Asistencia Adulto Mayor

ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
Sesión N° 04
Docente Mg. Jorge Alfredo Barranca Mayuri

jorge_barranca_2610@Hotmail.com
Criterio de Evaluación 01
Orienta al paciente durante su atención
con una actitud de escucha, comprensión y
respeto a sus necesidades.
REFLEXIÓN INICIAL
¿Qué es ser saludable?
¿Qué es el envejecimiento?
¿De que manera se llegaría a un
envejecimiento saludable?
Introducción:
 La esperanza de vida ha ido en

aumento , esto significa que vivimos
mas años, ello debido
principalmente a los avances en la
medicina y mejoras en otras áreas
no medicas.
 Por esta razón es importante que los
años que ganamos los vivamos con
buena salud o con el menor número
de complicaciones por las
enfermedades que tenemos .
 El objetivo del envejecimiento
saludable es otorgarle
recomendaciones para conservar
o mejorar su salud, no solo en el
aspecto medico, sino también en
el aspecto social.
 Nunca es tarde para adoptar
estilos de vida saludables por que
a cualquier edad se logran
beneficios
 Actividades
que le ayudaran a
envejecer de forma saludable
y activa.
 debe hacer ejercicio al menos
20 minutos.
 En algún momento del día lea
un poco.
 Después llame a un amigo o
algún familiar y platíquele lo que
mas recuerde de lo que leyó.
 Ya por la noche hable por
teléfono con el hijo o familiar
que no haya visto
recientemente.
 Infartos.
 Hipertensión.
 Obesidad.
 Diabetes.
 Osteoporosis.
 Depresión y ansiedad.
 “GANO EQUILIBRIO, aumento mi
movilidad y prevengo caídas y
fracturas”.
 Desde que hago ejercicio , ME SIENTO
BIEN, soy mas sociable y hago
amigos.
 “Mis defensas son mejores ahora, me
siento mas fuerte y además, dicen
que evito la oxidación, que es causa
de envejecimiento”.
 “Aunque parezca que nada tiene que
ver haciendo ejercicio prevengo
problemas de la memoria”.
 Es recomendable:
 Caminar:
 Diariamente de 30 minutos a una hora a
buen ritmo , sin pausas eligiendo un trayecto
adecuado.
 El baile:
 Es otra opción excelente.
 Debe hacer una revisión de la
calidad de lo que ha comido en
la semana.
 En algún momento del día lea
un poco o haga un crucigrama y
haga ejercicio.
 Después llame algún familiar
comente la noticia de la mañana
RECUERDE LO QUE DIJO POR LA
RADIO.
 En la noche manifieste su cariño
a los que conviven con usted y
váyase tranquilo a descansar.
 Mantener nuestra salud en buen estado.
 Prevenir la aparición de enfermedades y
a controlarlas.
 Siguiendo unos consejos sobre la alimentación

equilibrada y haciendo algo de ejercicio usted
obtendrá un mejor estado físico y anímico..
El buen estado nutricional posibilita la
realización de EJERCICIO FISICO.
Ambos nos ayudan a mantenernos en
forma y sanos.
 Vaya al dentista periódicamente para
prevenir problemas al masticar y al
sonreír.
 Procure comer bien, incluso cuando

pierda al apetito por algún resfriado , y
no olvide BEBER AGUA.
 A veces, cocinar es una tarea aburrida,

pero propóngase hacerla divertida, con
nuevas recetas y COMIDAS ENTRE
AMIGOS.
• Ir al MERCADO puede ser
divertido, buscar las frutas mas
frescas, el pescado del día y el
mejor precio, puede entretener
algunas de sus mañanas.
• Tenga CUIDADO CON EL

ALCOHOL el consumos de
bebidas alcohólicas en exceso
ocasiona daño a su salud.
 RECUERDE que hablo
ayer de alimentación y el
lunes del…………, eso es
del ejercicio, recuerde los
beneficios, DIALOGOS EN
VOZ ALTA.
 Además hoy practicar mas
la mente con lo que aquí se
recomienda.
 Reflexione lo dichoso de
llegar a viejo con la
experiencia y el
conocimiento que ha
acumulado.
Todos los días debe
de hacer ejercicios De la misma manera que cuidamos
para mantener su nuestro corazón, también debemos
memoria lo mejor de CUIDAR NUESTRO CEREBRO..
posible.
 Cuanto mas su cerebro , lo mas

probable, es que disfrute mas
tiempo de sus capacidades y en
MEJORES CONDICIONES.
 APRENDER cosas nuevas nos
puede ayudar a vivir de otra
manera y hacer lo que hasta
ahora no había hecho.
APRENDA:
✓ Solo cosas importantes. Temas que sean de su
INTERES que lo conecten con el mundo, que le
permita disfrutarlo.
✓
✓ Elija siempre aprender cosas que

lo relacionen con los demás y no qué lo aíslen.
 Aprenda nuevas actividades de la
juventud, sin compararse. Su
proceso de aprendizaje es mas
profundo.
 Aprenda a utilizar la tecnología ,

es nuestra amiga y le hará estar
mas cerca del mundo.
 Mientras su capacidad funcional lo

permita, no acuda a otros para
cosas que pueda hacer.
 Aprender es ayudar a recuperar
su MEMORIA COLECTIVA . Eso
que usted sabe y que si no las
escribe no se podría transmitir a
los demás.
 Juegue a escribir , ESCRIBA SU

HISTORIA , redacte un cuento,
transmita lo que sabe a los
demás.
 Aprenda cosas relacionadas con

LA VIDA DIARIA , con lo
cotidiano. aprenda a no quedarse
callado , lea lo que firma.
 Los controles médicos le
permiten prevenir
enfermedades, sus
complicaciones y la
discapacidad.
 Asista a a las platicas de salud que hay en
su clínica, vera que le serán útiles.
 Los adultos mayores deben de

solicitar de acuerdo a su edad, la
detención de cáncer cervico
uterino, de de cáncer de mama ,el
cáncer si se detecta a tiempo es
curable.
Sobre la clase de hoy
¿Qué fue lo
mas significativo
de esta sesión?
¿Cómo
influyó esta
sesión en
Uds.?
¿Qué fue lo
que más te
gustó de la
sesión?
GRACIAS X SU ATENCIÓN

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Docente Mg. Jorge Alfredo Barranca Mayuri

 La esperanza de vida ha ido en

 Siguiendo unos consejos sobre la alimentación

 Procure comer bien, incluso cuando

 A veces, cocinar es una tarea aburrida,

• Tenga CUIDADO CON EL

 Cuanto mas su cerebro , lo mas

✓ Elija siempre aprender cosas que

 Aprenda a utilizar la tecnología ,

 Mientras su capacidad funcional lo

 Juegue a escribir , ESCRIBA SU

 Aprenda cosas relacionadas con

 Los adultos mayores deben de

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