Girevoy

kettlebells de 12 kg, 16 kg et 24 kg

Le girevoy sport est le sport de la girya ou autrement nommée kettlebell. La kettlebell est l’objet utilisé dans ce sport. C’est un corps massif avec une poignée qui a la forme d’un arc fermé.

Le sens de “girya” que nous connaissons aujourd’hui, est mentionné dans les dictionnaires russes, depuis 1704 (PA Cherkih, 1994), et « emprunté » du perse (Gera qui signifie poids, peser, difficile).

Le girevoy donne des sensations qui feraient penser à un croisement entre haltérophilie et arts martiaux. Une girya a une masse de 16 kg, 20 kg, 24 kg, 28 kg, ou 32 kg.

On doit ces masse à une unité de mesure : le poud ou pood en anglais. Un poud est environ égale à 16,38 kg. Cette unité de mesure à été surtout utilisée en Russie, Biélorussie et en Ukraine.

Événements historiques

La girya a été utilisé dans la Grèce antique pour le développement des muscles et des démonstrations de force olympique. Une telle utilisation a perduré tout au long du Moyen Age.

- De 1870 à 1880, le docteur V. Kraïevsky de Saint-Pétersbourg a rassemblé toutes sortes d’informations sur la culture physique et le développement du sport à travers ses voyages à travers l’Europe. Son objectif était d’améliorer la santé et le bien-être à travers la culture physique. Il a introduit des exercices avec haltères et kettlebells. En 1885, Il est le premier à ouvrir un centre de formation. Dix ans plus tard, suivant l’exemple de Kraïevsky, un autre médecin (EFGarnich-Garnitsky) ouvre un club d’athlétisme à Kiev, Ukraine. Les membres de l’établissement sont des lutteurs et des gymnastes.

- Pendant l’époque soviétique, le sport Girevoy se propage rapidement dans les zones rurales, dans les usines, chez les étudiants, et dans l’armée et la marine. Une anecdote circule et raconte que la kettlebell viendrait de l’armée, et ne serait qu’un boulet de canon auquel on aurais souder une poignet.

- En 1948, la première compétition de girevoy a été suivi par 200.000 personnes. Dès lors, les kettlebells sont passé d’utiles pour le conditionnement physique en général à un véritable sport. Les besoins spécifiques de ce sport conduiront à la kettlebell moderne qui fait son apparition dans les années 60.

- L’histoire moderne de GS commence en 1962 avec l’unification des règles. - En 1974, la GS a été officiellement déclarée le sport ethnique de la Russie.

- Une impulsion majeure pour le développement de la girya moderne, a été l’adoption en 1985 des règles à travers l’Ukraine et l’Union soviétique (en modifiant légèrement) les exercices et en divisant les athlètes en cinq catégories de poids: 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, plus de 90 kg.

- Depuis 1986, l’Ukraine accueille régulièrement des championnats URSS “Spartachiada Narodov URSS”, rassemblant différents jeux de sports, olympiques et autres.

- Avec la chute de l’Union soviétique (1992) est né la “Fédération internationale de Girya sport “, qui, aujourd’hui, réunissant 30 pays à travers le monde, et qui permet de transmettre la tradition sportive (une partie fondamentale du patrimoine culturel de l’Ukraine) de la Girya et qui permet aussi l’adaptation des règles pour le développement de la discipline.

Le premier championnat du monde de kettlebell a eu lieu en 1993. Les règles et les différents type d’épreuves du girevoy sport

Les règles du Girevoy

Les mouvements sont : jerk (1 bras), snatch, long cycle (clean and jerk).

Le poids des kettlebells diffère selon le sexe de l’individu :

kettlebell hommes : 16 kg, 20 kg, 24 kg, 28 kg, 32 kg.

kettlebell femme : 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg.

Il existe plusieurs type d’épreuves :

Marathon :

Semi marathon (30 minutes), Marathon (60 minutes) et Extrême marathon (120 minutes et plus).

- Lors de l’épreuve du marathon G.S, il est possible de changer de bras aussi souvent que l’on souhaite, pour faire le plus de répétitions possibles selon l’épreuve choisie (30, 60, 120 minutes ou plus).

- Il est interdit de poser la kettlebell sur l’épaule plus de 5 secondes pour se reposer, passé ce délai un malus de 5 sera appliqué à son score. Le repos doit être effectué en reposant le coude sur l’arrête iliaque du bassin, ou sur la ceinture lombaire, pour le jerk et le long cycle. Pour le snatch le repos se fait bras tendu au dessus de la tête .

- Le changement de bras se fait a 2 mains avec un balancier unique selon les règles de l’IGSF (International Girevoy Sport Federation).

- Si l’athlète pose la kettlebell au sol avant la fin du temps requis (30, 60, 120 minutes ou plus), l’épreuve s’arrêtera pour lui, mais son score sera validé.

Ceci sont les règles officielles ( pour l’épreuve du marathon Girevoy Sport ) de l’Association Française de Girevoy Sport (A.F.G.S).

le biathlon :

Comporte deux parties de 10 minutes chacune et séparées l’une de l’autre d’une heure. Avec deux mouvement différents (un bras avec un seul changement de main).

le sprint :

Dure 3 minutes et on doit exécuter le plus vite possible un mouvement au choix (jerk, snatch ou long cycle).

l’épreuve du long cycle :

Durant l’épreuve, on exécute le mouvement appelé long cycle pendant 10 minutes (avec 2 kettlebells).

le triathlon :

Durer de 3 minutes, on exécute les trois mouvement en série sans temps de pause entre les séries. Un série dure une minute et s’exécute avec une kettlebell.

Sources

http://wwsportw.wordpress.com/