras de una milla son populares en
muchos eventos. Es una prueba que combina resistencia y velocidad.
4. 3000 metros: Es una carrera de siete vueltas y media a una pista estándar de
atletismo. Requiere una buena resistencia y una estrategia adecuada para
mantener un ritmo constante.

 ¿Cómo se llama la carrera mas

larga?
La carrera más larga en el atletismo es conocida como maratón. La maratón es una
prueba de resistencia que cubre una distancia de 42,195 kilómetros (26,2 millas). Esta
distancia es estándar en las competiciones oficiales de maratón en todo el mundo,
incluyendo los Juegos Olímpicos y los Campeonatos Mundiales de Atletismo. La
maratón tiene su origen en la antigua Grecia, donde según la leyenda, un soldado
llamado Filípides corrió desde la ciudad de Maratón hasta Atenas para llevar la
noticia de la victoria en la batalla de Maratón. Desde entonces, la maratón se ha
convertido en una de las pruebas más emblemáticas y desafiantes del atletismo. Los
corredores deben enfrentar una exigente distancia y superar sus límites físicos y
mentales para completarla.

 ¿Qué es un fondo en el running?

En el running, el término "fondo" se utiliza para referirse a las carreras de larga
distancia. Estas carreras implican correr distancias superiores a los 10.000 metros (10
km) y generalmente se consideran pruebas de resistencia. Las carreras de fondo son
populares tanto en competiciones atléticas como en eventos recreativos, y requieren
una buena resistencia aeróbica y una capacidad para mantener un ritmo constante
durante largos períodos de tiempo.
Aquí hay algunos puntos clave sobre las carreras de fondo en el running:
1. Distancias: Las carreras de fondo pueden variar en distancia, pero generalmente
se consideran aquellas que superan los 10.000 metros. Algunas distancias
comunes en las carreras de fondo incluyen los 10 km, la media maratón (21,0975
km) y la maratón completa (42,195 km). También existen carreras de ultra fondo
que cubren distancias aún más largas, como los 50 km, 100 km o incluso carreras
de 24 horas.
2. Entrenamiento: El entrenamiento para las carreras de fondo se centra en
desarrollar la resistencia aeróbica y la capacidad para mantener un ritmo
constante durante largas distancias. Esto implica realizar entrenamientos de
larga distancia, carreras a ritmo constante y sesiones de entrenamiento de
intervalos para mejorar la velocidad y la resistencia.
3. Estrategia de carrera: En las carreras de fondo, la estrategia de carrera es
importante. Los corredores deben aprender a administrar su ritmo y energía de
manera efectiva para evitar agotarse prematuramente. Algunos corredores optan
por mantener un ritmo constante durante toda la carrera, mientras que otros
pueden preferir dividir la carrera en secciones y aumentar gradualmente la
velocidad.
4. Nutrición e hidratación: Dado que las carreras de fondo implican un esfuerzo
prolongado, la nutrición e hidratación adecuadas durante la carrera son
fundamentales. Los corredores suelen llevar consigo geles energéticos, bebidas
deportivas y agua para mantenerse hidratados y proporcionar energía durante la
carrera.
5. Eventos populares: Las carreras de fondo son muy populares en todo el mundo y
se llevan a cabo en diversos eventos y competiciones. Algunas de las carreras de
fondo más prestigiosas incluyen el Campeonato Mundial de Media Maratón, el
Campeonato Mundial de Maratón y eventos de renombre como el Maratón de
Boston, el Maratón de Londres y el Maratón de Nueva York.
Las carreras de fondo en el running ofrecen un desafío emocionante y la oportunidad
de superar los límites personales de resistencia. Son pruebas de resistencia física y
mental que requieren una preparación adecuada y una estrategia inteligente para
alcanzar el éxito.

 ¿Cuál es la carrera mas corta?

