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    Modelo Sepa Tutoria IV

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    lOMoARcPSD|31868445

    Modelo SEPA- Tutoria IV

    Teoria de los Rasgos (Universidad César Vallejo)

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    Descargado por Yuvitza Monteza perez (ymontezaperez@gmail.com)
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    MI . YO (INTRAPERSONAL) SITUACIÓN EMOCIÓN PENSAMIENTO ACCIÓN

    Que solución le vamos a dar a nuestra


    ¿Cómo reaccionamos? preocupación.
     Levantarse
    CONOCIMIENTO  Miedo.  Podemos pedir apoyo de un temprano
     Miedo a no lograr mis profesional.
     Me preocupo mucho por mi objetivos acerca de mi  Tristeza.  Tener mayor
    estado físico.  Crear un horario tanto de actividad
    estado físico.  Desesperación. física como personal.
    organizació
    n
     Pensar positivamente.

    GESTIÓN
     Que esta bien sentir
     Tratar de controlar mis
    ¿Qué decisión voy a tomar al un poco de ansiedad
    o de tener miedo ya
    emociones y no rendirme
     Lo proceso de manera tranquila ya
     Agradecer
    respecto? en el proceso por ellos
    que nosotros mismo que tengo mucha motivación y  Meditar
    crearé un método para
     Analizar mi rutina diaria. tenemos cierta
    desconfianza y que
    poder saberlo sobrellevar.
    además de ello mi familia me va
    apoyando en el proceso.
     Organizar
     Crear un método en el cual me poco a poco se mis tiempos.
    sienta bien y no de manera forzada. puede ir mejorando.
    PRODUCTO DE LA SESION 2
    • Desarrollar el modelo SEPA (situación, emoción, pensamiento, acción.)
    • Aplicado en mí mismo.

    MODELO SEPA
    (CÓMO GESTIONAS TUS EMOCIONES). Autorreflexión para identificar nuestras emociones y regularlas apropiadamente

    Descargado por Yuvitza Monteza perez (ymontezaperez@gmail.com)

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