INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR TECNOLÓGICO PÚBLICO VILCANOTA

ASISTENCIA DE ENFERMERÍA EN SALUD MENTAL.

II PROBLEMAS DE SALUD MENTAL MÁS FRECUENTES

1.- ENFERMEDADES PSICOSOMÁTICAS.-

El cuerpo y la mente se encuentran en perfecta
interrelación. Las emociones influyen de manera
decisiva en nuestros procesos fisiológicos.
Prueba de ello son las lágrimas que derramamos
cuando estamos tristes, las mejillas coloradas
consecuencia de la vergüenza, el aumento de la
frecuencia de latido cardiaco cuando tenemos
miedo, La enfermedad psicosomática se refiere a
la sintomatología física directamente relacionada con motivos psicológicos. Es decir,
que nuestro cuerpo se resiente por la influencia psicológica que acaba por agravar
los propios síntomas físicos. Los síntomas físicos escapan para ocultar la angustia
emocional.
Procesos emocionales como la depresión, la ansiedad o el estrés pueden estar a la
base de síntomas físicos, debilitar las defensas del organismo y hacerlo más
vulnerable. Hay que tener en cuenta que la relación mente-cuerpo también funciona
en sentido inverso y constante, por lo cual se produce una retroalimentación del
problema.

1.1 Estas son algunas de las enfermedades psicosomáticas más comunes.

INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR TECNOLÓGICO PÚBLICO VILCANOTA
ASISTENCIA DE ENFERMERÍA EN SALUD MENTAL.

● Fibromialgia:

En ocasiones se produce tras un trauma emocional o físico y se acompaña

con síntomas de ansiedad y/o depresión. Asimismo, bastantes veces origina
sentimientos de culpa y baja autoestima en la persona que lo padece.

● Colon irritable:

Con frecuencia aparece asociado a la ansiedad y el estrés, siendo factores

desencadenantes de este trastorno crónico.

● Mareos:

El propio miedo a perder el control de nuestra

vida y el equilibrio emocional puede causar
determinados mareos.

● Cefaleas: dolores de cabeza frecuentes

que se originan por la tensión. Debido a la
ansiedad puede contraerse la musculatura pericraneal y cervical, lo que
provoca los dolores crónicos.
INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR TECNOLÓGICO PÚBLICO VILCANOTA
ASISTENCIA DE ENFERMERÍA EN SALUD MENTAL.

● Insomnio: relacionado con la dificultad para relajarse.

● Trastornos dermatológicos:

El estrés influye directamente en afecciones

como la soriasis, dermatitis seborreica,
eccemas y otras, que tienen un fuerte
componente psicológico.

Se denomina somatización a la expresión de los problemas emocionales por

medio de síntomas físicos. El dolor y la angustia que produce un trauma emocional
puede provocar problemas físicos tan evidentes como la parálisis, la ceguera, la
afonía… Sin embargo, este proceso puede acarrear síntomas algo menos
llamativos, como dolor de cabeza, náuseas, dolor de espalda, palpitaciones, etc.

Como hemos visto, los problemas emocionales como el estrés o la ansiedad

provocan reacciones corporales que pueden ir desde un aumento de los niveles de
cortisol hasta hinchazón. Si la persona los sufre de forma prolongada y no consigue
gestionarlos bien, la somatización se convertirá en una enfermedad psicosomática
que puede afectar a diferentes sistemas de nuestro organismo (respiratorio,
nervioso, digestivo, muscular…).

1.2 Personas más propensas a padecer un trastorno psicosomático

Como se deduce de los párrafos anteriores, las personas que presentan problemas
emocionales son
más vulnerables.
Por ejemplo, las
que padecen:

● Ansiedad
INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR TECNOLÓGICO PÚBLICO VILCANOTA
ASISTENCIA DE ENFERMERÍA EN SALUD MENTAL.

● Traumas

● Sentimiento de culpa

● Emociones negativas.- Son respuestas fisiológicas ante un estímulo que

altera negativamente el estado interior de una persona.
INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR TECNOLÓGICO PÚBLICO VILCANOTA
ASISTENCIA DE ENFERMERÍA EN SALUD MENTAL.

