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    Tutoria Sesion 06

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    BRITNEY ESMERALDA MEJIA PAULINO
    Este documento presenta tres problemas relacionados con la salud y el bienestar del autor: 1) descuidar su salud al levantarse tarde y no hacer ejercicio, 2) distraerse fácilmente en clase usando el celular u otra actividad no relacionada, y 3) postergar sus obligaciones y estresarse haciendo tareas apuradamente. Para cada problema, identifica una señal, una rutina poco saludable, una posible recompensa negativa y una acción positiva que podría tomar.

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    Tutoria Sesion 06

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    BRITNEY ESMERALDA MEJIA PAULINO
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    Este documento presenta tres problemas relacionados con la salud y el bienestar del autor: 1) descuidar su salud al levantarse tarde y no hacer ejercicio, 2) distraerse fácilmente en clase usando el celular u otra actividad no relacionada, y 3) postergar sus obligaciones y estresarse haciendo tareas apuradamente. Para cada problema, identifica una señal, una rutina poco saludable, una posible recompensa negativa y una acción positiva que podría tomar.

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    mmmmmmmmmm

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    TUTORIA+SESION+06

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    Este documento presenta tres problemas relacionados con la salud y el bienestar del autor: 1) descuidar su salud al levantarse tarde y no hacer ejercicio, 2) distraerse fácilmente en clase usando el celular u otra actividad no relacionada, y 3) postergar sus obligaciones y estresarse haciendo tareas apuradamente. Para cada problema, identifica una señal, una rutina poco saludable, una posible recompensa negativa y una acción positiva que podría tomar.

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    TUTORÍA III:

    PROTAGONISTA
    DEL CAMBIO
    PROBLEMA
    SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIONES
    (HABITO)

    La señal en la cual
    contraer
    me doy cuenta
    enfermedades
    que estoy
    tanto fisicas como
    descuidando mi
    psicologicas las
    salud es cuando
    cuales afectaran
    observo Me levantó tarde, radicalmente a mi
    detalladamente desayuno, en plena salud.
    mi cuerpo . clase como algo hasta
    DESCUIDAR Realizar
    que son las 2:00 y actividad
    MI SALUD almuerzo. física ,
    al terminar de establecer un
    almorzar me acuesto y horario y
    no reposo, ahí es donde reposar luego
    descuido mi salud. de almorzar.
    PROBLEMA RECOMPENSA ACCIONES
    SEÑAL RUTINA
    (HABITO)

    Me doy cuenta de
    sacar malas
    mi distracción
    calificaciones ,
    cuando estoy en
    obtener una
    clases y me llaman
    mala imagen
    para participar y/o
    antes los Mi acción
    cuando me llaman Estoy en clase y están docentes y positiva seria
    para realizarme una tomando otros puntos familiares. mantener la
    pregunta y yo estoy que no son del rol TV apagada y
    DISTRACCION en el celular o educativo , agarro mi el celular lejos
    mirando TV. celular y entro a de mi alcance.
    YouTube y me plasmo
    ahí mirando , es ahí
    donde me distraigo.
    PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIONES
    (HABITO)

    Cuando hago
    mis tareas
    apurada y me Estres , cansancio
    estresó de , dolor de cabeza
    manera rápida. y desanimo.

    Hacer mis
    POSTERGAR MIS Me pongo hacer obligaciones
    OBLIGACIONES otras actividades y importantes y
    luego realizo mis priorizar mis
    obligaciones. estudios.

    GRACIAS
    SOLO JEHOVÁ ES FIEL, TUS AMIGOS PUEDEN
    ABANDONARTE Y LA FAMILIA PUEDE TRAICIONAR
    Y DEFRAUDARTE.

    "CREE EN EL SEÑOR Y SERÁN SALVOS TÚ Y TU


    FAMILIA".
    HECHOS 16:31

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