Promes Pjok

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN
MATA PELAJARAN P J O K
KELAS 1 SEMESTER I
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1 Mempraktikkan - Melakukan Konsep arah 4 JP

gerak dasar jalan, lari gerak dasar
dan lompat dalam lokomotor
permainan
sederhana, serta nilai
sportivitas, kejujuran,
kerjasama, toleransi
dan percaya diri
1.2 Mempraktikkan - Melakukan Gerak dasar non 2 JP

gerak dasar memutar, gerak dasar loko-motor
mengayun ataupun non lokomotor
menekuk dalam
permainan
dan percaya diri
1.3 Mempraktikkan - Melakukan Gerak dasar 2 JP

gerak dasar lempar gerak dasar manipulatif
tangkap dan manipulatif
sejenisnya dalam
permainan
dan percaya diri
Uji Kompetensi 2 JP
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, Tabone 2o
Kepala Sekolah SDN 062 TABONE Guru Mata Pelajaran
SAGENA, S.Pd HUSAIN, S.Pd.i

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1 Mendemons- - Berdiri dengan Posisi sikap berdiri 2 JP

trasikan sikap sikap posisi tubuh
tubuh dalam posisi yang benar
berdiri
2.2 Mendemons- - Melangkah ke Gerak ritmik dasar 2 JP

trasikan sikap berbagai arah
tubuh dalam posisi
berjalan
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1 Mempraktikkan - Melakukan lompat Ketangkasan 4 JP

gerak keseim- sederhana
bangan statis tanpa
alat, serta nilai
percaya diri dan
disiplin
3.2 Mempraktikkan - Berjalan di atas Keseim-bangan 2 JP

gerak keseim- garis lurus sederhana
bangan dinamis - Berjalan lurus
tanpa alat, serta dengan mata
nilai percaya diri ditutup
dan disiplin
- Melompat dengan
satu kaki
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1 Mempraktikkan - Menirukan gerakan Gerakan ritme 2 JP

gerak bebas binatang dan gerakan dasar
berirama tanpa pohon ditiup angin
menggunakan
musik dan nilai
disiplin dan
kerjasama
4.2 Mempraktikkan - Bergerak bebas 4 JP

gerak bebas mengikuti irama
berirama - Bergerak bebas berirama
menggunakan
musik dan nilai - Melakukan kombinasi
disiplin dan gerak langkah kaki dan
kerjasama lengan berirama
- Melakukan kombinasi
gerak langkah kaki dan
lengan dengan diiringi
musik
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5.1 Menjaga - Mengenal alat Kesehatan pribadi 2 JP

kebersihan diri kebersihan Pribadi
yang meliputi kuku
dan kulit
5.2 Mengenal - Mengerti Imunisasi 2 JP

pentingnya pentingnya
imunisasi imunisasi bagi
kesehatan
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Uji Kompetensi Akhir 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kege- Penga- Kebersihan &

Diri sendiri Keluarga Lingkungan
maran laman Kesehatan
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
1.1 Mempraktikkan gerak dasar - Melakukan gerak Konsep arah

jalan, lari dan lompat dalam dasar lokomotor
permainan sederhana, serta
nilai sportivitas, kejujuran,
kerjasama, toleransi dan
percaya diri
1.2 Mempraktikkan gerak dasar - Melakukan gerak Gerak dasar

memutar, mengayun ataupun dasar non non loko-
menekuk dalam permainan lokomotor motor
percaya diri
1.3 Mempraktikkan gerak dasar - Melakukan gerak Gerak dasar

lempar tangkap dan dasar manipulatif manipulatif
sejenisnya dalam permainan
percaya diri
Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP
………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
2.1 Mendemons- - Berdiri dengan sikap Posisi sikap berdiri

trasikan sikap tubuh posisi tubuh yang
dalam posisi berdiri benar
2.2 Mendemons- - Melangkah ke Gerak ritmik dasar

trasikan sikap tubuh berbagai arah
dalam posisi
berjalan
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
3.1 Mempraktikkan - Melakukan lompat Ketangkasan

