KEAJAIBAN SELAWAT

1) Sabda Rasullah SAW : Barangsiapa yang berselawat keatasku sekali, nescaya Allah akan turunkan
rahmat keatasnya 10 kali ganda - (HR Muslim.)

2) Allah akan hapuskan dosa2 kecil dengan kita mengamalkan berselawat sebanyak 11 kali setiap kali
selesai menunaikan solat fardu.

3) Jodoh ditentukan oleh Allah. Amalkan selawat 100 kali sehari, insya Allah akan dipermudahkan
bertemu jodoh sama ada lelaki @ wanita.

4) Setiap penyakit ada penawarnya. Bacalah selawat 7 kali pada air dan minum. Insya Allah, perut yang
sakit atau memulas akan sembuh.

5) Sesiapa yang amal membaca selawat 3 kali setiap selepas solat 5 waktu akan dihilangkan kebuntuan
fikiran dalam menghadapi apa jua masalah.

6) Amalkan membaca selawat sebanyak 1000 kali sehari, insya Allah akan dikurniakan kebijaksanaan
pemikiran. Di samping itu berusahalah untuk menerokai pelbagai ilmu.

7) Sesiapa yang mengamalkan berselawat 11 kali setiap hari, dengan izin Allah dirinya akan lebih
dihormati dan dihargai oleh orang lain.

8) Menurut Sayyid Ahmad Dahlan, sesiapa yang berselawat walau sekali pada malam Jumaat, saat
mautnya kelak akan dipermudahkan Allah seperti yang dihadapi oleh para nabi.

9) Sesiapa yang berselawat 41 kali sehari, Insya Allah akan dihindarkan daripada sifat tercela seperti
hasad dengki, dan sebagainya dalm dirinya.

10) Sesiapa yang amalkan berselawat 1000 kali pada malam Jumaat, Insya Allah akan beroleh
kebahagiaan samada di dunia mahupun di akhirat.

11) Amalkan selawat 11 kali tiap kali selesai solat fardu kerana Allah akan mengindahkan akhlaknya
menjadi lebih disenangi di kalangan orang lain.

12) Berselawat 33 kali sehari dapat menjernihkan hati, mudah memahami akan sesuatu ilmu yang
diajarkan, di samping beroleh ketenangan fikiran.

13) Sesiapa yang berselawat tak kiralah banyak mana hitungannya setiap hari akan dapat keberkatan
dalam apa jua dengan syarat ia berusaha mencari keredhaanNya.

14) Amalan berselawat sebanyak yang mungkin setiap hari menjamin keselamatan hidup dan
pertolongan Allah, lebih-lebih lagi pada saat kita menghadapi kesukaran hidup.

15) Menurut Syibab Ahmad, sesiapa berselawat 3 kali setiap selesai solat Subuh, Maghrib & Isyak, Allah
akan menghindarkannya daripada sebarang bencana.

16) Sesiapa yang amalkan berselawat sebanyak 1000 kali setiap hari, Allah akan memeliharanya
daripada sebarang ancaman musuh serta bahaya fitnah.

17) Amalan berselawat secara teratur setiap hari mampu membersihkan kekeruhan jiwa,
dipermudahkan Allah akan segala urusan dan mendapat keampunan daripadaNya.

18) Menurut As-Shawi, sesiapa yang membaca selawat secara rutin, akan terpelihara hatinya daripada
gangguan serta tipu daya syaitan yang melalaikan.
19) Membaca selawat 10 kali pada setiap waktu pagi dan petang akan memperolehi keredhaan serta
dijauhkan diri daripada mendapat kemurkaan Allah.

20) Sesiapa yang membaca selawat sebanyak 7 kali selama 7 Jumaat berturut2, ia bakal mendapat
syafaat (pertolongan) daripada baginda SAW.

21) Menurut Al-Hafiz Dimyati, sesiapa yang berhajat menemui Nabi SAW dalam mimpinya maka
amalkan membaca selawat sebanyak 70 kali sehari.

22) Ada riwayat yang menyatakan bahawa amalan berselawat 80 kali tiap selepas solat Asar pada hari
Jumaat, InsyaAllah akan dihapuskan dosa2 kecil seseorang.

23) Sesiapa yang sering mengamalkan berselawat pada setiap hari, Allah akan bukakan pintu rahmat
dan rezeki yang tidak disangka-sangka baginya.

24) Jiwa yang resah gelisah dapat ditenangkan dengan zikir, termasuklah berselawat sekerap yang
mungkin kerana Allah itu Maha Luas rahmatnya.

25) Ulamak berpendapat, sesiapa yang mengamalkan selawat saban hari tak kira berapa hitungannya,
insya Allah dihindarkan daripada taun dan wabak penyakit berbahaya yang lain.

26) Membaca selawat 1000 kali selepas solat hajat 2 rakaat mampu menghilangkan keresahan, rasa
dukacita serta dikabulkan Allah akan hajatnya.

27) Menurut para ulama, sesiapa yang inginkan saat kematiannya dalam kesudahan yang baik, maka
berselawatlah sebanyak 10 kali setiap selesai solat Maghrib.

28) Para Ulamak berpendapat, Allah akan sempurnakan hajat yang baik dengan sentiasa berselawat 40
hingga 100 kali setiap hari, diikuti dengan usaha yang berterusan.

29) Sabda Nabi SAW: Barangsiapa yang berselawat kepadaku sebanyak 100 kali pada hari Jumaat,
maka ia akan datang pada hari kiamat dengan keadaan bercahaya - HR Abu Naim.

30) Sabda Nabii SAW: Barangsiapa berselawat kepadaku 10 kali pada waktu pagi dan 10 kali pada
waktu petang tiap hari, ia akan beroleh syaafaatku pada hari kiamat - HR Thabrani

salah satu contoh....(menjauhkan diri dari terkena penyakit)

http://www.darussyifa.org/images/SelawatSyifa.jpg

boleh amalkan selalu

JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita
ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar ‘muscle’(otot) untuk menggantikan
makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan
berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun
tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh
masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN

Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak
merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan
asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan
ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI

Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan
memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat,
cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS

Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM

Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan
pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang
berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu
kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding
dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan
hormone dan paras gula di
dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN

Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan
secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL

Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia
lebih mudah dihadam.

9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi
dengan kuantiti yang banyak.

10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau
kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera
anda.
11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di
dalam peti ais anda.

12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana
minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat
dan kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak
perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang
pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

15. Ambil makanan yang berempah

Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada
hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan

Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi
karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. Simpan Satu Diari

Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan.
Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang
memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh
membuatkan anda peka kepada
keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di
mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat.
Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet
anda. Mulakan diari makanan anda
dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus

Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila
mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar.
Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan
tubuh badan.

19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah
merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya
dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak
haiwan.

20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung.
Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk
dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah
di meja makan dan jangan di
sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin
banyak makanan ringan yang anda habiskan!
21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan
akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda
berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini
harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan
memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan
sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan
sayuran. Gerai makanan
segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih
efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini
mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang
memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing

i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa
tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku.
Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat
mencantik dan merampingkan peha.

PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING

Berat yang Berlebihan

Dibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkannya.

26. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum
boleh menurunkan berat badan anda.
Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya
ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu
bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam.
Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan,
berat badan anda akan beransur turun.

27. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan
dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum
sarapan dan sebelum tidur.

28. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman
harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil
sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda
jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari,
anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.

29. Nak Turunkan Berat Badan

Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu
Manis dan Madu

30. Badan Langsing Selepas Bersalin

Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut : Ambil 5
halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada hitam, 30 ekor ikan bilis.
Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi
panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.

31. Mengurangkan buncit

Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini.iaitu ambil
sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi
dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur
biarkan kering sehingga pagi.

32. Mengempiskan Perut

Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah
dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum
air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang
yang tiada mengidap sebarang penyakit. Selamat mencuba

33. Kempiskan Perut Anda

Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih.
Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih
menarik.

artikel dari www.istimewa2u.blogspot.com

Anda juga mungkin suka ini: Weight Management

4 Votes

15/05/2008 - DIkirim oleh liyana | Artikel, Celoteh | | 238 Komen

238 Komen »
1. salam, akak.. tumpang copy ye artikel ni.. nak post kat blog

Komen oleh mast | 03/06/2008 | Balas

2. hehe, permission granted!!

 amik ler memana yg suker, just linkkan balik ke sini jer

Komen oleh liyana | 05/06/2008 | Balas

o Padat sungguh artikel untuk kuruskan badan ni Liyana. Point yang ke-2 sy
belum pernah buat lagi.

Sebab biasanya sy makan buah2an dulu, baru amik nasi. Tapi nak cuba gak
cara yg disyorkan tu nanti.

Komen oleh oktant | 11/08/2009 | Balas

3. senang jerk nak kurus tanpa makan ubat…pastikan anda mempunyai anak² yg lasakk
tak leh nak cakapp…confirmm langsing selangsing-langsingnyer…hehehe

Komen oleh Dea | 13/06/2008 | Balas

o BETULLAH KAK! SETUJU GILA!!!!!!

Komen oleh ralina athirah | 12/06/2009 | Balas

o Iye tak ye gak. Biasanya budak2 ni memang lasak. Saya kalau melayan
sepupu2 yg masih kecik tu, memang terasa letih gak.

Diorang ni tak reti duk diam langsung. Masa diorang tido jer baru leh rileks
skit.

Komen oleh Petua Kuruskan Badan | 20/10/2009 | Balas

o x jugak..tgk jge ank yg lasak bdn mkin naik de la..wlu pon da letih jge..mmg
rmi yg camni..pelik..

Komen oleh iza | 21/10/2009 | Balas

 btul cakap iza tu. ramai yg sy jumpe kes camni. mgkin waktu tido
malam x menentu kot. kejap2 bangun buat susu etc.

Komen oleh Diet Langsing | 29/10/2009

4. tq…hopefully leh la trunkan bdn…

Komen oleh lani | 16/06/2008 | Balas

o HOPELY….. AMIN..

Komen oleh SECRET FANS | 18/11/2009 | Balas

5. anes berumur 24tahun ,… dulu anes kurus mungkin anes byk amek pil pencegah
hamil kot badan anes naik mendadak setelah kawin …. blum ada anak … tggi anes
172 berat almost 100 … tolonglah anes … give up sagt !!!

Komen oleh anes | 29/06/2008 | Balas

o bakpe la nk amek pil pencegah hamil

takdir di tgn tuhan kak oii

Komen oleh fatyna | 25/08/2009 | Balas

 jgnla fk negative saje fatyna..kdg2 org pempuan de masalah hormon,

masalah haid pun doc akan kasik pil estrogen a.k.a pil pencegah
hamil..apparaaa….

