ID (Investigación Documental) Trastornos de Ansiedad

INVESTIGACIÓN DOCUMENTAL
Tema general: Trastornos de ansiedad.
Tema delimitado: Las causas, consecuencias y tratamientos de los

diferentes tipos de trastornos de ansiedad en adolescentes y adultos,
desde un enfoque nacional.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una emoción normal y a menudo saludable. Sin

embargo, cuando una persona siente niveles desproporcionados de
ansiedad con frecuencia, podría convertirse en un trastorno médico.
Los trastornos de ansiedad forman una categoría de diagnósticos de

salud mental que provocan nerviosismo excesivo, miedo, aprehensión
y preocupación.
Estos trastornos alteran la forma en que una persona procesa las

emociones y se comporta, causando también síntomas físicos. La
ansiedad leve puede ser vaga e inquietante, mientras que la ansiedad
severa puede afectar seriamente la vida cotidiana.
Conocer la diferencia entre los sentimientos normales de ansiedad y

un trastorno de ansiedad que requiere atención médica puede ayudar
a una persona a identificar y tratar la afección.
¿Cuándo necesita tratamiento la ansiedad?
Aunque la ansiedad puede causar angustia, no siempre es una

afección médica.
Cuando un individuo se enfrenta a desencadenantes potencialmente

dañinos o preocupantes, los sentimientos de ansiedad no solo son
normales sino necesarios para la supervivencia.
Desde los primeros días de la humanidad, la cercanía de los

depredadores y el peligro inminente activa las alarmas en el cuerpo y
permite una acción evasiva. Estas alarmas se hacen notorias en
forma de ritmo cardíaco elevado, sudoración y una mayor sensibilidad
al entorno.
Para muchas personas, huir de animales más grandes y el peligro

inminente es una preocupación menos apremiante de lo que hubiera
sido para los primeros humanos. La ansiedad ahora gira en torno al
trabajo, el dinero, la vida familiar, la salud y otros temas cruciales que
exigen la atención de una persona sin necesariamente requerir la
reacción de lucha o huida.
El nerviosismo ante un acontecimiento vital importante o durante una

situación difícil es un eco natural de la reacción original de lucha o
huida. Todavía puede ser esencial para la supervivencia, por ejemplo,
la ansiedad por ser atropellado por un auto al cruzar la calle hace que
una persona instintivamente mire a ambos lados para evitar el
peligro.
Desórdenes de ansiedad
La duración o gravedad de una sensación de ansiedad a veces puede

ser desproporcionada con respecto al desencadenante o estresante
original. También se pueden presentar síntomas físicos, como
aumento de la presión arterial y náusea. Estas respuestas van más
allá de la ansiedad y se transforman en un trastorno de ansiedad.
Estudios médicos, como el APA, describe a una persona con trastorno

de ansiedad como alguien con “pensamientos o preocupaciones
intrusivas recurrentes”. Una vez que la ansiedad alcanza la etapa de
un trastorno, puede interferir con la función diaria.
Síntomas
Si bien diferentes diagnósticos constituyen trastornos de ansiedad, los

síntomas del trastorno de ansiedad generalizada a menudo incluyen
los siguientes:
• Desasosiego, y una sensación de estar “al borde”
• Sentimientos incontrolables de preocupación
• Aumento de la irritabilidad
• Dificultades para concentrarse
• Dificultades para dormir, por ejemplo, no poder conciliar el sueño o

permanecer dormido
Si bien estos síntomas pueden ser normales en la vida cotidiana, las

personas con trastorno de ansiedad generalizada los experimentarán
a niveles persistentes o extremos.
Tipos
Algunos de los tipos de ansiedad más comunes son los siguientes:

