Salud Pública

Tema: Cuidados del adulto mayor

Que es ser
adulto mayor
Adulto Mayor es un término para referirnos a nuestros
abuelos, personas de la tercera edad o ancianos y que,
por lo general, corresponde a los mayores de 70 años.
Ese ser querido que se encuentra en la última etapa de
la vida, la que sigue a la adultez y antecede al
fallecimiento, está viviendo un período en el que su
cuerpo físico, su mente y sus emociones sufren muchos
cambios y se deteriora.
Todos llegaremos a ser un adulto
mayor
Si vivimos lo suficiente, todos llegaremos eventualmente a la etapa de adulto mayor. El proceso de envejecimiento es natural
y afecta a todas las personas a medida que avanzan en la vida. Sin embargo, es importante recordar que el envejecimiento
es un proceso individual y único para cada persona, y las experiencias de la vejez pueden variar considerablemente según
factores como la salud, el estilo de vida, el entorno social y económico, entre otros. Por lo tanto, es importante abordar el
envejecimiento con comprensión, respeto y consideración hacia las necesidades y deseos de las personas mayores.
 El paso del
tiempo…
El paso de los años marca una huella en el cuerpo y tus adultos mayores pueden
notarlo en algunas zonas más que en otras. Por ejemplo:
Se pierde densidad ósea por desmineralización, lo que es más notorio en las
mujeres que en los hombres. Debes cuidar de su alimentación balanceada y rica
en todos los nutrientes requeridos.
Su dentadura se deteriora, por lo que requieren ayuda con alimentos suaves y de
fácil masticación.
Es preciso que cuides de la aparición o complicación de cualquier enfermedad
presente o que pueda presentarse si la han sufrido familiares cercanos y que
puedan establecerse acorde a los hábitos de vida que han tenido.
Cuidado y prevención
de las caídas en los
adultos mayores

Cada año, miles de adultos mayores se caen y se lastiman.

Las caídas son una de las principales causas de lesiones y
pérdida de independencia en personas de 65 años o más.
Hay muchas razones por las que las personas mayores se
caen. Pueden perder el equilibrio al bajar el bordillo de una
acera. O pueden caerse después de marearse por tomar
medicamentos. Algunas caídas pueden estar relacionadas con
los efectos del envejecimiento.
COMO CUIDARSE
• Haga ejercicio con regularidad para mejorar su fortaleza, su
tono muscular y su estabilidad.
• Hágase un examen de la visión y la audición cada año o cada
vez que note un cambio. Si tiene dificultades para ver y oír, es
posible que no pueda evitar objetos y podría perder su equilibrio.
• Conozca los efectos secundarios de los medicamentos que
toma. Pregúntele a su médico o su farmacéutico si los
medicamentos que toma pueden afectar mucha la estabilidad.
COMO PREVENIR CAIDAS EN EL HOGAR
•Quite escalones en la puerta de entrada, alfombrillas y obstáculos. Fije las alfombras sueltas o repare las áreas levantadas
del piso.
•Mueva los muebles y los cables eléctricos para que no estén en los pasillos.
•Utilice cera antideslizante para pisos, y seque de inmediato cualquier derrame que se produzca, sobre todo si el piso es de
baldosas de cerámica.
• Si usa una andadera o un bastón, coloqué un revestimiento de goma en las puntas. Si utiliza muletas, limpie la base
regularmente con un paño abrasivo, como un estropajo de acero.
•Mantenga la casa bien iluminada, sobre todo las escaleras, los porches y los pasillos exteriores.
"Cómo prepararse para las caídas“
Practique levantarse de una caída. Si está inestable,
tenga a alguien cerca cuando practique. Si puede
levantarse sin ayuda, practique esto una vez a la
semana o con la frecuencia suficiente para sentirse
cómodo. Si no puede levantarse solo, vea a un
fisioterapeuta para obtener ayuda. Un fisioterapeuta
puede trabajar con usted para prevenir caídas y
hacer un plan de lo que puede hacer si se cae.
Inmunodeficiencia del adulto mayor

