Monteza, M - Tesis

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERIA
TESIS
PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO PARA MANEJAR
EL ESTRÉS POR CONFINAMIENTO EN LOS
ESTUDIANTES DE LA I.E FRANCISCO
BOLOGNESI, CHICLAYO 2020.
PARA OPTAR EL TÍTULO PROFESIONAL DE

LICENCIADA EN ENFERMERIA
Autora:
Bach. Monteza Herrera Alison Mariela
https://orcid.org/0000-0002-5878-785X
Asesora:
Mg. Vargas Cabrera Cindy Elizabeth
https://orcid.org/0000-0003-2226-4982
Línea de Investigación:
Ciencias de la vida y Cuidado de la Salud Humana
Pimentel – Perú
2023
PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO PARA MANEJAR EL ESTRÉS POR
CONFINAMIENTO EN LOS ESTUDIANTES DE LA I.E FRANCISCO
Aprobación del jurado
_____________________________________
MG. LIZÁRRAGA DE MAGUIÑA ISABEL GRACIELA

Presidente del Jurado de Tesis
_____________________________________
DRA. ARIAS FLORES CECILIA TERESA

Secretario del Jurado de Tesis
_____________________________________
MG. VARGAS CABRERA CINDY ELIZABETH

Vocal del Jurado de Tesis
DECLARACIÓN JURADA DE ORIGINALIDAD
Quien suscribe la DECLARACIÓN JURADA, soy egresada del Programa de

Estudios de Enfermería de la Universidad Señor de Sipán S.A.C, declaro bajo
juramento que soy autora del trabajo titulado:

El texto de mi trabajo de investigación responde y respeta lo indicado en el Código

de Ética del Comité Institucional de Ética en Investigación de la Universidad Señor
de Sipán (CIEI USS) conforme a los principios y lineamientos detallados en dicho
documento, en relación a las citas y referencias bibliográficas, respetando al
derecho de propiedad intelectual, por lo cual informo que la investigación cumple
con ser inédito, original y autentico.
En virtud de lo antes mencionado, firma:
MONTEZA HERRERA DNI:

ALISON MARIELA 71254108
Pimentel, 14 de abril del 2023

DEDICATORIA
A Dios todo poderoso y a la Virgen De

Guadalupe, quienes me dieron la fe, la
fortaleza necesaria para salir siempre
adelante, de haberme puesto en el mejor
camino e iluminarme cada día en el
desarrollo de esta tesis y aquellas
personas maravillosas por su gran apoyo
incondicional y sabiduría.
A mis padres, por su amor, sacrificio,

apoyo, compresión y cariño por creer en mi
en todo el periodo de estudio, de poder
darme una carrera profesional llena de
vocación y satisfacción; con todo mi
corazón les dedico a ustedes.
A todos mis docentes y compañeros que

compartieron conmigo este trayecto
durante estos cinco años ya que han sido
motivación, impulso para seguir
avanzando en nuestro trabajo y formación
profesional.
Monteza Herrera Alison Mariela
4
AGRADECIMIENTO
A Dios por brindarme perseverancia, salud,

sabiduría, y por permitir llegar con éxito y
esfuerzo a la etapa final de nuestra carrera
y al desarrollo de esta tesis.
A mis padres quienes me brindaron su

apoyo incondicional, confianza, amor y por
el tiempo que me dedicaron para que este
trabajo culminara exitosamente.
A todos los profesionales de salud que

laboran en cada servicio, quienes me
brindaron confianza, apoyo y la
información para el desarrollo de nuestra
formación académica.
5
INDICE
Dedicatoria............................................................................................................ 4
Agradecimiento .................................................................................................... 5
Índice de tablas .................................................................................................... 7
Índice de figuras................................................................................................... 7
Resumen ............................................................................................................... 8
Abstract................................................................................................................. 9
I. INTRODUCCIÓN ........................................................................................... 10
1.1 Realidad Problemática.......................................................................................10
1.2 Formulación del Problema. ................................................................................21
1.3 Hipótesis............................................................................................................21
1.4 Objetivos. ..........................................................................................................21
1.5 Teorías relacionadas al tema.............................................................................22
II. MATERIALES Y MÉTODO. .......................................................................... 38

2.1 Tipo y diseño de investigación. ..........................................................................38
2.2 Variables, operacionalización. ...........................................................................39
2.3 Población de estudio, muestra, muestreo y criterios de selección. ....................42
2.4 Técnicas e instrumentos de recolección de datos, validez y confiabilidad. ........42
2.5 Procedimiento de análisis de datos. ..................................................................43
2.6 Criterios éticos...................................................................................................44
III. RESULTADOS Y DISCUSIÓN................................................................... 45

3.1 Resultados.........................................................................................................45
3.2 Discusión...........................................................................................................49
3.3 Aporte de la Investigación..................................................................................52
IV. CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES ............................................. 58

4.1 Conclusiones. ....................................................................................................58
4.2 Recomendaciones. ............................................................................................59
REFERENCIAS.................................................................................................... 60
ANEXOS .............................................................................................................. 65
6
ÍNDICE DE TABLAS
Tabla 1. Nivel de estrés por confinamiento en los estudiantes de la I.E Francisco
Bolognesi, Chiclayo 2020. .................................................................................... 45
Tabla 2. Nivel de las dimensiones de estrés por confinamiento en los

estudiantes de la I.E Francisco Bolognesi, Chiclayo 2020. .................................. 46
Tabla 3. Nivel de las prácticas de autocuidado en los estudiantes de la. E

Francisco Bolognesi, Chiclayo 2020. ................................................................... 47
Tabla 4. Nivel de las dimensiones de prácticas de autocuidado en los

Tabla 5. Actividades Etapa de sensibilización. ............................................... 52
Tabla 6. Actividades - Segunda fase. ............................................................. 53
Tabla 7. Pausa Activa 01................................................................................ 54
Tabla 8. Pausa activa 02 ................................................................................ 55
Tabla 9. Actividad de priorizar responsabilidad. ............................................. 55
Tabla 10. Actividad para combatir el estrés...................................................... 56
Tabla 11. Actividades ejercicios simples. ......................................................... 56
INDICE DE FIGURAS
Figura 1. Nivel de estrés por confinamiento en los estudiantes de la I.E Francisco
Figura 2. Nivel de estrés por confinamiento en los estudiantes de la I.E Francisco

Figura 3. Nivel de las prácticas de autocuidado en los estudiantes de la. E

Francisco Bolognesi, Chiclayo 2020. ................................................................... 47
Figura 4. Nivel de las dimensiones de prácticas de autocuidado en los

7
RESUMEN
La presente investigación tiene por objetivo general Analizar las prácticas de

autocuidado para manejar el estrés por confinamiento en los estudiantes de la I.E
Francisco Bolognesi, Chiclayo 2020, teniendo diversos aspectos metodológicos un
tipo de investigación cuantitativa, básica, nivel fue descriptivo - proyectivo, y por
diseño no experimental – transversal, identificando tener por población de estudio
a 1100 estudiantes y por muestra de estudio a 201 alumnos, se empleó como
técnica de recolección de datos una encuesta y por instrumento un cuestionario
compuesta por 22 ítems. Como resultados se encontró un nivel moderado de estrés
por confinamiento en los estudiantes de la I.E Francisco Bolognesi representado
con un 69.7%, evaluando las diversas dimensiones se logró identificar que la
dimensión física tuvo un nivel moderado 65.2%, en la dimensión social se tuvo un
nivel moderado con un 73.6%, y en la dimensión psicológica se tuvo un nivel
moderado con un 69.2%. Concluyendo, que la presente investigación se elaboró
una propuesta de prácticas de autocuidado para manejar el estrés por
confinamiento en los estudiantes de la I.E Francisco Bolognesi, estando compuesta
por tres etapas, la primera etapa de sensibilización, permite al personal de salud
identificar con finalidad diversos síntomas del trastorno de estrés, en la segunda
etapa consiste en la etapa de intervención de brindar charlas a los profesores de la
institución, mediante actividades recreativas, y en la tercera de seguimiento, siendo
prácticas de autocuidado fundamentales que permite disminuir los niveles de
estrés.
Palabras clave: estrés, prácticas de autocuidado, trastorno del estrés.
8
ABSTRACT
The general objective of this research is to propose self-care practices to manage

stress due to confinement in the students of the I.E Francisco Bolognesi, Chiclayo
2020, taking into account various methodological aspects a , a type of study was
descriptive, and by non-experimental design - transversal, identifying to have 1100
students as study population and 201 students as study sample, to whom a survey
was used as a data collection technique and a questionnaire as an instrument
consisting of 22 items. The results obtained were a moderate level of stress due to
confinement in the students of the I.E Francisco Bolognesi represented with 69.7%,
evaluating the various dimensions, they were differentiated to identify that the
physical dimension had a moderate level 65.2%, in the social dimension it was a
moderate level with 73.6%, and in the psychological dimension there was a
moderate level with 69.2%. Concluding, that the present investigation developed a
proposal for self-care practices to manage stress due to confinement in the students
of the I.E Francisco Bolognesi, being composed of three stages, in the first stage of
sensitivity, it allows health personnel can purposely identify various symptoms of
stress disorder, in the second stage consists of the intervention stage that consists
of giving talks to the teachers of the institution, through recreational activities, and
in the third stage of monitoring and rewards, practices being of fundamental self-
care allowing to reduce stress levels.
Keywords: stress, self-care practices, stress disorder.
9
I. INTRODUCCIÓN
1.1 Realidad Problemática.
La niñez es una etapa vital en el desarrollo es un periodo en la cual pasan
muchos cambios ya sea físicos o psicológicos entre otros, en la actualidad vemos
que el distanciamiento social puede traer desventajas a largo plazo, ya sea de una
manera directa o indirectamente, además el estrés es uno de los problemas que se
viven mucho en el mundo, debido a esta pandemia del Covid-19 es mucho más, ya
que puede afectar emocionalmente, socialmente y mentalmente, indicando que en
este periodo las personas se vuelven vulnerable ante episodios que pueden afectar
directamente en el desenvolvimiento de su vida con el entorno [1].
Según resultados del primer estudio realizado en China sobre el impacto

psicológico por COVID-19 se tiene que durante el confinamiento existen dos
factores que en mayor medida afectan tanto el bienestar psicológico como físico,
los cuales son la pérdida de rutinas, hábitos y el estrés. Se sabe que las condiciones
de una pandemia se ven acompañadas por diversas fuentes de estrés en las
personas. Un 8% presenta niveles de estrés de tipo moderados o graves, 16%
síntomas de depresión, y también se halló una prevalencia de síntomas
relacionados a estrés postraumático del 7% [1].
En Granada, los estudiantes al igual que el resto de la sociedad han sufrido

los efectos del confinamiento. Su impacto se refleja en el día a día de los jóvenes
estudiantes, el cual se ha evidenciado desde el momento en el que se estableció la
suspensión de toda actividad docente de manera presencial. Entre los problemas
más comunes que se han presentado tenemos el estrés, miedo, ansiedad y
dificultades para conciliar el sueño. Según el estudio realizado un 81% de los
estudiantes han presentado algún tipo de estrés el cual se deriva de la misma
situación actual y también por la carga de trabajo, mientras que un 43% afirmó a
ver sufrido algún episodio de ansiedad durante el aislamiento [2].
Por otro lado, más de la mitad de población estudiantil hondureña presenta

algún tipo de alteración en su salud mental con diversos niveles de severidad. Entre
las categorías que fueron diagnosticad as se identificador como principales
problemas la ansiedad con un 20%, seguido de la depresión con un 25.3% y a todo
lo que tenga relación al estrés, como es el sentimiento de la soledad e insomnio.
10
Dichas alteraciones de la salud mental al parecer suelen ser más frecuentes en la
población más joven y en relación al sexo, afecta en mayor medida a las mujeres
[3].
La coyuntura por la venimos pasando a nivel mundial se está viendo

afectada por una crisis de salud la cual ha sido provocada por la misma pandemia
y a su vez viene afectando la salud mental de muchos. Hoy los peruanos nos
estamos viendo obligados a estar en confinamiento. El sin número de noticias
asociadas al Covid-19 que presentan los distintos medios de comunicación ha
originado en muchas personas una preocupación constante, debido a las diversas
afectaciones que se presentan en el entorno, dificultando en muchas ocasiones su
desenvolvimiento con las personas de su alrededor [4].
El Ministerio de Salud explicó que el tema del confinamiento como parte del
estado de emergencia viene generando que los más pequeños pierdan ciertos
estímulos. El permanecer mucho tiempo en espacios cerrados, les provoca estrés,
depresión y ansiedad, los cuales se presentan en diferentes formas, por ejemplo:
niños enojados, rabietas, muchos pasan de un estado de euforia a otro de privación,
etc. Por lo que se recomendó que sacar unos minutos a los niños con todas las
medidas necesarias resulta muy beneficioso, pues se evitará que los procesos
asociados a estrés y ansiedad se incrementen de manera considerable en ellos [5].
La nueva normalidad y el cúmulo de tareas escolares, vienen generando que

los niveles de estrés tanto en los estudiantes como en los padres se incremente en
gran escala. Esto se debe a que ahora no sólo nos preocupamos por cuidarnos y
protegernos, sino que además somos responsables directos en aprovechar las
lecciones ofrecidas por los maestros e ir mejorando nuestro aprendizaje; todo esto
se traduce en un total estrés, indicando que son pocas las personas que saben
cómo afrontar situaciones conflictivas que se presentan a lo largo del desarrollo de
sus actividades [6].
En Perú, la cifra de estudiantes que presentan estrés, ansiedad y depresión

en tiempos de confinamiento se presente mayormente en mujeres, en donde el
insomnio y la fatiga son los principales síntomas en estudiantes con prevalencia a
estrés y ansiedad. El estrés está representado por un 37.8% de los estudiantes, en
11
donde síntomas y reacciones físicas como cansancio y fatiga representan el 10.5%,
trastornos del sueño (9.5%), la falta de motivación para realizar las tareas
académicas (9.8%), el famoso dolor de cabeza (7.4%); falta de energía (7.1%),
sensibilidad excesiva ante acontecimientos diarios (7.1%), entre otros [7].
González J. et al [8] (2020) en México con su artículo “Impacto psicológico