Komen oleh nuaq | 02/09/2009

o DON’T GIVE UP… TRY UR BEST.. N H0PELY LPS NI ANES PK DLU

B4 UR T8 UR CH0ICE..

Komen oleh SECRET FANS | 18/11/2009 | Balas

6. salam Anes,

awak agak tinggi (172), tp memang berat (huhu, sori), maybe boleh stopkan OCP tu,
OCP akan ganggu sistem hormon badan (sbb kebanyakan OCP berasakan hormon), tu
yang jadi naik berat dengan banyak tu..

since awak dah kawin, tak mau anak ker? awak muda setahun jer dari saya, tp anak
saya dah setahun lebih dah.. mungkin awak boleh try pencegahan kehamilan dengan
cara lain.. (eg: kiraan hari, ulam ape tah, kondom)..

kemudian awak ikut la cara2 diatas nih, insyallah membantu,

report balik sini tau kalau ada good progress..:-)

Komen oleh liyana | 30/06/2008 | Balas

o saya dulu masa thn 2003 saya pya brt hampir 100 tau, pastu sy diet 3thn
xmakan nasi, berat badan turun smp 68..tapi skrg sy xtau napa sy makan byk
sgt smp bdn dah nek smp 78.. baju sy abis ketat..so nak try la petua ni kot
berhasil…

Komen oleh big gurlz | 01/05/2009 | Balas

 agk2 la 3thn xmkn nasi..huu

Komen oleh mady | 22/05/2009

7. nak kurangkan berat badan senand aje.bergantung pada diri kita.iaitu kurangkan
makan.makan nasi 1kali .mlam makan buah2an.

Komen oleh ida | 06/08/2008 | Balas

o Setuju ngan ida. Cuba elakkan makan nasi slps jam 6 atau 7 malam.

Komen oleh Petua Kuruskan Badan | 20/10/2009 | Balas

o betol tu.dulu sewaktu dalam pantang selepas melahirkan anak yang kedua saya
tidak makan selepas jam 6.30 dan berat badan pun turun degan cepat

Komen oleh ila | 17/11/2009 | Balas

8. alhamdillah,skarang ni berat badan saya lom turun lg tp rasa segarlah skit masa
beraktiviti…kalu ble tlong la bg tips senaman ringan semasa kat uma,saya ni student
lg so hjung minggu saya cuti lah ble la bersenam k

Komen oleh eja de'gumuk | 26/08/2008 | Balas

9. nak mengurangkan berat badan senang bergantung pd diri kita.buatkan senamang

harian dgn makan yang khasihat.

Komen oleh hemamalini | 29/08/2008 | Balas

10. susah lah nk jga mkn ni kjap2 lapar apa tknya tkde yg buang smua sapu jer

Komen oleh ofel | 23/09/2008 | Balas

o jgnlah terlalu ikotkan nasfu sangat nanti merbahaya.nak kene control jugak
nasfu makan tu nanti lama2 dia akan serasi.maybe u boleh keep track of apa
yang u makan degan adakan personal diary

Komen oleh ila | 17/11/2009 | Balas

11. berat kira ideal la jgk tp perut buncit mcmna nk jd lansing

Komen oleh ofel | 23/09/2008 | Balas

o ofel, cuba lihat petua kempiskan perut yang dikongsikan kat blog saya.

Harap dapat membantu ofel.

Komen oleh Petua Kempiskan Perut | 20/10/2009 | Balas

12. tinggi saya 172cm dan berat 50kg..

msalah yg saya hadapi ialah, lengan dan peha saya agak besar walaupun badan saya
tidak mempunyai badan yg besar..saya ada melakukan push up tetapi masih tak dapat
mengecilkan bahagian lengan . tolong lah ber tips..thanks.
 Komen oleh illyn zaharull | 14/10/2008 | Balas

o cubalah cream bio essence inch loss body cream.ianya berkesan tau

Komen oleh ila | 17/11/2009 | Balas

13. sy peluh hari2 kluar tpi x mjarap la mgkin pghadaman sy kuarang smpurna ader x jlan
pnyelesaian…

Komen oleh remy | 17/10/2008 | Balas

14. illyn,

berat dah ok, infact agak ringan

push up menambah otot di bahagian lengan (dgn cepat)
cuba senaman yg ringan utk tangan seperti angkat botol mineral ketepi, kedepan, so
dia bleh bakar lemak tanpa bina muscle yg byk. atau berjalan dengan menggerakkan
keseluruhan tangan..

remy,
susah woo nak cakap kalau info yg awak beri banyak tu jer, org membesar ada byk
faktor.. camna lak awak leh kata penghadaman kurang sempurna tu

Komen oleh liyana | 20/10/2008 | Balas

15. berat saya 60…tinggi 154…mcm mane ek nk turunkan berat badan….saya dah
sebulan tak mkn nasi…tapi tak turun2 pun…tapi masalah besar saya say suka minum
minuman yang berais…

Komen oleh eida | 24/10/2008 | Balas

16. hallu…
dlu sy gemok…
berat badan penah cecah 60 kg tau…
tp bdn x npk gemok…
mybe sy ni tgi kot…
sy nsihtkan…
bg sesiapa yg nk kruskan bdn jgnlah mkn pil…
x elok tau…
t ade ksan smpingan…
so, u all juz amalkan gaye hdup sht…
mmg brkesan..
insyaAllah..
that all…tq

Komen oleh farah | 03/11/2008 | Balas

17. Terima kasih sebab bagi banyak petua nih..moga Allah je yang membalas niat baik
penulis petua ni. Saya ni tak lah gemuk..tapi perut tu ish..ish..berlipat-lipat..Malu la
kat husband.. Saya nak cube la nih… Sy try dulu yer..

Komen oleh leyha | 25/11/2008 | Balas

18. salam….sy ni berat 65kg tggi 153cm anak dah 2..mmg agak susah nak kuruskan
badan…macam2 produk dah makan…tapi tang air limau tu blum di buat lagi..jamu
pun kita makn gak…tq la kalu air limau je jadi penawar disebalik kegemukan ni…

Komen oleh azzie | 25/11/2008 | Balas

19. salam..sypn ada masalah dgn berat badan ni..makin naik melampau2..dulu 58kg tp
sekarang dh naik 70kg..tinggi 158cm..mmg dh tlebih berat ni..sy nk cuba minum air
limau nipis or air asm jawa…ptg ni gak sy nk p beli….nti dh bejaya sy msg lg…

Komen oleh ruzain | 27/11/2008 | Balas

o jagan lupa untuk update kalau dah berjaya kurus jadi saya boleh mencuba

Komen oleh ila | 17/11/2009 | Balas

 member sy amalkan minum air limau setiap kali lps mkn

(sehari sekali)mmg berkesan bdn kurus,perut pn slim,sy ada try
berkesan,brt pn susah naik kalau mkn byk

Komen oleh ZAZA | 03/12/2009

20. saye rase kan… saye nak cube r petua nie.. mcm best jer..

Komen oleh APUT | 14/12/2008 | Balas

21. salam…akhirnya saya tlh berjaya menurunkan 1kg berat badan okla tu kan…???tapi
tulah…siang malam minum air limau jerrr sakit perut dibuatnya…hahahaha skrg dah
slow sikit.

Komen oleh azzie | 25/12/2008 | Balas

22. salam, kalau nak hindarkan perut buncit…ingat..jangan minum air semasa
makan..pas2 klu lepas mkn jgn terus mandi tunggula sekurang2ny sejam baru bleh
mandi..tryla

Komen oleh liya | 01/01/2009 | Balas

23. salam..
saya gemuk sjk kecil..
bla masuk skola menengah saya cuba nak kurus… dah macam2 saya buat utk kurus..
termasuklah bersenam.. ttp lepas bersenam kadar pemakanan saya makin meningkat..
saya dah tak tau nak buat ape???
 Komen oleh syah | 02/01/2009 | Balas

24. bleh x bagi tips utk kurang kan lemak dipeha??

Komen oleh hajar | 05/01/2009 | Balas

o pergilah berlari lari anak.insyaallah kaki akan nampak lebih kecil

Komen oleh ila | 17/11/2009 | Balas

25. camner ek nk elakkan makan nasi,mak sy cakap nk kurus snang je jangan amik nasi
dalam 2 atau 3 blan..lg pun badan sy x la bsar sangat cma 53 kg tpi x sesuai ngan
tinggi sy 151..sy nk turunkan 5-7 kilo..please…………..

Komen oleh effa | 12/01/2009 | Balas

26. sye dh 26 and just got baby 3 bln lepas. sblm pregnant berat 50kg and height sye
160cm. lepas jer bersalin berat jd 59kg. memang ketara la nmpk besar part paha,
punggung. area lain still okey. pinggang tmbh sket 3 inci. perut pn buncit sket jer tu
pun hasil berbengkung. ni start minum sunquick pekat dan jus halia+asam jawa. tgk la
nant berkesan ke tak. tp dr dulu sy tak mkn berat after 7pm….

Komen oleh sofia | 15/01/2009 | Balas

o saya pun baru jgk melahirkan anak yang number 2 5bukan yang lepas,agaknya
adat kita orang yang telah melHIRKn Nk tK badan akan lebih berat,tapi
alhamdulilah sekarang saya telah nberjaya mendapatkan berat badan yang
ideal

Komen oleh ila | 27/11/2009 | Balas

27. dulu mse sekolah sye gemuk…berat 58kg dgn height 158cm…pas sekolah msuk u…
ade insentif utk kurus…sye mula stop mkn mlm. just minum air jer….then mkn nasi
sekali sehari esp lunch. pg mmg mkn even sepotong roti. mmg menjadi la smpai berat
49kg. tp mmg ambik mse lme nk turun. 2-3 tahun jgk la. mse nk kurus jgk sye amal
mnum air suam n x minum ais. puas hati tp lmbt. xde side effect plak tu.

Komen oleh sofia | 15/01/2009 | Balas

28. saya ada masalah jugak. berat badan 90 tinggi 168.. gemuk sgt. dulu masa aktif sukan
berat saya cuma 56kg je. skang dah stop naiknye mendadak sgt. mcmana ye? skang ni
sy start jogging everyday balik. mungkin take time tapi i’ll try. but i nak try minum air
limau tu. mana tau mujarab plus dgn jog. hopefully everything will fine…

Komen oleh eqa sofea | 27/01/2009 | Balas

29. I berat mungkin 55kg coz i dah lama tak timbang (takut nak Timbang)tinggi dalam
151, dulu sebelum kahwin baru 45 saja sekarang anak tiga, sulong 7 tahun yg kedua
masuk 4 tahun (Twin) berat i masa mengandung twin 90kg bersalin turun 54/55 lebih
 sampai sekarang, i cuba nak kurus lagi tapi bila i buat sesuatu untuk kurus i rasa
lambat sangat nak kurusnya so i cepat putus asa dan berhenti buat. so bagilah nasihat
sikit.

