ESTANDAR DE SEGURIDAD MANEJO DE CARGA

ESTANDAR DE SEGURIDAD MANEJO DE CARGAS
Protector respiratorio
ELEMENTOS DE PROTECCION PERSONAL Casco
Monogafas
Utilice siempre los elementos de protección personal definidos para la actividad
REGLAS DE SEGURIDAD EN EL LUGAR DE TRABAJO.

Para la manipulación manual de cargas se evaluará el riesgo para determinar si es o no tolerable y se tomarán las medidas ne
tolerables mediante: utilización de ayudas mecánicas, reducción o rediseño de la carga, actuación sobre la organización del tra
Teniendo en cuenta las capacidades individuales de las personas implicadas.
PASO DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD

Adopte una postura ideal para el manejo de cargas (cerca del cuerpo, espalda derecha, sin giros, sin inclinacion
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posición neutral de la muñeca, levantamientos suaves y espaciados y condiciones ambientales favorables.
Manipulación de cargas en postura sentado: el peso máximo recomendado es de 5 kg siempre que sea en u
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cargas al nivel del suelo o por encima del nivel de los hombros y evitar giros e inclinaciones del tronco.
Desplazamiento vertical de cargas: Lo ideal es que no supere los 25 cm. Son aceptables los que se producen
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media pierna. Y evitar los que se hagan fuera de estas alturas o por encima de 175 cm, que es el límite de alcan
4 Siempre que sea posible no hacer giros ya que estos aumentan las fuerzas compresivas de la zona lumbar.
5 Transporte de la carga: Lo ideal es no transportar la carga una distancia superior a 1 metro y evitar transportes
6 Fuerzas de empuje y tracción: Hacer la fuerza entre la altura de los nudillos y la de los hombros y apoyar firme
Tamaño de la carga: Tener precacución porque una carga demasiado ancha obliga a mantener posturas forzad
7 una carga demasiado profunda aumenta las fuerzas compresivas en la columna vertebral, una carga demasiado
entorpecer la visibilidad, aumentando el riesgo de tropiezos
Superficie de la carga: La superficie de la carga no debe tener elementos peligrosos que generen riesgos de le
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superficies calientes, frías o resbaladizas, etc). En caso contrario utilizar guantes para evitar lesiones en las man
Es conveniente regular el ritmo de trabajo y realizar pausas adecuadas, preferiblemente flexibles, ya que las fijas
9 para aliviar la fatiga. Otra posibilidad es la rotación de tareas, con cambios a actividades que no conlleven gran e
de los mismos grupos musculares.
10 Establecer un espacio de trabajo que permita adoptar una postura de pie cómoda y no impedir una manipulación
Evitar manejar cargas subiendo cuestas, escalones o escaleras. Se prohíbe el transporte y la manipulación de c
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su peso o dimensiones puedan comprometer la seguridad del trabajador.
Los equipos de protección individual no deben interferir en la capacidad de realizar movimientos, noimpedirán la
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Evitar los bolsillos, cinturones u otros elementos fáciles de enganchar. La vestimenta debe ser cómoda y no ajus
El calzado debe constituir un soporte adecuado para los pies, será estable, con la suela no deslizante, y proporc
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la caída de objetos
Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una altura comprendida entre la altu
14 forma disminuye la tensión en la zona lumbar. Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o
utilizarán las técnicas de manejo de cargas que permitan utilizar los músculos de las piernas más que los de la e
Para levantar una carga se pueden seguir los siguientes pasos:

No todas las cargas se pueden manipular siguiendo estas instrucciones. Hay situaciones (como, por ejemplo, m
técnicas específicas).
- Planificar el levantamiento
- Utilizar las ayudas mecánicas precisas o recurrir a la ayuda de un compañero si es del caso.
- Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la carga, como pueden
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materiales corrosivos, etc.
- Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar la carga, prestando especial atención a su forma y tamañ
puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero un lado, ya que no siempre el tamaño de la carga ofrece una idea
- Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas incómodas d
resolver por medio de la utilización de ayudas mecánicas.
- Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los materiales que e
Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento, colocando un pie má
16 movimiento.
Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentón metido.
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No flexionar demasiado las rodillas, no girar el tronco y no adoptar posturas forzadas.
Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El mejor tipo de agarre sería un agar
18 de las preferencias individuales, lo importante es que sea seguro. Cuando sea necesario cambiar el agarre, hac
apoyando la carga, ya que incrementa los riesgos.
19 Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la carg
20 Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la posición adecuada.
21 Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.
Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la altura de los hombros o más, a
22
cambiar el agarre.
23 Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.
ELABORADO REVISADO
CARGO Coordinadora SGI

NOMBRE Johana Cruz Perez
NEJO DE CARGAS
otector respiratorio Guantes

asco Botas con puntera
onogafas
n personal definidos para la actividad
EL LUGAR DE TRABAJO.
olerable y se tomarán las medidas necesarias para reducir los riesgos a niveles
ctuación sobre la organización del trabajo, mejora del entorno de trabajo.
ÓN DE LA ACTIVIDAD
lda derecha, sin giros, sin inclinaciones), una sujeción firme del objeto con una
ciones ambientales favorables.
ado es de 5 kg siempre que sea en una zona próxima al tronco, evitar manipular
s e inclinaciones del tronco.
Son aceptables los que se producen entre la altura de los hombros y la altura de
de 175 cm, que es el límite de alcance para muchas personas.
compresivas de la zona lumbar.
uperior a 1 metro y evitar transportes superiores a 10 metros.
os y la de los hombros y apoyar firmemente los pies.
ha obliga a mantener posturas forzadas de los brazos y no permite un buen agarre,

mna vertebral, una carga demasiado alta puede
peligrosos que generen riesgos de lesiones (bordes cortantes o afilados,

antes para evitar lesiones en las manos.
feriblemente flexibles, ya que las fijas y obligatorias suelen ser menos efectivas
a actividades que no conlleven gran esfuerzo físico y que no impliquen la utilización
ómoda y no impedir una manipulación correcta
e el transporte y la manipulación de cargas por o desde escaleras de mano cuando

realizar movimientos, noimpedirán la visión ni disminuirán la destreza manual.
estimenta debe ser cómoda y no ajustada.
con la suela no deslizante, y proporcionará una protección adecuada del pie contra
a una altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta
anipular se encuentran en el suelo o cerca del mismo, se
os de las piernas más que los de la espalda.
ay situaciones (como, por ejemplo, manipulación de barriles, etc.) que tienen sus
ero si es del caso.

les riesgos de la carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable,
especial atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles

l tamaño de la carga ofrece una idea exacta de su peso real.
deben adoptar posturas incómodas durante el levantamiento y no se pueden
miento, retirando los materiales que entorpezcan el paso.
l levantamiento, colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección del
antener el mentón metido.

forzadas.
El mejor tipo de agarre sería un agarre en gancho, pero también puede depender
sea necesario cambiar el agarre, hacerlo suavemente o
lda derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca.
se en la posición adecuada.
plo la altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino para poder
DO APROBADO

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REGLAS DE SEGURIDAD EN EL LUGAR DE TRABAJO.

PASO DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD

Para levantar una carga se pueden seguir los siguientes pasos:

21 Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.

23 Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.

CARGO Coordinadora SGI

otector respiratorio Guantes

compresivas de la zona lumbar.

uperior a 1 metro y evitar transportes superiores a 10 metros.

os y la de los hombros y apoyar firmemente los pies.

ha obliga a mantener posturas forzadas de los brazos y no permite un buen agarre,

peligrosos que generen riesgos de lesiones (bordes cortantes o afilados,

ómoda y no impedir una manipulación correcta

e el transporte y la manipulación de cargas por o desde escaleras de mano cuando

ero si es del caso.

especial atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles

miento, retirando los materiales que entorpezcan el paso.

l levantamiento, colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección del

antener el mentón metido.

lda derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca.

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