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    AYUNAS: 1 capsula de probióticos, 2 de encimas digestivas diariamente

    DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5

    1 tza te verde Jugo de nopal, apio, 1 limón 1 tza de té verde Jugo de nopal, apio, 1 limón 1 tza de té verde
    2 cds de avena con cascara y 2 cds de avena 2 cds de avena con cascara y 2 cds de avena 2 cds de avena

    DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO


     2 hotkakes de espinacas  1 tza ensalada de atún  1 huevo cocido  1 sándwich de pavo con  Calabaza a la mexicana
     1 tza de frutos rojos con lechuga, zanahoria y c/lechuga, espinaca, lechuga, pepino, jitomate  2 tortillas
     1 tza de té verde pico de gallo pepino,  1/3 de aguacate  1 tza de papaya
     1 pan integral  1 pan integral  1 tza té verde  1 tza te verde
     1 tza de papaya  1 tza te verde  10 nueces
    COLACION COLACION
    1 manzana  1 tza de té verde
    COLACION 1 tza de papaya COLACION
    COLACION 1 manzana 1 manzana
    COMIDA 10 almendras
    10 nueces
     1 tza de té verde COMIDA
     1 pescado a la plancha o COMIDA  1 tza te verde COMIDA
    COMIDA  1 tza de te verde
    caldo de pescado  1 tza te verde  1 chile relleno de atún
     1 té verde
     1 tostada  ceviche de coliflor con  1 cda de arroz  chayote a la mexicana
     1 filete pollo a la plancha  1 cda de frijoles
     calabacita al vapor atún  1 tortilla
     2 tostadas  1 tortilla
     1 tortilla
    COLACION
    10 nueces COLACION COLACION
    COLACION COLACION 10 nueces 10 nueces
    1 tza pepino 1 tza de jícama
    CENA
     240 ml leche ' almendras CENA CENA
    CENA
     1 tza de papaya CENA  1 tza de papaya  1 burrito de atún con
     1 tostada de aguacate y
     5 galletas marias  1 quesadilla de panela  1 taco de aguacate y pico pico de gallo
    pico de gallo
     1 pico de gallo de gallo  1 tza té de manzanilla
     1 tza de papaya integral
     1 tza de canela  1 tza de canela
     1 tza té de manzanilla
    1 te manzanilla /2 cds jengibre
    1 te manzanilla /2 cds jengibre 1 te manzanilla /2 cds jengibre 1 te manzanilla /2 cds jengibre
    1 te manzanilla /2 cds jengibre

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