en estudiantes universitarios mexicanos por confinamiento durante la pandemia por
Covid-19” tenía como objetivo evaluar los niveles asociados a la depresión,
ansiedad y estrés en la salud de los universitarios durante siete semanas de
mantenerse en confinamiento. La población fueron 644 estudiantes a quienes se
les aplicó la Escala de estrés percibido, por otro lado, se encontraron que los
síntomas son de moderados a severos: el estrés alcanzó un 31.92% y el cual se
manifiesta principalmente en las mujeres y en aquellos más jóvenes. Por lo que se
concluyó que es fundamental la implementación de programas de prevención y
control para así disminuir los efectos psicológicos que genera el confinamiento.
Esta investigación es relevante pues muestra los efectos que genera

mantenerse en un ambiente de confinamiento, y en base a ello es que se
recomienda el tener que formular ciertas acciones que permitan poder disminuir
dichos efectos a fin de poder garantizar tanto el bienestar como la salud mental en
este caso de una población estudiante. La implementación de programas que
contengan acciones preventivas es sumamente importante para saber manejar
mucho mejor situación de estrés o ansiedad. Es importante mantenernos bien en
el aspecto emocional, mucho más estas épocas de pandemia.
García A. y Cuéllar I. [9] (2020) en España con su artículo “Impacto

psicológico del confinamiento en la población infantil y como mitigar sus efectos:
revisión rápida de la evidencia” tuvo como objetivo evidenciar el impacto de tipo
psicológico que la cuarentena generó en los niños y cuales son aquellos factores
estresantes. Se empleó la revisión documentaria como parte la metodología, para
lo cual se utilizaron tres bases de datos electrónicas. De los cincuenta y siete (57)
documentos encontrados sólo se tomaron como muestra tres (3) de ellos, pues
cumplieron con los requisitos. Los resultados fueron que las puntuaciones medias
del estrés postraumático son cuatro veces más altas en los niños que son puestos
en confinamiento respecto a los que no fueron confinados.
12
La investigación refleja que, aunque la cuarentena, la distancia social
resultan ser medidas preventivas para evitar un posible rebrote o contagio, aún
sigue existiendo cierta preocupación por los efectos negativos que puede generar
en la salud no sólo mental sino también física principalmente en los amigos por el
confinamiento prolongado en los hogares. Por lo que resulta relevante la realización
de investigación que tengan en cuenta el contexto actual que vivimos y podamos
conocer cuál es el impacto psicológico.
Siepmann K. [10] (2020) en Brasil con el estudio “Salud mental de niños y

adolescentes en tiempos de distanciamiento social por COVID-19”, su objetivo es
reflejar los efectos de la distancia social en la salud mental de niños y adolescentes.
Como metodología se utilizó la revisión documental siendo la población aquellas
publicaciones tanto internacionales como nacionales del Centro de Información
Biotecnológica, siendo considerado los artículos sobre Covid-19 y salud mental. Se
concluyó que los efectos que genera la distancia social se manifiestan de formas
distintas según las vulnerabilidades sociales a las que se encuentran expuestos los
niños y adolescentes y a su vez implican significativos cambios en la salud mental
y comportamiento de la población.
Esta investigación refleja que el distanciamiento de niños y adolescentes

genera efectos tanto positivos como negativos, pues si bien por una parte evita un
posible contagio, por el otro lado, los niños y jóvenes que normalmente solían
distraerse y estar en frecuente contacto con sus amigos para distraerse, al no hacer
dichas actividades actualmente viene generando estrés e incluso depresión en
algunos de ellos por el hecho de no están acostumbrados a mantenerse tanto
tiempo encerrados. La investigación permitió la construcción de dos categorías
fundamental que están ligadas al distanciamiento social y la salud mental de la
población estudiada.
Sandín B. et al [11] (2020) en España con su artículo “Impacto psicológico

en la pandemia de COVID-19: Efectos negativos y positivos en población española
al periodo de confinamiento nacional” tuvo como objetivo examinar el impacto
generado por confinamiento en marzo y abril del 2020, en el que se trabajó con una
población de 1161 participantes. Los resultados obtenidos permitieron concluir que
los miedos más comunes tienen una relación directa con categorías relacionadas
13
a enfermedad, problemas laborales, contagio y muerte; encontrándose altos niveles
de impacto emocional (depresión, preocupación, nerviosismo, estrés, etc.). La
investigación aporta un instrumento de autoinforme que permite evaluar el impacto
psicológico que genera el coronavirus.
El estudio es relevante pues muestra que el periodo de cuarentena que se

viene viviendo se caracteriza por el aislamiento de nuestros familiares y, por otro
lado, por la restricción en relación al movimiento; los cuales resultan ser necesarios
para todo ser humano. Bajo estos contextos se comprueba que mantenerse en
confinamiento genera ciertos daños de tipo psicológicos, algunos temporales, pero
otros permanentes. Son el estrés e incluso la tristeza las que suelen tener mayor
presencia ante situaciones de soledad, en la cual existe poca comunicación y
mucha incertidumbre.
Cabrera E. [12] (2020) en España con su artículo “Actividad física y efectos

psicológicos del confinamiento por Covid-19” tuvo como objetivo reflejar la actual
situación de confinamiento que vive España. La población estuvo conformada por
documentos que poseían datos relevantes asociados al problema identificado, las
búsquedas fueron realizadas de bases reconocidas como: Pubmed, Web of
Science, entre otras. Los resultados permiten concluir que a pesar de existir muy
pocos estudios que permitan evaluar cuales son las secuelas psicológicas que
genera la cuarentena, en algunas se ha identificado que la actividad física de
mantenimiento y actividades lúdicas resultan ser herramientas adecuadas para
luchar contras dichos efectos psicológicos.
La investigación es fundamental pues describe que, si bien la cuarentena

resulta ser un medio que permite poder luchar con la pandemia y pues muchos
gobiernos prefieren colocar entre sus prioridades controlar el virus, dejan en
segundo plano el deterioro mental que genera esta situación en los ciudadanos.
Pero es razonable dicho accionar, pues según las investigaciones los efectos
psicológicos pueden ser tratados, pero que se genere una expansión del virus
puede resultar letal para toda una población. Además, se resalta que es importante
la implementación de programas relacionados a la actividad física.
14
Giménez NM. y Maidana A. [13] (2018) en Paraguay con su artículo
“Prácticas de Autocuidado de estudiantes de la carrera de Obstetricia de la
Universidad Nacional de Asunción” tuvo como objetivo determinar las prácticas de
autocuidado realizadas por la población de estudio. Fueron ochenta (80)
estudiantes los que formaron parte de la población, pero parte de la muestra sólo
fueron sesenta (60) estudiantes pertenecientes al cuarto año. Los resultados fueron
que existe un nivel regular de autocuidado, pues existe un déficit de las prácticas
de autocuidado en el aspecto físico, automedicación, responsabilidad sexual y
psicosocial. La conclusión fue que los estudiantes presentan prácticas poco
saludables, y, por ende, su nivel de conocimiento no es el deseado.
La investigación resulta relevante ya que se han trabajado algunas de las

dimensiones que se pretende abarcar en la nuestra. Por otro lado, los resultados
demuestras que aún sigue existiendo un alto nivel de desconocimiento en cuanto
al fomento de prácticas de autocuidado, lo cual resulta ser una tarea pendiente;
pues si no se toman las medidas necesarias se podrían tener efectos negativos que
repercutan de manera desfavorable en la salud de las personas. Por lo es
fundamental fomentar la ejecución de buenas prácticas que permitan cuidar
aspectos de nuestras vidas.
Cerezuela MA. [14] (2017) en España con el estudio “Autocuidado y

promoción de la salud en adolescentes” tuvieron por objetivo explorar las
influencias que contribuyen al seguimiento de ciertas conductas y comportamientos
tanto saludables como de riesgo. La investigación fue mixta trabajando como parte
de la población con dos grupos focales con adolescentes de 12 a 15 años y con
seis (6) institutos con un total de 576 participantes. En base a los resultados
obtenidos se concluyó que la alfabetización y el autocuidado en los adolescentes
puede incrementarse y, por ende, mejorar, así como la participación de la familia y
docentes si se potencia la promoción de la salud a través de programas educativos
durante la etapa escolar.
En los adolescentes el autocuidado y la promoción de la salud es un punto

esencial en su crecimiento ya que esas etapas suceden muchos cambios, es
importante mantener un buen autocuidado para poder prevenir muchos factores y
riesgos como por ejemplo la sexualidad, las drogas, el alcohol, los vicios, en las
15
mujeres más se da anorexia, bulimia entre otros. Es primordial promover a los
adolescentes en tres niveles de atención como el derecho a la salud integral, la
promoción de la autonomía, el consentimiento, la confidencialidad y la no
discriminación.
Aguilar L. [15] (2017) en Venezuela con el artículo “Estrés en una muestra

de niños de Caracas” tuvo como objetivo caracterizar el nivel de estrés en la
población de estudio, identificando aquellos eventos que resultan ser estresantes.
La población estuvo formada por ciento setenta y uno (171) escolares entre los 11
y 15 años quienes respondieron al cuestionario sobre fuentes de estrés infantil.
Como parte de los resultados se obtuvo que la dimensión estrés familiar alcanzó
altos niveles de estrés, siendo los índices más altos en las niñas. Se concluyó que
los hallazgos se discuten en relación con la literatura y comparando los resultados
en investigaciones similares.
La investigación anterior es relevante ya que se pudieron identificar aquellos

factores estresantes que vienen generando que los niveles de estrés se sigan
elevando, y, por ende, generando muchos problemas en los niños.
Marquina R. [16] (2020) en Lima en su artículo “Autopercepción del estrés

en aislamiento social en tiempos de covid-19”, tuvo como objetivo fue describir los
niveles de autopercepción en relación al factor estrés durante la etapa de
aislamiento. La población fue de 1420 participantes, quienes resolvieron un
cuestionario. Los resultados obtenidos fueron que existen niveles muy altos de
estrés durante el confinamiento, teniendo mayor presencia en las mujeres, logrando
concluirse que dichos niveles terminan afectando al sistema inmunológico, el cual
es fundamental para poder hacer frente al COVID-19; asimismo es la dimensión
psicológica la que presenta los niveles más altos, por lo que es importante que la
población esté preparada mental y emocionalmente.
El antecedente mencionado anteriormente es relevante pues se realizó bajo

el mismo contexto de nuestra investigación, el cual es bajo una situación de
confinamiento obligado por la presencia de una pandemia; mostrando que
mantenerse en aislamiento por cierto tiempo suele traer consigo ciertos efectos no
solo en el aspecto físico sino también en la parte mental. Por lo que resulta
16
fundamental implementar ciertas estrategias que ayuden a las personas a saber
sobrellevar y actuar de manera adecuada bajo situaciones como éstas a fin de
evitar situaciones desagradables que puedan terminar perjudicar en mayor medida
la salud de la población.
Gonzales J. [20] (2020) en Arequipa con su tesis “Nivel de depresión,

ansiedad y estrés en jóvenes universitarios asociado a confinamiento social” tuvo
como objetivo determinar los niveles de cada efecto psicológico en la población de
estudio. Fueron 300 universitarios quienes formaron parte de la población a quienes
se les administró la escala DASS-21. Los resultados fueron: existe la presencia de
niveles severos y muy severos de ansiedad, depresión y estrés con un 24%, 19.3%
y 17.6% respectivamente. Se concluyó que, el 44.3% de los encuestados presentó
síntomas de estrés, y aproximadamente 47.6% posee algún tipo de depresión; lo
cual indica que no existe una asociación de tipo significativa entre los síntomas que
se presentaron y el confinamiento.
Gómez A. [17] (2019) en Trujillo en su estudio “Prácticas de autocuidado

frente al estrés laboral en los empleados de una empresa agroindustrial” tuvo como
objetivo realizar un análisis de las prácticas ejecutadas para hacer frente al estrés
laboral. La entrevista fue aplicada a 20 empleados con cargos administrativos,
obteniendo como resultados que los colaboradores realizan actividades de
autocuidado como son: la respiración profunda, siendo realizada sin ninguna pauta
establecida por algún profesional de salud; también reemplazan comidas del día
con productos comestibles no saludables a fin de cumplir con las actividades
asignadas, etc. Concluyéndose que los colaboradores buscan una forma de hacer
frente al estrés haciendo uso de sus conocimientos básicos.
El antecedente demuestra la gran importancia de ejecutar prácticas de

autocuidado en nuestro día a día, pero también es fundamental que toda acción
que pretendamos realizar sea debidamente evaluada por un personal especializado
en caso sea necesario, esto con la finalidad de ser supervisados y guiados por una
persona experimentada en el tema, lo cual nos aseguraría ciertos beneficios al
poner en prácticas ciertas actividades.
17
Quintana I. y Ruiz K. [18] (2018) en Huancayo en su investigación “Prácticas
de autocuidado en adolescentes de la Institución Educativa Túpac Amaru,
Azapampa”, tuvo como objetivo describir las distintas prácticas realizadas por la
población de estudio. La población estuvo conformada por los estudiantes de 1ro a
5to de secundaria siendo un total de 2001, sin embargo, se trabajar con una
muestra de 191 adolescentes. Como resultados se obtuvo que el 49.21% de los
encuestados presenta un autocuidado malo en relación a la dimensión psicológica,
mientras que un 47.64% posee autocuidado malo en el aspecto de tipo físico. Como
conclusión general se determinó que las prácticas de autocuidado realizadas por
los adolescentes resultan ser en su gran mayoría malas e inadecuadas (42.93%).
Este antecedente pone al descubierto que las dimensiones tanto físicas

como psicológicas siguen careciendo de resultados favorables, es decir, las
relaciones con la familia, amigos o personas cercanas no están siendo las más
adecuadas, mientras que la ausencia de buenos hábitos, practicar actividades con
mayor frecuencia también sigue un tema pendiente. Por ende, es fundamental
proponer ciertas prácticas que ayuden a que los adolescentes puedan mejorar en
el aspecto psicológico y en la parte física, los cuales son pilares fundamentales.
Barrenechea D., Flores G. y Sulca E. [19] (2018) en Lima en su tesis

