Impulso de Bala
Impulso de Bala
Impulso de Bala
I M PU L S O D E B A L A
RESUMEN DE LA TECNICA
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la
mano contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla.
El competidor avanza semi-agachado, para adquirir la fuerza y velocidad que
transmitirá a su lanzamiento.
Al alcanzar el lado opuesto del círculo, estira el brazo de lanzar repentinamente
y empuja el peso hacia el aire en la dirección adecuada.
REGLAS DEL LANZAMIENTO DE BALA
1. El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el
peso detrás del hombro.
2. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a
la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por atleta.
3. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de
lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los competidores se clasifican de
acuerdo a su mejor lanzamiento.
4. Si el lanzador se sale del círculo, el lanzamiento es nulo.
DESCRIPCION DE LA TECNICA
Posición inicial
El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido y con la
mirada al frente. Los pies deberán estar paralelos entre sí. Aunque esta posición es
personal, pues es producto del proceso de concentración del deportista y del
rompimiento de la inercia, generalmente se adelanta una pierna más que otra,
atendiendo la mano de lanzar y el peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna.
En esta posición y para comenzar el deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular,
donde es asegurada.
Deslizamiento
Para esta fase el deportista deberá situarse de espalda al área de lanzamiento.
Debe hacer una flexión y semi-torsión de la pierna sobre la que ha recargado el peso
del cuerpo; con ello el deportista trata de agrupar todo el cuerpo para crear una
actividad de resorte y explosividad. Luego deberá dirigir la pierna izquierda al borde
contrario, para que esta pierna cumpla una labor de motor impulsor. Esta acción es la
encargada de producir el cambio de la velocidad lineal en angular.
La pierna derecha, se desplazará junto con el pie, cayendo sobre el metatarso.
Al llegar el pie, debe girar hacia adentro, haciendo mucho énfasis en que la pierna
quede adentro y bajo la cadera, en una flexión y con el peso del cuerpo en ella.