La Solitude

La solitude :
Définition
La solitude est l'état, ponctuel ou durable, d'un
individu seul qui n’est engagé dans aucun rapport avec
autrui. La solitude n'a pas le même sens selon qu'elle
est choisie ou subie. Ainsi, l'état d'isolement ou
d'éloignement vis-à-vis d'autrui peut avoir des effets
bénéfiques sur l'individu, mais aussi néfastes. La
solitude a également été décrite comme une souffrance
sociale — un mécanisme psychologique alertant un
individu d'un isolement non-désiré et le motivant à
chercher une connexion sociale. Cependant, un individu
peut choisir intentionnellement la solitude dans le but
de s'isoler de son entourage, notamment.
Les causes de la solitude :

La solitude est définie comme l’état d’une personne qui vit seule, à
cause d’un manque. Il peut s’agir d’un défaut d’amitié, d’amour, de
relations ou d’affection. Si cet isolement est voulu chez certaines
personnes, il résulte de plusieurs raisons pour d’autres. Parmi les
causes se trouvent :
 La vie urbaine qui constitue le principal facteur. À cause de la

profession, ou de l’activité, peu de voisins se connaissent
parfaitement dans les agglomérations. Cette méconnaissance crée
ainsi un sentiment de solitude et de méfiance.
 La précarité économique qui explique le déracinement. La recherche
d’une situation économique stable et épanouissante dans une autre
région ou pays peut être à l’origine de l’isolement social. Loin
des proches et de la famille, on n’arrive plus à entretenir une
vie sociale pérenne qu’avant.
 La vieillesse : celle-ci se trouve sur le devant de la scène.
L’âge est considéré comme un facteur aggravant de la solitude. Les
personnes âgées souffrent de ce phénomène à cause de l’éloignement
de leur famille et le placement dans les maisons de retraite.
 La perte d’un être cher qui provoque la solitude.
Malheureusement, cette triste situation entraîne un isolement
social chez les personnes qui viennent de perdre leurs parents,
leur enfant, leur conjoint ou leur ami.
Les conséquences de la solitude :
La solitude n’est pas souhaitable pour tout le monde. Effectivement, ce
phénomène peut être à l’origine du stress. Pourtant, on sait très bien
que ce dernier est un facteur de risque à de nombreuses maladies.
Si l’on souffre de maladies chroniques, le stress peut les aggraver. En

favorisant la stimulation du cortisol, il entraîne par exemple
l’augmentation du rythme cardiaque. Cette situation risque de provoquer
la survenance des troubles cardio-vasculaires.
Quant à l’état psychique, l’isolement peut aussi être à l’origine de la

dépression sévère. Celle-ci peut se manifester par l’incapacité à
trouver le sommeil, à sortir de la tristesse, à ressentir des douleurs
musculaires, etc.
Et enfin la solitude altère la qualité de vie en général.

Effectivement, lorsqu’une personne est souvent seule, elle est
malheureuse. Cette situation est compréhensible, car les interactions
sociales créent des liens affectifs qui provoquent une sensation de
bonheur chez l’être humain. Raison pour laquelle, il est préférable d’y
remédier rapidement.
La solitude au maroc :
L’enquête mondiale sur la santé des étudiants (GSHS).
L'objectif de l'étude était d'estimer la prévalence et les corrélats de la solitude chez les adolescents
au Maroc. Les données ont été analysées à partir de 6 745 adolescents scolarisés (âge médian = 15
ans) qui ont participé à l'enquête transversale mondiale de 2016 sur la santé des élèves en milieu
scolaire (GSHS) au Maroc. Les résultats montrent que la prévalence de la solitude était de 15,0 %
chez les hommes et 25,1 % chez les femmes.
Comment combattez la solitude :

1. Tissez des relations humaines
Si vous restez dans votre coin, vous vous enfermez dans un cercle vicieux. Les
gens n’oseront peut-être pas venir vers vous, ce qui renforcera le sentiment
de solitude. Pour rompre l’isolement, profitez des occasions du quotidien
pour communiquer et échanger avec les gens qui vous entourent
2. Mettez-vous au service des autres

En vous rendant utile, vous renforcerez l’estime de vous. Cela vous donnera
encore plus envie d’aller vers les autres. L’altruisme et le bénévolatvous aide à
lutter contre l’isolement grâce à un sentiment d’appartenance. Pour prendre
soin des autres, vous avez de nombreuses solutions à votre portée :
 Aider une personne âgée de votre quartier ou immeuble,

 Faire du bénévolat pour des associations,
 Rendre service à vos voisins, amis, ou collègues.
6. Adoptez un animal de compagnie

La présence d’un animal de compagnie (comme son nom l’indique) apporte
beaucoup de réconfort. Vous serez heureux de retrouver votre animal le soir
en rentrant du travail, de vous en occuper, de le nourrir, le câliner, etc.

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Les causes de la solitude :

 La vie urbaine qui constitue le principal facteur. À cause de la

Si l’on souffre de maladies chroniques, le stress peut les aggraver. En

Quant à l’état psychique, l’isolement peut aussi être à l’origine de la

Et enfin la solitude altère la qualité de vie en général.

Comment combattez la solitude :

2. Mettez-vous au service des autres

 Aider une personne âgée de votre quartier ou immeuble,

 Rendre service à vos voisins, amis, ou collègues.

6. Adoptez un animal de compagnie

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