“Prácticas de autocuidado en las dimensiones físico, social y psicológico en
adolescentes de una institución educativa” participaron 209 alumnos de 15 a 18
años. Los resultados fueron que en un 63.2% prevaleció un nivel inadecuado de
prácticas de autocuidado y sólo un 36.8% un nivel adecuado. La dimensión física
con 31.6% y la dimensión social con 52.6% se encuentran en un nivel inadecuado.
Mientras que la dimensión psicológica un 64.6% se encuentra dentro del nivel
inadecuado. Se concluyó que, las prácticas de autocuidado en dichos adolescentes
evaluados fueron inadecuadas, obteniendo porcentajes mayores las dimensiones
relacionadas al aspecto social, psicológica.
Se consideró dicho antecedente ya que gracias a su aplicación se han

obtenido resultados valiosos, bajo los cuales se pueden generar nuestras
propuestas de solución. Esto ya que en la investigación se refleja que las prácticas
de autocuidado que vienen desarrollando los estudiantes no son las adecuadas,
18
por lo que es importante poder fortalecer dichos conocimientos y así contribuir en
tener estudiantes con mejor salud mental [20].
Melgar L. [21] (2019) en Chiclayo con su estudio “Estrés cotidiano infantil y

estrategias de afrontamiento en estudiantes del nivel primario de Chiclayo” cuyo
objetivo fue encontrar la relación existente entre ambas variables y en la cual
participaron ciento veintiunos (121) estudiantes entre los 9 a 12 años. Los
resultados muestran que existe relación entre las estrategias como solución activa
y eviración cognitiva con el estrés infantil; por lo que se concluyó que el estrés
infantil ayudó a determinar diversas estrategias de afrontamiento que resultan ser
oportunas y adecuadas.
La investigación es relevante ya que proporciona una orientación en la que

se comprueba que haciendo uso de estrategias de afrontamiento se puede ayudar
a los estudiantes a poder manejar de forma óptima sus niveles de estrés que
derivan de su etapa correspondiente. Es fundamental poder identificar y ejecutar
estrategias adecuadas que permitan en este caso a los estudiantes a poder afrontar
el estrés con la finalidad que evitar posibles consecuencias por un mal manejo de
dicha situación.
Luna J. [22] (2019) en Chiclayo con su tesis “Estrategias de afrontamiento al

estrés en estudiantes de prácticas preprofesionales de Ciencias de la Salud, en un
Hospital Público Nivel II – I”, tuvo como objetivo determinar aquellas estrategias
utilizadas por los estudiantes para hacer frente a esta situación latente. La
población fue ochenta (80) estudiantes de ambos sexos, quienes respondieron el
cuestionario de estrategias de afrontamiento al estrés. Como los resultados se
identificó que la estrategia más utilizada por los estudiantes para hacer frente al
estrés fue la reinterpretación positiva y de crecimiento; en donde la frecuencia
depende de las circunstancias, por ejemplo, postergar actividades ya planificadas,
y pocas veces fue por desentendimiento conductual.
Esta investigación demuestra que las estrategias para hacer frente al estrés
pueden ser conceptualizadas como aquellas respuestas de tipo conductuales,
emocionales y cognitivas ante situaciones que resultan muy difícil saber
sobrellevarlas. Por otro lado, es de suma importancia que los estudiantes pongan
19
en prácticas algunas de las estrategias existentes, ya que se encuentran expuestos
a entornos de presión.
En la investigación se realizó estadísticas en la que permitió conocer los

niveles de estrés en los estudiantes son muy elevados, y, por ende, lo que se busca
es contar con un diagnóstico más cercano de los efectos que ha generado el
contexto actual, en donde los niveles asociados al estrés no sólo suponen un
cambio evidente en el comportamiento de las personas, sino que también influye a
nivel cognitivo. Por otro lado, se fundamentó este estudio ya que existen escasas
investigaciones al respecto, sobre todo a nivel local y bajo el contexto de
confinamiento, lo cual se traduce en la poca bibliografía existente.
El estudio pretendió brindar algunas alternativas de solución sobre una de

las consecuencias que genera vivir dentro del contexto de una pandemia o crisis
en las personas, en este caso el estrés por confinamiento. La investigación va a
contribuir que los estudiantes descubran y sobre todo valoren el nivel de
importancia de la realización de buenas prácticas de autocuidado para saber
sobrellevar los niveles de estrés y de esta manera puedan prevenir ciertos riesgos
que se encuentran asociados no sólo a la parte mental, sino que en muchos casos
también termina perjudicando el desempeño de los estudiantes en el desarrollo de
sus distintas actividades.
Con dicha investigación se pretende aportar nuevos conocimientos,

sustentos teóricos y prácticos, así como una realidad latente sobre el contexto en
estudio. Todo ello con la finalidad de enriquecer el tema de prácticas de
autocuidado y que más adelante esta investigación pueda ser tomada en cuenta
como un antecedente reciente para futuras investigaciones que se desarrollen o
planteen en la ciencia de la enfermería. Permitirá que se puedan realizar
evaluaciones de adecuación oportuna o no sobre la teoría de Dorotea la cual está
referida al autocuidado, la cual involucra actividades asociadas a la salud, bienestar
y la vida.
El estudio benefició a los estudiantes de educación primaria al dotarnos de

algunas buenas prácticas de autocuidado que les permita poder enriquecer algunos
aspectos de su vida, sobre todo cuidar de su salud mental la cual es una parte
20
fundamental para contar con una calidad de vida óptima. A los padres de los
estudiantes al brindarles una orientación más integral de cómo apoyar en el
desarrollo de sus niños y puedan ellos desenvolverse de la mejor manera en los
diferentes aspectos de su vida.
1.2 Formulación del Problema.

¿Cómo se encuentran las prácticas de autocuidado en el manejo del estrés
por confinamiento en los estudiantes de la IE Francisco Bolognesi, Chiclayo 2020?
1.3 Hipótesis.
: Las prácticas de autocuidado ayudan a mejorar el estrés por confinamiento en
los estudiantes de la I.E Francisco Bolognesi, Chiclayo 2020.
: Las prácticas de autocuidado no ayudan a mejorar el estrés por confinamiento

en los estudiantes de la I.E Francisco Bolognesi, Chiclayo 2020.
1.4 Objetivos.
Objetivo General.
Analizar las prácticas de autocuidado y manejo del estrés por confinamiento en los
estudiantes de la I.E Francisco Bolognesi, Chiclayo 2020.
Objetivos específicos.
 Identificar el nivel de estrés por confinamiento en los estudiantes de la I.E
Francisco Bolognesi, Chiclayo 2020.
 Medir el nivel de las dimensiones de estrés por confinamiento en los
 Identificar el estado de prácticas en los estudiantes de la I.E Francisco
Bolognesi, Chiclayo 2020.
 Medir el nivel de las dimensiones de prácticas en los estudiantes de la I.E
21
1.5 Teorías relacionadas al tema.
Actualmente en el mundo se viene presentando cambios constantes, siendo
entre los más notorios y destacados los asociados al estilo de vida de las personas
que han adoptado por las diversas exigencias que pide la sociedad, entre las que
sobresalen actitudes que son adquiridas en los distintos ámbitos en los que se
desarrolla el ser humano. Orem por su parte plantea ciertas premisas relacionadas
al autocuidado, entre ellos aquellos factores que resultan ser condicionales y que
terminan influyendo en él, luego tenemos la relación existente con la salud y la
enfermedad y el desarrollo de comportamientos y recursos necesarios para
realizarlos [23].
Capacidad, decisiones y prácticas de las personas, comunidades y/o

familias que permiten promover su salud propia, prevenir y poder afrontar diversas
enfermedades, problemas de tipos psicosociales o algún tipo de discapacidad, con
o sin el apoyo de algún personal de la salud, indicando que es suma relevancia que
una persona sepa cómo afrontar las situaciones conflictivas debido que esto
ayudará aprender a sobrellevar los diversos escenarios que se presentan [24].
En la presente investigación entre las teorías analizadas se considerará a

Dorotea Orem en su teoría de enfermería el autocuidado es la práctica de
actividades que una persona realiza por voluntad propia con el objetivo de mantener
su bienestar, vida y salud. Por lo que el autocuidado viene a ser aquella acción que
una persona ejecuta con el fin de cuidar de sí misma en los diversos ámbitos bajo
los cuales suele desenvolverse. Todo esto ayuda a que las personas estén
preparadas para hacer frente a diversos factores que puedan presentarse y que de
una u otra manera puedan dificultar su funcionamiento y desarrollo [25].
El enfoque teórico de Orem terminó etiquetando su teoría sobre déficit de

autocuidado con una teoría más general la cual está conformada por tres teorías
[27]., siendo considera como la primera teoría es la del déficit de autocuidado la
cual se centra en describir y explicar la relación existente entre las capacidades de
acción de las personas y sus demandas de autocuidado, o las de cuidado de los
niños o adultos que de ellos mismos depende. Desde la perspectiva de esta
propuesta el término déficit se refiere a la relación entre las acciones que los
individuos deberían realizar y la capacidad de acción de los individuos para el
22
cuidado dependiente. Por lo que, bajo este contexto, déficit debería ser interpretado
como una relación y no como un trastorno humano [28].
Dorothea, concibe al ser humano como un organismo racional, biológico y

pensante, el cual posee la capacidad para reflexionar de sí mismo y del entorno en
el que se desenvuelve, capacidad para poder plasmar todo aquellos que
experimenta y además usar sus ideas para pensar, comunicar y guiar los diversos
esfuerzos para realizar las cosas que resultan ser ventajosas para los otros y sobre
todo para uno mismo [28]. Orem manifiesta que se debe ser capaz de lograr que
las personas participen de forma activa en los procesos de planificar e implementar
su propia atención para su salud, teniendo en cuenta ciertos factores que pueden
ser condicionantes del autocuidado, entre los que pueden ser: la edad, los
conocimientos que se posean al respecto, el estado de salud, la madurez de la
persona e incluso la falta de habilidades y hábitos [28].
En el fundamento de esta primera teoría sobresalen cinco premisas, las

cuales son: (a) Las personas son seres que demandan de estímulos continuos,
deliberados de ellos mismo y de su entorno para poder seguir viviendo y poder
actuar de acuerdo con las leyes establecidas de la naturaleza; (b) La actividad
humana se logra ejercitar en forma de cuidado de uno mismo y de los demás a fin
de lograr identificar ciertas necesidades y, por ende, proceder a la realización de
ciertos estímulos necesarios; (c) los seres humanos con más madurez llegan a
experimentar ciertas privaciones en forme de limitaciones de la acción en el cuidado
de ellos mismos, haciendo así de la sostenibilidad de la vida, los estímulos
reguladores necesarios de las funciones; (d) La actividad humana se logra ejercitar
mediante el descubrimiento, el desarrollo y la trasmisión no sólo de manera sino
también de medios que permitan la identificación de las necesidades y poder así
crear los estímulos necesarios para uno mismo y los demás ; y por último, (d) los
grupos de seres que poseen relaciones estructuradas suelen agrupar las tareas y
asignan las distintas responsabilidades a fin de ofrecer cuidado a cada uno de los
miembros de su grupo [28].
Requisitos de autocuidado, se planteó que los objetivos que son requeridos

universalmente y que son indispensables ser alcanzados por medio del
autocuidado o en algunos casos por el cuidado dependiente posee sus orígenes en
23
aquello que se conoce y lo que se logra validar o que en algunas ocasiones se
encuentra en pleno proceso de validación sobre la integridad tanto estructural como
funcional humana en las distintas etapas de la vida [27].
Se han propuesto ocho requisitos fundamentales sin distinción alguna, es

decir que aplica tanto para hombres, mujeres y niños; los cuales se consideran
universales: aporte de aire, eliminación, prevención de riesgos, aporte de agua,
equilibrio entre la soledad e interrelación social, alimentación, equilibrio entre
actividad y reposo y, por último, promoción de la actividad humana. Por otro lado,
tenemos los requisitos de desarrollo los cuales buscan promover condiciones
adecuadas que resultan ser necesarias para la vida, prevenir condiciones que sean
adversas u optar por la mitigación de las consecuencias de dichas situaciones que
experimentan todas las etapas del desarrollo del ser humano [29].
Teoría de los sistemas enfermeros, entre las tres teorías que considera
Orem en conjunto permiten formar la TEDA. Esta teoría de los sistemas enfermeros
constituye por ende la teoría unificadora y, por ende, logra incluir todos aquellos
elementos que resultan ser esenciales. Dicha teoría señala que la enfermería es
una acción netamente humana y que los sistemas enfermeros resultan ser sistemas
de acción que se diseñaron y produjeron por personal médico (enfermeras) por
medio de su ejercicio de actividad como enfermera, dirigida a aquellas personas
que presentan ciertas limitaciones asociadas a su salud en cuanto a autocuidado
se refiere [27].
El sistema de enfermería según el modelo que planteó Orem se divide en

dos, por una parte, tenemos al paciente legítimo dentro del cual se tiene en cuenta
la demanda de autocuidados de tipo terapéuticos y por otro, la agencia de
autocuidado. En segundo lugar, se considera la enferma legítima dentro de la cual
se incluye a la agencia de enfermería [27].
La TEDA desarrollada por Orem ha logrado alcanzar un alto nivel de

aceptación por parte de la comunidad enfermera en el ámbito internacional, y como
prueba de ello es la gran cantidad de material bibliográfico que ha sido publicado
en distintas plataformas de búsqueda. Sólo en investigación, haciendo uso de la
TEDA o alguno de sus componentes se lograron encontrar un aproximado de 800
24
referencias, pero Biggs decidió actualizar la investigación realizada por Taylor
logrando conseguir cada vez más bibliografía y además pudo divulgar modelos de
práctica de TEDA internacionales que fueron seleccionado para el siglo XXI. Por lo
que se resume que la TEDA fue presentada desde un primer momento como una
estructura base en gestión enferma la cual se implementa en grupos relacionados
con el diagnóstico.
Los sistemas de enfermería como también son conocidas proporcionan el