● Represión emocional.- se refiere a la supresión o inhibición de las

emociones. A menudo, las personas reprimen sus sentimientos por diversas
razones, como la presión social, el miedo al rechazo o la creencia de que
ciertas emociones son inaceptables

● Conflictos por resolver.- Una situación en la cual dos o más personas con
intereses distintos entran en confrontación

● Hipocondría.- preocupación excesiva con respecto a padecer alguna

enfermedad grave

1.3 Tratamiento
Para tratar este tipo de trastornos es necesario descubrir cuál es la causa
para reprogramar nuestra actitud y manejar esas situaciones sin que se produzca
una somatización.

Existen algunas técnicas que pueden ayudar a controlar los trastornos

psicosomáticos y que solemos utilizar en consulta:
INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR TECNOLÓGICO PÚBLICO VILCANOTA
ASISTENCIA DE ENFERMERÍA EN SALUD MENTAL.

● Relajación.- Se denomina relajación, al estado del individuo en el cual

experimenta una disminución de la rigidez muscular que otorga una gran
sensación de descanso mientras se toma el equilibrio de la respiración,
frecuencia cardíaca y el metabolismo de la persona, liberándola de tensiones
de distinta causa, bien sea muscular o psicológica que de acuerdo al estilo de
vida, van acumulando en su día a día.

● Mindfulness.- El significado de mindfulness es atención plena o consciencia

plena. Mindfulness es un
término inglés, un
antiguo sinónimo de
attention que significa
atención. Mind significa
mente, mientras que
fulness significa plenitud.
El origen de la palabra
mindfulness se
encuentra en el término
sati, que en pali significa
consciencia, atención y
recuerdo. El concepto
mindfulness actualmente
hace referencia al hecho
de ser consciente y
estar atento al
momento presente.
INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR TECNOLÓGICO PÚBLICO VILCANOTA
ASISTENCIA DE ENFERMERÍA EN SALUD MENTAL.

● Entrenamiento en habilidades sociales, asertividad y solución de

problemas

● Técnicas de desensibilización sistemática.- La desensibilización

sistemática es una técnica de terapia conductual que se utiliza para tratar el
estrés y la ansiedad. El procedimiento consta de cuatro etapas principales:
1. Entrenamiento en relajación.
2. Construcción de jerarquías de ansiedad.
3. Práctica en imaginación.
4. Desensibilización sistemática propiamente dicha.

Para dominar la técnica, es preciso saber relajar el cuerpo a voluntad.

También es necesario hacer una lista de temores o pensamientos negativos
ansiógenos. Además, se debe construir una lista de situaciones angustiantes,
desde las más leves hasta las más perturbadoras. Finalmente, se hace una
visualización progresiva para reducir la ansiedad, el estrés, la timidez, etc..

● Técnicas de coherencia cardiaca

La salud del corazón está estrechamente relacionada con el bienestar

emocional, espiritual, físico y mental del individuo. A medida que uno
experimenta los altibajos de la vida, el latido del corazón responde a los
sentimientos y emociones. La coherencia cardiaca se alcanza cuando el
corazón está en sincronía con el cuerpo, la mente y los sentimientos.
INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR TECNOLÓGICO PÚBLICO VILCANOTA
ASISTENCIA DE ENFERMERÍA EN SALUD MENTAL.

● Procedimientos de reestructuración cognitiva

La reestructuración cognitiva es una de las técnicas más recurrentes dentro

del paradigma cognitivo-conductual. Principalmente, la reestructuración
cognitiva se basa en el modelo A-B-C de Albert Ellis.
INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR TECNOLÓGICO PÚBLICO VILCANOTA
ASISTENCIA DE ENFERMERÍA EN SALUD MENTAL.

FUENTE: Psicología online

● EMDR.- Se conoce desde 1987 que fue descubierto y desarrollado por la

Dra. Francine Shapiro. Consiste en usar
estimulación bilateral cerebral de izquierda a
derecha alternativamente (ya sea con
movimientos oculares, tapping, o
estimulación auditiva) que desensibiliza y
reprocesa las sensaciones físicas
corporales, las emociones, pensamientos y
creencias que se producen en determinados sucesos que vivimos que se
están activando continuamente en el presente, permitiendo desaparecer la
sintomatología y el malestar asociados, resolviendo los problemas actuales.