El documento describe cómo el sueño afecta positivamente la salud física y mental al permitir que el cuerpo y el cerebro se recuperen del estrés diario, mejorar el estado de ánimo y la capacidad de toma de decisiones, y ayudar a prevenir problemas de salud. Dormir suficiente cada noche es importante para la salud, aunque la cantidad necesaria varía entre 7-9 horas para adultos y 9-12 horas para niños.
0 calificaciones0% encontró este documento útil (0 votos)
157 vistas4 páginas
El documento describe cómo el sueño afecta positivamente la salud física y mental al permitir que el cuerpo y el cerebro se recuperen del estrés diario, mejorar el estado de ánimo y la capacidad de toma de decisiones, y ayudar a prevenir problemas de salud. Dormir suficiente cada noche es importante para la salud, aunque la cantidad necesaria varía entre 7-9 horas para adultos y 9-12 horas para niños.
El documento describe cómo el sueño afecta positivamente la salud física y mental al permitir que el cuerpo y el cerebro se recuperen del estrés diario, mejorar el estado de ánimo y la capacidad de toma de decisiones, y ayudar a prevenir problemas de salud. Dormir suficiente cada noche es importante para la salud, aunque la cantidad necesaria varía entre 7-9 horas para adultos y 9-12 horas para niños.
El documento describe cómo el sueño afecta positivamente la salud física y mental al permitir que el cuerpo y el cerebro se recuperen del estrés diario, mejorar el estado de ánimo y la capacidad de toma de decisiones, y ayudar a prevenir problemas de salud. Dormir suficiente cada noche es importante para la salud, aunque la cantidad necesaria varía entre 7-9 horas para adultos y 9-12 horas para niños.
Descargue como PPTX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
Descargar como pptx, pdf o txt
Está en la página 1/ 4
La importancia del sueño en la
salud física y mental
Dormir lo suficiente ayuda a activar tu mente
y mejorar tu humor; y además ayuda a prevenir problemas de salud. ¿Cómo afecta el sueño a mi salud mental? Tu cuerpo y tu mente están más saludables cuando descansas bien. Cada día, tu cuerpo necesita tiempo para descansar y recuperarse. Algunos trastornos del sueño, como el insomnio, la apnea del sueño y el síndrome de las piernas inquietas, generan problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido. Esto puede provocar somnolencia y generar problemas para mantener una buena salud mental. Por qué necesito dormir Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, las personas se desempeñan mejor y es mejor para tomar decisiones. Dormir ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas. Dormir también ayuda al cuerpo a combatir enfermedades. Cuántas horas de sueño necesita
Diferentes personas necesitan diferentes cantidades
de horas de sueño. La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño por noche para una buena salud y funcionamiento mental. Algunos adultos necesitan hasta 9 horas de sueño por noche. Los niños de 6 a 12 años necesitan de entre 9 y 12 horas.
Cómo Dormir Mejor sin Depender de Fármacos: Descubre Cómo Mejorar la Calidad de tu Sueño con Métodos Naturales y sin Tener que Recurrir a Fármacos Nocivos
Cómo Dormir Mejor sin Depender de Fármacos: Descubre Cómo Mejorar la Calidad de tu Sueño con Métodos Naturales y sin Tener que Recurrir a Fármacos Nocivos