Komen oleh Ainun Nahar Bt Osman | 30/01/2009 | Balas

30. haluu…
umm masalah saya yg 1:
skang macam mane nak kurus kan betis n peha??? macam2 skill saye cube tapi x
dapat hasil pape…huh!
umm masalah ke 2:
saye nie pantang nampk mkanan yg sedap pasti nak makn.malang nye berat badan
saye bertambah naik…saye x tau macam ner nak kurukan badan???
macam2 care saye cube tapi x berhasil…
so ape patut saye buat???

Komen oleh rOsE | 04/02/2009 | Balas

31. sng je nk kurus…makan tido,,,makan tido,,,nti kurus lah,,,xcye,,,cube buat…

Komen oleh ija | 05/02/2009 | Balas

o h

Komen oleh mimi | 01/05/2009 | Balas

o ha?
biar betul?
saya makan tdo,makan tdo…..berat badan naik mendadak…..
mana blh kurus…….
petua apa tu?

Komen oleh mimi | 01/05/2009 | Balas

 agaknya salah petua lah nie……..ni nk menggemukkan badan

adalah.hehehe

Komen oleh ila | 17/11/2009

o mcm ular la plak..

Komen oleh aCa | 03/05/2009 | Balas

o uish! ape 2? makan tdo, makan tdo??? 2 petua utk naikkan berat, bkn
kurangkan berat. klau sy ikut ni, sehari pn dh naik sekilo. huhu…

Komen oleh Fenin~ | 10/06/2009 | Balas

 maner leh kurus dgn makn tido niiii.eh eh eh tipah tertipu nii
 Komen oleh gee | 13/09/2009

32. saya badan berisi relaks je ….yg penting yakin dan hati kena bersih….air sbhyg jadi
penyeri hdup k…..anyway hidup orang gemuk!!!!

Komen oleh cOnNiE | 05/02/2009 | Balas

o caya lahhh…

Komen oleh aCa | 03/05/2009 | Balas

 tol3

Komen oleh gee | 13/09/2009

33. ai..sy umur 24 thn ni..student lagi..sy mengalami masalah kegemukan yg

melampau..tinggi sy 158cm shaja..berat sy 119kg..sy dah cuba mcm2 cara…tapi x
berkesan..sy ingi tau pandangan..

Komen oleh iela | 11/02/2009 | Balas

34. 2 thn dah kwin.berat naik mendadak selepas kawin iaitu dari 60kg ke 85 kg.saya sdih
sebab smua org pnahh hina disebabkan saya nih gmuk.sehinggakan adik ipar saya
pnah tunjukkan pdang kat perut saya n siap hina saya lagi kata perut saya buncit

Komen oleh alvina | 12/02/2009 | Balas

o Nasib kite serupa,tp jgn mengalah..kita buktikan yang air limau nipis ni
mujarab dan mampu kembalikan keadaan fizikal kita seperti sediakala..

Komen oleh aCa | 03/05/2009 | Balas

o sy pun prnah gak alami prkara cam2..ye la..lau da bdan gmuk..suma org
nmpak buruk kn?? tp kta mcti kuatkan semangat tau..n ingat yg msi ada org yg
syg kt kta..bru ada azam nk kuruskan bdan..nyway,gud luck k?? jngan pts
asa!!

Komen oleh swEEtvaniLLa | 18/05/2009 | Balas

 sy mmg gemok..dkat 90 la…sy da try kurus..smpai dkat 55kg tp yg jd

prob nyer plak…smua orag kata sy x lawa kurus..bf sy pon ckap cam
tu….cam ner nie??????

Komen oleh nurr | 03/10/2009

o sy pun kadang2 ipar duai kutuk2 jugek tp sy wat xtau jer….yg penting sy lebih
cantik dari bini2 diorang tau…asal hubby saya sayang udah ler
cantik aper gemok
 Komen oleh gee | 13/09/2009 | Balas

 saya pon gemuk gak..skrg dah 60kg..dulu penah putus cinta berat turun
sampai 53kg..skrg dah happy nek la balik…saya dah try petua air
limau tuh..mmg berkesan..seminggu turun sekilo..tp jgn minum kalau
xmakan nnt saket..sbb dia menipiskan dinding usus kalau xde lemak
dia nk bakar..

Komen oleh syaza | 14/01/2010

35. aku lagilah…berat 75 tinggi 155 umur baru 14 tahun.sedihla asyik kena buli

Komen oleh annamaria | 12/02/2009 | Balas

o jgn cedeyh2… yg penting confident pd diri sendri br la org tkut nk buli. malah
diorg lg respect ^_-

Komen oleh Fenin~ | 10/06/2009 | Balas

 tol3
kalu kita pandai jaga dressing kita…kadang2 gemok pun leh nmpak
cantik tau…..

Komen oleh gee | 13/09/2009

o takmu sedih sedih lah nanti cepat tua yang penting sehat sudahlah.insyaallah
satu hari akan kurus jugak tapi kenelah usaha okay jangan mengeluh aja

Komen oleh ila | 17/11/2009 | Balas

o sy kina berat saya 74kg tinngi 163cm

tp i malu lawr rupe cam ney.. i teringin nak cantik n boleh pakai baju cantik2
mcm org lain..
dulu time sek men berat kurang sikit
64kg cuti tggu spm terus naik malu pun dew time nak g ambik result tu..
skrg da zaman universiti lagi la nmpk badan cantik2 segan pun ada…

bolewh sesiapa tlg

Komen oleh shahkinah | 21/12/2009 | Balas

36. haih…letih la jadi gemuk ni…pakai baju xmuat..dah pakai rase rimas dan ketat…bile
x pakai rase malu plak nampak badan yang penuh dengan lemak…macam mane ni
arrrr..stres gile..nak jugak jadi org kurus..huhu

Komen oleh ayaaa... | 16/02/2009 | Balas

o sama la kite..
dulu aku kurus je
 tiggi 153,berat 45
sekarang berat aku naik mendadak
sampai 58kg. bayangkan…
perutpun buncit,paha bessar.
punggung lg la besar.
pakia bajupun malu..
huhuhuhu

Komen oleh wawa | 22/05/2009 | Balas

 hurm..
agak2 r..
ok la 2..
xla gmuk sgt..
besa je 2.. wtpe nk mlu..

Komen oleh yaya | 17/06/2009

37. akakkkkkkkkkkkkkkkkkkk T___T dlu saya handsome skarang x lagi badan naik
mendadak dlm 2 tahun waaaaaaaaaaaaa… awek pun lari huhuhu (klu dlu awek yg
ngorat sayer huhuhuhu~) ari ni nak pi jogging n wat amalan akak tu thx byk2!!!
doa2kan saya cepat jd handsome balik haha~ br best kawen kan huhuhuhuhu~

Komen oleh nagas | 19/02/2009 | Balas

38. kak….sy nk kurus kt bhgian betis ngn paha….!!!!

makan bnyk ckit je..perut mula r start membuncit…
waAAAAAAAAAaaaaaa….cdeynyer…
nk try r petua minum air limau nipis ngn asam jawa 2..harap2 hasil yg
memberangsangkan huhu..

Komen oleh ice | 20/02/2009 | Balas

o hm,cmne nk hlangkan msalah kulit gelebeh pada perut dan lengan??

Komen oleh kyra | 01/01/2010 | Balas

39. bgus la tips2 nie…saya pon nk cube..hu..hu..berat dh naik 5 kg dh nie…

Komen oleh justriezal | 25/02/2009 | Balas

40. bagus gak petua nih..korang yang nak kurus cuba la dlu..yg pnting jgn cepat putus asa
dan lakukan secara berterusan..aku dah try,3 bulan aku buat & senaman tiap2
pg..berat aku dah turun 20kg..dulu 90kg skrang 70kg..tinggi aku 172cm..tahap
konfiden aku pun dah bertambah skrg..tu yg penting!!SELAMAT BERUSAHA..&
JANGAN MUDAH MENGALAH..

Komen oleh akunta | 26/02/2009 | Balas

 o wallamak,cayalah!tekad la u bleh tahan sampai 3 bln.sy br smggu bt senaman
tiap pg dan ptg n,nk give up da nh!huhuhu….penat woo…

Komen oleh niena | 06/05/2009 | Balas

o fuyoo..
leh ikot..

Komen oleh yaya | 17/06/2009 | Balas

41. hai..salam

nana tigi 151cm berat jagn ckap laa..70kg..ni pun bru trun 5kg..susah woo nak trun
5kg nie..nana x ambik lasung karbo.makan mkanan yng rebus dan
kukus..skipping.alhamdulillah..turn 5kg.

tp skrng nie nana nk try cube petua nie lak..klu ok ke leh continue..

Komen oleh nana | 26/02/2009 | Balas

o congrats sebab dah turun 5kg

Komen oleh ila | 17/11/2009 | Balas

42. saya umo 23..blom kawen.dulu mase skolah saya kurus jugak la..makan pon kurg.tp
skang kt u makan xingt..keje nk makan sedap je..skang saya ngah cube diet..kurg
makan nasi..then, saya ad makan herbal life..ok la..dh kurg ckit.

Komen oleh yanti | 06/03/2009 | Balas

43. tnggi akoo 162..

7 bulan yg lpas berat aku 85..
skang ni dah jd 75..
ok la kan..dapat trn 10 kilo..
aku nak kurus lagi..
target 60kg kebawah..
jangan makan nasi n jangan makan malam…
n tawakal kat Allah..selalukan bace ayat 1000 dinar..i’Allah ok la t

Komen oleh mee | 15/03/2009 | Balas

44. aku nak kuruss..berat bdn aku lom kawin 54kg sekrg dah 64kg.Aku kira kat BMI
berat aku dah terlebih. Sepatutnya dgn ketinggian aku nie 155cm berat 49kg -60kg.
Tapi sekrg dah LEBIH 10kg.MCM2 cara aku dah buat nak kurus tapi makin naik,
kekdg aku cam dah putus asa nak diet tapi aku kena lawan perasaan tu. Mana boleh
gemuk nanti aku jln ngan laki aku org ingat aku jln ngan adik. Laki aku pun selalu
ketawakan sbb aku dah gemuk..sedih tauuu.huhuhu.. Aku nak cuba petua nie. Harap2
berjaya.
 Komen oleh rose | 16/03/2009 | Balas

45. Askum…sy umo 23thun..tggi sya hanye 145 dan berat mcecah 57kg…sya tnsion
sgt…sya pnh amik mnumn air limau tp sume hanya skjp saja..mcmnane nk kekalkn
untk minum air 2?