• Trastorno de ansiedad generalizda: Este es un trastorno crónico
que implica una ansiedad excesiva y duradera y preocupaciones
sobre eventos de la vida, objetos y situaciones inespecíficos. El
trastorno de ansiedad generalizada es el trastorno de ansiedad más
común, y las personas que lo tienen no siempre son capaces de
identificar la causa de su ansiedad.
• Trastorno de pánico: Los ataques breves o repentinos de terror y

aprehensión intensos caracterizan el trastorno de pánico. Estos
ataques pueden provocar temblores, confusión, mareos, náuseas y
dificultad para respirar. Los ataques de pánico tienden a ocurrir y
escalar rápidamente, alcanzando su nivel máximo después de 10
minutos. Sin embargo, un ataque de pánico puede durar horas.
Los trastornos de pánico suelen ocurrir después de experiencias
aterradoras o estrés prolongado, pero también pueden ocurrir sin un
desencadenante.
• Fobia específica: Esto es un miedo irracional y la acción de evitar

un objeto o situación en particular. Las fobias no son como otros
trastornos de ansiedad, ya que se relacionan con una causa
específica.
Una persona con fobia puede reconocer que un miedo es ilógico o

extremo, pero sigue siendo incapaz de controlar los sentimientos de
ansiedad alrededor del desencadenante. Los desencadenantes de una
fobia van desde situaciones y animales hasta objetos cotidianos.
• Agorafobia: Esto es un temor y la acción de evitar lugares, eventos

o situaciones de los que puede ser difícil escapar o en los que la
ayuda no estaría disponible si la persona queda atrapada. Las
personas suelen malinterpretar esta afección como una fobia a los
espacios abiertos y al aire libre, pero no es tan simple.
• Trastorno de ansiedad social o fobia social: Este es un miedo al

juicio negativo de otros en situaciones sociales o la vergüenza
pública. El trastorno de ansiedad social incluye una serie de
sentimientos, como el miedo escénico, el miedo a la intimidad y la
ansiedad en torno a la humillación y el rechazo.
Este trastorno puede hacer que las personas eviten las situaciones
públicas y el contacto humano hasta el punto de que la vida cotidiana
se vuelve extremadamente difícil.
• Trastorno de ansiedad por separación: Los altos niveles de

ansiedad después de la separación de una persona o lugar que
proporciona sentimientos de seguridad o protección caracterizan el
trastorno de ansiedad por separación. La separación a veces puede
resultar en síntomas de pánico.
Causas
Las causas de los trastornos de ansiedad son complicadas. Muchas

podrían ocurrir en el acto, algunas pueden conducir a otras, y algunas
podrían no provocar un trastorno de ansiedad a menos que otro esté
presente.
Las posibles causas incluyen:
• Estrés ambiental: Dificultades en el trabajo, problemas de

relación o problemas familiares.
• Genética: Las personas que tienen familiares con un trastorno de

ansiedad son más propensas a experimentar uno ellas mismos.
• Factores médicos: Los síntomas de una enfermedad diferente, los

efectos de un medicamento, o el estrés de una cirugía intensiva o una
recuperación prolongada.
• Química cerebral: Los psicólogos definen muchos trastornos de

ansiedad como desajustes de hormonas y señales eléctricas en el
cerebro.
• Abstinencia de una sustancia ilícita: Cuyos efectos podrían

intensificar el impacto de otras posibles causas.
Tratamiento
Los tratamientos consistirán en una combinación de psicoterapia,

terapia conductual y medicación.
El alcoholismo, la depresión u otras afecciones a veces pueden tener

un efecto tan fuerte en el bienestar mental que el tratamiento de un
trastorno de ansiedad debe esperar hasta que cualquier afección
subyacente esté bajo control.
• Autotratamiento
En algunos casos, una persona puede tratar un trastorno de ansiedad

en casa sin supervisión médica. Sin embargo, esto podría no ser
eficaz para los trastornos de ansiedad graves o prolongados.
Hay varios ejercicios y acciones para ayudar a una persona a lidiar
con trastornos de ansiedad más leves, más enfocados o a corto plazo,
que incluyen:
• Control del estrés: Aprender a manejar el estrés puede

ayudar a limitar los posibles desencadenantes. Organiza
cualquier actividad que te cause presión o alguna fecha límite,
elabora listas para hacer que las tareas abrumadoras sean más
manejables y comprométete a tomarte un tiempo libre del
estudio o del trabajo.
• Técnicas de relajación: Las actividades sencillas pueden

ayudar a calmar las señales mentales y físicas de la ansiedad.
Estas técnicas incluyen meditación, ejercicios de respiración
profunda, baños largos, descansar en un lugar oscuro y
practicar yoga.
• Ejercicios para reemplazar pensamientos negativos por

positivos: Haz una lista de los pensamientos negativos que
podrías estar teniendo como resultado de la ansiedad, y escribe
otra lista junto a ella que contenga pensamientos positivos y
creíbles para reemplazarlos.
• Red de apoyo: Habla con personas conocidas que te apoyen,