contexto bajo el cual la enfermera se relaciona con el individuo, procede a
diagnosticarlo, luego diseña y termina por ejecutar el cuidado respectivo teniendo
como base el diagnóstico de los déficits de autocuidado. Se logra la descripción y
explicación que debe mantenerse para que produzca la enfermera por medio de
sistemas de enfermería que son totalmente compensatorios, otros parcialmente
compensatorios y sistemas de apoyo-educación [28].
Dimensiones de las prácticas de autocuidado, entre las dimensiones se

encuentra Componente físico, El autocuidado desde el aspecto físico se asocia con
atender de manera oportuna y adecuada nuestro cuerpo y, por ende, nuestra salud.
Toda actividad física, alimentación y hábitos saludables son vitales no sólo para
que nuestro bienestar corporal se vea favorecido, sino que también ayuda a poder
liberar el estrés que estemos padeciendo por diversas situaciones que se presenten
[25].
Entre la segunda dimensión, se encuentra a Componente social, siendo

importante saber que mantener una cierta conexión con otras personas resulta
necesaria para que el ser humano alcance momento de felicidad. Esto se debe a
que sólo ayuda a las personas a entender que no se encuentran solos, sino que, al
contrario, con el apoyo y cariño de sus familiares, amigos o su pareja. Sin embargo,
se debe saber que no se trata de realizar actividades con otras personas sólo por
quedar bien, sino que se debe hacer dichas cosas con personas que las hagan
sentir bien [25].
En la tercera dimensión se encuentra el Componente psicológico, dentro de

este componente o aspecto se considera la salud emocional de toda persona, y
uno de los consejos primordiales es asegurar que nos encontremos debidamente
25
conectados con nuestras emociones. Está bien querer rechazar sentimientos
asociados a tristeza o ira, sin embargo, lo más saludable es aprender a sentir,
aceptar y saber seguir adelante. Hay que recordar que las emociones no pueden
ser calificadas como buenas o malas, pues se debe entender que cada individuo
no es culpable por las emociones que pueda llegar a sentir, pues sólo te comportas
en respuesta a ellas [25].
Por su parte, Herrera J. indica que la palabra autocuidado implica y hace

referencia a la atención personal que solemos poner a ciertos aspectos que de por
sí forman parte de nuestra vida diaria, el cual nos permite cuidarnos a través de
distintas formas, tales como: la salud sexual, higiene personal y la salud tanto
mental como física. Es importante mencionar que lo que implica el autocuidado es
mera responsabilidad de uno como persona, pues nadie cuidará de nosotros, más
que uno mismo; además que nos traerá grandes beneficios para nuestros diversos
aspectos de la vida. Por lo que se puede decir que nos hace de manera automática
sentirnos felices, limpios y sobre todo personas sanas [30].
Higiene personal, Se encuentra constituida por una serie de cuidado que

nuestro cuerpo necesita para mantener un estado de limpieza. Una adecuada
higiene depende de cada persona, por lo que si se desea lograr se debe empezar
por crear ciertos hábitos que beneficien la salud y otorguen bienestar. Algunas de
las acciones que permiten mantenernos sanos y limpios son: ducharse de manera
frecuente procurando limpiar aquellas zonas más expuestas al entorno, luego
también debemos acostumbrarnos a cepillar los dientes tres veces al día, de
manera regular debemos optar por lavarnos las manos y también cortarnos con
frecuencia las uñas [30].
Salud física y mental, Este es otro componente fundamental del estilo de

vida saludable y está ligado con la realización de ejercicios y actividades de tipo
recreativas, además de la alimentación. Todo lo antes menciona trae una infinidad
de beneficios para el cuerpo lo cual ayuda a lograr un desarrollo saludable y permite
prevenir posibles enfermedades. Entre los hábitos que deben ponerse en práctica
tenemos: beber una buena cantidad de agua, evitar el consumo de comidas
chatarras y bebidas con altos niveles de azúcar, practicar constante actividad física
o participar un deporte de su preferencia, acostumbrarnos a comer verduras y
26
frutas, también es importante que empecemos por realizar actividades culturales
en las cuales podamos desarrollar nuestra mente (pintar, leer, bailar, etc.) y algo
esencial es que debemos procurar dormir las 8 horas que necesita nuestro cuerpo
[30].
Salud sexual, dentro de esta categoría se incluye el desarrollo sexual como

tal, aquí prevalecen los cambios físicos que suelen experimentar los niños(as)
cuando empiezan a crecer, como también los conocimientos que poseen sobre
temas de sexualidad, las diversas creencias que van aprendiendo y los
comportamientos que demuestran. La exploración del cuerpo resulta ser un
proceso natural por el que todas las personas solemos pasar. No debemos olvidar
que todos merecemos respeto hacia nuestros cuerpos. Por lo que es importante
que los niños(as) y adolescentes sepan que aquellas partes privadas de sus
cuerpos deben estar siempre cubiertas, nadie debe agredirlos, ninguna persona
tiene derecho de tocar sus partes más íntimas, los padres deben orientar a sus
niños diciéndoles que ante dichas situaciones deben decir no cuando alguna
persona intente tocarlos sin permiso y, por último, se debe entender que no todos
los cuerpos son iguales, sin embargo, debemos aceptarnos como somos [30].
Enseñarles a los niños a ser conscientes y sobre todo a ser partícipes de

como seres humanos deben cuidarse y fomentar con ello el autocuidado resulta ser
algo de suma importancia para su felicidad y para su vida futura. La especialista
menciona que cada uno de nosotros poseemos la capacidad para cuidarnos de sí
mismo, ya que esto lo vamos aprendiendo conforme avanzamos en la vida, pero
principalmente se logra por medio de las relaciones interpersonales. Por lo que se
dice que las prácticas de autocuidado como tal suelen aprenderse en la familia,
también en la escuela y con los amigos, dichas prácticas desarrolladas luego se
transforman en hábitos que permiten de manera significativa contribuir en el
bienestar [31].
Fomentar el autocuidado en los niños permite que diversos aspectos

en su desarrollo se vean favorecidos, entre ellos es que se logra una mejora del
autoconocimiento, permite desarrollar el lado emocional de manera adecuada, se
empieza a crear hábitos saludables y a su vez también se previenen posibles casos
de abuso sexual. Muchas investigaciones corroboran que los niños que aprenden
27
a cuidarse de sí mismo, ante la presencia de alguna dificultad sabrán pedir ayuda,
pues serán capaces de evaluar la situación por la cual están pasando haciendo uso
de los recursos que posean a su alcance, y cuando éstos resulten ser insuficientes
optarán por buscar ayuda en las personas que más confían. Por lo que formarán
niños que se frustren menos y por el contrario sabrán canalizar mejor las
inconvenientes que se presenten en su camino [31].
Enseñar el autocuidado tiene como punto de partida entender que el primer

modelo que suelen seguir los niños serán los padres, por ende, si queremos que
nuestros niños se cuiden debemos empezar por practicar con el ejemplo. Por
ejemplo, si como adultos no contamos con hábitos de autocuidado, de manera
directa lo que transmitimos a los niños es que no es un tema muy relevante en
nuestras vidas. El empezar a alimentarse mejor, realizar algún deporte,
acondicionar un espacio para nuestro cuidado personal e incluso establecer ciertas
actividades de ocio se convierten en mensajes poderosos que podemos compartir
con nuestros niños [31].
Se debe aprovechar que los niños durante su etapa de la infancia suelen

realizar un sin número de aprendizajes, por lo que sería ideal que desde muy
pequeños aprendan la importancia de cómo deben tratarse ellos mismos. Pues con
el paso de los años empezarán a creer y tarde o temprano deberán ellos mismos
hacerse cargo de su propia persona, pues se convierten en personas más
autónomas e independientes. Por eso es importante empezar a enseñarles a saber
relacionarse consigo mismos, priorizando el respeto y el amor en ellos [31].
Importancia de las teorías de enfermería, a inicios del siglo XX, la enfermería

como tal era vista ni como una profesión ni mucho menos como una disciplina
académica. Los logros que se obtuvieron en el siglo pasado permitieron el
reconocimiento de la enfermería en ambas áreas mencionadas. A pesar que dichos
términos se encuentran interrelacionados y en algunas ocasiones se usan de
manera indistinta, es importante señalar sus principales diferencias que existe entre
ambos [27].
Una disciplina pertenece a una escuela y suele hacer referencia a una rama
asociada a la educación, un dominio de conocimiento o un departamento de
28
aprendizaje; la profesión por su parte hace referencia al campo de especialización
de la práctica como tal, esta se encuentra creada bajo la estructura de tipo teórica
del conocimiento o ciencia de esa disciplina y sus diversas habilidades prácticas
que suelen acompañarla [27].
Rol de enfermería en el autocuidado, el rol que cumple la profesión de

enfermería como tal a lo largo del proceso histórico, se puede decir qué, la
enfermería posee una tradición en elaborar no sólo modelos sino también teorías
desde el siglo XIX. Con el paso de los años han venido surgiendo una secuencia
de experiencia de aplicación, las cuales han permitido contribuir a poder vincular la
teoría y la práctica, pero también a dar mayor solidez al conocimiento que se deriva
de la investigación. Gracias a las diversas investigaciones es que se ha logrado ir
perfilando la profesión de enfermería, siendo aceptada actualmente como una
disciplina, ciencia y profesión dedicada al cuidado del paciente, familia y comunidad
[32].
De acuerdo a la teoría establecida por Orem, se determina que el propósito

principal del profesional de enfermería consiste en brindar ayuda a las personas
para que puedan llevar a cabo y sobre todo mantenerse por sí mismo, impulsando
acciones de autocuidado que les permita poder conservar su salud y, por ende, su
vida. También menciona que la enfermera puede hacer uso de cinco métodos
existentes para brindar ayuda, los cuales son: actuar compensando déficit, guiar,
enseñar, apoyar y proporcionar un entorno para el desarrollo [32].
La disciplina enfermera para por construir un marco teórico que contemple

dentro de ella la finalidad y el sentido de la enfermería. Como parte del resultado,
luego de un consenso se determinó que existen cuatro conceptos fuertemente
relacionados, los cuales actúan como núcleos de la enfermería teóricamente. Se
menciona además que el accionar de manera individual no permite adquirir un
significado, pero por medio de un modelo teórico que les dote de cierto contenido
es que cobran un sentido unitario. Por lo que el metaparadigma enfermero engloba
los siguientes conceptos: la persona, salud, entorno y la enfermería como tal [32].
Autocuidado de la salud mental en tiempos de COVID-19, Según la

Organización Panamericana de la Salud (OPS), la emergencia que estamos
29
viviendo ha genera en muchas personas reacciones negativas que influyen de
manera directa en el deterioro de su salud, pues muchos vienen experimentando
situaciones de temor, angustia, ansiedad e incluso depresión. Por otro lado,
menciona que algunas personas suelen presentar mayor nivel de estrés durante
una crisis, entre ellos figuran los niños y adolescentes, las personas mayores y
también aquellos que padecen de algún tipo de enfermedad crónica. Si bien la
cuarentena es una medida utilizada para poder controlar la epidemia, es importante
mencionar que también termina impactando en la salud mental de las personas,
por ende, es un desafío que debe asumir mucha responsabilidad el sistema de
salud [33].
Desde ya, atender el cuidado y autocuidado de la salud mental en tiempos

de crisis resulta fundamental, ya que es tan importante como cuidar de la salud
física. Sabemos que una situación de emergencia puede traer consigo una serie de
problemas de salud mental en un parte de la población. Además de existir personas
que son más vulnerables que otras por temas asociados a desamparo, ausencia
de cuidados o por desplazamiento [33].
Por su parte, el MINSA como ende regular ha establecido un procedimiento

para identificar y poder diagnosticar a las personas que presenten problemas
relacionados a la salud mental bajo el contexto de pandemia. Dicha guía elaborada
tiene como objetivo dotar cada una de las pausas que son necesarias seguir para
logran una adecuada identificación. Por ende, el personal de salud debe realizar
acciones como: identificar activamente posibles problemas de salud mental en
personas que hayan contraído Covid-19, los cuales se atiendan en los servicios de
emergencia y/o hospitalización, así como de aquellos que se encuentran bajo
aislamiento en sus hogares [34].
El personal de la salud debe identificar la reacción del individuo ante un

estrés agudo, el cual es aquel trastorno transitorio de cierta gravedad relevante el
cual suele aparecer en una persona sin otro trastorno mental aparente, como
respuesta a un estrés psicológico o físico; influye de manera directa en la fácil
adaptación por parte de los individuos. Por otro lado, los trastornos de ansiedad
son aquellos en los que se presenta un nivel significativo de ansiedad que logra
30
interferir con el normal actuar de la persona; la ansiedad puede presentarse de dos
maneras: de forma episódica o continua [34].
El papel que cumplen los profesionales de la salud resulta ser fundamental,

sin embargo, estos deben estar debidamente capacitados a fin de poder brindar
una orientación adecuada a aquellas personas que por uno u otro motivo presenten
efectos negativos pongan en riesgo su calidad de vida y sobre todo su salud mental.
El cual resulta ser un factor esencial en tiempos de crisis, y, por ende, es de gran
importancia saber actuar en el momento preciso.
Estrés, se suele definir el estrés como aquella sensación de tensión ya sea

de forma física como psicológica, la cual puede presentarse en situaciones que
resultan inmanejables o difíciles, por lo que genera que las personas perciban
dichas como estresantes dichas situaciones. Por lo tanto, cuando se habla de
manejo del estrés se hace referencia a aquel esfuerzo por reducir y controlar dicha
tensión que surge de las situaciones inmanejables [35].
Novas C. [36] se refiere al estrés como aquella forma de desequilibrio que

suele producirse cuando las demandas sociales o también conocidas como
externas, y las psicológicos o internas, superan de una u otra forma nuestra
capacidad de respuesta.
En el estrés se focalizan un amplio conjunto de situaciones y componentes