Se refiere a la disminución de la eficacia del sistema inmunológico a medida que una persona envejece. A medida que
envejecemos, el sistema inmunológico tiende a volverse menos eficiente en la identificación y eliminación de patógenos, lo
que puede hacer que los adultos mayores sean más susceptibles a enfermedades infecciosas y tengan una capacidad
reducida para combatir infecciones.
Algunos factores que contribuyen a la inmunodeficiencia en adultos mayores
incluyen:
• Reducción en la producción de células inmunes: Con el envejecimiento, la médula ósea
produce menos células inmunes, como los linfocitos, lo que puede afectar la capacidad
del cuerpo para combatir infecciones.
• Disminución en la respuesta de los linfocitos: Los linfocitos, como los linfocitos T y B,
pueden volverse menos eficientes en la identificación y destrucción de patógenos a
medida que una persona envejece.
• Cambios en la función de los órganos inmunológicos: Órganos como el timo, que es
crucial para el desarrollo de linfocitos T, pueden disminuir en tamaño y función con la
edad, lo que afecta la respuesta inmune.
• Inflamación crónica de bajo grado: El envejecimiento está asociado con un aumento en la
inflamación crónica de bajo grado, lo que puede alterar la función inmunológica y
aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.
Enfrentar la inmunodeficiencia en adultos mayores implica tomar medidas para fortalecer el sistema inmunológico y reducir
el riesgo de enfermedades infecciosas. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar:
• Mantener un estilo de vida saludable: Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros puede proporcionar los nutrientes necesarios para mantener
un sistema inmunológico saludable. El ejercicio regular y el descanso adecuado también son importantes para fortalecer el sistema inmunológico y reducir el estrés, que puede
afectar negativamente la respuesta inmune.
• Vacunación: Es fundamental que los adultos mayores se mantengan al día con las vacunas recomendadas para su edad, como la vacuna contra la gripe, la vacuna contra el
neumococo y la vacuna contra el herpes zóster. Estas vacunas pueden ayudar a prevenir enfermedades infecciosas graves y sus complicaciones.
• Prácticas de higiene: Lavarse las manos con frecuencia, evitar el contacto cercano con personas enfermas y cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar pueden ayudar a
prevenir la propagación de enfermedades infecciosas.
• Manejo de enfermedades crónicas: Las enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardíacas pueden afectar la función inmunológica. Es importante
controlar estas condiciones médicas con la ayuda de un profesional de la salud para reducir el riesgo de complicaciones y fortalecer el sistema inmunológico.
• Evitar el tabaco y el exceso de alcohol: Fumar y consumir alcohol en exceso pueden debilitar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de infecciones. Por lo tanto, es
importante evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol.
• Mantenerse socialmente activo: El aislamiento social y la soledad pueden tener un impacto negativo en la salud física y mental. Mantener conexiones sociales significativas puede
ayudar a reducir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico.
• Consultar con un profesional de la salud: Si un adulto mayor experimenta problemas de salud recurrentes o tiene preocupaciones sobre su sistema inmunológico, es importante que
consulte a un profesional de la salud para obtener orientación y tratamiento adecuados.
Círculo de Labor Social en el Adulto
Mayor
El adulto mayor juega un papel importante en la comunidad a través de diversas actividades
de labor social que no solo benefician a la sociedad, sino que también promueven su
bienestar físico, emocional y social. La integración en la comunidad es crucial para el
bienestar emocional y mental.
• Voluntariado:
Permite a los adultos mayores contribuir con su experiencia y conocimientos en diversas
áreas de la sociedad.
• Tutoría: Ayudar a niños y jóvenes con sus estudios.
• Alfabetización: Enseñar a leer y escribir a adultos analfabetos.
• Salud:
• Apoyo en Centros de Salud: Asistir en tareas administrativas o en la atención de pacientes.
• Promoción de la Salud: MINSA invita a participar en campañas de vacunación y educación sobre la salud.
• Ambiente:
• Conservación: Participar en actividades de reforestación y limpieza de espacios públicos.
• Educación Ambiental: Crear conciencia sobre la importancia de cuidar el medio ambiente.
• Defensa de Derechos: Participar en la defensa y promoción de los derechos de los adultos mayores.
• Proyectos Comunitarios: La Comisión Interministerial de Asuntos Sociales (CIAS), cuya secretaría técnica recae en el Ministerio de Desarrollo e Inclusión
Social (Midis) tiene el objetivo de promover la participación de diferentes actores públicos, de la sociedad civil y del sector privado en general en la
identificación de prioridades y el desarrollo de acciones en materia de desarrollo e inclusión social a nivel nacional, regional y local.
• Consejos Municipales:
• Representación: Participar en consejos municipales y comités de adultos mayores.
• Política Local: Contribuir en la formulación de políticas públicas que afecten a la comunidad.
• Plataformas Nacionales:
• Defensa de Derechos: Participar en plataformas y foros nacionales para abogar por los derechos y el bienestar de los adultos mayores.
• Educación:
• ONGs y Asociaciones:
• Educación Continua:
• Cursos y Talleres: Ofrecidos por universidades, centros comunitarios o en línea.
• Nuevas Tecnologías: Aprender a usar internet, redes sociales, dispositivos móviles.
• Actividades Comunitarias: Los adultos mayores pueden aportar valiosas perspectivas en la toma de decisiones a nivel local y nacional. Actividades Culturales
y Recreativas Las actividades culturales y recreativas son esenciales para mantener activos a los adultos mayores y promover la cohesión social.
• Eventos Culturales:
• Festivales y Celebraciones: Participar en la organización de festivales y eventos culturales.
• Teatro y Música: Formar parte de grupos de teatro, coros y bandas musicales de algunas iglesias o religiones tradicionales, sindicatos, carnavales.
Labor doméstica en adultos mayores
El cuidado de los adultos mayores en el hogar implica una variedad de tareas domésticas
esenciales para asegurar su bienestar y calidad de vida. Estas tareas pueden incluir:
Limpieza y mantenimiento del hogar: Asegurarse de que el espacio esté limpio y ordenado,
incluyendo barrer, trapear, lavar platos, y mantener áreas de alto uso como baños y cocinas
en condiciones óptimas.
• Preparación de comidas: Cocinar comidas nutritivas que cumplan con las necesidades
dietéticas específicas del adulto mayor, considerando cualquier restricción alimentaria o
condición médica. Higiene personal: Ayudar con el baño, vestimenta, cuidado dental, y
otras actividades de cuidado personal para asegurar que el adulto mayor se mantenga
limpio y cómodo.
• Medicación: Administrar medicamentos según lo prescrito,
mantener un registro de la medicación y asegurarse de que
se sigan las indicaciones médicas.
• Movilidad y ejercicio: Asistir en la movilidad dentro y fuera
del hogar, y promover la realización de ejercicios ligeros
adecuados para mantener la movilidad y la salud física.
• Compras y recados: Realizar compras de alimentos,
medicamentos y otros suministros necesarios, así como llevar
a cabo otros recados importantes.
• Cuidado emocional: Brindar compañía y apoyo emocional,
escuchando y conversando con el adulto mayor para prevenir
sentimientos de soledad y aislamiento.
• Gestión de citas médicas: Organizar y acompañar a las citas
médicas, y asegurarse de que se sigan las recomendaciones
del médico.
Centro Integral de Atención al Adulto
Mayor (CIAM)
Objetivo: Brindar atención integral a los adultos mayores, promoviendo su bienestar físico, emocional y social.
Detalles:
• Servicios Médicos: Atención primaria de salud, odontología, y fisioterapia.
• Actividades Recreativas: Talleres de arte, música, manualidades y deportes.
• Apoyo Psicológico: Servicios de orientación y terapia psicológica.
• Redes Sociales: Espacios para la socialización y el desarrollo de redes de apoyo.
Programa Nacional de Asistencia
Solidaria (PRONASOL)
Objetivo: Ofrecer asistencia y apoyo a adultos mayores en situación de vulnerabilidad.
Detalles:
• Asistencia Económica: Apoyos económicos a través de subsidios y ayudas.
• Salud y Nutrición: Programas de nutrición y acceso a servicios de salud especializados.
• Vivienda y Infraestructura: Mejoras en las condiciones de vivienda y acceso a servicios básicos.
"En la vida, cada etapa tiene su belleza única, y el paso del tiempo nos brinda la oportunidad de experimentar y aprender de
cada una de ellas. Hoy, reflexionemos sobre la sabiduría y la experiencia que nos regalan nuestros adultos mayores.