como un familiar o un amigo. Los servicios de grupos de apoyo
también pueden estar disponibles en el área local y en línea.
• Ejercicio: El esfuerzo físico puede mejorar la autoestima y

liberar sustancias químicas en el cerebro que desencadenan
sentimientos positivos.
Prevención
Hay maneras de reducir el riesgo de trastornos de ansiedad. Recuerda

que los sentimientos de ansiedad son un factor natural de la vida
cotidiana, y experimentarlos no siempre indica la presencia de un
trastorno de salud mental.
Algunas de las siguientes medidas pueden ayudar a moderar las

emociones de ansiedad:
• Reduce el consumo de cafeína, té, refresco de cola y chocolate.
• Antes de usar remedios de venta libre o herbales, consulta con tu

médico o farmacéutico para saber si contienen alguna sustancia
química que pueda empeorar los síntomas de ansiedad.
• Sigue una dieta sana.
• Mantén un patrón de sueño regular.
• Evita el alcohol, el cannabis y otras drogas recreativas
(Última actualización del documento: 10/03 – 3:08 PM)

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Tema delimitado: Las causas, consecuencias y tratamientos de los

La ansiedad es una emoción normal y a menudo saludable. Sin

Los trastornos de ansiedad forman una categoría de diagnósticos de

Estos trastornos alteran la forma en que una persona procesa las

Conocer la diferencia entre los sentimientos normales de ansiedad y

¿Cuándo necesita tratamiento la ansiedad?

Aunque la ansiedad puede causar angustia, no siempre es una

Cuando un individuo se enfrenta a desencadenantes potencialmente

Desde los primeros días de la humanidad, la cercanía de los

Para muchas personas, huir de animales más grandes y el peligro

El nerviosismo ante un acontecimiento vital importante o durante una

La duración o gravedad de una sensación de ansiedad a veces puede

Estudios médicos, como el APA, describe a una persona con trastorno

Si bien diferentes diagnósticos constituyen trastornos de ansiedad, los

• Desasosiego, y una sensación de estar “al borde”

• Sentimientos incontrolables de preocupación

• Dificultades para concentrarse

• Dificultades para dormir, por ejemplo, no poder conciliar el sueño o

Si bien estos síntomas pueden ser normales en la vida cotidiana, las

Algunos de los tipos de ansiedad más comunes son los siguientes:

• Trastorno de pánico: Los ataques breves o repentinos de terror y

• Fobia específica: Esto es un miedo irracional y la acción de evitar

Una persona con fobia puede reconocer que un miedo es ilógico o

• Agorafobia: Esto es un temor y la acción de evitar lugares, eventos

• Trastorno de ansiedad social o fobia social: Este es un miedo al

• Trastorno de ansiedad por separación: Los altos niveles de

Las causas de los trastornos de ansiedad son complicadas. Muchas

Las posibles causas incluyen:

• Estrés ambiental: Dificultades en el trabajo, problemas de

• Genética: Las personas que tienen familiares con un trastorno de

• Factores médicos: Los síntomas de una enfermedad diferente, los

• Química cerebral: Los psicólogos definen muchos trastornos de

• Abstinencia de una sustancia ilícita: Cuyos efectos podrían

Los tratamientos consistirán en una combinación de psicoterapia,

El alcoholismo, la depresión u otras afecciones a veces pueden tener

En algunos casos, una persona puede tratar un trastorno de ansiedad

• Control del estrés: Aprender a manejar el estrés puede

• Técnicas de relajación: Las actividades sencillas pueden

• Ejercicios para reemplazar pensamientos negativos por

• Red de apoyo: Habla con personas conocidas que te apoyen,

• Ejercicio: El esfuerzo físico puede mejorar la autoestima y

Hay maneras de reducir el riesgo de trastornos de ansiedad. Recuerda

Algunas de las siguientes medidas pueden ayudar a moderar las

• Reduce el consumo de cafeína, té, refresco de cola y chocolate.

• Antes de usar remedios de venta libre o herbales, consulta con tu

• Mantén un patrón de sueño regular.

• Evita el alcohol, el cannabis y otras drogas recreativas

(Última actualización del documento: 10/03 – 3:08 PM)

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