Komen oleh zeyty | 23/03/2009 | Balas

46. dulu b4 kawen berat saya 44 je.. lepas kawen naik jadi 48 gitu. skang ni berat dah naik
ke 59 lepas bersalin. anak dah setahun setengah tapi berat xnak turun.. dah cuba diet
tapi ada masalah pulak.. saya ada masalah kurang darah, so takleh nak diet sangat..
sedih sangat. malu dkt suami dan semua orang. bila jumpa kawan lama jer mesti
diaorang tegur badan saya dah naik… stress sangat samapai rasa malas nak keluar
rumah…

Komen oleh nurshalinda | 25/03/2009 | Balas

47. bert 2 xde la nek sgt,,tp badn yang nek,,,tkut la,,,skrg ni bru fom4,,hrm

Komen oleh dayah | 01/04/2009 | Balas

48. nak tnye…kalau makan cili api2 ari2 ok tak?? bolehkurus ke?? sbb i baca point yang
makan cili & berempah tu..

TQ

Komen oleh Liyana | 02/04/2009 | Balas

49. ermmm…
aku ni nk kate gemok tuh xla..
tggi 158 berat 51.
masalah aku kat bahagian perut.
kalo pakai short pants ngn singlet napak cam perut ke depan sket..
cmne nk kasi flat skit ek???

Komen oleh aslinda_anderson | 07/04/2009 | Balas

o pakai slua pjg ngn t shirt besa.gerenti x nampak.haha

Komen oleh niena | 06/05/2009 | Balas

 em,,try sit up:)

dlm 8minit sehari,,,,

i tgk video kt utube tuk kuruz kempizkn perut,,dan
alhamdulilah,,bekesan,, tp mule2 sakit cikit tau,,, lame ok …:) try k..

Komen oleh jaja | 24/08/2009

50. laa..
Kalu nak kuruskan badan tanpa makan ubat,
saya ada caranyerr…
mudah dan selamat…
1 bulan boleh turun 5Kg…
guarantee….
hehehe??
nak tau ekk??
emel jer..
kaysagroup@yahoo.com.my
akan saya terangkan nanti//tQ

Komen oleh Kay | 10/04/2009 | Balas

o kirimkan pada saya cara2 utk kuruskn bdan dgn mudah dan cepat

Komen oleh shima shidie | 13/05/2009 | Balas

o sye pOn nak Gak..plz…..hihihi

Komen oleh swEEtvaniLLa | 18/05/2009 | Balas

51. Pelbagai cara untuk kuruskan badan. ada cara paling kelakar dalam
:http://www.tip.kuruskanbadan.com/category/cerita-tentang-kurus/

Komen oleh Kurus5Hari | 13/04/2009 | Balas

52. hai kak

saya ingin bertanya.. bagaimana nak kecikkan peha dan lengan tangan

Komen oleh ita | 15/04/2009 | Balas

53. Dah lama nak kurus…tapi badan asyik turun naik jap 69kg jap 71kg..runsing
tul..umur 35 thn anak dah 4 org..tinggi 160cm.. nak try petua limau nipis tu harap2
brjaya…

Komen oleh Azwariah | 15/04/2009 | Balas

54. saya nak kuruskan badanla…mcm2 ubat dah mkn..senam pun dah..kini berat saya
74kg,tinggi 156cm..selepas bersalin ada ambil pil cegah hamil..skang dah
berhenti..anak pun berumur 2 tahun..husband pun dah bising jerr…tolong saya..

Komen oleh juliana | 18/04/2009 | Balas

55. salam…sy ni umo 28 anak 2 tinggi 168cm tp berat 86kg.sedih sgt bila gi keje susah
nak begaya.. dulu lum kawin sy ni diet smpi brat 60kg.boleh diet tapi sekarang nape
tak leh diet hah…pening la…anak sy yg umo 4&7 thn pun pndi kmplen sy ni
gemuk…suma kawan yg jmpa sy kta sy ni gemuk.utk pengetahuan sedari sy ni masa
 kecik kurus sgt tp bila akhil baligh sy jadi gemuk sampai la sekarang..kalau saya nak
stay kurus sy tak leh mkn lebih dari 1 senduk setiap kali waktu mkn & yg minyak2 tu
langsung la tak boleh mkn…saya ni plak jenis yg kalau tension makan banyak…
camne sy nak stabilkn emosi sy ni ade petua tak

Komen oleh EMMA | 21/04/2009 | Balas

56. hai.. saya ada masalah berat badan. umo saya 22 tahun, berat badan saya 80 kg..tinggi
160 cm.. dan saya mengalami masalah perut buncit.. teman lelaki saya selalu tegur
masalah perut buncit saya ni..
kadang2x malu dibuat nya..saya ni jenis yg malas nak bersenam.. makan tak
memilih..Rasa2x nya dapat tak saya mengatasi masalah saya ni..ada petua yang sesuai

Komen oleh cat | 22/04/2009 | Balas

57. salam..hai semua..

just nak share ngn korang..
berat ak dah naik 5 kg la..dulu 65 skrang.dah 70…tinggi lak just 155cm
jew..huhuhu..wat mse nih sye on d way minum air limau..hampir semiggu gak la..
aku rasa bdn ni dah mkin kurus ckit.anyway..minum air limau mmg berkesn tapi mkn
kne jga..don’t take much calory n junk food..hopefully kite semua berjaya..

Komen oleh ema | 23/04/2009 | Balas

o chayooookkk..
hehehee

Komen oleh aCa | 03/05/2009 | Balas

58. korang nya nasip sm cm aku…cian kita nnt xdak org yg mau kat kita huhuhu

Komen oleh big gurlz | 01/05/2009 | Balas

o SABAUUU…
KALO ATI DAH SUKA,SOAL FIZIKAL TOLAK KETEPI..
Apa yg Penting..
…KERJAsama…
huhuhuhu…

Komen oleh aCa | 03/05/2009 | Balas

o btul3…sokong arr..huhu..aQ pon gmuk ap..tp ada gak pakwe..hihi..sib baek

dia x tgok luaran..dalaman 2 yg pnting tau..tp kta kena la jga kchtan kta gak…
skg ni pon da on d way nak kuruskan bdan..mdh2an brkesan..Chayok2!!

Komen oleh swEEtvaniLLa | 18/05/2009 | Balas

 o eh eh saper kater org gemok xlaku
aku dah 2 x kawin tau….ramai juger org minta kt aku niii
yg penting org senang dgn personality kiter lah

Komen oleh gee | 13/09/2009 | Balas

59. aku rindukan zaman keMACHO-an aku.

PUNCA:HATI SENANG,MKN BYK.SUSAH HATI,LAGI BYK MKN.
KESAN:Bdn aku semakin membesar dan terus membesar serta pangkat aku dlm
kerjaya pun x naik2…
KaLaU LaH aKu DaPaT kEmBaLiKaN tUbUh InI mCm DuLu..(BATISTA)

Komen oleh aCa | 03/05/2009 | Balas

60. saya ingin mengurangkan sais dada yang lebih besar.

Komen oleh vanessa | 04/05/2009 | Balas

61. salam..
nk tanya n,klu ade gastrik mnum i limau n ade efek x?

Komen oleh niena | 06/05/2009 | Balas

o saya pun ada gastrik, no prob minum limau. just make sure perut tak kosong
la..

Komen oleh liyana | 06/05/2009 | Balas

62. huhu.. dlu ms ade pakwe brat 60 lbih j,dn smakin trun.tp ble da break up trus naek dn
naek dn naek.smpai la skang 80.huhu.. along kate stress pn bleh jd pnca brat bdan
naek.so skang n nk cari balak la n tuk trunkn brat bdan!lps trun nt cerai r.haha da 2bln
x mkn nasik n,ciap senaman dn joging ag.tp trun 1kg j.frust gile rsnye nh.nk give up
dh ase..huhuhu

Komen oleh niena | 06/05/2009 | Balas

63. Sita pun ada mslh berat bdn.umur 23,60kg,155cm.nmpak sgt sita gemuk bab saiz
kengan besar.skrg sita amalkan sapu losyen mustajab pati halia lpas mandi pg dan
mlm….ada kurang ckit da…

Komen oleh sita | 06/05/2009 | Balas

o bape lame dh sita gn losyen 2 ek?btol2 mujarab k,sb sy pn ade gn gak tp ntah
lah…..
mungkin kn habiskan 10 botol br nampak kesan kot…huhu =(

Komen oleh niena | 08/05/2009 | Balas

  erm…mula2 urut lengan gunakan baby oil johnson je.mkck yg
suru.kena rajin urutla.sita buat lepas mandi ptg atau smbil tgk tv
diwaktu mlm..mmg berkesan….tp sita xpndai jaga makan.apalagi
lemak pun berkumpul la semula…hihihi…

Komen oleh sita | 11/05/2009

 actually,kalo kita rajin xsmpai sebln da nmpak hasil tp dgn syarat kan
byk minum air suam,jauhi minuman manis dan mknn berlemak….

Komen oleh sita | 11/05/2009

64. sita da 3 bln amal mkn pil xlim tummy..tp blum nmpak kesan g bab sita tak amalkn
senaman…pnatlar….:-(

Komen oleh sita | 06/05/2009 | Balas

o apa kata awak try FIT pulak. bleh visit http://www.anaqi.com atau emel saya
liyanahamid@gmail.com utk info lebih
tak payah tahan makan, eksesais la skit2
dia jaga awak nyer metabolism..

Komen oleh liyana | 06/05/2009 | Balas

 erm.tQ kak liyanah…

erm,gnelar sita da sedar yg sita xperlukan sgt ubat2an ne…skrg apa
yang perlu sita buat ialah kawal pemakanan dan bersenam.ptg2 lpas
keja,sita akan pastikan masa utk berpeluh selama paling kurang
30minit.

Komen oleh sita | 11/05/2009

65. salam…kak liyana, sauna leh ke kruskn bdn?

Komen oleh zeyty | 07/05/2009 | Balas

o bleh dik..
tahan ker nak duk lam sauna tu, hehe..
duit lagik tu
kalau berjalan lagi ok, lagi ok dari jogging..
pembakaran lemak terancang

Komen oleh liyana | 18/05/2009 | Balas

66. sita pakai losyen pati halia+limau mustajab

.byk jual di pasaran…abis jugalah 1 botol tu…tp tuhan sja yg tahu betapa terseksanya
sita pakai bab akan terasa panas di lengan bila bdn kita berpeluh.even tghari….
tp skrg sita nak cuba losyen ombak besar pula…
 Komen oleh sita | 11/05/2009 | Balas

o sita, ok tak krim tue?

wawa ni banyak selulit..
macam2 krim dah try..
tapi tak berkesan…
huhuhu

Komen oleh wawa | 22/05/2009 | Balas

67. nurul selalu amalkan minum air teh o tanpa gula campur dengan perahan limau
kasturi.ikut sukalah nak lebih masam letak bayak sikit.

