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    Alimenta Tus Emociones

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    jose luis castro garcia
    Este documento habla sobre la relación entre las emociones y la alimentación. Explica que desde pequeños establecemos un vínculo entre comida y emociones, y que a menudo usamos la comida para manejar sentimientos. También describe cómo identificar el hambre física frente al hambre emocional y aprender a alimentarse de manera consciente.

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    jose luis castro garcia
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    Este documento habla sobre la relación entre las emociones y la alimentación. Explica que desde pequeños establecemos un vínculo entre comida y emociones, y que a menudo usamos la comida para manejar sentimientos. También describe cómo identificar el hambre física frente al hambre emocional y aprender a alimentarse de manera consciente.

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    Este documento habla sobre la relación entre las emociones y la alimentación. Explica que desde pequeños establecemos un vínculo entre comida y emociones, y que a menudo usamos la comida para manejar sentimientos. También describe cómo identificar el hambre física frente al hambre emocional y aprender a alimentarse de manera consciente.

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    Este documento habla sobre la relación entre las emociones y la alimentación. Explica que desde pequeños establecemos un vínculo entre comida y emociones, y que a menudo usamos la comida para manejar sentimientos. También describe cómo identificar el hambre física frente al hambre emocional y aprender a alimentarse de manera consciente.

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    ALIMENTA TUS EMOCIONES

    Existe una estrecha relación entre los alimentos y las emociones que se establece en el
    momento en el que se nos pone a mamar del pecho de nuestra madre, y ese vínculo va a
    perdurar de manera más o menos evidente, durante el resto de nuestra vida.

    Por otra parte, durante la niñez y la adolescencia las emociones son las grandes
    desconocidas, nadie nos enseña a gestionarlas adecuadamente y tendemos a utilizar
    algunos alimentos como vía de escape para suavizarlas o camuflarlas.

    Cuando esos patrones de comportamiento se mantienen en la edad adulta hablamos de


    Alimentación Emocional. Se trata de situaciones en las que las emociones nos arrastran y
    hacen que busquemos refugio en alimentos y bebidas que, lejos de proporcionarnos
    soluciones duraderas y mantenidas en el tiempo, acaban repercutiendo negativamente en
    nuestro cuerpo físico.

    Mientras recurras a este tipo de estrategias de manera puntual y consciente el problema no


    es demasiado grave, pero si te dejas llevar por ellas de forma recurrente terminarán
    convirtiéndose en un hábito y perderás el control de tu alimentación que quedará
    literalmente en manos de tus altibajos emocionales con todo lo que eso supone.

    DESTINATARIOS
    Personas que tienen la inquietud de profundiza en el conocimiento de si mismo y desean
    aprender a identificar las necesidades de su cuerpo para hacerse conscientes y responsables
    de su alimentación, de su salud y de su vida.

    OBJETIVOS
    o Descubrir todos los factores que directa o indirectamente están condicionando nuestra
    alimentación y nuestro estado de salud.
    o Establecer las diferencias entre cuerpo físico y cuerpo emocional, e identificar las
    necesidades de cada uno de ellos.
    o Aprender a reconocer nuestras demandas emociones para poder atenderlas de la
    manera más adecuada.

    En este taller vas a descubrir la manera de realizar pequeños cambios en


    tu alimentación que repercutirán muy positivamente en tu vida,
    conocerás como diferenciar el hambre física del hambre emocional y
    aprenderás a gestionar tus antojos de una manera más racional
    PROGRAMACIÓN
    1. Niveles de alimentación y factores que la condicionan

    2. El cuerpo emocional
    o Como se genera la emoción
    o Emociones, sentimientos y cargas emocionales
    o El hambre física y los antojos
    o Cuando las emociones nos piden alimentos

    3. El cuerpo físico
    o Evolución del hombre y cambios en su alimentación
    o Sobrealimentados, intoxicados y desnutridos
    o Nuestro cuerpo es nuestra casa
    o Alimentación consciente y sentido común

    4. El cuerpo mental y el poder de los pensamientos

    |Natalia Barrachina Used | Asesora en Nutrición | 676 806 803

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