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    Dieta Rica en Fibra

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    MENÚ MENU RICO EN FIBRA

    MENÚ RICO EN FIBRAS

    LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO


    DESAYUNO 1 vaso de Yogurt Leche Infusión con 2 1 vaso de Yogurt Leche Infusión + 2 1 vaso de yogurt con
    con copos de deslactosada rebanadas de con copos de deslactosada tostadas de pan cereal y fruta picada +
    cereal + con cacao + 1 pan integral + cereal + 1 con cacao integral con fruta con piel
    Manzana puñado de mermelada puñado chico de amargo rallado + mermelada
    granola pasas barra de cereal
    COLACION 1 jugo de 1 fruta con piel 1 licuado de 1 barra de cereal 1 compotera de 1 fruta con piel 1 jugo de naranja + 1
    naranja + 1 barra frutas con avena granola con reb. de pan integral con
    de cereal yogurt palta y semillas
    ALUEMRZO Ensalada 1 bife de pollo Arroz integral + Hamburguesa de Milanesa de Hamburguesa de Carne a elección +
    completa de con ensalada huevo cocido pollo + ensalada berenjena carne con avena ensalada mixta cruda
    lentejas con griega + 2 con ensalada de remolacha rebosada c y zanahoria + ensalada de fruta
    huevo y rebanadas de mixta de con huevo duro avena o salvado rallada +
    aceitunas + pan pan integral + verduras crudas de avena + ensalada + fruta
    integral + naranja + mandarina ensalada a
    banana chica elección
    MERIENDA Infusión con 2 Infusión con 2 Leche Leche Infusión con 2 1 vaso de Yogurt Infusión con 2
    tostadas de pan tostadas de pan deslactosada deslactosada rebanadas de con copos de rebanadas de pan
    integral + queso integral + con café o cacao con cacao + 1 pan integral + cereal + integral + mermelada
    mermelada + 3 galletas de puñado de mermelada Manzana
    avena (tipo granola
    frutigran)
    COLACION Licuado de fruta Yogurt 1 fruta con piel a 1 compotera de 2 tostadas de 1 barra de cereal Licuado de fruta + 1
    con avena descremado con elección fruta con piel pan integral con puñado de frutos secos
    granola y fruta picada + copo de queso untable +
    picada cereal palta + semillas
    CENA ½ plato de Ensalada de Caldo de Ensalada Caldo de Pizza integral Ensalada completa
    ensalada a tomate, verduras con completa de verduras con con verduras + mixta a elección con
    elección (cruda) espinaca cruda y salvado de arroz integral + salvado de ensalada de semillas + fruta picada
    + 1 Omelette. + huevo. + ½ pera avena + 2 reb. naranja avena + 2 reb. espinaca y con piel
    2 rebanadas de con cascara. de pan con de pan con huevo.
    pan lactal. queso untable y queso untable y
    semillas semillas

    Espacio Chi [DIETÉTICA Y NUTRICIÓN] Turnos y pedidos 2645 268 214 - Lic. Eugenia Ontiveros M.P 374

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