relacionados con el aspecto personal, profesional y social, los cuales muchas veces
generan diversas conductas y actitudes en las que las personas por impulso suelen
invertir mucha de su energía, lo cual lo restringe a poder afrontar las demás
demandas del entorno y comienza a sentirse impotente, sin recursos, agotado, etc
[37].
Se puede deducir que el estrés se presenta cuando una persona se ve

envuelta por situaciones de exceso las cuales terminan superando la disponibilidad
de sus recursos para hacer frente a dicha situación. Por lo que se experimentan
situaciones en las que se ven superados al intentar tratar de cumplir con las
demandas que exigen ser superadas. Esta sobrecarga, sin duda alguna termina
influyendo en diversos aspectos en la vida de una persona. El distrés o también
conocido como el estrés negativo, aquel que si se produce es destructivo y el cual
31
puede llegar a frenar nuestros objetivos, el cual se debe a una inadecuada actitud
o que a veces es mal gestionada frente a situaciones que producen estrés. En
términos generales, se hace referencia a un estrés excesivo el cual termina
convirtiéndose en un obstáculo no sólo en nuestras decisiones sino también en
nuestros actos. Es importante saber que no importa la cantidad o densidad de
estrés que estemos pasando, sino el cómo es que lo terminamos gestionando [38].
El hipo estrés por su parte, es aquel que suele encontrarse por debajo del
nivel mínimo de estrés el cual se da de manera continua. Dicho en otras palabras,
es cuando si bien atravesamos una etapa en la cual no experimentamos por un
largo tiempo algún tipo de circunstancia considerada estresante por ausencia de
objetivos. Sin embargo, si este estado se prolonga en el tiempo puede generar una
desmotivación severa, lo cual en algunos casos puede llevar hasta un estado de
depresión. Sin duda alguna es lo opuesto al distrés [38].
Por último, el estrés es considera un tipo de estrés positivo, constructivo. Los

dos casos vistos anteriormente sin duda nos llevan a polos opuestos los cuales nos
llevan a estar en estados negativos, los cuales de una u otra manera resultan ser
perjudiciales para nuestra salud tanto física como mental. Por lo que se concluye
que para lograr alcanzar un nivel óptimo el cual permita que avancemos de manera
sana hacia el logro de nuestros objetivos y que al mismo tiempo podamos mantener
un estado de salud óptimo es que es fundamental poseer un cierto nivel de estrés;
pero en este caso, hacemos referencia a un estrés sano, el cual es constructivo y
permite poder sentir cierto equilibrio [38].
Luego de analizar la información, podemos afirmar que no siempre el estrés

resulta ser malo, pues como se ha mencionado en párrafos anteriores existe un
estrés de tipo positivo, el cual en vez de ser perjudicial para la salud proporciona
ciertos beneficios para el desarrollo de los individuos. Pues en este último caso, el
estrés suele actuar como un proceso que tiene como objetivo lograr que la persona
se adapte al medio en el que se viene desenvolviendo [38].
El proceso de estrés posee cuatro fases e inicia en las condiciones del

entorno socio-físico, de manera independiente de éste. Si la persona observa que
32
puede sufrir ciertas complicaciones que sean desagradables se generarán
procesos de estrés en función del contexto percibido [35].
En la primera fase se da la apreciación de tipo subjetiva de la situación, en

la segunda se toman decisiones relacionado a algún tipo de respuesta que permita
reducir el estrés, en la tercera fase se da la presencia de conductas en términos no
sólo de cantidad sino también de calidad y rapidez, y, por último, en la fase final se
dan los resultados y cambios: se suele condicionar la nueva percepción de la
situación [35].
Las fases del estrés se conforman por: fase de alarma, es esta el individuo
logra detectar la amenaza y de forma rápida tiende a prepararse para hacer frente
o huir lo cual genera perdida de energía; luego pasamos a la fase de resistencia en
la cual se pone en marcha aquella respuesta de estrés que permitirá poder luchar
contra la amenaza y así recuperar el equilibrio; y por último, sino se logra solucionar
la amenaza identificada y a su vez siguen sobre activados dichos mecanismos por
un tiempo prolongado es donde se inicia la fase de agotamiento. En términos
generales, esta última fase se produce sólo como respuesta a un estrés sostenido
[39].
Los factores considerados como estresores hacen referencia a aquellas

situaciones que terminan desencadenando el estrés como tal. Estos factores son
estímulos de tipo externos o internos, los cuales ya sea de manera directa o
indirecta tienden a desestabilizar el equilibrio del organismo como tal. Son
considerados principales estresores situaciones de aislamiento, confinamiento,
situaciones de frustraciones, enfermedades, etc. [40].
Entre los estresores que poseen un origen interno se pueden mencionar a

las frustraciones, expectativas irracionales, temores, aislamiento, ambiciones y
necesidades de tipo psicológicas; mientras que aquellos que tiene un origen
externo sobresalen las relaciones personales, el entorno, estado físico, la parte
laboral, las presiones de dinero, el sueño y otras pérdidas de todo tipo [40].
Dimensiones del estrés, Según expertos señalan que el distrés como tal
suele resultar nocivo para la salud de las personas, pues genera una gran cantidad
de alteraciones de tipo físicas, cognitivas y emocionales, las cuales en su gran
33
mayoría son experimentadas con cierto desagrado y que por lo tanto atentan sobre
la calidad de vida de las personas que suelen padecer de este tipo de estrés. Con
el paso de los años se ha podido comprobar que dichos síntomas ya sean
psíquicos, físicos o emocionales resultan ser variados, pues en términos generales
dichos síntomas incluyen miedo, ansiedad, problemas gastrointestinales, perjuicio
en el funcionamiento intelectual, entre otros [41].
Existen tres dimensiones propuestas que deben ser evaluadas si lo que se

desea es saber los niveles de estrés que padece una persona, en donde el primer
factor a evaluar es el déficit cognitivo y estado de anímico por medio del cual se
intenta medir si existe cierta dificultar para concentrarse y para mantener la
atención, etc. El segundo factor está relacionado con el nerviosismo e incapacidad
para lograr relajarse, este incluye síntomas asociados a cierta preocupación un
tanto excesiva, dificultad para lograr relajarse y evidente nerviosismo de tipo
exagerado. Por último, el tercer factor permite realizar una descripción de los
síntomas de tipo físicos, entre los que se puede evaluar la presencia de ciertos
dolores de cabeza, agotamiento, e incluso cual es la calidad del sueño que vienen
percibiendo, etc. [41].
Adicionalmente, Corvera G. menciona que son conocidos o considerados

como trastornos de ajuste todos aquellos signos y síntomas de estrés, los cuales
pueden clasificarse en tres grupos, los cuales son: (a) Físicos, entre los de mayor
frecuencia tenemos falta de aire, de equilibrio, insomnio, palpitaciones y agitación;
(b) psicológicos, en el que sobresalen la ansiedad, pesimismo, inestabilidad
emocional, nerviosismo, angustia e incapacidad para relajarse; y por último, (c)
comportamientos anormales, en los que se asocian a la sobrealimentación, bajo
rendimiento, alteraciones en las relaciones, evitar responsabilidad e higiene
personal deficiente [42].
Consecuencias negativas del estrés sobre la salud, Existen un sin número

de consecuencias que el estrés termina provocando sobre la salud. A continuación,
se puede diferenciar tres grupos de problemas que son derivados del estrés [35]:
Enfermedades y patologías, alteraciones del bienestar y de la salud mental y
alteraciones de la conducta
34
Existen formas de romper el ciclo negativo generado por el estrés, una de
ellas es adoptando el siguiente enfoque que se centra en realizar cuatros pasos;
dicho enfoque brinda una estructura para poder lidiar con el estrés a medida que
este ocurra: El primer paso es tratar de detener todos aquellos mensajes negativos
que inunden nuestra mente. Es fundamental que apenas comencemos a sentir que
el estrés empieza a surgir digamos ¡Para!. Lo siguiente es respirar profundamente
y luego exhalar de manera lenta. Es importante que llenemos de aire el diafragma,
intentemos aguantar la respiración hasta por ocho segundos para luego exhalar
lentamente. Respirar permite superar esa tendencia a aguantarse la respiración
cuando estamos bajo una situación de estrés. Concentrar su atención en la respirar
permite que podamos enfocarnos en el estrés, pero de una manera distinta [43].
El tercer paso a seguir es reflexionar sobre la situación. Una vez que

logramos interrumpir el patrón de estrés y nos llenamos de energía por medio de la
respiración, es que podemos centrarnos en el problema real y así determinar cuál
es la cauda de dicho estrés. Al realizar dicha reflexión es que podemos empezar a
distinguir los diversos niveles de pensamiento y diferenciar respuestas al estrés
irracional y racional. Por último, debemos intentar elegir soluciones reales y
alcanzables. Lo que un comienzo puede parecer un total desastre, pues convertirse
en un problema que puede manejarse y que incluso tenemos a nuestro alcance las
herramientas necesarias para solucionarlo [43].
Consecuencias psicológicas del confinamiento, el confinamiento de la

población en sus hogares es una situación reciente en nuestro país, el cual tiene
un importante impacto en el bienestar psicológico y físico. Al inicio de esta
pandemia cuando se paralizaron las distintas actividades económicas, muchas
instituciones tuvieron que cerrar y el confinamiento de toda la población por varias
semanas en un principio y que ahora se ha visto prolongada por varios meses
supone una situación que trae consigo un sin número de generadores de estrés [1].
Durante el confinamiento, existen dos factores que afectan en gran medida

el bienestar tanto de la parte física como psicológica, los cuales son la pérdida de
hábitos, el estrés psicosocial y las rutinas, los cuales fueron hallazgos del primer
estudio que realizó China acerca del impacto que genera la presencia de este virus.
En el lado opuesto, lo que ha generado esta situación es que muchas personas han
35
instaurado en su vida hábitos que resultan ser poco saludables, como son: malos
hábitos alimenticios, presentan sueño de manera irregular alterando así dichos
patrones, y sin lugar a duda, el uso prolongado de las pantallas [1].
Las condiciones que suelen acompañar a una pandemia incluyen diversas

fuentes generadoras de estrés para los individuos. Los estudios realizados sobre
situaciones de estrés y emergencia permiten poder dar a conocer ciertas variables
que se encuentran implicadas en la parte psicológica entre ellas tenemos: muchas
personas presentan altos niveles de miedo por una posible infección del virus, por
otro lado, también existe la presencia de sentimiento de aburrimiento y en otros
casos de frustración el cual se debe a que no logran cubrir sus diversas
necesidades de tipo básicas o también la presencia de problemas en el aspecto
económico. Es por ello que se dice que aquella población que viene pasando la
pandemia con ciertas enfermedades, resulta ser mucho más propensa a presentar
algún tipo de trastorno de estrés [1].
Las estrictas medidas que forman parte del confinamiento sin duda alguna
afectan en mayor medida principalmente a los niños y adolescentes, pues es la
población que menos está acostumbrada a mantenerse bajo cuatro paredes y sin
interrelacionarse con los amigos, su pareja, etc. Por ello es importantes que los
adultos aprender a comprender dichas secuelas psicológicas que puedan presentar
los menores, con la finalidad de poder brindar una respuesta oportuna, pero sobre
todo empática [31].
Si bien es cierto, las medidas de confinamiento permiten a las familias a

mantener el virus lo más lejos de sus hogares, el gran reto es saber cómo debemos
manejarlo desde la parte interna de nuestro ser. Dependiendo la edad y la madurez
que posee el nivel es que existe cierto nivel para comprender mejor este tipo de
situaciones y, por ende, una mejor gestión de las emociones. Es evidente que los
niños menores de 5 años tienen menos consciencia de lo que realmente significa
el hablar de confinamiento, por lo que la clave es comenzar por el establecimiento
de rutinas para que el niño pueda sentirse seguro. Por otro lado, a partir de los 6
años existe una mejor comprensión, lo cual genera la existencia de nuevas y
diferentes respuestas de tipo emocionales; pero no debemos dejar de lado que la
personalidad el niño también puede influir en el proceso de adaptación [31].
36
Para el caso de los adolescentes tampoco resulta ser una situación fácil de
sobrellevar, pues si bien ellos si entienden mejor la situación igual presentan ciertas
reacciones asociadas a su edad, muchos manifiestan tristeza, otros se enfadan por
cualquier cosa o persona, mientras que otros optan por aislarse. Los especialistas
consideran importante evitar exponer cierta información a los niños, pues los
medios televisivos suelen acaparar la atención de los televidentes con gran
cantidad de información. Se debe buscar la manera adecuada de informarlos, hacer
uso de recursos mediante los cuales los niños puedan procesar el mensaje que se
les está intentando compartir. El saber qué información compartirles y cual no, no
significa ofrecerles información irreal; sino al contrario es bueno que desde
pequeños por medio de ejemplo les vayamos explicando en que consiste dicho
virus, como es que podemos contraerlo y cuáles serían las consecuencias [31].
Según Martínez E. existen ciertas formas de poder manejar los efectos que
el confinamiento puede generar en los niños principalmente, entre los que tenemos
los siguientes:
Debemos adelantarnos a la situación, esto quiere decir que no debemos

esperar a que los niños nos pregunten sino al contrario debemos indagar que es lo
que saben de la situación y así poder identificar cuáles son sus dudas o miedos, y
en base a ellos brindarles respuestas que sean sencillas según su edad y sobre
todo utilizar un lenguaje fácil de entender [31]. Asimismo, se debe procurar
transmitir seguridad, explicarles que existen profesionales especialistas que dan su
mejor esfuerzo para curar a las personas que desafortunadamente llegan a
infectarse, y en ese momento también resaltar la importancia de mantenerse en
casa. Y es importante acompañar emocionalmente a los niños cuando éstos
empiezan a expresar sentimientos negativos (lloros, enfados, etc.); debemos evitar
decirles que no lloren, sino al contrario debemos intentar comprenderlos y darles
ciertas maneras de cómo es que pueden manejar dichas emociones [31].
37
II. MATERIALES Y MÉTODO.
2.1 Tipo y diseño de investigación.
El tipo de investigación fue básica porque a través de la fundamentación
teórica se busca conocer la medición de las variables, y poder conocer el
comportamiento de las variables de estudio. Se centra en recabar información
sobre las variables seleccionadas, con la finalidad de poder representar aquello que
se investiga, en otras palabras, describirlo [45].
Del mismo modo, el tipo de investigación fue de tipo cuantitativo, así

