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    Resilencia Saludmental

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    ANGELICA ISAMARA BARROS NOLASCO
    RESILENCIA_SALUDMENTAL

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    Resilencia Saludmental

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    RESILENCIA_SALUDMENTAL

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    RESILENCIA_SALUDMENTAL

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    RESILIENCIA

    introducción
    Es la capacidad que tiene una
    persona para adaptarse,
    recuperarse y superar
    situaciones adversas, traumas,
    tragedias, amenazas o estrés
    significativo.
    ¿Qué es la Resiliencia?
    La resiliencia es el proceso de adaptarse
    bien a la adversidad, a un trauma,
    tragedia, amenaza, o fuentes de tensión
    significativas, como problemas familiares
    o de relaciones personales, problemas
    serios de salud o situaciones estresantes
    del trabajo o financieras.
    Factores que influyen en la resiliencia
    Experiencias
    Apoyo social previas
    Actitudes
    personales

    Espiritualidad
    Autocuidado
    o creencias
    y bienestar
    Resiliencia y Salud Mental
    Prevención de problemas de salud mental
    La resiliencia actúa como un amortiguador ante
    problemas como la depresión y la ansiedad

    Recuperación después de eventos traumáticos:


    Las personas resilientes tienden a recuperarse más
    rápidamente de situaciones traumáticas.

    Bienestar emocional:
    Fomenta una sensación de control sobre la vida, lo que
    resulta en una mayor satisfacción y bienestar general.
    Estrategias para fomentar la
    resiliencia
    Intervenciones
    psicológicas Educación y
    empoderamiento

    Fortalecimiento Grupos de
    del autocuidado apoyo
    ¿Cómo desarrollar la resiliencia?
    Fomentar relaciones positivas Practicar la auto-reflexión

    Cuidar de uno mismo

    Mantener una visión optimista Buscar significado en las experiencias


    Beneficios de la Resiliencia en la Vida Diaria

    Manejo del estrés:


    Las personas Desarrollo personal:
    Enfrentar dificultades y
    resilientes manejan
    aprender de ellas refuerza
    mejor el estrés la confianza en uno
    diario y recuperan mismo y la capacidad de
    su equilibrio más Relaciones superar nuevos retos. Mayor adaptación al
    rápidamente. interpersonales: cambio.
    La resiliencia ayuda a Las personas resilientes
    mejorar las relaciones aceptan los cambios con
    personales, ya que mayor facilidad y
    facilita la empatía y la
    encuentran formas de
    comprensión mutua en
    tiempos difíciles.
    ajustarse a nuevas
    circunstancias
    Reflexión Personal
    Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para
    adaptarse y superar la adversidad. Ésta se aprende en un proceso
    que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a
    tomar una serie de pasos.
    Además, la resiliencia se nutre de una red de apoyo, ya sea con
    amigos, familiares o compañeros que te ayudan a seguir adelante,
    ofreciendo una mano amiga en los momentos difíciles. Aprender a ser
    resiliente también significa aceptar ayuda cuando se necesita y saber
    que no siempre tienes que hacerlo
    Conclusión
    En conclusión, la resiliencia es un viaje
    constante, un diálogo entre nosotros,
    nuestra circunstancia y nuestros
    sentimientos, cuyo resultado nos permite
    estar tranquilos y tener la capacidad de
    afrontar cualquier situación con la mejor
    actitud posible.
    Gracias

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