Bloqueo Emocional

BLOQUEOS
EMOCIONALES
ENTENDIENDO SUS
ORÍGENES Y SOLUCIONES
DOCENTE: ROSMERY VALENZUELA
UNIDAD DIDACTICA: APLICACIONES EN INTERNET
PROGRAMA DE ESTUDIOS: CONTABILIDAD III
ALUMNA: YESSENIA CALIZAYA FORAQUITA
¿QUÉ SON LOS BLOQUEOS
EMOCIONALES?
Los bloqueos emocionales son barreras
psicológicas que nos impiden experimentar,
expresar y procesar emociones de manera
saludable. Estos bloqueos pueden ser causados
por situaciones traumáticas del pasado, mal
aprendizaje de la gestión emocional, creencias
nucleares negativas, miedo y culpa excesivos, o
perfeccionismo desmesurado.
RECONOCIENDO LOS BLOQUEOS
EMOCIONALES EN NOSOTROS
01 02 03
Baja Autoestima Traumas Miedo al Fracaso
1-. Sensación de Cansancio Pasados 1-. Sensación de Vacío o de
Mental
No Poder Seguir Adelante
2-. Dificultades en el Manejo 1-. Impacto en la Vida 2-. Dificultades en la
de Sentimientos
2-. Identificar las Causas Tomada de Decisiones
3-. Parálisis Motoras
3-. Superar los Bloqueos 3-. Impacto en la
4-. Miedo y Culpa
5-. Negación y Represión Autoestima
RAÍCES DE LOS BLOQUEOS Autoexigencia excesiva o desmedida
La autoexigencia excesiva o desmedida puede
EMOCIONALES 01 llevar a bloqueos emocionales, ya que nos

impide aceptar nuestros límites y nos hace
sentir que no podemos fallar.
Situaciones Traumáticas o Negativas

Los bloqueos emocionales
Las situaciones traumáticas o negativas
son barreras psicológicas
que nos impiden 02 pueden activar el bloqueo emocional como
mecanismo de defensa para proteger nuestra
experimentar, expresar y
procesar emociones de mente de lo que podríamos sentir.
manera saludable. Estos
bloqueos pueden tener un Mecanismos de Defensa
impacto significativo en La negación, la represión y el miedo pueden
nuestra calidad de vida,
relaciones y bienestar
03 ser mecanismos de defensa que nos impiden
mental. enfrentar emociones intensas o dolorosas

CÓMO LOS BLOQUEOS
EMOCIONALES AFECTAN
NUESTRA VIDA
Los síntomas de bloqueo emocional
incluyen falta de conciencia emocional,
dificultades en el manejo de
sentimientos, sensación de cansancio
mental, dolores corporales, parálisis
motoras, problemas de concentración,
malestar digestivo y temblores.
PRIMEROS PASOS PARA MANEJAR
LOS BLOQUEOS
IMPACTO: El bloqueo emocional puede
afectar negativamente a la vida
01 emocional, cognitiva y comportamental,
lo que puede influir en la consecución
de metas y objetivos.
CONSECUENCIAS: Las consecuencias del

bloqueo emocional pueden incluir dolor
02 sin expresión, experiencias desmedidas
de emociones negativas y obstáculos en
la consecución de objetivos.
PRIMEROS PASOS PARA MANEJAR LOS BLOQUEOS
01 02
Identificar los síntomas: Comprender los niveles de

1-. Fatiga y tristeza constante bloqueo emocional
2-. Fingir que los problemas no te Nivel 1: No tener claridad
importan
sobre cómo se siente ni por
3-. Quieres complacer a todo el
qué.
mundo
Nivel 2: Saber cómo se siente
4-. Exiges demasiado a los demás
5-. No dejas de pensar en tus y por qué, pero no saber cómo
relaciones pasadas resolverlo,
03 07
No
Gestionar el estrés
trabajar todo el tiempo:
PRIMEROS PASOS Reconocer y superar la
procrastinación
Disminuir la energía de trabajo y
evitar el cansancio. PARA MANEJAR No aplazar tareas: Evitar el
LOS BLOQUEOS
Controlar el estrés: No dejar que el círculo vicioso entre la
estrés mantenido afecte ansiedad y el sentimiento de
negativamente el desempeño
culpa.
diario
04 05 06
Trabajar con un profesional: Prácticas para superar bloqueos mentales Conectar con la música
Escribir una lista: Relajar la tensión y enfocar la
Psicólogo: Un especialista Escuchar música
energía en el trabajo pendiente.
puede ayudar a enfrentar Charlar con un compañero: Verbalizar las motivadora: Cambiar el
miedos de manera más preocupaciones y relajar la tensión. estado de ánimo y
saludable y romper bloqueos Hacer un paréntesis: Tomar un descanso, realizar
motivarse
mentales estiramientos o disfrutar de un café para
distracción
01 05
Reconoce y valida tus Desafíe las creencias y
sentimientos
El primer paso para superar el trauma ESTRATEGIAS DE pensamientos negativos
Desafíe estas creencias
AUTOCUIDADO
emocional es reconocer y validar sus
sentimientos. Es esencial reconocer
negativas cuestionando su
que tus emociones son respuestas validez y explorando
válidas y naturales a tus experiencias. perspectivas alternativas.
02 03 04
Practica el cuidado personal y Busque apoyo y conexión con el Cultivar la resiliencia y el
la autocompasión trauma emocional significado
La curación de un trauma emocional a menudo requiere Cultive la resiliencia concentrándose
Priorice el autocuidado fomentando su
apoyo y conexión con los demás. Comuníquese con en sus fortalezas, recursos y
bienestar emocional, mental, físico y
familiares, amigos de confianza o grupos de apoyo que habilidades de afrontamiento.
espiritual. Practica actividades que te
aligeren su carga siendo comprensivos, empáticos y Identifique las lecciones aprendidas
brinden alegría y relajación, como
alentadores. Compartir sus experiencias con otras de sus experiencias y encuentre
meditación, yoga, ejercicio o pasar
personas que han enfrentado desafíos similares puede significado y propósito en su viaje de
tiempo en la naturaleza.
brindarle validación, validación y perspectiva. curación.
CRECIMIENTO
PERSONAL A TRAVÉS
DEL DESBLOQUEO
EMOCIONAL
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S
U
P SUPERACIÓN:
E
La superación del bloqueo emocional requiere estrategias
adecuadas y apoyo emocional. La terapia y la adquisición de
herramientas pueden ser fundamentales para superar este
R
obstáculo.
A RECUPERACIÓN:
C La recuperación del bloqueo emocional puede llevar a una
mayor capacidad emocional, cognitiva y comportamental, lo
I que puede mejorar la calidad de vida.
Ó
N
AYUDA DE LA
TERAPIA
1. Terapia: La terapia puede ayudar a
superar el bloqueo emocional mediante
estrategias como la reflexión, la
expresión emocional y la adquisición
de herramientas para manejar
situaciones de cambio.
2. Estrategias: Algunas estrategias que
se pueden utilizar en terapia incluyen
la visualización, la meditación y la
comunicación efectiva.
MUCHAS
GRACIAS

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EMOCIONALES 01 llevar a bloqueos emocionales, ya que nos

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mental. enfrentar emociones intensas o dolorosas

CONSECUENCIAS: Las consecuencias del

Identificar los síntomas: Comprender los niveles de

I que puede mejorar la calidad de vida.

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