Gesundheit

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a man sitting at a table with two glasses in front of him and the text alkohol und fitness trainingzlie trotz al kohloh ereichen

Alkohol und Fitness: Trainingsziele trotz Alkohol erreichen

Du sehnst dich nach einer anstrengenden Trainingssession nach einem kühlen Bier? Dann stellt sich die Frage, ob der Konsum von Alkohol mit dem Muskelaufbau oder Abnehmen vereinbar ist. Beim Alkohol handelt es sich um den Ethanol-Anteil. Zudem kommt bei Longdrinks/Cocktails der enthaltene Zucker hinzu. Ob Alkohol & Fitness miteinander vereinbar sind, betrachten wir in dem folgenden Beitrag. #alkohol #party #feiern #fitness #gym #abnehmen #diät #muskelaufbau #gesundheit #gesund #alk #sport

Omega 3

Avocado

Fruit

Omega 3 Fettsäuren in Lebensmitteln: Wirkung & Tagesbedarf von Omega 3

Fette sind nicht gleich Fette. Butter, Speck, Nüsse und Avocado mögen alle gleichermaßen Fett enthalten, doch auch wenn die Kalorien am Ende dieselben sind: die Wichtigkeit ihrer Fette für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit unterscheidet sich sehr. Ausschlaggebend ist also weniger die Kalorienzahl, sondern viel mehr, um welche Art von Fett es sich handelt. #ernährung #omega3 #omega #fett #fettsäuren lebensmittel #gesundheit #essen

Das A und O beim Abnehmen ist die Ernährung. Erst an zweiter Stelle kommt dann der Sport bzw. die körperliche Bewegung. Neben Menge an Kalorien kommt es auch auf das Nahrungsmittel an sich an. Es gibt gute und weniger gute Nahrung. In diesem Artikel erfährst du welche Lebensmittel zum Abnehmen gut geeignet sind. #abnehmen #fettabbau #kalorien #gesundheit #lebensmittel #ernährung #gewicht #fett #sport #fitness Key To Losing Weight, Healthy Fitness, Grape Leaves, Diet And Nutrition, Physical Fitness, Brussel Sprout, Sport Fitness, Good Food

Lebensmittel zum Abnehmen: Gesund ernähren

Das A und O beim Abnehmen ist die Ernährung. Erst an zweiter Stelle kommt dann der Sport bzw. die körperliche Bewegung. Neben Menge an Kalorien kommt es auch auf das Nahrungsmittel an sich an. Es gibt gute und weniger gute Nahrung. In diesem Artikel erfährst du welche Lebensmittel zum Abnehmen gut geeignet sind. #abnehmen #fettabbau #kalorien #gesundheit #lebensmittel #ernährung #gewicht #fett #sport #fitness

a man squatting on the ground with his hands in his pockets and holding a barbell

Fitness Training

Bodybuilding

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Wirkungen & Nebenwirkungen der Wachstumshormone HGH bzw. STH und IGF-1

Die Wachstumshormone HGH/STH wirken sich positiv auf deine Erfolge beim Bodybuilding & Muskelaufbau aus. Allerdings kommen diese Hormone auch als Dopingmittel zum Einsatz, sodass du unbedingt mit einem Arzt Rücksprache halten solltest, um dich professionell beraten zu lassen. Das Zusammenspiel zwischen dem HGH Hormon und IGF-1 ist für Bodybuilding-Erfolge bedeutsam. #hgh #igf1 #sth #bodybuilding #wachstumshormone #muskelaufbau #fitness #muskeln #testo #testosteron #steroide #doping #anabolika

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Wichtige Hormone für den Muskelaufbau und Fettabbau

Für einen erfolgreichen Muskelaufbau und optimalen Trainingserfolg sind verschiedene Faktoren von großer Bedeutung. Neben dem Training und der Ernährung ist der Hormonhaushalt des Körpers entscheidend. Im Folgenden findest du einen Überblick über die wichtigsten Hormone, mit denen der Muskelaufbau/Fettabbau gelingt. #hormone #muskelaufbau #fettabbau #abnehmen #fitness #bodybuilding #bodybuilder #steroide #anabolika #insulin #cortisol #testosteron #testo #wachstumshormone #adrenalin #glukagon

