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    Curso Taller Manejo de Ansiedad

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    La ansiedad es una respuesta fisiológica de estrés agudo o crónico que depende de cómo cada persona evalúa una situación. El documento describe estrategias para manejar el estrés como analizar qué problemas se pueden resolver y cuáles no, identificar las emociones involucradas, detectar las estrategias de afrontamiento usadas, y buscar consejos o distracciones temporales antes de enfocarse en soluciones.

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    Curso Taller Manejo de Ansiedad

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    La ansiedad es una respuesta fisiológica de estrés agudo o crónico que depende de cómo cada persona evalúa una situación. El documento describe estrategias para manejar el estrés como analizar qué problemas se pueden resolver y cuáles no, identificar las emociones involucradas, detectar las estrategias de afrontamiento usadas, y buscar consejos o distracciones temporales antes de enfocarse en soluciones.

    Título original

    CURSO TALLER MANEJO DE ANSIEDAD

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    La ansiedad es una respuesta fisiológica de estrés agudo o crónico que depende de cómo cada persona evalúa una situación. El documento describe estrategias para manejar el estrés como analizar qué problemas se pueden resolver y cuáles no, identificar las emociones involucradas, detectar las estrategias de afrontamiento usadas, y buscar consejos o distracciones temporales antes de enfocarse en soluciones.

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    CURSO TALLER,

    MANEJO DE
    ANSIEDAD
    Psic. Jazmin Flores Vanegas
    C.S. TIII Dr. José Zozaya
    ¿Qué es ansiedad?
    Estrés: conjunto de reacciones fisiológicas,
    que preparan al organismo para “huir”.

    Estrés agudo

    Estrés
    Crónico
    La aparición de
    ansiedad esta mediada
    por la valoración que
    cada uno realiza ante
    una situación
    • Analizar qué cosas si podemos arreglar, y cuáles no.
    • Definamos la emoción que nos causa el problema.
    Las estrategias
    tienen como • Detectar la o las estrategias que utilizamos.
    función principal • Podemos distraernos un tiempo o hacer otra cosas,
    manejar el estrés, si hasta que tengamos tiempo de planear o hablar con
    alguien.
    el problema
    • Pedir consejos y puntos de vista (estos nos pueden
    persiste, nos vamos ayudar a ver qué podemos hacer).
    a cansar, así que lo
    • Comenzar con las soluciones, si nos estresamos,
    mejor es que tomar tiempo para hacer otra cosa, y volver
    cuando tengamos descansados a seguir resolviendo el problema.
    un problema
    ¡¡GRACIAS¡¡¡
    “Cuando los conflictos más intensos se superan, dejan una
    sensación de seguridad y tranquilidad de que no se perturba
    fácilmente. Son sólo estos intensos conflictos y su
    conflagración lo que se necesita para producir resultados
    valiosos y duraderos”.
    -Carl Gustav Jung-

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