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    3° Indicaciones A Realizar 03 Marco Cabanillas Tutoria

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    3° INDICACIONES A REALIZAR 03 MARCO CABANILLAS TUTORIA

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    TRABAJO PRACTICO

    PARTICIPAMOS EN CLASE

    De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o


    personal, selecciona 03 de ellos y completa la siguiente matriz según lo que se solicita
    identificar.

    ALUMNO: CABANILLAS JIMENEZ MARCO ANTONIO


    PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA CAMBIAR
    (HÁBITO) RUTINA NEGATIVA
    1. Desayunar fuera de Problemas Todas las mañanas, Llegar temprano a Empezar a acostarme temprano,
    mis horas estomacales prefiero irme a la clases para poder levantarme a una hora
    universidad sin apropiada y me de el tiempo de
    desayunar, porque se me desayunar e irme a la universidad
    hace tarde. sin ningún apuro.

    2.- Pereza Bajas Siempre dejo para el Descansar y retomar


    calificaciones último los más energías para realizar la
    Empezar a tener prioridad con
    importante, en este caso actividad que tengo en
    las cosas importantes y empezar
    son los trabajos de la mente
    a tener la mente mas ocupada
    universidad
    en cosas que nutran nuestro
    conocimiento.
    3.- Fumar tabaco Problemas Tengo la mala manía de Poder tranquilizar esa
    respiratorios, prender un pitillo cada ansiedad
    Empezar a realizar actividad
    mal olor vez que me genera una
    física, reemplazar ese pitillo por
    cierta ansiedad o muestra
    algo menor, hasta que se pueda
    de frío
    dejar esa nicotina

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