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Muskuläre Dysbalancen: Symptome, Ursachen und Behandlung

Muskelschmerzen nach dem Training können auf eine muskuläre Dysbalance hinweisen. Ob du trainierst um Muskeln aufzubauen, abzunehmen oder einfach um fit zu bleiben: Mit Dysbalancen wirst du eher Schaden anrichten, als dass es dich voranbringt. Ich gebe dir zum Thema Muskelungleichgewicht das nötige Hintergrundwissen, sowie Tipps zur Vorbeugung und Selbsttherapie. #dysbalance #balance #muskelaufbau #fitness #schmerzen #fehler #fail #gym #bodybuilding #kraftsport #sport #kraftsport

Das Hormon Insulin gilt häufig als Dickmacher und ursächlich für verschiedene Krankheiten. Doch Insulin ist ein überaus sinnvolles Instrument des Körpers. Als anaboles Hormon gibt Insulin dem Körper das Signal, die Nährstoffe aufzunehmen. Wenn du Insulin richtig einsetzt, profitierst du beim Muskelaufbau und kannst zudem Fett verbrennen. #insulin #gesundheit #zucker #fitness #sport #hormon #wirkung #gewicht #muskelaufbau #muskeln #bodybuilding #fettverbrennung #abnehmen #diät #ernährung Fitness Sport, Quick Saves

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Insulin verstehen und gezielt Muskeln aufbauen oder abnehmen

Das Hormon Insulin gilt häufig als Dickmacher und ursächlich für verschiedene Krankheiten. Doch Insulin ist ein überaus sinnvolles Instrument des Körpers. Als anaboles Hormon gibt Insulin dem Körper das Signal, die Nährstoffe aufzunehmen. Wenn du Insulin richtig einsetzt, profitierst du beim Muskelaufbau und kannst zudem Fett verbrennen. #insulin #gesundheit #zucker #fitness #sport #hormon #wirkung #gewicht #muskelaufbau #muskeln #bodybuilding #fettverbrennung #abnehmen #diät #ernährung

Oftmals steht #Cortisol in Verbindung mit Muskelabbau und Gewichtszunahme. Dabei ist eine gesunde Produktion des Hormons wichtig für die Gesundheit. Ist die Cortisol Wirkung wirklich Schuld am Muskelabbau & Gewichtszunahme? Was kannst du tun, um das Stresshormon zu messen, Symptome zu erkennen und die negative Wirkung zu verhindern? #stress #hormon #hormone #muskelabbau #muskelaufbau #gewicht #gewichtszunahme #abnehmen #diät #ernährung #fitness #sport #gym #training #bodybuilding #kraftsport Sport Gym, Gym Training

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Muskelabbau und Gewichtszunahme durch das Stresshormon Cortisol

Oftmals steht #Cortisol in Verbindung mit Muskelabbau und Gewichtszunahme. Dabei ist eine gesunde Produktion des Hormons wichtig für die Gesundheit. Ist die Cortisol Wirkung wirklich Schuld am Muskelabbau & Gewichtszunahme? Was kannst du tun, um das Stresshormon zu messen, Symptome zu erkennen und die negative Wirkung zu verhindern? #stress #hormon #hormone #muskelabbau #muskelaufbau #gewicht #gewichtszunahme #abnehmen #diät #ernährung #fitness #sport #gym #training #bodybuilding #kraftsport

Fett ist nicht gleich Fett: bestimmt nicht im Sinne der Ernährung und auch nicht, wenn es um Körperfett geht. Körperfett wird in subkutanes und viszerales Fett unterschieden, wobei jeder Typ eine eigene, wichtige Aufgabe hat. Doch Achtung: zu viel des „Guten“ kann schnell nach hinten losgehen. #fett #abnehmen #diät #viszeralfett #speck #sport #fitness #ernährung #gesundheit #gesund #leben #dick #gym #fettabbau Peach Rings, Gummy Candy, Bag Lady, Snacks

