Cuadro Sinoptico
Cuadro Sinoptico
Cuadro Sinoptico
Principio de adaptación:
Nuestro organismo tiene la capacidad de resistir y
habituarse rápidamente al ejercicio físico, ya que éste
La educación del cuerpo no es
provoca en nuestro cuerpo cambios fisiológicos a nivel
simplemente con fines deportivos o de aparatos y sistemas.
recreativos, ni es exclusiva de los tipos
Principios
atléticos o las personalidades Principio de la continuidad en el entrenamiento:
científicos Debemos practicar el ejercicio físico de manera
competitivas. Se sabe que la ejercitación frecuente y de esa forma aprovechar los efectos
física ha jugado un rol vital en el positivos que las sobre compensaciones nos otorgan.
equilibrio mental, social y físico de
muchos individuos de letras, científicos o Principio de la alternancia:
incluso pensadores. Cuando planificamos nuestro entrenamiento debemos
alternar las cargas del trabajo. Tenemos que saber
combinar nuestras distintas cualidades físicas
respetando nuestro período de recuperación.
Método continúo:
Se suele utilizar para mejorar resistencia
Conjunto de aspectos
IMPORTANCIA o características
aeróbica.
naturales o adquiridas
DE LA que determinan las
Método variable:
Su intensidad y volumen son variables, de
EDUCACIÓN Valencias condiciones físicas de forma que predomina una sobre la otra y
Métodos de momentos después que pasa al revés.
un individuo y que
FÍSICA Físicas pueden desarrollarse y
entrenamiento
Método de competición:
mejorarse a través de Mediante la competición con otro equipo. Se
los trabajos de hace un test de control del nivel de nuestro
equipo y se adquiere o mantiene "el ritmo de
entrenamiento.
partido".
Método interválico:
Trabajo realizado completamente delimitado.
Se fijan volumen, intensidad de trabajo, pausa
de reposo y numero de repeticiones o series a
realizar.
Facilitador: Prof. Ana Bejarano Hidrátate. Intenta beber agua durante todo el día,
contar con una botella siempre cerca te ayudará a
mantener la vitalidad y mejorar tu salud.
Participante: Br. Adriana Martínez
C. I. 25.082.069 Alimentación y salud. Crea unos hábitos de
alimentación que duren toda la vida. Deja los
milagros y aprende a comer bien.