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    Cuidado Personal de La Mujer

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    CUIDADO PERSONAL DE LA

    MUJER

    HIDRATARSE
    Es muy importante estar hidratadas. No se trata únicamente
    de humectar la piel, sino también de hidratar el cuerpo y
    tomar líquidos.
    Lo recomendable es beber entre dos y tres litros de agua
    diarios, de esta manera es más fácil eliminar toxinas

    EJERCITARTE CONSTANTEMENTE
    Procura ejercitarte 3 veces por semana para empezar
    despacio. Plantéate como mínimo hacer media hora
    de ejercicio cardiovascular y mézclalo con ejercicios
    de piso (lagartijas, sentadillas y/o abdominales).

    UTILIZAR PROTECCIÓN SOLAR


    Es de suma importancia utilizar cremas hidratantes con
    protección UV antes de comenzar a maquillarse, así
    evitamos manchas en la piel y desgaste anticipado debido
    a la exposición a los rayos solares.

    EVITA LO QUE TE HACE MAL


    Aunque no lo creas, en ocasiones consumimos comidas o
    bebidas que son tóxicas para el cuerpo y se almacenan
    en la piel provocando un envejecimiento acelerado. Evita
    los refrescos, las bebidas alcohólicas, los cigarrillos, la
    comida chatarra y el café.

    UTILIZA CREMAS
    Procura que las cremas que utilices tengan protección
    solar, y que al mismo tiempo su hidratación sea nutritiva
    y con contenido en vitamina C.

    REALIZA UNA LIMPIEZA FACIAL PROFUNDA


    Además de tu limpieza facial rutinaria, es importante también que
    realices una limpieza facial profesional como mínimo una vez al
    mes. Con ésta, eliminaremos las células y piel muerta y así
    favoreceremos la oxigenación de las células que harán brillar
    nuestra piel. Esto nos permitirá tener una piel suave, bonita,
    hidratada y más joven.

    CONSUME ANTIOXIDANTES
    Busca alimentos ricos en antioxidantes, así también ayudarás a la
    oxigenación de las células y retrasarás el envejecimiento tanto por fuera
    como por dentro.
    Existen muchos más tratamientos de belleza, por supuesto, pero con
    estos consejos para la mujer de hoy, podrás cuidarte mientras haces
    otras cosas, por lo que la falta de tiempo ¡ya no es excusa!

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