gerak keseim- sederhana
bangan statis tanpa
alat, serta nilai
percaya diri dan
disiplin
3.2 Mempraktikkan - Berjalan di atas garis Keseim-bangan

gerak keseim- lurus sederhana
bangan dinamis - Berjalan lurus
tanpa alat, serta dengan mata ditutup
nilai percaya diri dan
disiplin - Melompat dengan
satu kaki
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok maran laman Kesehatan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
4.1 Mempraktikkan - Menirukan gerakan

gerak bebas binatang dan gerakan
berirama tanpa pohon ditiup angin
menggunakan
musik dan nilai
disiplin dan
kerjasama
4.2 Mempraktikkan - Bergerak bebas

gerak bebas mengikuti irama
berirama - Bergerak bebas
menggunakan berirama
musik dan nilai
disiplin dan - Melakukan kombinasi
kerjasama gerak langkah kaki dan
lengan berirama
- Melakukan kombinasi
gerak langkah kaki dan
lengan dengan diiringi
musik
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
5.1 Menjaga - Mengenal alat Kesehatan pribadi

kebersihan diri yang kebersihan Pribadi
meliputi kuku dan
kulit
5.2 Mengenal - Mengerti pentingnya Imunisasi

pentingnya imunisasi bagi
imunisasi kesehatan
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
KELAS 2 SEMESTER I
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1. Mempraktikkan - Melakukan gerak Pola gerak dasar 2 JP

gerak dasar jalan, dasar jalan. lokomotor
lari, lompat yang
- Melakukan gerak
bervariasi dalam
dasar lari.
permainan yang
menyenangkan - Melakukan gerak
dan nilai kerjasa- dasar lompat.
ma, toleransi,
kejujuran,
tanggung jawab,
menghargai lawan
dan meng-hargai
diri sendiri.
2. Mempraktikkan - Melakukan gerak 2 JP

gerak dasar dasar memutar.
memutar,
- Melakukan gerak
mengayun,
dasar mengayun.
menekuk lutut
dalam berbagai - Melakukan gerak
variasi permainan dasar menekuk
sederhana serta lutut.
nilai kerjasama,
toleransi, kejujur-an
tanggung jawab,
meng-hargai lawan
dan memahami diri
sendiri.
3. Mempraktikkan - Mempraktekkan Pola gerak dasar 2 JP

gerak dasar gerak dasar
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
melempar, melempar. manipulative

menangkap,
- Mempraktekkan
menendang dan
gerak dasar
menggiring bola ke
menangkap.
berbagai arah
dalam per-mainan - Mempraktekkan
sederhana serta gerak dasar
nilai kerjasama, menendang.
toleransi, kejujuran,
- Mempraktekkan
tanggung jawab,
gerak menggiring
menghargai lawan
bola.
dan memahami diri
sendiri.
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1.Mempraktikkan satu - Melakukan Pola gerak 2 JP

jenis bentuk latihan latihan otot lokomotor, non
untuk meningkatkan lengan. lokomotor dan
kekuatan otot lengan manipulatif.
- Melakukan
dan tungkai dengan
latihan tungkai.
mengikuti aturan.
2.2.Mempraktikkan - Melakukan Latihan daya tahan 2 JP

berbagai aktivitas untuk gerakan
melatih keseimbangan keseimbangan
statis dan dinamis, serta statis dan
nilai disiplin dan dinamis.
estetika.
2.3.Membiasakan - Mempraktekkan Anatomi tubuh dan 2 JP

bergerak dengan benar. cara bergerak fungsinya.
yang benar.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1.Mempraktikkan - Melakukan senam 2 JP

senam ketangkasan ketangkasan tanpa
sederhana tanpa alat sederhana.
menggunakan alat :
melompat dan
meloncat dengan
isyarat ke berbagai
arah.
3.2.Mempraktikkan - Melakukan senam 2 JP

senam ketangkasan kerangkasan dengan
dengan menggunakan menggunakan alat.
alat sederhana
dengan percaya diri.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1. Mempraktikkan gerak - Melakukan gerakan 2 JP

ritmik ke depan, belakang ritmik dengan musik.
ataupun samping secara
berpasangan dengan
diiringi musik, dan nilai
kerja sama.
2. Mempraktikkan gerak - Melakukan gerakan 2 JP

ritmik diorientasikan ritmik tanpa
dengan ruang secara menggunakan musik.
beregu tanpa
menggunakan musik,
serta nilai disiplin dan
kerja sama.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
.
PROGRAM SEMESTER