Komen oleh nurul | 13/05/2009 | Balas

68. salam n hye u all..

ak bru terbace psl article ni sb dok cbuk nk cari pasal cam mane nk kecikkn pehe n
betis ni.. ni sume gara2 bf ak la bsg sgt kate ak ni ssh nk carik suar jean yg fit.. ehe..
tp ak saje la nk share ngn korang sume..dlu ak pun pnh gmuk gak smpai 58 kg!tgi ak
da la 152 je, pndek kn.ehe.. sume sb aku slalu mkn pas kul 10 mlm sb aku blk keje
(keje part time pas SPM) time 2 la.. tp pas 2 ak rs nyesal gla then try exercise evry
evening ms cuti sem.lps 2 korg thu x ak hilang 8 kg! sume kwn2 aku tkejut n tnye ap
rhsia ak.. ehe best x..

Komen oleh eLoDEA | 15/05/2009 | Balas

69. baru ternmpak blog neh masa tgh borink2 td..so,now, ade sesape yg berjaya turunkan
berat badan x? based on cter2 yg saya bca dlm blog ni,ramai yang berkongsi
pengalaman n then wat promise pd diri masing2..nak gak tau kisah korg yg
selanjutnye..kongsila 2x..

-LUVPASTA2-

Komen oleh luvpasta2 | 15/05/2009 | Balas

70. thanks ya tips nya

Komen oleh zyra | 15/05/2009 | Balas

71. hye sumer…

umo sy bru 21..hihi..tinggi 152 cm…tp bert dlm 70kg…tp lpas sy brusaha nk
kuruskan bdan..(azam dtg pas tgk the biggest losser..best woooo) sy lnsg x mkan
nsi..n tiap ptg pas plg keje..sy wat snaman slama 20 minit..everyday la..pnat gilerrr..tp
kne than la..skg bert bdan da trun skit…ni pon bru 3 minggu..hihi..hrap korang sumer
pn brjya ek???

Komen oleh swEEtvaniLLa | 18/05/2009 | Balas

 o hai..
awak ada minum apa2 kah selain x mkn nasi?
saya nak juga cuba amalkan x mkn nasi,tp saya takut pula nanti gastrik saya
serang saya pula…
saya takut berat saya bertamabh2..
bantu saya…

Komen oleh medyna | 22/05/2009 | Balas

o btui2..biggest looser byk bri inspirasi…truskan usaha..

Komen oleh fiq | 14/01/2010 | Balas

72. tgi ak 154 pendek ah..berat aku plg berat penah aku timbg 53kg..besenye 51kg..aku
nak berat 45kg..cmne??penat da ak mnari n jogg..xturun pn..

Komen oleh mady | 22/05/2009 | Balas

73. selamat malam…

saya b’usia 23 tahun..sdh b’khawin n ada baby b’usia 6 bulan. Sblm kawin berat saya
45kg..selepas kawin berat naik 55kg..bermakna saya naik 10 kg..
bila saya p’rgnent pula berat naik 79 kg..selepas bersalin berat jdi 65 samapai
sekarang…
tension betul,baju kerja saya x muat lagi
berilah saya petua yang tercepat menurunkan berat badan…please…

Komen oleh medyna | 22/05/2009 | Balas

o saya pon ada masalah berat badan….

tinggi saya 160…sblm kawn brt sy 45kg…prgnt 1st baby barat naik 73kg lpas
baslin 65kg..
2nd baby 66 lpas bersalin 58 n now 56kg..
peha n punggung jd lebar dan besar!!!so,mcm mne nak kecilkan kawasan tu?

Komen oleh ina | 04/01/2010 | Balas

74. sy belum kawin, berat badan dulu 65… tinggi 149… berat giler .
sejak dua minggu lalu, sy perghi mengikuti aerobik… lepas opis hour, terus g
aerobik.. dlm masa 2 minggu, berat dah turun 1kg….makan mcm biasa, cuma kurang
kan mkn mlm…
kawan sy… dah ikut aerobik ni, dua bulan dia buat, dah hilang 10KG…. best giler…
petang ni aerobik lagi…. buat la…

Komen oleh yanna | 26/05/2009 | Balas

75. salam,…
aku nk bg petua ni… buat la…. tak susah mana pun, yg penting hati, samada nk buat
ke tak,,
aku dah amal kan aerobik …. selam 30 minit setiap hari,,, mmg jadi…
 klu mals nk g aerobik pun, g la jogging… mkn mlm kawal, sarapn amik mcm biasa,
tghari mkn nasi 1 senduk je….
patu….. korang set dlm otak korang, dlm bualan ni nk turun kan bape kilo… kita
manusia ada minda separuh sedar….. guna kan….
aku dah buat,… so far… alhamdulillah… tak sampai sebulan… menjadi la..
so…. tepuk dada tanya berat badan,,, huhu…
GUD LUCKKKK

Komen oleh Vilocea | 26/05/2009 | Balas

76. tenkiu very much hehe…

Komen oleh Jieha | 02/06/2009 | Balas

77. heyp…

umo sya bleh kta mude lagi..but tinggi sya 156cm n berat sya 68..bley gtau apa yg sya
patut mkn tiap hari utk kurangkn berat badan…plezzzz bantu sya eekk..!!!!

p;

Komen oleh fanz_sarangheyo!!!! | 04/06/2009 | Balas

78. saya now sedang minum air limau tapi cara laIn bolehke????

caranya ialah:saya ambil satu limau kasturi dan perah ke air panas dan minum setiap
hari lepas bangun dari tidur!(sebelum makan). so bolehke macam itu????? CEPAT
JAWAB SAYA
TERIMA KASIH!!!;-)

Komen oleh meena | 07/06/2009 | Balas

79. kk betul arr

saye cube amalkan
memang kurus badan saye..

Komen oleh ZatiSulaiman | 13/06/2009 | Balas

80. so cara tu mengambil berapa masa utk kurangkan badan?????

Komen oleh meena | 14/06/2009 | Balas

81. skrg brat sy 66 n tnggi dlm 170..

trase dri ini agk bsar..huhu..
tp mmbr2 kte x coz sy agk tnggi..
tp sume wnita nk dri nk krus n cntik..
so kne usaha utk krgkn brat bdn..
hopefully, petua2 ni dpt mmbntu..
 Komen oleh yaya | 17/06/2009 | Balas

82. saya dah kahwin 3 anak, after 1st baby ok berat 49kg, after 2nd baby 55kg bcos
operation & after 3rd baby 63kg operation juga can’t ikat perut bcos bahagian operate
terbuka, dressing another 3week. so perut saya besar, so hodoh, tolong saya how to
reduce.

Komen oleh vas | 22/06/2009 | Balas

o ms sy remaja dulu sy mmg kurus kurus kering sgt…makan pun byk tp badan x
pernah naik, lps msk alam keje (wlu x kawen) badan terus naik mendadak,
perut pun buncit…. doktor kate sy stress. pas tu sy dpt keje gov and terus cube
kuruskan badan…joging, cycling and kurangkan makan nasi, makan ikut time.
sy pun ade mslh sembelit, so doktor suruh sy minum minuman serat, buat
sendiri tau…. blenderkan 5 sudu besar oat with 1 biji epal hijau (dgn kulit
sekli, buang bijinye) dgn 1 gelas air suam…minum pukul 10mlm. mula2 susah
skit nak minum…tp lama2 dah biasa sbb kesannya mmg bagus, mesti pegi
toilet pg besok. x ade cicit birit.. tp x sesuai tuk org yg ade mslah gastrik coz
kandungan asidnye tinggi sikit… perut pun kempis, skrg brt bdan saya dah
ideal laa…..selamat mencuba!

Komen oleh timbo | 29/06/2009 | Balas

83. smekom akakku, TQ ssangat eh. tggi sy 169 brat plak 78! da sme ngan ayah sy
da..malu woo!!!! ni lom married lg ni,da kawen nti tah cmane la..punggung sy besar
la kak,da besar TALAM ni ha.. lg 1 tabiat xbole tinggal,minom mesti sulam air..kalo
x,mcm blender tersekat2..sesak napas!!! tp xpe, I WILL TRY ALL THIS PETUA2
jus 4 U..muamuah akak..

Komen oleh ria | 01/07/2009 | Balas

84. berat aku 75kg tapi lepas terbaca artikel ni aku nak turunkan jadi berapa siapa yang
tau tolong jawabkan eh tinggi 185cm

Komen oleh sam | 12/07/2009 | Balas

85. yahuu, da 2week sy amalkn,,turun 3kg..oraitla kan,, kang turun byk222222222222222

takut kembang jadi lain plak.. anyway tengkiu

Komen oleh ria | 15/07/2009 | Balas

86. saya mengalami berat badan dan saya sering diejek oleh kawan-kawan saya jadi
sangat malu saya harap ada petua yang boleh membantu saya untuk menurunkan berat
badan dengan kos yang sangat murah

Komen oleh hazatul | 17/07/2009 | Balas

 o xpayah pakai kos kita cuma guna petua yg diberi tapi mesti rajin hehehe sy
pun gemuk juga dan malu lar sy berbadan besar seperti ni heheheeh kita cuba
lar sama-sama k

Komen oleh chan | 25/07/2009 | Balas

87. assalamualaikum..trah nak kongsi masalah bolh??t rah malu lah ngan upe bdn trah…
bontot trah besar..cmne ekh??trah gmok jgak..tp trah rasa kalau x dsbabkn bontot yg
besar trah x nmpak gmok..sbab trah tinggi…jd,trah dh amik beberapa step untuk
kuruskan bdn td..harap2 ia mmbantu…:)

Komen oleh athirah | 22/07/2009 | Balas

88. assalam….akak sy ad mslh ni…dlu msa sy kcik smpai f4….sy ny brat bdn 130kg…n
tinggi sy 175…tpsemnjk bln pose msa f4 sy da start x mkn nsi smpibln feb thn akn
dtgny…brt bdn sy menurun untill 70….lps 2 sy pn cuba tok x mkn nsi lpas 2…
boley…tp ble sy smbg study,bdn sy mula nek,ble sy x buat sesuatu yg ley
mengeluarkn peluh…sy nk tnya akak la cmne nk stay maintain n=brt bdn sy ni atau
nk tuwun ag..huhuhuhuhu

Komen oleh ApIs | 23/07/2009 | Balas

89. CAMNER NAK KURUS ERK TANPA SENAMAN COZ SEKARANG MALAS
NAK BERDIET & PENAT COZ UMUR PUN DA 32 THN LETIH LE TAPI DULU
SAYA MEMANG RAJIN BERSENAM TAPI SEJAK DA XDE KWN2 LAGI
SAYA DA MALAS COZ SEORANG JE

Komen oleh NORA | 25/07/2009 | Balas

90. time keci dulu sy kurus g…tapi bila dah darjah 3 bdn sy jadi gemuk dan hgga lar
skrg…sy nak kurus & banyak org suruh sy kurus tapi entah bagaimana g pun sy
malaz b’senam bb xda kwn dulu rajin2 g bb bnyk skrg xda kawan nak b’senam….