también, el nivel del estudio fue descriptivo, la situación problemática que presentó
la situación de la institución educativa; es decir, conocer el nivel de estrés en los
estudiantes y las prácticas de autocuidado que poseen detallando con cada una de
las dimensiones consideradas [45].
Por otro lado, el diseño de investigación es no experimental [45] debido que

el investigador no se realizó ninguna manipulación deliberada en las variables. Es
decir, son estudios en lo que no se hace variar de manera intencional las variables
para poder ver su efecto sobre otras. Se eligió este diseño, ya que nuestro objetivo
es plasmar los resultados tal cual se observaron en su contexto natural, sin realizar
algún tipo de alteración en los resultados, para posteriormente realizar un análisis
y poder determinar cómo es que afecta estas situaciones de confinamiento en los
estudiantes, las cuales suele resultan difícil saber sobrellevar por temas asociados
a su corta edad.
El diseño según Hernández R, Mendoza C. [45] puede ser esquematizado

de la siguiente manera:
38
2.2 Variables, operacionalización.
a) Variable independiente: Prácticas de autocuidado.
Definición conceptual: Es la práctica de actividades que realiza una persona de

manera voluntaria con la finalidad de poder mantener su bienestar, salud y vida.
Por lo que el autocuidado consiste básicamente en cuidarse uno mismo en los
distintos ámbitos en los cuales nos desenvolvemos [25].
Definición operacional: Las prácticas de autocuidados, son aquellas actividades

que realiza el personal de enfermería para atender los requerimientos de un
paciente, sobre todo en búsqueda del mejoramiento del estado de su salud.
b) Variable dependiente: Estrés.
Definición conceptual: sensación de tensión ya sea en el aspecto físico o

psicológico, el cual suele generarse por la presencia de situaciones difícil de
manejar, lo cual genera que las personas perciban la situación como estresante
[35].
Definición operacional: es aquella sensación de presión que posee una persona

que genera dificultades en el desarrollo oportuno de sus actividades.
39
Operacionalización de variables
Tabla 1: Operacionalización variable independiente.
ESCALA
VARIABLE DE DEFINICIÓN DEFINICIÓN VALORES TIPO DE
DIMENSIONES INDICADORES ITEMS INSTRUMENTO DE
ESTUDIO CONCEPTUAL OPERACIONAL FINALES VARIABLE
MEDICIÓN
Las prácticas de  Alimentación.
Es la práctica de
autocuidados,  Ejercicio y
actividades que
son aquellas actividad.
realiza una
actividades que
Física  Sueño y
persona de 1-20
realiza el descanso.
manera
personal de  Hábitos
voluntaria con la
enfermería para nocivos. Alto
finalidad de 141-200
atender los  Sexualidad.
PRÁCTICAS poder mantener
requerimientos  Relación Cuestionario Medio Ordinal
DE su bienestar, Numérica
de un paciente, 71-140
AUTOCUIDADO salud y vida. consigo mismo.
sobre todo en
 Relación con los Bajo
Social 21-31 0-70
búsqueda del
padres.
mejoramiento
 Relación con los
del estado de su
compañeros.
salud.
 Independencia.
Psicológica  Identidad. 32-43
 Autoestima.
40
Tabla 2: Operacionalización variable dependiente.
VARIABLE ESCALA
DEFINICIÓN DEFINICIÓN VALORES TIPO DE
DE DIMENSIONES INDICADORES ÍTEMS INSTRUMENTO DE
CONCEPTUAL OPERACIONAL FINALES VARIABLE
ESTUDIO MEDICIÓN
Sensación de Es aquella  Concentración
tensión ya sea en sensación de DÉFICIT  Depresión.
el aspecto físico presión que COGNITIVO Y  Agotamiento 1, 4, 5, 7,
o psicológico, el posee una ESTADO mental. 13, 15, 18

ANÍMICO Severo
cual suele persona que  Estado de
generarse por la genera ánimo. 81-110 pts
presencia de dificultades en el  Dolor.
2, 6, 9, 12, Moderado
ESTRÉS situaciones difícil desarrollo SÍNTOMAS  Sueño. Cuestionario Numérica Ordinal
14, 16, 19, 51-80 pts
de manejar, lo oportuno de sus FÍSICOS  Ansiedad. 21.
cual genera que actividades. Leve
 Alimentación.
las personas 22-50 pts
NERVIOSISMO  Nerviosismo.
perciban la 3, 8, 10,
Y DIFICULTAD  Relajación.
situación como 11, 17,
PARA
estresante [35].  Tranquilidad. 20, 22
RELAJACIÓN
41
2.3 Población de estudio, muestra, muestreo y criterios de selección.
Según Vara A. la población se define como el conjunto formado por objetos
o todos aquellos sujetos de los cuales se obtendrá información para nuestra
investigación [46]. Para este estudio, la población o también conocido como
universo está compuesta por la cantidad de estudiantes de la institución educativa
“Francisco Bolognesi” localizada en el distrito de Chiclayo, lo cual asciende a 1100
estudiantes.
Criterios de selección:
Todos los estudiantes que sus padres hayan dado su consentimiento de su
participación, que estén matriculados al año 2020, que pertenezcan al cuarto grado
de primaria. Y el criterio de exclusión, se hace referencia que se excluirá a los
estudiantes del nivel secundaria y a todos los estudiantes de primarias que no sea
el grado de selección.
Muestra.
La muestra que es un subgrupo de la población de estudio del cual se
pretende recolectar datos, es importante que sea representativa, indicando que la
muestra de estudio estuvo conformada por los estudiantes del cuarto grado de
primaria siendo un total de 201 alumnos [47].
Muestreo.
Se empleó un muestreo no probabilístico por conveniencia, esto se debe
porque la muestra seleccionada fue por criterio y decisión del investigador, debido
que cumple con los criterios de inclusión seleccionados.
2.4 Técnicas e instrumentos de recolección de datos, validez y

confiabilidad.
Para esta investigación se utilizó como técnica la encuesta, teniendo como
referencia que dicha técnica tiene la ventaja de proporcionar información valiosa en
un corto intervalo de tiempo; además de ser flexible, esto ya que poder ser
combinada con alguna otra técnica.
Como instrumento de recolección de datos se hizo uso del cuestionario, que,

según Hernández R, Mendoza C. [45] “es un conjunto de preguntas respecto de
42
una o más variables a medir, además debe guardar congruencia con el
planteamiento del problema”, el instrumento para medir el estrés estuvo compuesto
por 22 ítems y valorado por una escala de Likert, y para el instrumento prácticas de
autocuidado está conformado por 40 ítems valorado por la escala de Casi nunca,
nunca, a veces, casi siempre, y siempre (ver anexo 02).
Con respecto a la validez y confiabilidad de los instrumentos para esta

investigación se obviarán dichos procedimientos ya que se hará uso de
instrumentos utilizados en otras investigaciones los cuales ya se encuentran
debidamente validados, por lo que en el Anexo 03 se mostrará la ficha técnica de
cada uno.
2.5 Procedimiento de análisis de datos.

El procedimiento para la aplicación de los cuestionarios fue el siguiente: En
primer lugar, se obtuvo la aprobación correspondiente del proyecto de
investigación, en segundo lugar, se procedió a la elaboración o adaptación de los
instrumentos, en la que se realizó una prueba piloto para conocer la confiabilidad
del instrumento, en tercer lugar, se solicitó la autorización respectiva al lugar en
donde se realizó la aplicación de manera presencial con la debidas. Como cuarto
lugar, se remitió el acta de consentimiento informado para su aprobación o
negación de los participantes, y finalmente, se aplicó a la muestra considera para
el estudio (ver anexo 4).
Los datos obtenidos como resultado de la aplicación de los instrumentos

considerados para la investigación serán procesados en el programa estadístico
SPSS. La información se organizará mediante tablas de frecuencia con su
respectivo gráfico para facilitar el análisis y, por ende, tener una mejor
representación de los resultados. Los resultados están organizados de manera
oportuna y siguiendo un orden, teniendo como referencia cada uno de los objetivos
específicos considerados para la investigación.
43
2.6 Criterios éticos.
Teniendo como referencia el reporte Belmont se han considerado los
siguientes criterios éticos básicos:
Consentimiento informado: es aquel criterio ético es cuando se solicitó el

permiso correspondiente a los padres de familia con el objetivo de poder aceptar
que sus hijos participen en la investigación.
Respeto: el cual hace referencia que cada persona puede tener sus propias
opiniones, pueden decidir realizar o no ciertas acciones teniendo como base cada
una de sus creencias y valores personales. Para la investigación, se respetará la
autonomía de los participantes por medio de la firma del consentimiento informado,
el cual demostrará que existencia de una participación voluntaria [48].
Beneficencia: lo que se debe procurar es cuidar el bienestar de cada uno de

los participantes al momento de ejecutar la investigación. En lo que respecta a la
investigación, toda la información que se logre recolectar solo uso exclusivo para
fines académicos, procurando no dañar la imagen de los niños ni de la institución,
manteniendo en total confidencialidad las respuestas vertidas por cada participante
[49].
Justicia: este criterio ético hace énfasis a los derechos de cada uno de los
sujetos y también a la igualdad en el trato, es decir, sin realizar algún tipo de
discriminación [50].
44
III. RESULTADOS Y DISCUSIÓN
3.1 Resultados.
Tabla 1. Nivel de estrés por confinamiento en los estudiantes de la I.E
Porcentaje Porcentaje
Frecuencia Porcentaje
válido acumulado
Leve 39 19,4 19,4 19,4
Moderado 140 69,7 69,7 89,1
Válido
Severo 22 10,9 10,9 100,0
Total 201 100,0 100,0
Fuente: Cuestionario aplicado a los estudiantes de I.E Francisco Bolognesi, Chiclayo 2020
Figura 1. Nivel de estrés por confinamiento en los estudiantes de la I.E

Interpretación:
En la figura 1 se observa que el confinamiento ha generado que el 70% de los
estudiantes encuestados presente un estrés de nivel moderado y el 11% presenta
un nivel severo de estrés.
45
Tabla 2. Nivel de las dimensiones de estrés por confinamiento en los
Dimensión Frecuencias Porcentaje

Leve 51 25,4%
Déficit cognitivo Moderado 131 65,2%

Severo 19 9,5%
Leve 22 10,9%
Síntomas físicos Moderado 148 73,6%

Severo 31 15,4%
Leve 35 17,4%
Nerviosismo y dificultad
Moderado 139 69,2%
para relajación
Severo 27 13,4%
Figura 2. Nivel de estrés por confinamiento en los estudiantes de la I.E

Interpretación:
Se observa que el confinamiento ha generado un 73,6% presentó un nivel
moderado de estrés debido al déficit cognitivo, con un 69,2% la dimensión
nerviosismos y dificultad para relajación presentó un nivel moderado, y por último
con un 65,2% producto al déficit cognitivo.
46
Tabla 3. Nivel de las prácticas de autocuidado en los estudiantes de la. E
Niveles Frecuencia Porcentaje
válido acumulado
Bajo 8 4,0 4,0 4,0
Medio 153 76,0 76,0 80,0
Alto 40 20,0 20,0 100,0
Total 201 100,0 100,0
Figura 3. Nivel de las prácticas de autocuidado en los estudiantes de la. E

Interpretación:
De los resultados expresados se observó tener un nivel de prácticas de autocuidado
del estudiante en un nivel medio representado con un 76% y con un 20% se obtuvo
un nivel alto, percibiendo el débil conocimiento de las buenas prácticas para el
cuidado de su salud. Y midiendo el nivel de las dimensiones de prácticas en los
47
Tabla 4. Nivel de las dimensiones de prácticas de autocuidado en los
Dimensión Frecuencias Porcentaje

Bajo 60 30.0%
Práctica física Medio 112 55.6%
Alto 28 14.0%
Bajo 26 13.0%
Práctica Social Medio 134 66.6%
Alto 41 20.4%
Bajo 55 27.5%
Práctica Psicológica Medio 93 46.2%
Alto 53 26.3%
Figura 4. Nivel de las dimensiones de prácticas de autocuidado en los

