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    Tiempo de comida Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

    Pancakes de banana 3 claras de huevo revueltas con 2 dobladitas bimbo quinoa cada 3 claras de huevo revueltas con Pancakes de banana
    Colocar en la licuadora: 1/4 tz de vegetales al gusto y con 2 lascas una con 1 lasca de mozzarella y vegetales al gusto y con 2 lascas Colocar en la licuadora: 1/4 tz de
    avena en hojuelas sin sabor ½ de jamón de pavo preparados 2 lascas de jamón de pavo. de jamón de pavo preparados avena en hojuelas sin sabor ½
    Desayuno banana, 2 claras, splenda. con aceite de spray 0 kcal, (opcional agregar vegetales al con aceite de spray 0 kcal, banana, 2 claras, splenda.
    (Acompañar con café canela al gusto, agua al calculo, tomatada sin grasa al gusto+ 1 gusto ej.: tomate, lechuga, etc.) tomatada sin grasa al gusto+ 1 canela al gusto, agua al calculo,
    negro o con Stevia o té licuar y preparar como rebanada de pan bimbo Tomatada al gusto . rebanada de pan bimbo licuar y preparar como Pancakes
    al gusto) Pancakes usando aceite de integral 0% (tostar) integral 0% (tostar) usando aceite de spray 0 kcal
    spray 0 kcal encima:3cdas de requeson encima:3cdas de aguacate Opcional: miel de dieta
    Opcional: miel de dieta deshecho

    Manzana o mandarina Manzana o mandarina Manzana o mandarina Manzana o mandarina Manzana o mandarina
    Refrigerio
    Escoger entre: 6oz de pollo Escoger entre: 6oz de pollo Escoger entre: 6oz de pollo Escoger entre: 6oz de pollo Escoger entre: 6oz de pollo
    asado-fajitas-a la plancha/1tz de asado-fajitas-a la plancha/1tz de asado-fajitas-a la plancha/1tz de asado-fajitas-a la plancha/1tz de asado-fajitas-a la plancha/1tz de
    Almuerzo salpicon/carne asada/carne salpicon/carne asada/carne salpicon/carne asada/carne salpicon/carne asada/carne salpicon/carne asada/carne
    Acompañar con bebida deshilada/fajitas de res/lonja de deshilada/fajitas de res/lonja de deshilada/fajitas de res/lonja de deshilada/fajitas de res/lonja de deshilada/fajitas de res/lonja de
    cero calorias: be light, pescado/atun. 1 sanissimo pescado/atun. 1 sanissimo pescado/atun. 1 sanissimo pescado/atun. 1 sanissimo pescado/atun. 1 sanissimo
    coca light/zero/ clight VEGETALES AL GUSTO VEGETALES AL GUSTO VEGETALES AL GUSTO VEGETALES AL GUSTO VEGETALES AL GUSTO

    10 semilla de marañon ó 10 10 semilla de marañon ó 10 10 semilla de marañon ó 10


    10 semilla de marañon ó 10 10 semilla de marañon ó 10
    almendras ó 10 macadamias almendras ó 10 macadamias almendras ó 10 macadamias
    Refrigerio almendras ó 10 macadamias almendras ó 10 macadamias
    (Son los 3 distribuidos Galleta tosh de coco Galleta tosh de coco Galleta tosh de coco
    en toda la tarde, en su Galleta tosh de chocolate waffle Galleta tosh de chocolate waffle
    almendra/te verde almendra/te verde almendra/te verde
    horario de preferencia)
    Gelatina sin azucar Gelatina sin azucar
    gelatina sin azucar gelatina sin azucar gelatina sin azucar
    quesadilla.
    2 dobladitas bimbo quinoa 1 lata de atún (si es en aceite 2 salchichas de pavo con Bimbo wrap XL
    cada una con 1 lasca de solo escurrir bien), puede tomatada ¼ de aguacate peq+ ¼ 3 tacos de pollo sin grasa (4oz) 3 lascas de mozzarella
    Cena mozzarella y 2 lascas de jamón agregar limón sal chile, tz de requeson + 1 rebanada de Cilantro, salsas caseras al gusto petacones, doblar como
    Acompañar con bebida de pavo. (opcional agregar pimienta al gusto pan bimbo integral 0% quesadilla, poner a tostar
    cero calorias: be light, vegetales al gusto ej.: tomate, Chimol al gusto acompañar con salsa caseras al
    Acompañar siempre con gusto/ chimol al gusto
    coca light/zero/ clight lechuga, etc.) Tomatada al gusto 1sanissimo
    Vegetales cocidos ensalada o vegetales Vegetales cocidos
    Vegetales cocidos o ensalada Vegetales cocidos al gusto
    fresca al gusto

    Vegetales no permitidos por el momento: No papa, yuca, plátano, camote, elote, remolacha/ bebidas de consumo libre: café con splenda, té de infusión con splenda,
    limonada ó Jamaica con splenda, refrescos marca VIVO o CLIGHT, be light, h2O, coca cero cola light, 7up light., todas las que sean cero calorias cero azucar.

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