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AUTOESTIMA
En Psicología: La Autoestima AUTOESTIMA

es la percepción
emocional que las personas tienen de sí
En Psicología: La Autoestima es la percepción emocional que las personas
mismas. Puede expresarse como el amor
tienen de sí mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo.
hacia uno mismo.
Una autoestima sana nos hace resilientes y
nos hace sentir felices.
Implica, por lo tanto, respetarnos a nosotros mismos, y también ayudar a los
demás a hacerlo. La autoestima es el requisito indispensable para unas
relaciones interpersonales sanas.
¿ES LO MISMO LA AUTOESTIMA QUE LA AUTOCONFIANZA ?
La autoconfianza está vinculada con aquellos objetivos y metas concretas

que nosotros mismos nos marcamos, mientras que la autoestima hace
referencia a la valoración global que hacemos de nosotros mismos
Bases de la autoestima
Universo social y material que te rodea: El contacto con otras personas es una de las fuentes
más importantes que tenemos para poder crear nuestra propia visión del mundo. La relación
que tienes con cada una de las personas de tu entorno (amigos, familia, pareja) va a ser la
responsable de desarrollar tu idea de cómo crees que eres.
Creencias negativas: Es muy complicado cambiar las creencias y pilares que hemos ido
asumiendo a lo largo de la vida, pero esto no quiere decir que sea imposible. Por ejemplo, si en
tu interior siempre has creído que eres una persona fea o que no sirves para hacer cierta
actividad, a día de hoy será muy difícil que cambies esos pensamientos y comiences a
valorarte como realmente mereces.
La teoría que has elaborado sobre ti mismos: Todos y cada uno de los calificativos con los que
nos definimos a nosotros mismos (independientemente de que estos sean buenos o malos)
forman una teoría sobre quién creemos que somos.
AUTOCONCEPTO
La percepción emocional puede fácilmente llegar a
sobrepasar en sus causas a la racionalización y la lógica del
individuo. Por ello, tener una buena autoestima implica ser
conscientes de nuestras virtudes y nuestros defectos.
Tipos de autoestima
 Autoestima alta, sana o equilibradaes la autoestima
normal o equilibrada en la que debería encontrarse todo ser
humano para sentirse bien
 Autoestima sobreelevada.- Egocéntricas, arrogantes y
prepotentes.
Distorsionan la realidad para inflar su autoimagen
Reaccionan con ira o violencia ante amenazas a su
"autoestima”
Dominan a sus semejantes
 Autoestima media.-En ocasiones se pueden sentirse
capaces y valiosas y sin embargo en otros momentos
también podrán sentirse por debajo del resto pudiendo
desembocar en un sentimiento de inutilidad
 Autoestima baja.- más perjudicial para uno mismo y es
aquel que nos aleja en nuestro camino hacia la felicidad
CAUSAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA
 Creencias inadecuadas: ideas inflexibles y
limitantes sobre cómo debemos ser.
 Autoexigencias: Escala de requerimientos

personales muy altos, poco realistas e
inalcanzables.
 Descalificaciones: desvalorización de aptitudes,

habilidades y talentos personales que no
alcanzan los estándares requeridos.
 Diálogos internos negativos: pensamientos que nos
decimos a nosotros mismos sobre lo que somos o lo
que hacemos.
 Carencia de estímulos positivos: Ausencia de

calificaciones positivas acerca de cómo somos como
personas y sobre nuestras conductas.
 Emociones negativas: Los pensamientos e imágenes

negativas provocan emociones también negativas como
rabia y tristeza
 Victimización: Sentirse víctima por todo lo malo que les

ocurre
• CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON AUTOESTIMA
SOBREELEVADA
•Creen que ellos nunca se equivocan, carecen de humildad.
•Creen que son mejores que cualquiera en todo.
•Creen que impactan a cualquiera que los conoce.
•Creen que son las personas más interesantes del mundo.
•Creen que todas las personas están obligadas a quererlos y a demostrarlo.
•Creen que todas las personas les quieren y dependen de ellos.
•Creen tener siempre la razón y que no se equivocan nunca.
•Les gusta que los elogien.
•Piensan que pueden hacerlo todo.
•Por lo general la gente los rechaza
•Quieren tener lo mejor.
•Se aman de forma enfermiza
•Se sienten felices y plenamente a gusto consigo mismo.
•Se sienten muy atractivos
•Sienten que merecen tener más que los demás.
•Sienten que nadie es más que ellos como persona.
•
CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON ALTA AUTOESTIMA
 Primero que nada, te sientes bien contigo mism@.
 Sabe cuáles son tus puntos fuertes y cuáles los débiles, y estás orgullos@
de tus cualidades.
 Confía en si, tus habilidades y en que puedes lograr cualquier cosa que te
propongas.
 Es capaz de expresar sus puntos de vista respetando los de los demás.
 Le es fácil entablar conversación con las personas, incluso con
desconocidos, sin importar su clase social.
 Sabe identificar sus sentimientos y emociones y expresárselos a quienes
sea necesario.
 Está dispuesto a vivir nuevas experiencias y retos, es amante de alcanzar
nuevos objetivos.
 Es una persona solidaria que sabe ofrecer ayuda cuando se necesita y pedir
apoyo cuando te sea necesario.
Autoestima en la adolescencia
El adolescente cree que su aspecto físico es crucial para su felicidad, piensa que para
alcanzar sus objetivos debe ser aceptado por su entorno y en esto también incluye su
aspecto.
El adolescente necesita buscar nuevas emociones, probar diferentes estilos de vestuario,
música y amistades. Está en la edad de experimentar y de sentir que es él quien decide.
La autoestima del adolescente va cambiando y suele disminuir o aumentar conforme a
las experiencias vividas.
RECOMENDACIONES PARA MANTENER
UNA AUTOESTIMA NORMAL
•
Siendo conscientes de nuestra potencia para el
cumplimiento de nuestros objetivos y metas.
•Tener presente siempre el concepto de resiliencia, que es
la capacidad de todos los seres humanos para hacer
frente a las adversidades, superarlas y ser transformados
positivamente por ellas.
Aprendiendo a poner límites, confrontando a las personas que nos
rodean con una conducta asertiva. Esto se logra: Con
comportamientos firmes y auténticos para defender nuestros
derechos respetando los de los demás, sin ser agresivos ni sumisos.
 Detener nuestros diálogos internos (descalificaciones internas
sobre lo que somos o lo que hacemos) y concentrarnos en
pensamientos positivos (calificaciones), como por ejemplo: "Soy
capaz de lograr lo que me propongo".

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En Psicología: La Autoestima AUTOESTIMA

La autoconfianza está vinculada con aquellos objetivos y metas concretas

 Autoexigencias: Escala de requerimientos

 Descalificaciones: desvalorización de aptitudes,

 Carencia de estímulos positivos: Ausencia de

 Emociones negativas: Los pensamientos e imágenes

 Victimización: Sentirse víctima por todo lo malo que les

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