Interpretación:
Se observó que la dimensión más vulnerable es la dimensión de autocuidado de
prácticas físicas representado con un 55,6% por tener un nivel medio y con un 30%
un nivel bajo, seguido del 66,6% de la práctica social.
48
3.2 Discusión.
Luego de haber descrito los resultados obtenidos de la investigación en
relación a las dimensiones que forman parte del estrés, en el presente apartado se
mostrará la discusión de los principales hallazgos, para el cual se seguirá el orden
de los objetivos planteados.
El nivel de estrés por confinamiento encontrado en una gran proporción de

los estudiantes de la I.E Francisco Bolognesi (69.7%) fue moderado; resultados que
son similares a los de Gonzales J. [20], quien en su estudio encontró que el
confinamiento social en los jóvenes generó la presencia de niveles moderados y
severos de estrés, creemos que esto se puede deber al mismo hecho de
mantenerse dentro de casa y por la falta de contacto físico con otras personas de
forma presencial. Desde esta perspectiva nos mostramos de acuerdo, pues luego
de la revisión respectiva de la bibliografía necesaria, el autor González MJ. [35]
señaló que el estrés se manifiesta cuando se experimentan situaciones de tensión,
las cuales suelen aparecer ante hechos que muchas veces pueden resultar difíciles
e inmanejables para la persona, quien las percibe como momentos estresantes en
su vida. Por otro lado, Martínez E. [31] coincide con lo antes mencionado, pues
hace referencia que las estrictas medidas propias del confinamiento que han sido
establecidas afectan en gran medida a los más pequeños y a los adolescentes, y
esto se debe a que aquella parte de la población no está acostumbrada a estar bajo
cuatro paredes y sin interrelacionarse con otras personas ajenas a su entorno
familiar por demasiado tiempo.
Por otro lado, nuestra investigación muestra que el estrés en la dimensión

déficit cognitivo y estado anímico se encuentra presente en un 65.2% de los
estudiantes encuestados, quienes ostentan niveles moderados; dicho resultado fue
diferente a lo encontrado años atrás en otra institución, en donde Quintana I. y Ruiz
K. [18] encontraron niveles muy altos asociados con el déficit cognitivo (47.64%) ,
y esto se debió a que los encuestados presentaron dificultad tanto para lograr la
atención y concentrarse en cualquier actividad que realizaban. En este sentido,
apoyamos lo que menciona el autor Orem D. [25], quién mencionó que cuidar de
nuestra alimentación, sueño y descanso y evitar hábitos nocivos son sumamente
vitales para mejorar nuestro nivel anímico y parte cognitiva, logrando a su vez poder
49
liberar ciertos síntomas de estrés. Además, se refuerza con lo que manifiesta Oros
L. [41], que hace referencia que medir los niveles de concentración en los
estudiantes es un factor relevante que no debe dejarse de lado, pues sino se
identifica a tiempo esto puede generar muchos problemas a futuro.
Asimismo, el nivel de estrés en la dimensión física encontrado en los

estudiantes de la institución educativa fue moderado, obteniendo un 73.6%; en ese
sentido el resultado es diferente al encontrado en la tesis de Barrenechea D. [19]
en el que, al momento de evaluar dichas dimensiones, la relacionada al tema físico
se encontró en un nivel leve con un 31.6%, siendo la dimensión social la más
preocupante y en la que se debía poner más énfasis. Por consiguiente, apoyamos
el argumento sostenido por el autor Corvera G. [42], quién mencionó que uno de
las consecuencias que genera el estrés y son las más evidentes están asociados
al tema físico y esto se debe a que muchos empiezan por experimentar dolores de
cabeza, palpitaciones e incluso falta de equilibrio, similar a lo de Oros L. [41], para
quién constituye el tercer factor bajo el cual se suelen evaluar los efectos
ocasionados en el ser humano y que en su gran mayoría de casos suele evaluarse
temas asociados con agotamiento, dolores especialmente en la cabeza, entre otros.
Los cuales sin duda terminan por afectar de forma negativa en el actuar de las
personas.
Finalmente, en la dimensión nerviosismo y dificultad para relajarse nuestra

investigación encontró resultados qué, un 69.2% presenta síntomas de estrés a un
nivel moderado. Dicho resultado es similar al encontrado en el estudio de Sandín
B. et al [11], quién corroboró que los principales miedos que presenta una persona
conllevan a que muchos de ellos presenten altos síntomas de preocupación y
nerviosismo; esto sin duda es un tema en el cual aún falta por trabajar que sería la
parte psicológica; por otro lado, también se asemeja mucho a los hallazgos en la
investigación de Siepmann K. [10] ya que manifestó que la distancia social ha
generado que el comportamiento de las personas sufran cambios significativos. En
tal sentido, mostramos un total apoyo a lo expuesto por Orem D. [25] quien
manifiesta que atender de forma adecuada la parte psicológica es esencial, ya que
de ella se desencadenan un sin número de reacciones en el ser humano, y esto se
debe a la misma situación por la cual estén pasando, y muchas veces termina en
50
reflejarse en personas que no aceptan sus emociones, no manejan el nerviosismo
que puedan llegar a sentir, etc. Además, también se concuerda con lo que
manifiesta Oros L. [41], pues menciona que este factor se presenta ante situaciones
de excesiva preocupación, lo cual conlleva a que exista un bajo nivel de relajación
ya que estamos más atentos en lo que pueda pasar y en la mayoría de los casos
se termina por exagerar los posibles escenarios generando un nerviosismo
superior.
51
3.3 Aporte de la Investigación.

BOLOGNESI
Objetivo: Brindar herramientas que permitan crear una cultura de autocuidado en

la I.E Francisco Bolognesi, involucrando a la comunidad educativa dentro de este
proceso
Público objetivo: Estudiantes de 4to grado de primaria.
1. ETAPA DE SENSIBILIZACIÓN
La propuesta está estructurada en tres etapas, con las cuales se presente ejecutar
de forma correcta la presente propuesta. En esta primera fase se han planificado
distintas actividades de tipo informativas dirigidas tanto a los estudiantes como a
los padres de familia a fin de reconocer la importancia de las prácticas de
autocuidado en la vida diaria. Para lo cual es importante llevar a cabo lo siguiente:
Tabla 5. Actividades Etapa de sensibilización.
N° Actividad Medio Materiales Responsable

Elaborar post sobre causas
1
del estrés
Elaborar post sobre
2
consecuencias del estrés Redes sociales
I.E. Francisco
Elaborar post sobre hábitos – Página de Canva
3 Bolognesi
saludables Institución
Elaborar infografía sobre
4 importancia de una sana
alimentación
Fuente: Elaboración propia
Para complementar, esta etapa se realizó un prototipo de las actividades siendo

evidenciadas en el anexo 5.
52
2. ETAPA DE INTERVENCIÓN
Esta etapa contemplará la realización de tres actividades principales como son: talleres dirigidos para los estudiantes de 4to
primaria, charlas a los profesores de la Institución, padres de familia y elaboración de material para seguimiento de prácticas de
autocuidado.
Tabla 6. Actividades - Segunda fase.
Público
N° Actividad Objetivo Medio Materiales Responsable
objetivo
Taller 1: Estrategias para
1 Brindar estrategias adecuadas Reunión
concentrarse y relajarse Presentación I.E. Francisco
que permitan mantener la Google Estudiantes
Taller 2: Estrategias para en PowerPoint Bolognesi
2 concentración. Meet
concentrarse y relajarse
Brindar algunos consejos para Reunión
Charla informativa: “Ayudo a Presentación Padres de I.E. Francisco
3 combatir con los síntomas de Google
mi hijo” en PowerPoint familia Bolognesi
estrés en sus hijos Meet
Taller: “Hablemos del Identificar situaciones de Reunión
Presentación Profesores de I.E. Francisco
4 autocuidado en nuestra estrés en estudiantes y Google
en PowerPoint 4to primaria Bolognesi
institución” generar lluvia de ideas. Meet
Charla de sensibilización a
Brindar información general de Reunión
docentes “Promoviendo el Presentación Profesores de I.E. Francisco
5 como fortalecer la relación Google
autocuidado en nuestros en PowerPoint 4to primaria Bolognesi
maestra – Estudiante. Meet
estudiantes”
Fuente. Elaboración propia
53
Entre las estrategias para concentrarse y relajarse se proponen las siguientes:
A. REALIZAR PAUSAS ACTIVAS 2 VECES POR SEMANA EN HORARIO DE

CLASES.
Tabla 7. Pausa Activa 01.

DÍA:
PAUSA ACTIVA 1 ACTIVIDAD EN CLASE
FECHA:
Tipo de actividad: Movimiento del cuerpo
Desarrollo de la actividad
 Empezar girando la cabeza a su lado derecho, luego para el lado
contrario. Contemos del 1 hasta el 8 y viceversa.
 Realizar movimientos de cabeza hacia el frente y atrás. Contemos del 1
hasta el 8 y viceversa.
 Realizar movimientos de hombros hacia arriba y abajo. Contemos del 1
hasta el 8 y viceversa.
 Realizar movimientos de brazos debidamente estirados hacia adelante y
luego encogerlos hacia el pecho. Contemos del 1 hasta el 8 y viceversa.
 Los alumnos estando de pie deben subir sus rodillas alternando una y
otra. Contemos del 1 hasta el 8 y viceversa.
 Como seguimos de pie, realizar movimiento de punta y talón. Contemos
del 1 hasta el 8 y viceversa.
Después de cada actividad incentivar a los estudiantes a
lavarse las manos e hidratarse para continuar con las clases.
54
Tabla 8. Pausa activa 02
DÍA:
PAUSA ACTIVA 2 ACTIVIDAD EN CLASE
FECHA:
Tipo de actividad: Baile
 Con ayuda de los estudiantes el docente debe elegir un trend viral en
alguna aplicación como: Instagram, Tiktok, etc.
 Una vez seleccionada la canción se enseñará por algunos minutos los
pasos que deben realizarse en conjunto.
 Por último, la docente compartirá el audio y todos los alumnos deben
seguir el ritmo. Puede repetirse las veces que consideren necesarios.
 No se deben pasar los 10 o 15 minutos asignados.
Después de cada actividad incentivar a los estudiantes a
lavarse las manos e hidratarse para continuar con las clases.
B. PRIORIZANDO ACTIVIDADES TANTO ESCOLARES COMO DE CASA.

Tabla 9. Actividad de priorizar responsabilidad.
PRIORIZANDO ACTIVIDAD EN CASA
Tipo de actividad: Priorizar responsabilidad
 Los estudiantes con ayuda de sus padres cada fin de semana
elaborarán un pequeño horario (eligen su diseño, colores, etc.).
 Luego en una hoja bond anotarán cada uno de los pendientes que debe
realizar durante la semana que viene.
 Se tomarán el tiempo necesario para organizar sus responsabilidades
sin que estas afecten su participación en sus clases.
 Con la supervisión de sus padres empezarán a asignar dichas
actividades y/o responsabilidad en su horario.
 El horario completo deberá ser colocado en un espacio visible.
Se recomienda completar primero aquellas tareas que
consideren sencillas o priorizar aquellas cuya fecha de
vencimiento se encuentre más próxima.
55
C. PROGRAMAR ACTIVIDADES RECREATIVAS
Tabla 10. Actividad para combatir el estrés.
JUEGO ACTIVO ACTIVIDAD EN CASA

Tipo de actividad Recreativa para combatir el estrés
 En esta actividad es importante la predisposición y ayuda de la familia.
 Los estudiantes junto con sus padres elegirán un determinado juego
como: ludo, monopolio, jenga, uno, etc.
 La actividad permitirá no sólo combatir el estrés en los niños y adultos,
sino fortalecer los momentos familiares.
Se recomienda establecer que días pueden decirlos para
realizar algún tipo de estos juegos, es importante la
participación de los miembros de la familia, desde los más pequeños hasta
los adultos, mucho más en estos tiempos de pandemia en donde debemos
priorizar la diversión en casa.
Tabla 11. Actividades ejercicios simples.

EJERCITÁNDONOS ACTIVIDAD EN CASA
Tipo de actividad Ejercicios simples
 Es importante hacer un pequeño espacio en donde el alumno realice de
vez en cuando unos 15 minutos de ejercicios, el cual debe ser vigilado
por los padres o persona cercana a ellos.
 Otra opción, es salir por lo menos una vez por semana a realizar
caminatas cortas cercas de casa, cumpliendo con cada uno de los
protocolos de bioseguridad establecidos y con la compañía de un adulto.
Ya sea para despejarse un rato o sacar a pasear un rato a la mascota.
Esta actividad también puede coordinarse con la institución y
así formé parte de las actividades escolares de los
estudiantes, la que el compartí este tipo de ejercicios en compañía de sus
compañeros muchas veces para algunos resulta ser más divertidos.
56
3. ETAPA DE SEGUIMIENTO Y RECOMPENSAS
Esta fase es fundamental ya no sólo se trata de fomentar una cultura de
autocuidado en los estudiantes sino también recompensarlos o hacerles ver su
progreso y así ellos pueden motivarse o sentirse bien con ellos mismos. Por ello,
es fundamental el apoyo de los padres en cuanto al seguimiento de sus hijos se
trata y también la colaboración de los profesores. A continuación, encontrarán
algunos ejemplos que pueden replicar:
 Se debe establecer un horario regular para dormir de los niños. Es importante

establecer una rutina tanto para dormir como para levantarse a fin de poder
mantener activo nuestro cuerpo durante sus jornadas diarias. Se puede elaborar
un horario y hacer uso de sticker como los que se muestran a continuación para
llevar un seguimiento y los niños sean conscientes.
Como recompensas al obtener al menos 5 caritas verdes por semana se puede

otorgar lo siguiente:
 Permitirles unos minutos más en alguna actividad que les guste realizar, por
ejemplo: algún juego en online, ver televisión, salir a jugar un rato, comprar algo
no muy frecuente (helados), etc. Obviamente, la recompensa o premio puede
variar según las condiciones de cada familia.
 Otra opción sería, organizar con otros padres de familia uno que otra reunión
online haciendo uso de las herramientas de meet, Skype, etc. para que los chicos
conversen entre ellos, compartan algún momento, e incluso jueguen entre ellos
en tiempo real, respetando horarios y reglas establecidas por los padres.
Por su parte, los docentes deben contar con un formato de registro de evidencias
para hacer llegar algunos casos especiales que necesitan ser atendidos.
57
IV. CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
4.1 Conclusiones.
Con la aplicación del cuestionario sobre estrés se pudo determinar que el
nivel de estrés por temas de confinamiento en los estudiantes de la institución
Francisco Bolognesi se encuentra en un nivel moderado, según las escalas
consideradas sobre indicadores físicos y psicoemocionales.
Por otro lado, se pudo corroborar que son la parte física y psicológica
aquellos factores que afectan en mayor medida el bienestar de los niños durante el
confinamiento, esto se refleja ya que se encontró que las prácticas de autocuidado
en la dimensión síntomas físicos resulta ser inadecuada lo que conlleva a que el
nivel de estrés sea moderado con un 74%; asimismo la dimensión nerviosismo
alcanza valores de hasta un 69%.
Por último, se concluye que las prácticas de autocuidado del estudiante

poseen un nivel medio representado con un 76% y con un 20% se obtuvo un nivel
alto, percibiendo el débil conocimiento de las buenas prácticas para el cuidado de
su salud.
De los resultados, se identificó que la dimensión más vulnerable en las

prácticas de autocuidado que realiza un estudiante, es la dimensión de autocuidado
de prácticas físicas representado con un 55,6% por tener un nivel medio y con un
30% un nivel bajo, seguido del 66,6% de la práctica social
58
4.2 Recomendaciones.
A la Institución Educativa Francisco Bolognesi se recomienda planificar
evaluaciones constantes que permitan conocer el nivel de estrés de sus estudiantes
a fin de aplicar acciones correctivas a tiempo; a su vez se sugiere que se incluyan
diversas actividades que permitan incentivar la participación activa y entretenida de
los estudiantes como: talleres de ajedrez o concursos de pintura online.
Al personal de enfermería en coordinación con el responsable de la

