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    Gimnasia Facial Contra la Papada

    La papada es la piel o abultamiento carnoso que se aloja debajo de la


    barbilla. Puede formase por herencia, debido al sobrepeso, o por
    exposición al sol. Además existen otros factores que contribuyen con la
    formación de la papada, como lo son la mala alimentación y la
    acumulación de líquidos.

    Existen numerosos tratamientos para controlarla e incluso eliminarla, sin tener que
    recurrir a intervenciones quirúrgicas, siempre y cuando se hagan constantemente.

    ¿Cómo evitar y reducir la papada?

     Siempre mantén una buena postura.


     Al dormir, lo recomendable es una almohada delgada que mantenga tu cabeza en
    posición neutral.
     Masajea suavemente tu cuello con una crema hidratante todas las noches.
     Evita exponerte al sol durante las horas centrales del día.
     Después de bañarte, usa aceite de jojoba y pantenol para devolver la elasticidad
    perdida en esa zona del cuello.
     Lávate la cara y el cuello con agua fría.

    Ejercicios faciales para eliminar la papada

     Realiza círculos con la lengua sin abrir la boca. Repite este ejercicio 15 veces
    diarias.
     Siéntate en una silla de respaldar firme, inclina tu cabeza hacia atrás hasta que
    sientas tensión en la barbilla. Repítelo ocho veces.
     Con la misma posición, tira tu cabeza hacia atrás para mirar el techo y estira la
    barbilla hacia adelante lo más que puedas. Haz 3 series de 10 repeticiones.
     De igual manera con la espalda recta, trata de besar el techo. Repítelo en 3 series
    de 10 repeticiones.
     Comprime tu lengua contra el paladar, haciendo presión con la punta, por intervalos
    de seis a ocho segundos. Repite el ejercicio de diez a quince veces diarias.
     Cruza tus brazos sobre el pecho, alarga el cuello hacia delante hasta tensar la
    piel, gira lentamente la cabeza hacia la derecha y la izquierda, manteniendo la
    posición por algunos segundos. Haz varias repeticiones al día.
     Parada, trata de tocar tu pecho con tu barbilla. 3 series de 10 repeticiones.

    Tratamientos caseros contra la papada

     Come mucho melón, ayuda a tonificar la piel, además, previene la flacidez.


     Licua unos trozos de limón y con una gasa, masajea tu cuello.
     Licua una manzana y pásala por la papada, dándote masajes.

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