Komen oleh chan | 25/07/2009 | Balas

91. saya nak cuba petua air limau ni semula…dulu ada buat dan memang ada
perubahan…sekarang ni susah nak kawal nafsu makan..perut kenyang pun nak juga
makan.

Komen oleh aween | 26/07/2009 | Balas

92. nak kurus, mmg susah…tapi yg pasti nak bentuk badan yg solid & sedap mata
memandang..ady pun dok exercise, nak kecik kan paha & kempiskan perut..kekawan
kata dah ok..tapi ady rasa xselesa lagi…

Komen oleh ady | 27/07/2009 | Balas

93. saya priya ingin bertanya skt.saya berumur 21thn.berat badan saya 53 kg, tinggi
154cm
 saya ingin turunkan berat badan saya dalam 4-5kg dan saya juga belum kahwin.boleh
tak saya mengamalkan diet tersebut.

Komen oleh priya | 30/07/2009 | Balas

94. nice info.tq

Komen oleh yus | 01/08/2009 | Balas

95. saya tinggi 151cm, berat 65kg…dulu berat 50kg tu pun sibuk nak kuruskan badan.
tapi lepas je kawin, berat naik sikit-sikit…bila diet tak mau turun so xde semangat nak
diet. Stop diet badan naik mendadak.
anak blum ada…so bila bosan misti makan…
dua minggu ni badan saya naik mendadak. dari 62 terus ke 65… tension.
kawan-kawan pun perasan dan lepas je cakap tension wooooo…
lebih menyedihkan bila makcik n sepupu suami duk mengata gemuk…nasib baik
suami bagi sokongan…kalau tak memang dah tawar at nak balik kampung mertua.
lagi satu…orang kata kalau minum air asam jawa boleh sebabkan badan/peluh
berbau…?
ingat nak try asam jawa je,..tapi kalau berbau tak jadi lah…

Komen oleh Pari | 03/08/2009 | Balas

96. saya mmg nk kurus, da bnyk sy guna mcm2 produk tp xpn kurus…tnggi sy 164 cm
berat plak 90kg…gmuk ni…dlu xder la mcm ni…
sy ingin mncuba la air asam jawa n lmau nipis….insyaallah brat sy ba turun nt sy akn
info blik yerr….

Komen oleh puteri impian | 06/08/2009 | Balas

97. asalamualaikum kak….

Sy Iza, Umo iza bwu 19 year…Tinggi sy 173 & brt 80…tubuh sy plak berangka
besar… sy ssah nk pkai bju yg ikut trend coz fktor brt bdn sy…. kdg2 sy jeles tgk
mber sy yg slim2…sy ada gak cuba mcm2 cara tp cam x b’hsil jer…bantu la mngatasi
mslh ni….

Komen oleh gadis mengharap | 06/08/2009 | Balas

98. senang je nak kurus… makan time tgh ari je.. klu lapar onlu mkn roti.. sekadar alas
perut.. klu nak tido tgh ari, tido lu n bru mkn k.. selamat mencuba..

Komen oleh gadis berjaya kurus | 09/08/2009 | Balas

99. salam..
tggi sy 156, berat 65..
near to obes i think.
berat badan naik mendadak 15 kg. sblm ni 55kg.
berat naik due to cara kerja n seafood(cholestrol level i think)
then, sy dah usaha dengan x makan nasi, n exercise(futsal,badminton) etc.
Tp x nampak hasil slps 3 bulan. Frust, tension STRESS!!!!!!!!!!!!!
 camano lagi den nak buek ni?

Komen oleh anne | 11/08/2009 | Balas

100. camna nak kuruskan leher???

Komen oleh ????? | 12/08/2009 | Balas

101. nak dekat dua minggu diet, baru turun 1 kg…sy tak makan nasi tapi makan
sayur dan ikan…pastu start kul 5 tak makan pape kecuali minum air ja. ada gak tanye
doktor, doktor kata okey…mula-mula memang rasa letih tapi bila dah biase rasa okeh
ja…
tapi semalam dah pecah…balik kampung makan nasik…tapi tak banyak ler…
hopefully time raye ni dapat berat unggul…wor

Komen oleh Pari | 13/08/2009 | Balas

102. sis,,,sy msh blaja(tgktn 5)

sy nk kuruskan badan… tipz ni akan tunjuk kesan seawal-awlnye bile ya?? saya hrp
sgt raye tahun ni saye dpt kurangkn berat!!! em,,,….

Komen oleh jaja | 24/08/2009 | Balas

103. SAYA INGIN KURUSKAN BADAN TAPI TAK BOLEH

SAYA TIDAK CUBA MAKAN PIL UNTUK KURUS BADAN
TAPI SAYA ADA CUBA MINUM AIR LIMAU NIPIS SETIAP HARI IAITU PAGI
SELEPAS SARAPAN DAN SELEPAS MAKAN TENGGAHARI. DLM SEBULAN
SAYA BUAT MACAM TU TIADA ADA PERUBAHAN, DAN SAYA
KEKURANGAN DARAH DALAM BADAN MENYEBABKAN SAYA MINUM
AIR LIMAU TERSEBUT.TIADA CARA LAIN UNTUK KURUSKAN BADAN
SAYA,SAYA TAK NAK CUBA MAKAN PIL – PIL KURUSKAN BADAN
SEBAB SAYA BELUM KAHWIN.

Komen oleh priya | 28/08/2009 | Balas

o kalo nak kurus cg aq ckp kurangkan makanan yang berminyak….

lagi sa2 kalo diet korunk x mkn nasi tp makan makanan y berminyak,brlmk…
baik korunk x yah diet…
buang mase….
jgn minum air limau banyak2…
bley mndtg kan pnykt lain sprti lemah paru2,asma…..

Komen oleh pemasalah | 14/09/2009 | Balas

104. salam….10Q nOrh bg info kat atas!!!!nant sya try k…..

Komen oleh ct | 30/08/2009 | Balas

105. kak cam ner nk truskn diet mse dlm keadaan tgh blajar..tkut m’ganggu nk
study

Komen oleh oxers | 04/09/2009 | Balas

106. hello liyana..

saye nk mintak kebenaran untk copy artikel awak ni nk letak kt blog saye coz rase
cam sesuai je untuk dikongsi bersama kwn2 lain..

Komen oleh saifulnizam | 07/09/2009 | Balas

107. umo saya 16 tahun… ketika saya 14 tahun saya berdiet gila-gila.. sebutir nasi
pun saya tak usik… 30 minit selepas makan saya akan buat turun-naik kerusi.. finally
saya mendapat perut yg langsing… tp cuma 1 je masalah saya sekarang… lengan dan
bahagian belakang bahu saya amat besar hingga menampakkan sperti ahli angkat
berat!!!@
#

Komen oleh ayna wardeena | 11/09/2009 | Balas

108. Salam..aku nk kurus..kwn2 ckp aku dh ok je..brt aku 60kg dgn tggi 165cm…tp
puasa ni kan,aku dh bleh pkai blk jeans skinny aku.yearghh.aku nk kurus smpai brt
50kg…gilak tp cmne cara nye…hehehe..aku nk try la minum air+asam jawa extra…

Komen oleh Arif | 12/09/2009 | Balas

109. aku berat 98kg tgi 152,msalah aku cam bisalah bsr,semua org ngata kt aku niii
nk kate aku kuat mkn rasennyer aku ni makn kurang,mkin aku nii selalu gelak n hapy
kot
2 sb naik berat badan umor dah nk masuk 38 tahun nii…bilalah nk rase kurus niii
sapa leh tolong aku niii

Komen oleh gee | 13/09/2009 | Balas

110. allahamdulillah,, sy bersykr sgt.. brt sy da mkin berkurngn udah sbulan sy

mncuba brt turun 79kg..kurng 11kg…sy rse ringn ckit…sy akn trus kn lg..bia mncapai
brt ideal 50kg………..

Komen oleh putri impian | 13/09/2009 | Balas

o cara nyer camner????

Komen oleh pemasalah | 14/09/2009 | Balas

o gtaula cranyaaaaaaaaaa
nak jgak try heheheh

Komen oleh ana | 28/09/2009 | Balas

111. sy dak skolah
umo 17
tinggi 159
berat badan 58……
macam ner nk kecilkan paha,betis ngan lengan????
lagi sa2 pinggul???
tolong sayer???

Komen oleh pemasalah | 14/09/2009 | Balas

112. macam mana nk kecil kan sikit zakar??

Komen oleh biar la rahsia | 24/09/2009 | Balas

o pi kawinnn raa… orang cite lain lain lak yg tanya

Komen oleh enot | 30/09/2009 | Balas

113. berat badan 75 sekarang, dahulu saya 48 sahaja. saya berasa sangat hendak
keluar ke mana-mana. saya dah cuba untuk mengkurangkannya tetapi tidak boleh..
saya berasa amat sedih melihat badan saya seperti ini dan juga malu untuk keluar.
Saya juga tidak boleh memiliki pakaian yang menyukainya…

Komen oleh lena | 25/09/2009 | Balas

114. sy tggi 167 brat 59 lg 1 kilo je nak 60..keadaan ini merisaukan sy..rmai kata sy
msih lg memiliki berat bdn ideal
tp saya ada msalah pada peha.. pkai seluar jean nmpak sgt peha sy besar..huhuu
xde ke cara bleh kecikkan paha…plezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Komen oleh ana | 28/09/2009 | Balas

115. thanks..hopefully bleh kurus la..saya dah buntu nk kuruskan bdan..saya arap
dgn mgamalkan petua akak ney sy bleh kurus

Komen oleh aunie | 30/09/2009 | Balas

116. sejak lahir lagi saya da gmuk. naik skola menengah saya try kuruskan badan tp
x leh gak arr… tengok kengkawan yg ramping jd jeles lak. TOLONG!!!!

