UNIDAD EDUCATIVA “JULIO MORENO ESPINOSA”

Decimo “C”

Basquetbol
Lesly Melany Alvarado Brito

Leslyalvarado@gmail.com

Objeto tangible: Pelota de Básquet

Variable dependiente: estilo de vida poco saludable.

Variable independiente: Población general a excepción de un grupo establecido de

ellos, colectividad. (Ante el descuido del estilo de vida saludable debido al sedentarismo
de una sociedad aumentando el riesgo de la influencia tecnológica inadecuada ¿Qué
recomendaciones se debe tomar ante la falta de un estilo de vida saludable?)

Problema: En la actualidad las personas viven en un ambiente pasivo y sedentario,

obteniendo como resultado el desarrollo de estilos de vida poco saludables ¿Practicas
adecuadas?, ¿recomendaciones que se debe ejercer?

Objetivo General: Generar conciencia llamando la atención de la población que puede

ejercer esta actividad física a realizarla con ética a un estilo de vida saludable

Resumen

El área de Educación física como se ha venido viendo busca promover una calidad de
vida saludable en los niños y jóvenes incluyendo a sus familiares (población en
general). El baloncesto o deporte “ráfaga” es uno de los deportes más vistos en el
mundo debido a su popularidad y porque los rápidos cambios entre defender y atacar
hacen de este deporte un juego muy vistoso. Mejora la coordinación. El deporte ráfaga
tiene muchos beneficios ya que combina el ejercicio físico, el mental y el juego (en
equipo). Los beneficios generales son: Desarrollo de la habilidad locomotriz., Aumenta
la resistencia., Desarrollo de la agilidad., Disminuye el estrés, Desarrollo de reflejos
más rápidos, Ayuda a una mayor concentración, Mejora la resistencia muscular, Protege
el sistema cardiovascular.

Introducción

La idea del trabajo que es presentado a continuación, tiene como objetivo principal, dar
una mayor información, profundizar y obtener mas datos sobre el baloncesto. Por esta
razon es interesante e importante saber sobre la importancia que tiene el baloncesto en
la vida .

En este trabajo vamos a tratar de conceptos que tienen relación con el baloncesto,
además vamos a conocer su historia, las medidas de su cancha y sus principales reglas,
sabremos cuales son las ligas mas conocidas por practicar este deporte
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Desarrollo

Los orígenes del baloncesto se remontan muchos años atrás. En la época de los mayas
se practicaba el pok-a-pok, un juego en el que se utilizaba una pelota maciza de caucho
que debía golpearse con los muslos y las caderas, y los perdedores eran sacrificados
para ofrecerlos a los dioses.No obstante, el básquet, tal y como lo conocemos ahora,
nació en 1891 en Estados Unidos, de la mano de James Naismith, profesor de
Educación Física en la Universidad de YMCA, Springfield (Massachussets). Naismith
quería inventar un deporte que pudiera practicarse en el gimnasio, para pasar los duros y
fríos días de invierno. Observó los deportes que había entonces -el rugby, el béisbol, el
fútbol, etc.,- basados principalmente en la fuerza o el contacto físico y pensó en uno que
requiriese más destreza.El profesor pidió al conserje unas cajas de 50 centímetros de
diámetro y lo que obtuvo fueron dos cestas de melocotones que hizo colgar a cada lado
de la pista del gimnasio, a 3,05 metros de altura. Fue así como surgió el nombre
de basketball, palabra inglesa que define el objetivo del juego: introducir la pelota
dentro de una cesta.Naismith diseñó trece reglas alrededor de este nuevo deporte. Como
tenía 18 alumnos, los equipos de baloncesto estaban compuestos por nueve jugadores
cada equipo. Después pasaron a ser siete miembros, para acabar siendo cinco.Con el
tiempo las cestas de melocotones se convirtieron en aros metálicos con una red sin
fondo. Y, también, surgieron los tableros, donde se colgaban las canastas.

El baloncesto cuajó rápidamente en EEUU y no tardó en dar el salto a Europa. Fue un

deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam (1928) y de Los Ángeles
(1932), pero en los Juegos Olímpicos de Berlín (1936) Naismith tuvo la oportunidad de
ver cómo el deporte que él creó se convertía en categoría olímpica. El baloncesto
femenino tuvo que esperar unos años más, hasta 1976 para ser admitido como deporte
olímpico.Así es como poco a poco este deporte fue haciéndose un hueco a nivel
mundial y, actualmente, el baloncesto cuenta con gran difusión en diferentes países,
siendo uno de los deportes con más participantes y competiciones regulares en distintas
zonas del mundo.

