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    ¿Que Son Las Emociones?

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    GLENDA JULISSA TZIQUIN TAMBRIZ
    Las emociones son estados afectivos innatos que involucran cambios fisiológicos y cognitivos en respuesta al ambiente. Se identifican seis emociones básicas - miedo, sorpresa, asco, ira, alegría y tristeza - que cumplen funciones adaptativas como la protección o la reproducción. La inteligencia emocional implica habilidades como la autoestima, empatía y control emocional para hacer frente al estrés de manera efectiva.

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    ¿Que Son Las Emociones?

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    GLENDA JULISSA TZIQUIN TAMBRIZ
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    Las emociones son estados afectivos innatos que involucran cambios fisiológicos y cognitivos en respuesta al ambiente. Se identifican seis emociones básicas - miedo, sorpresa, asco, ira, alegría y tristeza - que cumplen funciones adaptativas como la protección o la reproducción. La inteligencia emocional implica habilidades como la autoestima, empatía y control emocional para hacer frente al estrés de manera efectiva.

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    Las emociones son estados afectivos innatos que involucran cambios fisiológicos y cognitivos en respuesta al ambiente. Se identifican seis emociones básicas - miedo, sorpresa, asco, ira, alegría y tristeza - que cumplen funciones adaptativas como la protección o la reproducción. La inteligencia emocional implica habilidades como la autoestima, empatía y control emocional para hacer frente al estrés de manera efectiva.

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    Las emociones son estados afectivos innatos que involucran cambios fisiológicos y cognitivos en respuesta al ambiente. Se identifican seis emociones básicas - miedo, sorpresa, asco, ira, alegría y tristeza - que cumplen funciones adaptativas como la protección o la reproducción. La inteligencia emocional implica habilidades como la autoestima, empatía y control emocional para hacer frente al estrés de manera efectiva.

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    ¿Que son las Emociones?

    Las emociones son estados


    afectivos que
    experimentamos. Reacciones
    subjetivas al ambiente que
    vienen acompañadas de
    cambios orgánicos -
    fisiológicos y endocrinos- de
    origen innato.
    En el ser humano, la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de
    cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una
    situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación.

    Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-NC-ND


    Seis tipos de emociones
    MIEDO. Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre,
    inseguridad.
    SORPRESA. Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación
    cognitiva para saber qué pasa.
    ASCO O AVERSIÓN. Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
    IRA. Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
    ALEGRÍA. Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de
    seguridad.
    TRISTEZA. Pena, soledad, pesimismo.

    Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-SA-NC


    Las emociones tienen diferentes funciones:
    MIEDO: Tendemos hacia la protección.
    SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
    ASCO O AVERSIÓN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
    IRA: Nos induce hacia la destrucción.
    ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace
    sentir bien).
    TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.
    Características básicas y propias de la persona emocionalmente inteligente:

    Poseer suficiente grado de autoestima.


    Ser personas positivas
    Saber dar y recibir
    Empatía (entender los sentimientos de los otros)
    Reconocer los propios sentimientos
    Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos
    Ser capaz también de controlar estos sentimientos
    Motivación, ilusión, interés
    Tener valores alternativos
    Superación de las dificultades y de las frustraciones
    Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.
    Test de Inteligencia Emocional

    https://www.psicoactiva.com/test/test-de-inteligencia-emocional.htm
    Robert Plutchik (1980) psicólogo y profesor, creó la Rueda de las Emociones donde se muestra la interrelación de las emociones
    humanas, con 8 emociones básicas: Miedo, tristeza, ira, alegría, sorpresa, confianza, desagrado y anticipación y 8 emociones
    avanzadas que se obtienen a partir de las primeras: Amor, desprecio, optimismo, sumisión, susto, decepción, remordimiento y
    alevosía.
    Conjunto de estrategias cognitivas y conductuales que la persona utiliza para
    gestionar demandas internas o externas que sean percibidas como excesivas
    para los recursos del individuo (Lazarus y Folkman 1984). Se puede
    considerar como una respuesta adaptativa, de cada uno, para reducir el estrés
    que deriva de una situación vista como difícil de afrontar.
    se pueden clasificar así:
    (1) La valoración, búsqueda del significado del evento crítico;
    (2) el problema, intenta confrontar la realidad, manejando las
    consecuencias que se nos presentan; y
    (3) la emoción, regulación de los aspectos emocionales e intento de
    mantener el equilibrio afectivo.
    Las estrategias de afrontamiento se identifican en tres clases:
    1. Las estrategias centradas en el problema,
    2. Las estrategias centradas en las emociones,
    3. Las estrategias basadas en la evitación.
    Algunas estrategias de afrontamiento que podemos aprender a desarrollar
    podrían ser:
    • Mantener un control activo en el problema
    • Intentar no hacer más dramática la situación
    • Relajarse y analizar la situación desde diferentes perspectivas,
    • Confiar en nosotros mismos y en nuestras capacidades,
    • Admitir nuestros límites, ¡somos personas, no robots!
    • Pedir ayuda a las personas más íntimas, cuando reconocemos que
    necesitamos un apoyo.
    https://es.slideshare.net/Psicolala/el-afrontamiento-y-la-autorregulacin-de-las-emociones-22603285

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