Komen oleh kyrana | 30/09/2009 | Balas

117. hai, dl brt sy 48 je dgn ktinggian 153 tp pas 2 thn kje nek smpai 61.huhu ade
try slimming center kos 6k tp cume turun 2kg je..cmne tue..tolong ler sy malu dgn
kwn2 yg kutuk sy…

Komen oleh anna maria | 01/10/2009 | Balas

 o awk smp g slimmg cnter abes 6k??tp trun 2kg je?bia btol..sy bru nk try g de
pusat pngurusan bdn ni rm350 leh trun dlm 5kg tuk bdn cm sy..sy tgi 153cm
brt 50kg..tp sy xtau nk try x..takut xmjd n duit lak melayang..hu2

Komen oleh sasha | 29/10/2009 | Balas

 ok per 153cm 50kg

saya 158cm, berat 56kg, tak gemuk pun, takde pun perut dan peha
besar.
nak kurus sampai camna nih

Komen oleh liyana | 05/11/2009

118. saya baru usia27 nak masuk28.masalah sakrg ni saya punya berat badan dah
naik sampai 95kg dulu cuma 65 ke 70kg skrg dahnaik mendadak saya dah putus asa
rasanya tak athu cara nak kurus dan maitain balik

Komen oleh amarkasih | 08/10/2009 | Balas

119. sblum kawin berat saya 54kg n tinggi 163cm.tu pn diet coz nk nmpk vogue
masa kawin.but now dah 4 years kawin bert dh naik smpi 16kg( 70kg).ini dsebbkn
saye mkn pil hormon utk dptkn anak walaupn masih x berjaya.baru 2x mkn naik smpi
10kg.now sye dh stop.nasib baik bdn ada figure n x nampk gemuk sgt.tapi tang muka
tembam smcm la.apa pn kalu pandai cari pakaian tentu ttp nampak vogue

Komen oleh sti | 08/10/2009 | Balas

120. tension laa…org kata aku gemuk cam anak 2 padahal x kwin lg.dlu aku berat
48kg je skang brat jd 62kg sjak2 aku brenti main bola baling.ada org ckp bdn aku ok
sbab tinggi aku 160cm kira badan sdap n x gmuk tp nk pkai bju saiz L pn x ok sbab
nmpak prut blapis.tp baru2 ni aku dpt smangat baru.aku cuba teh rusia kra ok la dia
buang toksid dlm bdn n bla kta mkn mkanan yg lmak dlm stengah jam berkampung
dlm jamban laa…slain tu aku cuba jga pemakanan dan joging..bru start bln ni..klu
berjaya aku dtau len….

Komen oleh teddy bear | 12/10/2009 | Balas

o boleh tau tak, mana nak beli teh rusia tu? saya ni tinggi 157, berat 89kg, dah
sebulan control mkn, tp tak turun pun, kurang exercise, sbb tak sempat, pas
keje, kena study part time. Trima kasih

Komen oleh nina | 16/10/2009 | Balas

121. mcm menarik jew petuan nie./,

nak cuba lahhh

Komen oleh c0mey | 16/10/2009 | Balas

122. kakkkkkk….. air masak yng sejuk @ minuman yang berais ni ade effects ke
naik badan???

Komen oleh sarip | 17/10/2009 | Balas

123. ehmm…satu lagi…jgn makan malam beb….tapi kalu lapar juga lawan nafsu
tu beb,,,,

Komen oleh shafiq | 18/10/2009 | Balas

124. dulu sy pon krs kering..pas kje bdn naik n naik lg pas bsalin.skrg da smpi 57..x
prnh seberat ni pon..nk cntrl mkn mmg x leh sbb de gstrik yg trk..klu nk diet n cntrl
mkn je msti kne gstrik smpi bdn mgigil, mnth2..

Komen oleh iza | 21/10/2009 | Balas

125. ermmmm… sy nie gemokkkkk bangat…. berat 85…nak kurus p susahnye nok
henti mkn nasi pastu bersenam… mmg xsuke sume tu.. try teh owg kmpng letih la
pulak p toilet sokmoooo…payau lak tu..wekkk.. pahtu skrunz tgh try life cleanse, cam
lendir2 susah bangat nak minum…huhu.sedihhnyooolaaaaa…nak buat camne erkkk
coz sy lau benda y pelik2 mmg ssh tau nak buat…=(..

Komen oleh haDyEeSwEEtie | 21/10/2009 | Balas

126. mintak ilmu yaaaaaaa….nak buat amal..

Komen oleh muroasa | 23/10/2009 | Balas

127. gemuk pun tak pa,asal kn sihat………

Komen oleh yan | 27/10/2009 | Balas

128. Selain Air Limau & Asam Jawa..Jus Delima juga boleh mengurangkan berat
badan,Berat Badan saya 98kg dengan tinggi 157cm,Saya memang obesiti,Tapi
sekarang walaupun belum mencapai berat badan ideal,Berat Badan saya telah turun
10kg dalam masa sebulan mengambil jus delima.Sekarang saya masih minum jus nih
utk turun lebih lagi,Kelebihan Jus Delima ia Berasaskan hampir 98%pati dari buah
delima.Pada sesiapa yg Berminat nak merasai Jus Delima boleh hubungi saya.

Komen oleh dealova.cinta | 28/10/2009 | Balas

o saya nak try!mahal x?dijamin x?tp xmau la 10kg..nk trun 5kg je..bmnt sgt ni..

Komen oleh sasha | 29/10/2009 | Balas

 Nak tau info serba sedikit klik pada nama saya.

Komen oleh dealova.cinta | 29/10/2009

 o betul ke..? d jamin… saya berat 74kg skrg ideal 59kg tlg sy ya sy nk turun ke
60 kg pun jdi lawr tlg lawr…

Komen oleh shahkinah | 22/12/2009 | Balas

129. hye..sy tinggi 153..berat 50kg..

saya nk tng awal bln 12 ni..kre ade mase sebulan lg sblm majlis saya..boleh x saya nk
kurangkan 5kilo dlm mase tu?sy kre mmg brt 45 tu ideal ng bdn sy..xmau de lmk2
belebih time pakai bju tunang nt..huhu =)

Komen oleh sasha | 29/10/2009 | Balas

130. sorry lahh kalau mengganggu ,saya hendak ingin bertanya berkenaan tentang
petua untuk menguruskan badan menggunakan limau nipis .menurut petua itu ,ia
menggunakan air sejuk ,tetapi kalau saya guna air suam atau air masak ,adakah ia
akan mujarab ?saya harap anda akan membalas secepat mungkin tentang pertanyaan
ini ini

Komen oleh no name | 31/10/2009 | Balas

131. ank2 i lasak gak,dh pnt mengejar diorang,makan nasi la balik nk pulihkn tnga
balik.

Komen oleh ita | 02/11/2009 | Balas

132. Mcm mana ye nak hilangkan tebiat saya ni suka makan tengah malam. Mmg
tak bagus tapi nafsu makan waktu tu melonjak2… tak makan tak leh tido. Apa lagi
kalau ada lauk saki baki yang masin2 sikit…2 pinggan boleh habis! Sesapa yang baca
tolong bagi petua utk ni.

Komen oleh ael | 08/11/2009 | Balas

o senang ja, jangan bagi ada baki masa makan malam.

pastu sediakan buah2, epal ka pisang ka..kalau rasa nak makan, makan buah2
tu

esp pisang, pisang ada potassium yang menyebabkan rasa kenyang

Komen oleh liyana | 10/11/2009 | Balas

 pisang bukan tinggi kalori nyer ke akak..

Komen oleh aelegg | 15/11/2009

133. limau nipis takkan ada side effect untuk badan ke……………………

Komen oleh lim shoo ching | 15/11/2009 | Balas

134. kalau terlalu banyak minum tentu ada tu bro…

Komen oleh aelegg | 15/11/2009 | Balas

135. pisang tinggi fibre dik

bukannya makan sampai sesikat
habih2 3 biji ja, dah kenyang

kalau makan malam, try pisang (sebiji kalau besar) dengan susu.. kenyang dah
kalau masih lapar masa malam, try buah2 lain pulak (epal, betik)

limau nipis ok..

jangan terikut2 dengan diet org barat
dorang punya cuaca lain dengan kita
diet dorang tak semestinya sesuai, climate lain2, metabolisme of course lain2

Komen oleh liyana | 15/11/2009 | Balas

136. sa pernah turun berat badan dengan makan:

4 sudu oatmeal+ airpanas ckit + jus buah kotak (buat dlam satu cawan)- sarapan

makan nasi(ckit)+ lauk+ sayur- lunch tengahari

(jika takut x kenyang, tambah 1 telur)

makan mihun sup/soto/ maggi/ gorg biasa – dinner (x nasi)

senaman aerobik/joging/berjalan pun ok – 30-40min (sekali atau 2 kali seminggu)

minum air 2-3 liter cukup la sehari.. jgn banyak sgt..

kerap minum vitagen/yogurt low fat (probiotik)

(baik untuk penghadaman/usus)

tidur penting.. 6-8jam

berat badan turun 5 kg dlam masa 2 bulan la.. walaupun tak byk turun ..
kesihatan badan luar dan dalam byk perubahan..

Komen oleh bubu | 18/11/2009 | Balas

o nice

suami saya request utk tanak makan nasi waktu malam, hehe. so kena masak
menda lain la
bihun goreng ke, sup ke, koey teow, tapi bukan nasi dan lauk
dia nak jaga perut
hahaha
(kita yang beranak 2 kali, dia nyer perut yang buncit, hehe)
 Komen oleh liyana | 18/11/2009 | Balas

137. ble copy utk utk blog?

Komen oleh anuar | 18/11/2009 | Balas

o sila sila

Komen oleh liyana | 18/11/2009 | Balas

138. um mcm mane nk kurangkan berat badan.

ape y patut sy wat bg badan y berisi..huhu
berat bdn 57kg,tggi159.
saye nk kecilkan pehe n ponggong.
sye naik turun tangga tp x ad kurus2.huhu
ape perlu wat??

Komen oleh fafa | 21/11/2009 | Balas

o hahaha..sme laa kte fafa…ssh btul…

Komen oleh baby116 | 26/11/2009 | Balas

139. emmmm i will try cara nie ye kak…hope success

Komen oleh baby116 | 26/11/2009 | Balas

140. brt sblm kawin 50kg tinggi 160cm.lps bersln 55kg,skrg 57kg tp still on diet
coz nk dptkn brt 50kg.perut buncit skit,peha pn bsr gak.Dr ada ckp if nk maintain,
sblm pregnant lg mesti dptkan brt sblm kawin.serba skit amalkn petua kat ats.dlm
pantang hari2 minum air halia (bt sendiri je).
pg2 bt senaman ringan.mkn mcm biasa tp kurangkn ambik nasi.setiap kali nk mkn
benda bermyk/berlemak mesti pikir camna nk bakar nnt.so xambik byk2.utk kecikkan
paha byk berjln.utk perut bt sit up.make sure hari2 buang air bsr,spy penghadamn
ok.byk mkn sayur,buah,jus.
seminggu blh turun 1kg,i’allah.setakat ni menjadi alahamdulillah…

Komen oleh ZAZA | 03/12/2009 | Balas

141. Produk jus mate amat sesuai untuk turunkan berat badan..ianya selamat untuk
kanak2 hingga ke warga tua kerana ianya diperbuat drp herba & bukan bahan kimia
seperti produk2 lain yg ade di pasaran..walaupun dah berhenti ambil, berat tak naik
semula..sy dah cuba & terbukti berkesan..disamping dapat jana pendapatan..layari
gedungjelita@blogspot.com..