Viszeralfett: Gefährliches Bauchfett loswerden

Fett ist nicht gleich Fett: bestimmt nicht im Sinne der Ernährung und auch nicht, wenn es um Körperfett geht. Körperfett wird in subkutanes und viszerales Fett unterschieden, wobei jeder Typ eine eigene, wichtige Aufgabe hat. Doch Achtung: zu viel des „Guten“ kann schnell nach hinten losgehen. #fett #abnehmen #diät #viszeralfett #speck #sport #fitness #ernährung #gesundheit #gesund #leben #dick #gym #fettabbau

Plötzliche Gewichtszunahme, ein schlechtes Körpergefühl oder keine Erfolge beim Abnehmen. Wer diese Symptome schon einmal hatte, wird bei der Suche nach den Ursachen sehr wahrscheinlich bald herausgefunden haben, dass es sich um Wassereinlagerungen handeln könnte. Beim #Körper #entwässern gibt es sowohl natürliche als auch unnatürliche Methoden. Welche die besten sind und wozu das Entwässern gut sein kann, wird in diesem Beitrag geklärt. #wasser #trinken #getränke #fitness #muskelaufbau #body Reading Between The Lines, Quotes And Notes, Health, Reading

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Körper entwässern: Natürliche und unnatürliche Methoden

Plötzliche Gewichtszunahme, ein schlechtes Körpergefühl oder keine Erfolge beim Abnehmen. Wer diese Symptome schon einmal hatte, wird bei der Suche nach den Ursachen sehr wahrscheinlich bald herausgefunden haben, dass es sich um Wassereinlagerungen handeln könnte. Beim #Körper #entwässern gibt es sowohl natürliche als auch unnatürliche Methoden. Welche die besten sind und wozu das Entwässern gut sein kann, wird in diesem Beitrag geklärt. #wasser #trinken #getränke #fitness #muskelaufbau #body

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Mit Muskelkater trainieren? Trainingspause oder weitertrainieren?

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Wenn nach einem harten Lag Day das Treppengeländer zur Gehhilfe wird und sogar das Aufstehen von der Toilette eine Qual ist, hat man als Sportler mal wieder ein ungeliebtes Haustier zu Gast: den Muskelkater. Ob als lästig angesehen oder als Bestätigung für effektives Training – das Verhältnis von Sportlern zu diesem Thema ist eine Art Hass-Liebe. Doch was bedeutet Muskelkater, [...] #muskelkater #muskelaufbau #fettabbau #bodybuilding #fitness #kraftsport #schmerzen #gesundheit #gelenke

Durch den Body Mass Index ist es möglich, den Fettanteil im Körper des Menschen zu schätzen. Er wird aus der Körpergröße im Verhältnis zum Körpergewicht errechnet. Der Body-Mass-Index wird auch als Körpermassenindex oder Körpermassenzahl bezeichnet. Die Formel zur Errechnung des BMI-Wertes wurde im Jahr 1832 von Adolphe Quetelet entwickelt. #bmi #bodymassindex #fitness #diät #muskelaufbau #fettabbau #ernährung #körperfett #kfa #sport Ectomorph Body, Body Type Workout, Body Type Diet, Apple Body Type, Food Protein, Fat Flush, Body Types Women, Pear Body

BMI (Body Mass Index) berechnen, verstehen und auswerten

Durch den Body Mass Index ist es möglich, den Fettanteil im Körper des Menschen zu schätzen. Er wird aus der Körpergröße im Verhältnis zum Körpergewicht errechnet. Der Body-Mass-Index wird auch als Körpermassenindex oder Körpermassenzahl bezeichnet. Die Formel zur Errechnung des BMI-Wertes wurde im Jahr 1832 von Adolphe Quetelet entwickelt. #bmi #bodymassindex #fitness #diät #muskelaufbau #fettabbau #ernährung #körperfett #kfa #sport

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Fette sind nicht gleich Fette. Butter, Speck, Nüsse und Avocado mögen alle gleichermaßen Fett enthalten, doch auch wenn die Kalorien am Ende dieselben sind: die Wichtigkeit ihrer Fette für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit unterscheidet sich sehr. Ausschlaggebend ist also weniger die Kalorienzahl, sondern viel mehr, um welche Art von Fett es sich handelt. #omega3 #fischöl #bodybuilding #fett #ernährung #kalorien #sport #gesundheit #fisch #vegan #gym #muskelaubau #abnehmen #diät