Como Ser Amable

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M

D CÓMO SER
I

A AMABLE SIN MORIR


R

I
EN EL INTENTO
O

HHSS
@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente
M

I
¿Qué significa la AMABILIDAD para ti?

I
SER AMABLE es...
O
Todos intentamos

de alguna forma

ser amables con los demás,

pero a veces, no llegamos a

ser amables con nosotros mismos,

¿TE IDENTIFICAS?

PON EJEMPLOS de cuando no eres

amable contigo mismo

SÚPER PODER de la AMABILIDAD


P O D R Í A S . . .

E N C O N T R A R Í A S . . .

C O N S E G U I R Í A S . . .

G A N A R Í A S . . .

C A M B I A R Í A S . . .

En este camino hacia la amabilidad tendrás muchas tentaciones,


algunas te harán caer, pero podrás volver a intentarlo,
PON EJEMPLOS
@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente
M
MI ÁRBOL DE LA AMABILIDAD
I
En cada rama de este árbol anota esas acciones recientes

de amabilidad que has realizado. EXPRÉSATE

Los beneficios de la amabilidad son...

En mis amistades

En mis emociones

En mi armonía y paz

Y si en algún momento tengo la tentación


de abandonar, que debo recordarme...

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


M
MIS LÍMITES
I Ser amable no es sinónimo de dejarse manipular, chantajear
o avasallar, por ese motivo vamos a dejar claro...
¿Cuáles son tus límites? 
D

I P E R M I T O
N O P E R M I T O
O
S O P O R T O
N O S O P O R T O

La amabilidad me permite ser consciente de lo valiosas e increíbles

que son determinadas personas. Por ello, deseo reconocer que en mi

vida he encontrado muchas personas valiosas de las que aprendí mucho,

como por ejemplo:

ENUMERA algunas situaciones recientes donde has tenido


la oportunidad de ser AMABLE y NO lo has logrado...

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


M
CONFÍA EN TI
I
Estoy segura que conoces alguien en tu vida que
te da alas y te anima a lograr aquello con lo que sueñas.
Todos tenemos esa persona especial que nos motiva e inspira.

D MI PERSONA ESPECIAL ES...

DESCRIBELA
I

R
H e l o g r a d o c o n v e n c e r m e a m i m i s m o .
I
SOY CAPAZ DE...
O

Voy a elaborar dos listados.


Uno de ellos estará destinado a esas personas con las que más conecto,
y el otro listado, estará destinado a aquellas personas con las que menos
conecto.

CONEXIÓN TOTAL CONEXIÓN CERO

ENUMERA las principales causas y motivos por los que menos


conectas con esas personas del listado anterior.

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M
CONFÍA EN TI
I Ha llegado el momento de "DAR GRACIAS",
a todas esas personas que...

D
CONFIADO EN MÍ AYUDADO/ACONSEJADO

PERDONADO MOTIVADO/ILUSIONADO

HOY necesito ELOGIAR a esa PERSONAS tan especial a la que en su momento no traté
como se merecía.
Es el momento ideal para H O N R A R L A, ¿QUÉ LE DIRÍAS?

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


M
CADENA DE AMABILIDAD
I Podemos cambiar todo nuestro alrededor con un simple gesto amable.

Vamos a pensar que le puedes decir a cada una de estas personas...

I
Está CONFUSO
A

Se siente SÓLO

ESTÁ DECEPCIONADO

PIÉNSALO
Que puedes decirles para cambiarles su día.

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


M
CADENA DE AMABILIDAD
I Podemos cambiar todo nuestro alrededor con un simple gesto amable.

Vamos a pensar que le puedes decir a cada una de estas personas...

I
Está ANSIOSO
A

Se siente TRAICIONADO

Se siente BURLADO

PIÉNSALO
Que puedes decirles para cambiarles su día.

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


M
CADENA DE AMABILIDAD
I Cuando logras cambiar el día de una persona con la que te has

topado, esa cadena de amabilidad arranca sin freno su rumbo.

ATREVETE a llenar esta página de mensajes AMABLES.


D
REGALA cada mensaje.
I

Recuerda que en este viaje hacia el país de la amabilidad, el primero en ir bien

equipado debes ser TÚ, así que, dedicate algunos mensajes AMABLES, que te los

mereces también.

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


M
MIS PIEDRAS
I ¿Que cosas pueden impedirte ser una persona amable?

ATREVETE a enumerar esas piedras que te hacen tropezar una y otra vez,

dejándote llevar por el gran humo negro de la antipatía.


D
Mis motivos /razones de no practicar el arte de la amabilidad.
I

AMABILIMOMETRO
0 10

PIÉNSALO, como de amable he sido esta última semana.


COLOREA tu termómetro.

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


M
MIS PIEDRAS
I ¿Qué cosas pueden impedirte ser una persona amable?
Te propongo rodear algunas acciones, situaciones o conductas que
ponen barrera a nuestra amabilidad.
D ¿Con cuáles te identificas? R AZONALO.

I ESTRÉS
FALTA de TIEMPO
A

R CANSANCIO
I
EGOÍSMO MIEDOS
O

FALTA DE SEGURIDAD
ENVIDIA

ATRÉVETE a dibujar la cara de una persona AMABLE.

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


M
AUTOCHEQUEO de AMABILIDAD
I
A T R É V E T E a s e r s i n c e r o .
P I E N S A y R E S P O N D E .