Komen oleh gedung jelita | 09/12/2009 | Balas

142. Produk jus mate amat sesuai untuk turunkan berat badan..ianya selamat untuk
kanak2 hingga ke warga tua kerana ianya diperbuat drp herba & bukan bahan kimia
 seperti produk2 lain yg ade di pasaran..walaupun dah berhenti ambil, berat tak naik
semula..sy dah cuba & terbukti berkesan..disamping dapat jana pendapatan..layari
gedungjelita@blogspot.com..

Komen oleh gedungjelita | 09/12/2009 | Balas

143. tulunnnnn…
saya skang obses nk turunkan berat badan,even saya ada chronic gastrik,tp saya tetap
nak b’diet,tetap nak kurus..
tp tetap gak x t’capai ideal berat badan yang saya nak..isk3

Komen oleh nur | 11/12/2009 | Balas

144. nak tawu tak,,tetek saya besar..tapi suami cakap,,knape badan pon ikot
besar..stress nye dengar..ikot jugak cara2 yg kt atas tu..lpas bbrape bulan,,tetek saya
yang besar ni mnonjol gila samapi adeq sdare umor 16 tahun pon cakap nak
hisap..lepas tu setiap malam suami layan..sedap~thanx akak

Komen oleh Anita | 20/12/2009 | Balas

145. waktu gw desperate gara2 gw diledek ”gendut”, akhirnya gw mencoba diet

(tanpa garam n perisa) ini….dan terbukti berhasil…dalam 14 hari gw sudah nuruni
10kg .semoga berhasil jg ama yg membaca thread ini….:onion-69:

Hari1&8

Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir

Siang 2 butir telur, 1 ikat bayam/kangkung, 1 butir tomat ( di rebus )
Malam 1,5 ons daging sapi goreng (tanpa minyak) + Selada ditaburi lemon

Hari2&9

Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir

Siang 1,5 ons daging sapi goreng + Selada ditaburi lemon + 1 buah segar
Malam 2,5 ons daging ayam kukus + 1 botol yoghurt polos

H a r i 3 & 10

Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir + seiris roti bakar
Siang 2 butir telur, 1 ikat bayam, 1 butir tomat ( di rebus ) + 1 buah segar
Malam 2,5 ons daging ayam kukus + selada ditaburi lemon

H a r i 4 & 11

Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir + seiris roti bakar
Siang 1 telor rebus + wortel (dikukus sebentar) + 1 Keju segitiga
Malam 1 mangkok pepaya ditaburi lemon (tanpa gula)

H a r i 5 & 12
 Pagi 1 wortel besar mentah (diparut kasar) taburi lemon
Siang 2,5 ons ayam kukus dengan saus mentega tanpa garam
Malam 1,5 ons daging sapi goreng + bayam dan selada rebus

H a r i 6 & 13
Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir + seiris roti bakar
Siang 2,5 ons daging ayam kukus + selada ditaburi lemon
Malam 2 butir telor rebus + 1 wortel besar (diparut kasar) taburi lemon

H a r i 7 & 14

Pagi 1 cangkir teh tanpa gula

Siang 1,5 ons daging sapi goreng + 1 buah segar
Malam Dilarang makan

hari ke 8 – 14 adalah ulangan dari hari 1 – 7

selamat mencoba, kebanyakkan artis indonesia mengamalkan diet ini. selepas

mengamalkan diet ini, risiko untuk gemuk sangat tipis kerana semua toksik yang
menyebabkan badan senang naik yang ada dalam badan telah tiada, kalu naik
,mungkin 2tahun kemudian.Diet ini biasa nyer diamalkan setahun sekali
jek.Banyakkan minum air sekurang-kurang nyer 3 liter.

diet ini ada pantang larangnya, jika anda melanggar syarat2 contoh : jika anda makan
nasi pada hari kelapan anda mesti mengulangi semula diet pada hari pertama…
motivasi kena tinggi…

tomat – tomato
wortel – lobak merah
selada – salad daun or salad biasa

Komen oleh nani | 21/12/2009 | Balas

146. HI..SAYA BERUMUR 30 THN.SUDAH ADA ANAK 4..YG KECIL

10BULAN..MASALAH SAYA IALAH SAYA MEMPUNYAI PEHA & BETIS YG
BESAR DAN MEMALUKAN..TINGGI SAYA 168CM DAN BERAT SAYA
73KG..

Komen oleh maria | 27/12/2009 | Balas

147. bagaimana cara utk kurangkan masalah kulit lembik di bhgian lengan & perut

Komen oleh kyra | 01/01/2010 | Balas

148. Hi..
Saya mempunyai tinggi 159cm dgn berat 48kg. Bahagian atas badan saya tidak
bermasalah kerana saya sememangnya bertubuh kecil. Tetapi bahagian punggung dan
peha agak besar dan nampak tidak stabil. Tolong berikan saya cara pemakanan dan
senaman yg baik utk atasi masalah peha dan punggung yg besar. Saya juga ingin
 turunkan berat bdn kpd 45kg. Akan tetapi saya mempunyai masalah gastrik yg tak
akan memungkinkan saya untuk berlapar. Thanks.. =)

Komen oleh Dyan | 18/01/2010 | Balas

o uish 48kg tu ok per. saya 158cm, berat 56kg, tak gemuk pun, hubby pon
komplen kata kurus sangat. maybe kena senaman kaki kut. saya tak reti nak bg
nasihat. maybe ada sapa2 bleh tolong

Komen oleh liyana | 19/01/2010 | Balas

149. Salam…
Saya berumur 26 tahun dan tinggi saya 155 dan berat saya hampir 70kg. Saya ada
masalah sama seperti kawan2 di atas. tapi perut saya buncit melampau2 sampai org
cakap saya mengandung tapi saya x kahwin lagi….huuuuu sedih

Komen oleh Wati | 04/02/2010 | Balas

150. aku pernah amalkan minum air limau 2.. memang menjadi .. berat aku turun 5
kilo.. tapi nak minum air limau tu kena berpada2.. sebab kalau terlebih ble bg kesan
buruk kat bahagian peranakan.. so berhati2 la

Komen oleh sayonara | 05/02/2010 | Balas

151. dulu mcm2 cara aku wt utk kurus..g gym pun jap je kurus..pastu xmaintain
naik blk..
bukan ape sbb malas..wt ape2 pn mesti jap je..
tp skang aku xg gym pn..g jog kt tasik je..atleast 3x smggu aku g..yg plg pntg kena
control mkn..klu xcrcise bagai nk rak tp mkn xcontrol xguna gak..so aku btul2 jaga
bab2 mkn ni..nasi kena amk wktu lunch tp kuantiti yg skit..pagi minum susu n
oat..mlm aku minum susu n biskut..aku xamk nasi klu lapar sgt aku msk sndiri sup
sayur..pas mkn kyang gak..so yg penting kena kena buang tabiat mls..hendak seribu
daya xnk seribu dalih..aku skang da dpt berat ideal..tgi 163 brt 50kg..sblm ni 70kg.

Komen oleh azie | 10/02/2010 | Balas

152. Aku sebelum ni 61kg, tinggi 152cm je. Memang nampak debab. Sebulan yg
lepas aku control makan tak makan nasi, pagi ambik roti dan milo atau horlicks, and
makan buah epal sebiji. Tengahari ambik tauhu 2 keping dan ikan bakar, petang
meehoon sup (sebab anak menyusu, kena ambik karbohidrat jugak).. Lepas sebulan
berat turun 4 kilo. Now 57kg. Okay jugak, dapat pakai baju lama semula. Ni nak
turunkan lagi 5 kilo. Tapi nak try lah minum air limau and letak limau and kapur sirih
kat perut. Kalau minum teh lemon herbalife tu pun macam okay jugak kalau nak try.
Cuma nak tanya lah, senaman apa yang paling berkesan utk lengan ek. Lengan besar
lah..peha pun besar, tapi kalau berbasikal should be kecik sikit peha ni kot.

Komen oleh noorul | 24/02/2010 | Balas

 153. saya ni dah cuba mcm2 dari g slimming center duit abih beribu utk 10 sesi. tp
tak nampak pun kurus. ni dal mepala mcm nak cuba just mate 5. yg heboh boleh
kurus… tp bila fikir kos dulu yang 4 ribu pun tak kurus takkan kos 4 ratus boleh
kurus……pasal air limau nipis ia tak bahaya pada sistem badan ke…usus ke..coz saya
ada terbaca air yanag masam2 ni tak baik di amalkan ….. lg satu saya ada tbaca kalau
kita kurang/tahan makan nanti tulang kita REPUT… ni pun menakutkan nanti kurus
tp berpanyakit… mcm mana yeeee???

Komen oleh fiza | 25/02/2010 | Balas

o aiyo, banyak nye mitos awak dengar, hehe..

first thing first, makan kena jaga ikut piramid makanan.
makan tu biar berenti sebelum kenyang, takde la tulang reput kalau makan tu
seimbang, 2 gelas susu sehari..
kalau tanak minum air limau nipis, cuba la yang lain2, kan ke banyak dalam
senarai tu

Komen oleh liyana | 05/03/2010 | Balas

154. saya dah cuba mengamalkan amalan untuk minum air limau nipis,tetapi
hasilnya sama sahaja.

Komen oleh natra | 25/02/2010 | Balas

155. artikel ini sangat menarik sehinggakan saya masukkan kedalam blog
saya,harap maklum

Komen oleh petuarasa | 03/03/2010 | Balas

156. minta izin copy article ni ye.. nak letak dekat blog.. thanks..

Komen oleh Nurul | 08/03/2010 | Balas

157. salam kak,

badan xgemuk sangat, tapi peha n betis yg besar.kalau amalkan petua2 tu, mjadi utk
kecilkan peha n betis?

Komen oleh fiqa | 16/03/2010 | Balas

Tinggalkan komen

Nama (wajib)

E-mel(diperlukan - tidak akan disiarkan)

 Tapak Web

Kirim Komen 85 0

1268876619

Notify me of follow-up comments via email.

Notify me of new posts via email.

« Sebelumnya | Berikutnya »