Son ellos quienes nos enseñan con sus historias, quienes nos inspiran con su resiliencia y quienes nos guían con su sabiduría
acumulada a lo largo de los años. Cada arruga en su rostro es un mapa que nos muestra el camino recorrido, cada cana en su
cabello es un recordatorio de las lecciones aprendidas.

Detrás de esos ojos que han visto tanto, hay un universo de conocimiento y una riqueza de experiencias. A menudo, en nuestra
prisa por avanzar, podemos pasar por alto la profundidad y el valor de su perspectiva. Pero detengámonos ahora para escuchar,
aprender y honrar a nuestros mayores.

Recordemos que envejecer es un regalo, un privilegio que no todos tienen la oportunidad de disfrutar. Aprendamos a valorar y
respetar a nuestros adultos mayores, no solo por lo que fueron, sino también por lo que son: pilares de sabiduría, amor y
legado.

Hagamos un compromiso hoy de honrar y cuidar a nuestros adultos mayores, de valorar su presencia y de aprender de su
ejemplo. Porque en su existencia encontramos la verdadera esencia de la vida, y al hacerlo, nos enriquecemos como individuos y
como sociedad.

Que nunca olvidemos el invaluable tesoro que son nuestros adultos mayores, y que siempre reconozcamos su importancia en el
tejido mismo de nuestras vidas. En cada línea de su rostro, en cada palabra de su historia, encontramos la esencia misma de la
humanidad y el verdadero significado de la vida."
• Integrantes
• Brandon Obregon Romero
• Julca Levano Mario Fernando
• Chilquillo Blas Merly Genesis
• Elmer Emmanuel Ramírez Muro
• Melanie Geraldine Milagros Montañez Pajares