Gestión de las Emociones

¿Cómo es la interacción con la Vida?

La vida en la materia es un amplio y variado conjunto de sensaciones
y percepciones. Sentimos hambre real, sed real, dolor real...
Los seres humanos pensamos de diferentes maneras y sobretodo nos
emocionamos y sentimos.

Todas las ...nuestra mente

emociones las reconoce
pertenecen al y ...
cuerpo....

nuestro órgano
cerebro las interpreta
una vez pasadas
¿Que son las Sensaciones y las Percepciones?

Sensación Percepción
Definición Definición
Es la impresión que nos produce Es la manera en que nuestro
algo y que es captado por nuestros cerebro interpreta los estímulos
sentidos humanos sensoriales recibidos a través de
los sentidos humanos
Reacción
Contacto inicial
fisiológica que
del organismo
deja huella a Elemento cognitivo para dar
con su entorno
nivel corporal significado a lo captado por los
sentidos humanos
Sentidos Dar información
Humanos para nuestra La Sensación precede siempre a
"Supervivencia" la Percepción
Percibir y
aprender nuestra La percepción depende de los
realidad sentidos humanos
 Las Emociones
Definición
Cambios de ánimo positivos o negativos
que pueden presentar las personas ante
una situación o experiencia.

Respuesta involuntaria del cuerpo ante

una interpretación de una experiencia Del latín Emotio / Emovere
generada por nuestra mente inconsciente "Mover hacia afuera"

Dependen de las sensaciones y Responden a la intención de

percepciones ( Sentidos humanos) satisfacer una necedad oculta en
ante una experiencia tu subconsciente

Características Son cortas e intensas Ayudan a adaptarnos

de las
Emociones Son protectoras Instinto Supervivencia
 Los Pensamientos
Definición
El pensamiento o Cognición es un fenómeno
psicológico racional y complejo que expresa la
capacidad mental que todos los seres humanos
tenemos para ordenar, dar sentido e
interpretar la información de la realidad
percibida disponible en la mente

Y a partir de ello crear nuestros

propios conceptos o Razón
La interpretación positiva o
negativa que le damos a
Ordenar nuestros pensamientos
Dar sentido Nuestra
Razón
condiciona nuestra realidad
Interpretar

Pensamientos Pensamientos
Información Mental
 Los Sentimientos
Definición
Es un estado de ánimo que presenta una
persona ante una experiencia

Son impulsos de sensibilidad ante una situación

positiva o negativa que le genera una impresión

Características Poco intensas y Un sentimiento influye en la

de los pueden perdurar dinámica cerebral y la funcionalidad
Sentimientos en el tiempo del sistema hormonal.

Ligadas a una Emoción Previa

Emoción + Pensamiento = Sentimiento

Instintiva o Involuntaria Racional Emoción Racional
 ¿QuéTipos de Sentimientos generamos?
La naturaleza del sentimiento estará condicionada por los pensamientos
positivos o negativos elegidos por nuestra razón

Emoción Incosciente Emoción Incosciente

+ +
Pensamiento Positivo Pensamiento Negativo
Racional y Consciente Racional y Consciente

Sentimiento Positivo Sentimiento Negativo

Alegría, Gracia, Gratitud, Tristeza, Depresión, Miedo,

Cariño, Satisfacción, Enfado, Irá, Obsesión,
Serenidad, Seguridad, Paz... Nerviosismo...
 La Importancia Emociones
Vemos las Emociones y/o los
Sentimientos Negativos como algo malo

La represión y el no sentir las emociones genera

alteraciones psíquicas (o de la mente) que de ser
prolongadas alteran el plano físico (o cuerpo)

Hay que aprender a controlar,

Emociones y sentimientos negativos canalizar y convertir nuestros
afloran en nuestra psique con la intención pensamientos y sentimientos
de poder verlos y aprender de ellos negativos en un potencial de
(ver el lado positivo de la experiencia) superación y felicidad

Nos ayudan a descubrir Un manejo Un manejo

cómo somos y el apropiado nos dará inapropiado puede
potencial de crear algo a bienestar y desembocar en una
partir de ellas crecimiento personal enfermedad
 La Importancia Emociones
Vemos las Emociones y/o los
Sentimientos Negativos como algo malo

La represión y el no sentir las emociones genera

alteraciones psíquicas (o de la mente) que de ser
prolongadas alteran el plano físico (o cuerpo)

Hay que aprender a controlar,

Emociones y sentimientos negativos canalizar y convertir nuestros
afloran en nuestra psique con la intención pensamientos y sentimientos
de poder verlos y aprender de ellos negativos en un potencial de
(ver el lado positivo de la experiencia) superación y felicidad

