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    Une Semaine de Menus Pauvres en Histamine

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    1 SEMAINE DE MENUS PAUVRES EN HISTAMINE

    JOUR 1 JOUR 2 JOUR 3 JOUR 4


    PDJ Pain beurre miel Yaourt Cracottes Pain des 1 « crêpe » faite
    2 kiwis Muesli Fleurs, fromage de avec ½ banane
    1 banane chèvre frais écrasée et 2 œufs
    1 banane + un peu de miel

    Déjeuner Poulet grillé Saumon Escalope de poulet Filet de dinde


    Purée de carottes Brocoli vapeur Haricots verts grillé
    Compote de poire Riz basmati Pommes de terre Carottes au cumin
    Dessert végétal à sautées Riz basmati aux
    la coco Compote pomme épices
    fraise Fruit frais

    Diner Soupe de légumes Soupe de légumes Quiche à la Pâtes à la feta, au


    Omelette Œufs brouillés, courgette et au poivron et à la
    Pain pain saumon courgette
    Yaourt Compote de Salade de mâche Compote de
    pommes Yaourt poires

    JOUR 5 JOUR 6 JOUR 7


    PDJ Œufs au plat Omelette Yaourt, muesli,
    Pain beurre Pain beurre fruit frais (fruits
    rouges, banane)

    Déjeuner Poulet au curry Bœuf mijoté ou Salade verte


    avec carotte agneau grillé Colin au four
    brocoli courgette Haricots verts Purée de pomme
    et lait de coco Quinoa de terre
    Riz basmati Yaourt
    Compote de
    pommes

    Diner Soupe de légumes Soupe de légumes Riz sauté aux œufs


    Fromage de chèvre Fromage de chèvre et aux crevettes
    frais, pain frais, pain avec courgette et
    Fruit frais Compote pomme brocoli
    poire Compote pomme
    abricot

    Pour personnaliser votre alimentation pauvre en histamine, je vous propose des


    consultations en ligne, par vidéo.

    Vous avez tous les détails sur cette page : https://www.anneguillot.com/consultations/

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