Medidas de la cancha

Reglas
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1 El balón se puede lanzar en cualquier dirección, con una o con las dos manos.

2 El balón se puede golpear en cualquier dirección, con una o las dos manos, pero
nunca con el puño.

3 El jugador no puede correr con la pelota. El jugador debe lanzar el balón desde el
lugar en el que la coja. En el caso de que un jugador capture la pelota en plena carrera,
en cuanto la coja deberá intentar detenerse.

4. El balón debe llevarse en las manos o entre ellas. Los brazos o el cuerpo no se deben
usar para sostenerlo.

5. No está permitido cargar con el hombro, agarrar, empujar, poner la zancadilla o

golpear de manera alguna al oponente. La primera infracción de esta regla por parte
de cualquier jugador se considerará una falta; la segunda le descalificará hasta que se
consiga la siguiente canasta o, en el caso de que la intención de lesionar fuera clara, se
le descalificará durante todo el partido, sin sustituto.

6. Se considera falta golpear el balón con el puño, la violación de las reglas 3 ó 4 y lo

descrito en la nº 5.

7. Si cualquiera de los equipos hace tres faltas consecutivas, se contabilizará una

canasta para el equipo contrario (consecutivas significa que durante ese tiempo el
oponente no haya cometido ninguna falta).

8. Se contará canasta cuando el balón sea lanzado o golpeado desde el suelo hasta la
cesta y se quede en ella, siempre que los defensores no toquen el balón o dificulten la
canasta. Si el balón se queda en el borde de la cesta sin llegar a entrar y el oponente
mueve la canasta, se contabilizará como punto.

9. Cuando el balón salga fuera, la primera persona que lo toque lo lanzará al campo de
juego. En caso de discusión el árbitro lo lanzará directamente al campo. El que saca
dispone de cinco segundos para hacerlo; si retiene el balón más tiempo, el balón
pasará al equipo contrario. Si cualquiera de los equipos persiste en retrasar el juego, el
árbitro auxiliar le señalará falta. *

10. El árbitro auxiliar será el juez de los hombres, anotará las faltas y avisará al árbitro
principal cuando se cometan tres faltas seguidas. Podrá descalificar a los jugadores
según lo establecido en la regla número 5.

11. El árbitro principal juzgará lo que se refiere al balón y determinará cuándo éste
está en juego o ha salido fuera, a qué equipo pertenece, además de llevar el control
del tiempo. Decidirá cuándo se ha marcado un tanto y contabilizará las canastas y
asimismo realizará las obligaciones habituales de un árbitro.
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12. El tiempo se distribuirá en dos mitades de quince minutos, con un descanso de 5

minutos entre ellas.

13. El equipo que obtenga más puntos dentro de ese tiempo será considerado
ganador. En caso de empate, si los capitanes acuerdan hacerlo, el partido se podrá
continuar hasta que se marque una canasta

Elementos

 Los tableros

 Las cestas.

 La pelota.

 Vestuario.

POSICIONES

1. BASE

Es el organizador del juego en la cancha, se encarga de subir el balón desde su campo

hasta el campo contrario, por lo que debe de tener un gran manejo de balón y un gran
dominio de los diferentes tipos de botes, así como de los diferentes tipos de pases que
existen en baloncesto. Debe tener una buena actitud mental, una
gran visión periférica,una gran capacidad de tiro y rapidez para iniciar los posibles
contraataques. En lo que respecta a la defensa tienen que dificultar la subida
del balón por parte del base contrario, tapar los pases y estar atento a los rebotes
largos.

Normalmente suelen ser grandes anotadores. Se suele decir de ellos que son
la extensión del entrenador en la cancha. Aquí tenéis los mejores bases de la historia.

2. ESCOLTA

Suelen ser más altos que los bases. Su mayor tarea será la de
anotar por lo que tiene que dominar el tiro exterior. En ocasiones
tienen que hacer que el balón le llegue al base, incluso puede
realizar tareas en vez de este último en caso de que este muy
presionado por el equipo rival. Por norma general son muy
habilidosos y se les suele dar bastante bien penetrar a canasta
cuando el juego de su equipo está atascado. Su área de juego
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suele estar situada en torno a la línea de 3 puntos como observareis en la foto.

