TRABAJO NATACIÓN

Nombre/Apellido: Huayanca
Rodriguez Edison
Grado/Sección: 5 B
Institución: Micaela Bastidas P.

2024
 Historia
La natación es una actividad que se remonta a los inicios de la humanidad,

cuando se utilizaba como medio de supervivencia para cruzar ríos y buscar

alimento. Pinturas rupestres en Egipto y el desierto del Sahara, de más de 7.000

años de antigüedad, personas representan nadando, lo que muestra su

importancia desde tiempos remotos.

En la civilización egipcia, griega y romana, la natación se desarrolló como parte

de la preparación militar y también como una actividad recreativa. Los griegos

la consideraban fundamental para la educación, junto con la escritura. En Roma,

los baños públicos fomentan su práctica como un ejercicio saludable.

Durante la Edad Media, la natación perdió popularidad debido al temor a

enfermedades transmitidas por el agua. Sin embargo, en el Renacimiento,

resurgió con fuerza como parte de las disciplinas físicas, promovida por

filósofos y educadores.

El siglo XIX marcó el inicio de la natación como deporte moderno. En Gran

Bretaña se construyeron las primeras piscinas cubiertas y se fundaron clubes

de natación. En 1896, se incluyó como disciplina en los primeros Juegos

Olímpicos modernos, organizados en Atenas, con pruebas exclusivamente

masculinas.

Con el tiempo, la natación se expandió globalmente, incorporando estilos y

técnicas más avanzadas. La Federación Internacional de Natación (FINA),

fundada en 1908, regula actualmente las competencias a nivel mundial,

consolidando la natación como uno de los deportes más populares y accesibles.

Fundamentos:
Técnica : Uso eficiente de brazos y piernas para

propulsarse.

Respiración : Coordinación entre movimientos y

oxigenación.

Flotación : Uso del cuerpo para mantenerse en la

superficie.

Resistencia : Desarrollo de fuerza y ​c apacidad

aeróbica.

Estilos de natación
Crol : Estilo más rápido y común.

Espalda : Nado de espaldas con movimientos

alternados.

Pecho : Movimientos simétricos de brazos y piernas.

Mariposa : Técnica exigente con movimientos

ondulantes.
 Natación como deporte acuático
Competencias en piscinas o aguas abiertas.

Categorías: velocidad, relevos y estilo combinado.

Fomenta la salud cardiovascular, resistencia y fuerza muscular.

Algunos de los beneficios de la natación son:

Mejora la salud cardiovascular

Fortalece los músculos

Aumenta la flexibilidad

Mejora la coordinación y el equilibrio

Es un ejercicio aeróbico de bajo impacto

Se puede practicar a cualquier edad

Tonifica los músculos

Ayuda a controlar el peso corporal

Mejora la capacidad de esfuerzo físico

Favorece la socialización y la solidaridad

TRABAJO NATACIÓN

Nombre/Apellido: Martinez
Raymundo Claris
Grado/Sección: 5 B
Institución: Micaela Bastidas P.

2024
 Historia
La natación es una actividad que se originó hace miles de años, inicialmente

como una habilidad de supervivencia. Las primeras evidencias se encuentran

en pinturas rupestres de Egipto y otras culturas primitivas. Los antiguos griegos

y romanos la practicaron como entrenamiento militar y recreación. Durante la

Edad Media, la práctica disminuyó debido a temores sobre enfermedades, pero

resurgió en el Renacimiento como una disciplina promovida por educadores. En

el siglo XIX, con la construcción de piscinas y la organización de competencias,

la natación evolucionó hacia un deporte moderno. En 1896 se incluyó en los

Juegos Olímpicos, consolidándose como una disciplina universal. La Federación

Internacional de Natación (FINA), creada en 1908, supervisa las competencias

internacionales.

Fundamentos:
La natación requiere habilidades específicas, como:

Flotación : Capacidad del cuerpo para mantenerse a flote en el agua.

Respiración : Control rítmico del aire mientras se nada.

Técnica : Movimientos precisos de brazos y piernas que varían según el

estilo.

Coordinación : Sincronización entre respiración, movimiento y postura.

Resistencia : Entrenamiento físico para aumentar la capacidad

cardiovascular y muscular.

Los fundamentos son esenciales tanto para principiantes como para

nadadores avanzados.

Estilos de natación

Los principales estilos son:

Crol : Estilo más rápido y eficiente, caracterizado por brazadas

alternadas y patas continuas.

Espalda : Se realiza de espaldas, con movimientos similares al crol.

Pecho : Brazos y piernas se mueven simultáneamente en un patrón

circular.

Mariposa : Exige fuerza y ​c oordinación, combinando brazadas amplias y

un movimiento ondulatorio del cuerpo.

Cada estilo tiene técnicas y reglas específicas en competencias.

 Natación como deporte acuático
La natación es uno de los deportes acuáticos más populares y completos. Se

practica en piscinas y aguas abiertas, y forma parte de los Juegos Olímpicos y

mundiales. Las competencias incluyen:

Carreras individuales y relevantes.

Pruebas de velocidad y resistencia.

Aguas abiertas (maratones).

Además, fomenta la salud física y mental, siendo una actividad apta para todas

las edades.

Beneficios
1. Mejora la salud cardiovascular : Incrementa la resistencia y fortalece el

corazón.

2. Bajo impacto : Ideal para personas con problemas articulares o lesiones.

3. Fortalece los músculos : Tonifica el cuerpo debido al trabajo contra la

resistencia del agua.

4. Reduce el estrés : Promueve la relajación y el bienestar mental.

5. Aumenta la flexibilidad y coordinación : Estimula movimientos amplios y

armónicos.

6. Quema calorías : Excelente actividad para controlar el peso corporal.

7. Apta para todas las edades : Desde niños hasta adultos mayores pueden

practicarla.

Es una actividad completa, ideal para la salud integral.