No soporto a la gente que va siempre enfadada y quejándose


D

I
No soporto a la gente que hacen daño a otros
A
No soporto a la gente que suele mentir en su beneficio propio
R

I
No soporto a la gente que intentan humillar o ridiculizar a otros
O

No soporto a la gente que siempre espera algo a cambio

No soporto a la gente que compite con otros continuamente

No soporto a la gente que no escucha a los demás

No soporto a la gente que habla a tus espaldas

No soporto a la gente que siempre buscan culpables

No soporto a la gente que siempre lo arreglan todo a golpes

No soporto a la gente que siempre quiere llevar la razón

No soporto a la gente que no reconoce sus errores

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


M
MIS LIMITANTES
I T o d o s t e n e m o s a l g u n o s l i m i t a n t e s q u e
n o s d i f i c u l t a n s e r s i n c e r o s y
h o n e s t o s c o n l o s d e m á s , " t u l a d o
o s c u r o " .
H a  l l e g a d o e l m o m e n t o d e e s c r i b i r
D e s o q u e s i e n t e s d e s d e h a c e t i e m p o ,
e s a s m a l a s a c c i o n e s q u e t e h a n
I c a r g a d o y t e h a c e n s e n t i r t e m u y
c u l p a b l e .
A L I B E R A T U L A D O O S C U R O

R
Mi querido YO,...
I

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


M
MI GRAN FRASCO DE LA AMABILIDAD
I E n e s t e f r a s c o v a m o s a i n s e r t a r
a q u e l l a s i m á g e n e s y p a l a b r a s q u e
m e g e n e r a n y d e s p i e r t a n m i l a d o
a m a b l e .

C u a n d o e r a m á s p e q u e ñ o m i a m a b i l i d a d
b r i l l a b a e n m i s e r ,
D E S C R I B E T E ¿ C ó m o e r a s c u a n d o t e n i a s 5 a ñ o s
m e n o s ?

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


M MIS 3 REFERENTES
A T R E V E T E a p r e g u n t a r a t r e s
I p e r s o n a s …
q u é e s p a r a e l l o s l a a m a b i l i d a d
y t o m a n o t a .

I
A T R É V E T E a c r e a r t u s 5 m o t i v o s y r a z o n e s
O p a r a n o j u z g a r a a l g u i e n . A P R E N D E T E L O S
B I E N p a r a n o o l v i d a r l o s .
P o r e j e m p l o : " P o r q u e p u e d e s h a c e r l e
m u c h o d a ñ o "

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


M MI NIVEL DE FELICIDAD
P I É N S A L O , d e s p u é s d e u n d í a
I
d e a m a b i l i d a d t o t a l ,
¿ C ó m o t e s i e n t e s ?

FELIZ TRISTE
D

R
V o y a c o m p r o m e t e r m e a s e r
I A M A B L E c o n . . . P O N N O M B R E S

O MI AMIGO/A...

MI PADRE...

MI MADRE...

MI VECINO/A...

MI MASCOTA...

MI ABUELO/A...

MI HERMANO /A...

MI PROFE...

MI PRIMO/A...

MI PANADERO/A...

MI TÍO/TÍA...

MI ENEMIGO/A...
Elabora para cada persona una tarjeta de amabilidad,
donde anotes esos elogios que deberías dar/regalar.

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


M MI CONTRATO DE AMABILIDAD
V o y a c r e a r m i p r o p i o
I c o n t r a t o d e a m a b i l i d a d .

YO
D MIS NORMAS DE AMABILIDAD
I

CADA DÍA ME COMPROMETO A...

ANTE CUALQUIER DUDA O RECAIDA DEBO RECORDARME QUE ...

CADA DÍA REPASARÉ MIS PROGRESOS ...

CADA DÍA AGRADECERÉ 5 COSAS...

Con altas dosis de amabilidad...

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


FIRMA
M QUÉ HARÍAS SI...
I 1 , 2 , 3 . . . R E S P O N D E T E

Si alguien te pide Si alguien te pide


D
algo prestado... los apuntes...
I

R
Si alguien te llama Si alguien te interrumpe
I llorando... en una conversación ...

Si alguien se cuela Si alguien habla

delante de ti ... a tus espaldas...

Si alguien te pide un Si alguien te deja

trozo de bocata... plantado...

Si alguien no te invita Si alguien te rompe

a una fiesta... uno de tus estuches...

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente


MI DECÁLOGO
M

Completa este sencillo decálogo.


I
Debo escuchar antes de...
D
Debo elogiar antes de...
I

A Debo esperar antes de...


R
Debo respetar antes de...
I

O Debo aplaudir antes de...

Debo buscar soluciones antes que...

Debo pensar antes de...

Debo dialogar antes que...

Debo perdonar antes que...

Debo olvidar antes que...

DEFINE: Empatia
Respeto
Asertividad
ToleranciaBondad
Justicia
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MIS ROTURAS
M

I En qué momentos de mi vida he roto el corazón a alguien(lo he traicionado, ofendido, insultado,


burlado, enojado, frustrado, entristecido, abandonado,...)

La gente AMABLE es...


MIS DISCULPAS, ANOTALAS
D

Soy humano, cometo errores pero aprendo de ellos.

Me he convertido en el súper héroe de la AMABILIDAD.


EXPRESATE

Quizá en algunos momentos me sienta(expresarlo) ...

ENFADADX

AVERGONZADX

SOLX

TRISTE

BUEN TRABAJO
Se sincerx contigo mismo, para dejar fluir tu AMABILIDAD.
@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente
M
MIS BUENOS MODALES
I Identifica aquellos feos MODALES que debes mejorar y cambiar:
MIS MALOS MODALES, ANÓTALOS

I
LISTADO de buenos modales alternativos:
O

Todo lo que he aprendido de mi amabilidad es:


EXPRESATE

Mis NUEVAS metas de amabilidad son:

@elblogdesami2 @psico_mporienta @maestradiferente

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