Nos ayudan a descubrir Un manejo Un manejo

cómo somos y el apropiado nos dará inapropiado puede
potencial de crear algo a bienestar y desembocar en una
partir de ellas crecimiento personal enfermedad
TENSIÓN Y TRAUMA
 Estrés o Distress
Cambio Una Tensión

ESTRÉS INICIAL
DISTRESS
REACCIÓN
POSITIVA ESTRÉS
DE ALERTA NEGATIVO
Potencialmente estresante
Entusiasmo y para el hombre
Pensamientos y
superación de los
Los extremos opuestos son Sentimientos
desafíos de la vida
estresantes por igual Negativos

El resultado final de la tensión depende

ÉXITO ENFERMEDAD
de nuestra respuesta ante el estrés
 EL TRAUMA
Definición
Tensión severa que siempre resulta
desagradable
¿Cómo se origina el Trauma?

Experiencia Única Acumulación de una serie Si conseguimos resolver

y Arrolladora de experiencias estresantes sus efectos generaremos
situaciones beneficiosas
para nuestras vidas
¿Cómo actúa el Trauma en nuestro cuerpo?

Impulso
contracción Anclaje de la tensión en El cuerpo muestra una
Timo
el cuerpo afectando a ... sintomatología para
Pericardio Órganos , Músculos y mostrar y liberar la
Huesos tensión mantenida
TRISTEZA
 TRISTEZA
Sensación subjetiva de sentirse afligido, con poco ánimo, con
falta de ilusiones o con deseo de llorar

Evento Sentimiento de "persona, amistad, miembro

desfavorable Pérdida físico, rol social…"

¿Cómo la afrontamos?
"No la reprimimos y
"No la sabemos
la transmutamos"
Transmutar"
Silencio Interior
Indiferencia
"Parar, Respirar
profundamente y
tomar contacto con
Voluntad
nuestra consciencia
Pesimismo y
Reflexión y Serenidad Negatividad

Más compasivos Favorece la aceptación Depresión

 ¿Cómo afecta la Tristeza
en nuestro cuerpo?

Pulmones

No expresarse libremente
(Me falta el aire)
Intestino
No dejar ir las cosas
Grueso
materiales que no
necesitamos (Apego)
MIEDO
 MIEDO
Impacto Real o
Sensación subjetiva y desagradable de amenaza Imaginario de
Peligro

¿Cómo lo afrontamos?
"No lo reprimimos y "No lo sabemos
la transmutamos" Transmutar"

Prudencia y Nos Paraliza

Cautela
Nos Ahoga
Conocer nuestras
limitaciones
Da Paranoia

Menos temerarios Nos aísla del

mundo
Nos obliga a la
Trascender el
Seguridad
planificación y al miedo da Inhibición y
Real Bloqueo
aprendizaje Confianza
 ¿Cómo afecta el Miedo
en nuestro cuerpo?

Riñones y Vejiga

Dificultad para Debilita las

manejar y liberar Rodillas
las Emociones
Disminuye la
Afectación huesos, contención de
cabello y oidos orina y heces
IRA
 IRA
Sentimiento subjetivo de enfado y violencia generado por una frustración

"No se me da lo "No me gusta lo

Generalmente Transitoria
que merezco" que veo"

¿Cómo la afrontamos?
"No la reprimimos y
la transmutamos"
"No la sabemos
Transmutar"
Fuerza para
defender tu territorio Desune

Reaccionar ante Resentimiento

"lo Injusto"
Irritabilidad
Dar justicia y
Equilibrio Agresividad

Afirma nuestra propia dignidad Odio, Rencor y Amargura

 ¿Cómo afecta la Ira en nuestro
cuerpo?

El aumento de energía
Problemas
no canalizada provoca
de visión
dolor de cabeza Hígado y
Reacciones Sentirse sobrecargado vesícula biliar
cutáneas y por las circunstancias de
alérgicas la vida
ODIO
 ODIO
Sensación de repugnancia, enemistad y repulsión hacia una persona,
una situación, un lugar o cosa

Del latín Odium " Desear el Mal"

¿Cómo lo afrontamos?
"No la reprimimos y "No la sabemos
la transmutamos" Transmutar"

Búsqueda de un Sentimiento
mundo justo siempre continuado de injusticia
basado en el respeto y
la legalidad Insultos, Amenazas y
Violencia

Una aversión tan Se levantan barreras

aguda hacia un entre las personas
individuo o cosa
implica lo importante Perdonar sin Paz y
Venganza Armonía Desear el Mal
que es para ti
 ¿Cómo afecta el Odio y el
Rencor en nuestro cuerpo?