A nivel defensivo tiene que tener la habilidad de hacer 2 contra 1 en los postes y
posteriormente recuperar a su par. Estos son los mejores escoltas de la historia

3. ALERO

Son jugadores importantísimos en el baloncesto actual. Cada vez son más versátiles y
completos, pueden realizar varias tareas de manera correcta pase,tiro,
penetraciones,bote, etc. En ocasiones desempeñan funciones de escolta. Un aspecto
vital y lo que diferencia y hace que unos sean mejores que otros es el tiro exterior. Han
de saber dominar las fintas.También desempeñan un papel importante a la hora de
ayudar al equipo para coger rebotes encargándose de ayudar a cerrar los rebotes
cortos cerca de la canasta y recoger los rebotes de media distancia .
A nivel defensivo son una pieza clave en la defensa de los jugadores exteriores
contrarios. Estos son los mejores aleros de la historia.

4. ALA-PIVOT

También se les denomina poste bajo o 4 en la terminología baloncestística empleada

por los entrenadores, son jugadores muy potentes, con una gran altura, normalmente
habilidosos que juegan cerca del aro en la zona interior, hábiles en el rebote, con buen
tiro dentro de la zona, buenos pasadores en el poste alto e incluso con capacidad para
correr el contraataque. La tendencia actual es que estos jugadores incluso sean
capaces de salir a la linea exterior y anotar tiros de 3 puntos con frecuencia.
A nivel defensivo sirven de ayuda a los pivots para impedir el juego interior de los
rivales y para coger los rebotes cercanos a la canasta. En ocasiones si la
necesidades del equipo o la táctica lo requieren pueden hacer de pivots. Estos son los
mejores ala-pivots de la historia.
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5. PIVOT

Por definición son jugadores altos que juegan muy cerca del aro. Es otra de las
posiciones que ha evolucionado enormemente, hace unos años era impensable ver a
uno de estos jugadores lanzando triples, hecho que hoy en día si se da, no obstante no
se puede pedir a este tipo de jugadores que domine esta faceta, lo que si se les pide es
tener un buen tiro de 4 o 5 metros, a esto hay que sumarle el dominar los
movimientos en el poste bajo aspecto fundamental para ganar en el 1 contra 1 bajo y
desde esta misma zona debe de ser capaz de ver lo que sucede en el otro lado del
ataque y dar un buen pase a sus compañeros en el momento preciso. Aunque la labor
por excelencia por parte de los pivots es la de coger rebotes e intimidar a los jugadores
atacantes del equipo contrario(tapones).

Beneficios del básquet

 Favorece la circulación sanguínea.

 Aumenta la capacidad muscular.

 Favorece el desarrollo de agilidad y lógica mental.

 Mejora el estado de alerta.

 Facilita la relajación y un buen descanso (sueño).

 Ayuda al control emocional.

 Fortalece los lazos afectivos.

CONCLUSIONES

El baloncesto sigue siendo el mismo desde sus inicios, donde más que el contacto físico
fuerte prevalece, la técnica y habilidad de cada jugador. El baloncesto se ha
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transformado en uno de los deportes más seguido a nivel mundial. El baloncesto es un

deporte practicado en todo el mundo, los cambios introducidos en el juego han
influido en las acciones individuales y de equipo, aumentando las técnicas, la habilidad
y el desarrollo físico de sus practicantes .Debido a su dinamismo, espectacularidad y a
la frecuencia de acciones anotadoras, es uno de los deportes con mayor número de
espectadores y participantes en el mundo.El baloncesto es un deporte apasionante
para todas las edades y niveles de habilidad, donde la técnica y la táctica priman sobre
la fuera, y a pesar de ello son frecuentes las lesiones causadas por la sobrecarga y los
traumas que devienen de su práctica.

Anexos

Referencias Bibliográficas:

https://www.ul.es/servicios/deportes/actividades/baloncesto/}

https://comohacerunensayobien.com/historia-del-basquet/

https://aprendeconreyhan.org/basquetbol-beneficios-y-desventajas/

https://es.wikipedia.org/wiki/Anexo:Glosario_de_baloncesto#:~:text=Chucker%3A
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