institución educativa, se recomienda realizar un monitoreo a los estudiantes que
puedan experimentar síntomas de estrés, para que puedan trabajar directamente
con ellos y sus padres a través de programas de autocuidado, y brindarles
información relevante y algunas alternativas de solución para hacer que el
rendimiento de los estudiantes no se vea afectado.
Para la población investigada, en este caso niños bajo la supervisión de sus

padres, se recomienda seguir las indicaciones sobre prácticas de autocuidado que
brindan los profesionales de la salud para reducir el estrés, ya que si éste no se
maneja adecuadamente puede traer ciertas dificultades. Por otro lado, es
importante el trabajo en equipo de los padres de familia a fin de velar por el
bienestar de sus hijos.
59
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confinamiento. Universidad del País Vasco; 2020. [Internet]. [Consultado 20 octubre
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64
ANEXOS
ANEXO 01
INSTRUMENTO PARA MEDIR LAS PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO
Objetivo: El objetivo del presente cuestionario es medir cual es el nivel de prácticas

de autocuidado por parte de los estudiantes, se empleó la siguiente valoración:
1 2 3 4 5
Casi nunca Nunca A veces Casi siempre Siempre
N° Ítems 1 2 3 4 5
1 ¿Ingieres 8 vasos de agua al día?
¿Consumes siempre las tres comidas
2
principales: desayuno, almuerzo y cena?
3 ¿Desayunas todos los días?
¿Consumes diariamente cereales
4 integrales, pan, arroz, papa, fideos, fruta,
verduras, leche, yogurt, queso?
¿Consumes por lo menos una vez a la
5 semana, pollo, pescado, carne, huevo,
menestras?
¿Consumes frecuentemente grasas,
6 embutidos, dulces, gaseosas, helados,
golosinas?
¿Realizas dietas rigurosas para controlar
7
tu peso?
¿Desayunas, almuerzas o cenas en
8
compañía de familiares?
¿Realizas actividad física moderada
9 (caminatas a paso rápido, tareas
domésticas, pasear en bicicleta, bailar)
65
durante un mínimo de 60 minutos
diarios?
¿Practicas actividades físicas en grupo y
10
divertidas?
¿Practicas algún deporte durante 60 min
11
todos los días?
12 ¿Duermes 8 horas diarias?
13 ¿Duermes antes de las 11 de la noche?
¿Reposas o descansas por momentos
14
durante el día?
15 ¿Tienes información sobre sexualidad?
¿Tienes relaciones sexuales sin
16
protección?
17 ¿Haz consumido drogas alguna vez?
18 ¿Consumes bebidas alcohólicas?
19 ¿Fumas?
¿Tienes amigos que formen parte de una
20
pandilla?
21 ¿Te conoces y te comprendes?
¿Cuándo no te gusta algo que hiciste te
22
insultas o te golpeas?
¿Cuándo te sientes mal, triste o tienes
23
problemas pides ayuda?
24 ¿Sueles conversar con tus padres?
25 ¿Siempre discutes con tus padres?
¿Hablas o conversas con personas sin
26 importar quiénes son/ con Personas
extrañas?
27 ¿Participas en actividades grupales?
¿Cuándo tus compañeros de clase te
28 agreden física o verbalmente lo
resuelves conversando?
66
¿Siempre conversas con tus
29 compañeros, amigos, gente cercana que
te rodea?
¿Te gusta compartir momentos con tus
30
amigos (as)?
¿Insultas o agredes a las personas que
31
no te agradan?
¿Cuándo estas con tus amigos y sientes
32 que te presionan para hacer algo que tu
no quieres defiendes tu decisión?
33 ¿Tomas tus decisiones?
¿Asumes las consecuencias de tus
34
decisiones?
¿Te decides por lo que la mayoría
35
prefiere?
36 ¿Te gusta ser cómo eres?
¿Quisieras ser como alguna de tus
37
amigas (os) o algún personaje de la TV?
¿Te gustaría cambiar alguna parte de tu
38
cuerpo porque no te agrada?
39 ¿Te sientes orgullosa (o) de quién eres?
¿Si te molestan por algún aspecto tuyo
40
te sientes mal por mucho tiempo?
41 ¿Te sientes importante?
¿Crees que eres importante para los
42
demás?
¿Te gusta arreglarte y cuidar de tu
43
aspecto físico?
67
ANEXO 02
CUESTIONARIO DE IDENTIFICACIÓN DE NIVEL DE ESTRÉS
OBJETIVO: El presente cuestionario tiene como finalidad recabar información

sobre los niveles de estrés en los estudiantes.
I. DATOS GENERALES
Edad: _____ Sección:_____
Género ( )M ( )F
II. CONTENIDO
Instrucciones: Veamos el siguiente cuestionario. Responda a estas veintidós (22)
preguntas marcando con un (X) una de las cinco alternativas:
68
69
ANEXO 03
INSTRUMENTO:
ESCALA DE INDICADORES FÍSICOS Y PSICOEMOCIONALES DE ESTRÉS.
▪ Autores: Oros de Sapia Laura y Neifert Ivana (Prueba original).

▪ Lugar: Centro de Investigación en Psicología y Ciencias afines de la
Universidad Adventista, Argentina en el 2006.
▪ Finalidad: evaluar la sintomatología asociada al nivel de estrés.
▪ Validado: En Perú fue validado en el 2014 por Gladys Lostaunau Paulin.
▪ Número de ítem: 22 ítem
▪ Tiempo de aplicación: 15 a 20 minutos en promedio.
▪ A quienes: aplicado a la muestra de estudio que cumpla con los criterios de
inclusión.
▪ Codificación: el cuestionario evalúa tres dimensiones: (1) Déficit cognitivo y
estado anímico, (2) Síntomas físicos y (3) Nerviosismo y dificultad para la
relajación. En donde:
Instrumento para medir la variable de prácticas de autocuidado:
▪ Autores: Barrenechea, Dora; Flores, Geraldine; Sulca, Eulogia (Prueba

original).
▪ Lugar: En una institución educativa de los Olivos.
▪ Ítems: 42
▪ Año: 2018
70
ANEXO 04
CONSENTIMIENTO INFORMADO
Estimada madre de familia, agradecemos su participación la cual declara que ha

sido informada de manera oportuna, dejando en claro de estar apoyando
voluntariamente y no haber recibido ninguna coacción, para apoyar al campo de
las investigaciones en salud. Acepto libre y voluntariamente a participar en este
estudio de investigación "Prácticas de autocuidado para manejar el estrés por
confinamiento en los estudiantes de la I.E Francisco Bolognesi, Chiclayo 2020".
Estoy consciente que el informe final de la investigación será publicado, no

siendo mencionados los nombres de los participantes, teniendo la libertad de
retirar mi participación en cualquier momento y dejar de participar del estudio sin
que esto genere algún perjuicio y/o gasto. De tener dudas sobre mi participación
sobre la presente podré declarar con las investigadoras.
Asumiendo que la información brindada será únicamente de conocimiento de las

investigadoras y de su asesora, quienes garantizan el secreto y respeto a mi
reserva. Por último, declaro que después de las aclaraciones convenientemente
reitero mi participación en la investigación.
Participante
Investigadora:
71
ANEXO 05.
AUTORIZACIÓN DE LA INSTITUCIÓN
72
ANEXO 06
RESULTADOS DE CUESTIONARIO
Tabla:
Género del encuestado
válido acumulado
Femenino 78 38,8 38,8 38,8
Válido Masculino 123 61,2 61,2 100,0
Total 201 100,0 100,0
Fuente: Cuestionario aplicado a los estudiantes de I.E Francisco Bolognesi, Chiclayo
Gráfico 1: Género de encuestados
Interpretación:
En el Gráfico 1 se observa que, del total de encuestado la distribución según su
género es: el 61% pertenece al género masculino, mientras que el 39% restante es
del género femenino.
73
Tabla:
Estrés - Dimensión Déficit Cognitivo y Estado Anímico
válido acumulado
Leve 51 25,4 25,4 25,4
Moderado 131 65,2 65,2 90,5
Válido
Severo 19 9,5 9,5 100,0
Total 201 100,0 100,0
Gráfico 2: Dimensión Déficit Cognitivo y Estado Anímico
Interpretación:
En el Gráfico 3 se observa que, en relación a la dimensión sobre déficit cognitivo y
estado anímico, el 65% de los estudiantes de la institución en estudio presentan un
nivel moderado, el 25% está en un nivel leve, mientras que el 9% presenta indicios
que forman parte del nivel severo.
74
Tabla:
Estrés - Dimensión Síntomas físicos
válido acumulado
Leve 22 10,9 10,9 10,9
Moderado 148 73,6 73,6 84,6
Válido
Severo 31 15,4 15,4 100,0
Total 201 100,0 100,0
Gráfico 3: Dimensión Síntomas físicos
Interpretación:
En cuanto a la dimensión síntomas físicos, se observa en el gráfico 4 que del total
de estudiantes encuestados el 74% de ellos presenta un nivel moderado en cuanto
a esta dimensión, 11% según los síntomas que presenta con el confinamiento se
encuentran en un nivel leve y el 15% presenta un nivel severo en cuanto a síntomas
de tipo físico se refiere.
75
Tabla:
Estrés – Dimensión Nerviosismo y dificultad para relajación.
válido acumulado
Leve 35 17,4 17,4 17,4
Moderado 139 69,2 69,2 86,6
Válido
Severo 27 13,4 13,4 100,0
Total 201 100,0 100,0
Gráfico 4: Dimensión Nerviosismo y dificultad para relajación
Interpretación:
En el Gráfico 5 se observa que, el 69% de los encuestados presenta un nivel
moderado de nerviosismo y dificultades para lograr relajarse, un 17% presenta un
nivel leve y el 13% un nivel severo en lo que respecta a esta dimensión antes
mencionada. Sin duda es uno de los factores en los que se necesita trabajar ya que
logran influir en el estrés que puedan presentar los estudiantes.
76
ANEXO 07.
EVIDENCIA DE LA PROPUESTA
1. ETAPA DE SENSIBILIZACIÓN
Figura.: Ejemplo de post – Elaboración propia
Figura: Ejemplo de post - Elaboración propia
77
Figura: Modelo de invitación para talleres - Docentes
78
Priorizando actividades tanto escolares como de casa
Figura. Modelo de horario visualmente atractivo
Programar actividades recreativas
79

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FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERIA

PARA OPTAR EL TÍTULO PROFESIONAL DE

Aprobación del jurado

MG. LIZÁRRAGA DE MAGUIÑA ISABEL GRACIELA

DRA. ARIAS FLORES CECILIA TERESA

MG. VARGAS CABRERA CINDY ELIZABETH

Quien suscribe la DECLARACIÓN JURADA, soy egresada del Programa de

PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO PARA MANEJAR EL ESTRÉS POR

El texto de mi trabajo de investigación responde y respeta lo indicado en el Código

En virtud de lo antes mencionado, firma:

MONTEZA HERRERA DNI:

Pimentel, 14 de abril del 2023

A Dios todo poderoso y a la Virgen De

A mis padres, por su amor, sacrificio,

A todos mis docentes y compañeros que

Monteza Herrera Alison Mariela

A Dios por brindarme perseverancia, salud,

A mis padres quienes me brindaron su

A todos los profesionales de salud que

Monteza Herrera Alison Mariela

II. MATERIALES Y MÉTODO. .......................................................................... 38

III. RESULTADOS Y DISCUSIÓN................................................................... 45

IV. CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES ............................................. 58

Tabla 2. Nivel de las dimensiones de estrés por confinamiento en los

Tabla 3. Nivel de las prácticas de autocuidado en los estudiantes de la. E

Tabla 4. Nivel de las dimensiones de prácticas de autocuidado en los

Tabla 5. Actividades Etapa de sensibilización. ............................................... 52

Tabla 6. Actividades - Segunda fase. ............................................................. 53

Tabla 7. Pausa Activa 01................................................................................ 54

Tabla 8. Pausa activa 02 ................................................................................ 55

Tabla 9. Actividad de priorizar responsabilidad. ............................................. 55

Tabla 10. Actividad para combatir el estrés...................................................... 56

Tabla 11. Actividades ejercicios simples. ......................................................... 56

Figura 2. Nivel de estrés por confinamiento en los estudiantes de la I.E Francisco

Figura 3. Nivel de las prácticas de autocuidado en los estudiantes de la. E

Figura 4. Nivel de las dimensiones de prácticas de autocuidado en los

La presente investigación tiene por objetivo general Analizar las prácticas de

Palabras clave: estrés, prácticas de autocuidado, trastorno del estrés.

The general objective of this research is to propose self-care practices to manage

Keywords: stress, self-care practices, stress disorder.

Según resultados del primer estudio realizado en China sobre el impacto

En Granada, los estudiantes al igual que el resto de la sociedad han sufrido

Por otro lado, más de la mitad de población estudiantil hondureña presenta

La coyuntura por la venimos pasando a nivel mundial se está viendo

La nueva normalidad y el cúmulo de tareas escolares, vienen generando que

En Perú, la cifra de estudiantes que presentan estrés, ansiedad y depresión

González J. et al [8] (2020) en México con su artículo “Impacto psicológico

Esta investigación es relevante pues muestra los efectos que genera

García A. y Cuéllar I. [9] (2020) en España con su artículo “Impacto

Siepmann K. [10] (2020) en Brasil con el estudio “Salud mental de niños y

Esta investigación refleja que el distanciamiento de niños y adolescentes

Sandín B. et al [11] (2020) en España con su artículo “Impacto psicológico

El estudio es relevante pues muestra que el periodo de cuarentena que se

Cabrera E. [12] (2020) en España con su artículo “Actividad física y efectos

La investigación es fundamental pues describe que, si bien la cuarentena

La investigación resulta relevante ya que se han trabajado algunas de las

Cerezuela MA. [14] (2017) en España con el estudio “Autocuidado y

En los adolescentes el autocuidado y la promoción de la salud es un punto

Aguilar L. [15] (2017) en Venezuela con el artículo “Estrés en una muestra