Falta de Amor

Corazón

Distress Agresividad

Digerir las experiencias

Define nuestra personalidad, estados de

ánimo, crecimiento y confianza en la vida

"Bajan nuestras Riesgo pérdida Intestino Delgado

defensas" Identidad celular
OBSESIÓN
 OBSESIÓN
Idea fija en la mente de una persona que la perturba constantemente

Falsa imagen mental de no poder liberarnos de una idea o imagen

¿Cómo la afrontamos?
"No la reprimimos y la
transmutamos" "No la sabemos
Transmutar"

Utilizar toda la Comportamientos

información compulsivos
generada para
Repetir constantemente
analizarte mismas Acciones

Nos superan las

Resolver
Experiencias
Problemas
Ansiedad y
Buscar una vida Nos ayuda ha encontrar la verdad, preocupación
mejor nuestra vocación en la vida excesiva
 ¿Cómo afecta la Obsesión
en nuestro cuerpo?

Cansancio, anemia, falta de apetito ...

Bazo

Exceso secreciones. Dificultad

para asimilar las experiencias,
Estomago
Rigidez
hombro y nos superan
cuello
Baja autoestima
Páncreas
 Órganos Internos y Emociones
Voluntad Valor

Tristeza
Miedo

Pulmones Riñones

Amor

Amabilidad Seguridad

Odio
Enfado
Corazón Preocupación

Hígado Estómago,Páncreas
y Bazo
EPIGENÉTICA
 Epigenética
Lo que condiciona al ser humano es
su entorno físico y energético
(pensamientos positivos o negativos)

No estamos condicionados por Biólogo celular Estadounidense

nuestros genes, sino por nuestra
percepción y nuestras creencias Los genes no lo controlan todo

Sólo un 2% de las enfermedades pueden ¡No somos víctima de

ser consideradas por herencia genética. nuestros genes!

Las células aprenden a través de la experiencia, de su contacto

con el medio que las rodea y luego guardan una memoria que les
permite adaptarse mejor a los cambios.
 Creamos nuestra realidad en relación a como pensamos que son las cosas.
“Si piensas bien acertarás, pero si piensas mal también lo harás”

Mente voluntaria
El El
subconsciente subconsciente
es millones de es muy
veces más influenciable
potente que la en los 6
mente primeros años
consciente Subconsciente de vida
involuntario

Todo depende de la interpretación que hace la

mente y hacia donde llevamos nuestra atención

El subconsciente no se puede controlar pero si reprogramar.

Si cambiamos las percepciones que tenemos en nuestro
subconsciente, cambiará nuestra realidad.
 La memoria del Agua

Dr. Masaru Emoto

32
Filosofía de Vida
Acepta la Causalidad Todo el Universo
Creamos nuestra
Y No la Casualidad se fundamenta realidad con nuestros
en el concepto Pensamientos y
AMOR Sentimientos
El entorno en el
que vivimos
condiciona nuestras Les damos validez y les
vidas llevamos toda nuestra
atención para experimentar
con ellos. "Actuamos
Nuestra vida es el según nuestras creencias"
conjunto de las
elecciones que
Aprendemos Lecciones.
tomamos
"No hay Error Sin Solución"

AMOR Experiencia TEMOR

 sé un OBSERVADOR Paciente,
Amoroso y Compasivo de tu realidad

El AMOR Toda Causa

une, disuelve tiene un Efecto.
las dudas y Sé
nos hace Responsable
Avanzar en la
Vida
No somos
En nuestro Víctimas ni
corazón no hay Victimarios, solo
cabida para la El Amor se manifiesta en
nuestras vidas viviendo en el somos co-
pena, la
presente e interaccionando con creadores de
lástima, el odio,
la Naturaleza y las personas que nuestro
la crítica ni el
enjuiciamento nos rodean. ¡estáte Atento! Universo
 Aprobarás el examen de la Sólo Existe una
Al elevar tu
separación y la dualidad del Verdad
conciencia, las
mundo de la materia. "Verdadera",
distorsiones de tu
¡¡Enhorabuena!! fundamentada en
verdad o realidad
las leyes que
van desapareciendo
rigen el Universo
progresivamente

La mentira no es
El aprendizaje de las más que una
lecciones de la vida distorsión de la
nos hará subir verdad
nuestro nivel de
En las relaciones
consciencia. Usa él
humanas hay tantas
discernimiento verdades, mas o
menos distorsionadas,
como personalidades
existen
Si das validez a todos los pensamientos y
sentimientos negativos que llegan a tu mente
crearás creencias erróneas que tendrás que ver No es necesario que aceptes
en tu realidad. y compartas las verdades de
No todo lo que llega a tu mente proviene de ti los demás, pero respétalas
" Perdón por
haberlo
realizado,
nadie me dijo
que era
imposible"