La carrera más corta en el atletismo es la prueba de velocidad de 100 metros lisos. Esta
es una de las pruebas más emocionantes y populares en el atletismo, y se considera la
distancia más corta en las competiciones oficiales. Los corredores se alinean en bloques
de salida y corren recto en una pista de atletismo hasta llegar a la línea de meta,
cubriendo una distancia de exactamente 100 metros.
Aquí hay algunos puntos clave sobre la carrera de 100 metros lisos:
1. Explosividad y velocidad: La carrera de 100 metros
lisos es una prueba de velocidad pura. Los corredores
deben mostrar una gran explosividad en el arranque y
mantener una velocidad máxima durante toda la
carrera. La técnica de carrera, la aceleración y la
capacidad para mantener una buena forma son
fundamentales para lograr un buen rendimiento.
2. Tiempo récord: La carrera de 100 metros lisos ha sido
objeto de mucha atención debido a la búsqueda de
tiempos récord. El actual récord mundial masculino en
los 100 metros lisos es de 9.58 segundos, establecido
por Usain Bolt de Jamaica en 2009. En la categoría
femenina, el récord mundial actual es de 10.49
segundos, establecido por Florence Griffith-Joyner de Estados Unidos en 1988.
3. Eventos internacionales: La carrera de 100 metros lisos es una parte integral de
las competiciones internacionales de atletismo, como los Juegos Olímpicos y los
Campeonatos Mundiales de Atletismo. Estas competiciones reúnen a los mejores
velocistas del mundo y son escenarios donde se rompen récords y se logran
actuaciones destacadas.
4. Entrenamiento: Para tener éxito en la carrera de 100 metros lisos, los corredores
deben seguir programas de entrenamiento específicos. Esto incluye
entrenamiento de velocidad, trabajo de fuerza y acondicionamiento físico
general. Además, los corredores también trabajan en su técnica de salida y
perfeccionan su habilidad para mantener una buena postura y forma durante la
carrera.
  ¿Cómo podemos diferenciar a las pruebas de velocidad de medio
fondo?
Las pruebas de velocidad y medio fondo se diferencian principalmente por la distancia
que se recorre y la duración de la carrera. Aquí tienes algunas características distintivas
de cada una:
Pruebas de velocidad:
1. Distancia: Las pruebas de velocidad se caracterizan por ser carreras de corta
distancia, generalmente de 100 metros, 200 metros y 400 metros lisos.
2. Duración: Estas carreras son de alta intensidad y se completan en un tiempo muy
corto. Los atletas que compiten en pruebas de velocidad buscan alcanzar
velocidades máximas y mantener una aceleración constante durante toda la
carrera.
3. Esfuerzo explosivo: Las pruebas de velocidad requieren una explosividad y
potencia muscular significativas. Los atletas deben tener una excelente capacidad
para arrancar rápidamente desde la posición de salida y mantener una velocidad
máxima durante toda la carrera.
4. Técnica: La técnica de carrera es crucial en las pruebas de velocidad. Los atletas
trabajan en su posición de salida, la longitud de zancada, la frecuencia de
zancada y la eficiencia general de movimiento para maximizar su rendimiento en
la pista.
Pruebas de medio fondo:
1. Distancia: Las pruebas de medio fondo cubren distancias más largas que las
pruebas de velocidad. Algunas distancias comunes en el medio fondo incluyen
los 800 metros, 1500 metros y 3000 metros.
2. Duración: Las carreras de medio fondo implican una combinación de velocidad y
resistencia. Los atletas deben equilibrar su capacidad para mantener un ritmo
rápido durante la carrera, pero también tener la resistencia necesaria para
completar la distancia.
3. Estrategia de carrera: Las pruebas de medio fondo a menudo involucran una
estrategia táctica. Los atletas deben determinar cuándo acelerar, cuándo
mantener un ritmo constante y cuándo hacer un sprint final para optimizar su
rendimiento y superar a sus competidores.
4. Resistencia aeróbica: A diferencia de las pruebas de velocidad, las pruebas de
medio fondo requieren una resistencia aeróbica más desarrollada. Los atletas
deben entrenar para mejorar su capacidad cardiovascular y mantener un ritmo
rápido durante la carrera sin fatigarse prematuramente.