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5.1.Menjaga - Kebersihan rambut 2 JP

kebersihan rambut,
- Kebersihan hidung
hidung dan telinga
- Kebersihan telinga
5.2. Memilih makanan - Makanan empat 2 JP

bergizi sehat lima
sempurna
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
1.1.Mempraktikkan - Melakukan gerak Pola gerak dasar

gerak dasar jalan, dasar jalan. lokomotor
lari, lompat yang
- Melakukan gerak
bervariasi dalam
dasar lari.
permainan yang
menyenangkan dan - Melakukan gerak
nilai kerjasama, dasar lompat.
tanggung jawab,
menghargai lawan
dan meng-hargai diri
sendiri.
1.2.Mempraktikkan - Melakukan gerak

gerak dasar dasar memutar.
memutar,
- Melakukan gerak
mengayun,
dasar mengayun.
menekuk lutut
dalam berbagai - Melakukan gerak
variasi permainan dasar menekuk lutut.
se-derhana serta
nilai kerjasama,
toleransi, kejujur-an
tanggung jawab,
meng-hargai lawan
dan memahami diri
sendiri.
1.3.Mempraktikkan - Mempraktekkan Pola gerak dasar

gerak dasar gerak dasar manipulatif
melempar,
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
menangkap, melempar.
menendang dan
- Mempraktekkan
menggiring bola ke
gerak dasar
berbagai arah dalam
menangkap.
permainan
sederhana serta - Mempraktekkan
nilai kerjasama, gerak dasar
toleransi, kejujuran, menendang.
tanggung jawab,
- Mempraktekkan
menghargai lawan
gerak menggiring
dan memahami diri
bola.
sendiri.
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
2.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Pola gerak lokomotor,

satu jenis bentuk otot lengan. non lokomotor dan
latihan untuk manipulatif.
- Melakukan latihan
meningkatkan
tungkai. Pengasuh latihan
kekuatan otot
terhadap jantung dan
lengan dan tungkai
paru-paru
dengan mengikuti
aturan.
2.2.Mempraktikkan - Melakukan gerakan Latihan daya tahan

berbagai aktivitas keseimbangan statis
untuk melatih dan dinamis.
keseimbangan statis
dan dinamis, serta
nilai disiplin dan
estetika.
2.3.Membiasakan - Mempraktekkan cara Anatomi tubuh dan

bergerak dengan bergerak yang fungsinya.
benar. benar.
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
3.1.Mempraktikkan - Melakukan senam

senam ketang- ketangkasan tanpa
kasan sederhana alat sederhana.
tanpa meng-
gunakan alat :
melompat dan
meloncat dengan
isyarat ke berbagai
arah.
3.2.Mempraktikkan - Melakukan senam

senam ketangkasan kerangkasan dengan
dengan meng- menggunakan alat.
gunakan alat
sederhana dengan
percaya diri.
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
1. Mempraktikkan - Melakukan gerakan

gerak ritmik ke ritmik dengan musik.
depan, belakang
ataupun samping
secara berpasangan
dengan diiringi
musik, dan nilai
kerja sama.
2. Mempraktikkan - Melakukan gerakan

gerak ritmik ritmik tanpa
diorientasikan menggunakan
dengan ruang musik.
secara beregu tanpa
menggunakan
musik, serta nilai
disiplin dan kerja
sama.
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
5.1.Menjaga - Kebersihan rambut

kebersihan rambut,
- Kebersihan hidung
hidung dan telinga
- Kebersihan telinga
5.2. Memilih makanan - Makanan empat

bergizi sehat lima sempurna
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
KELAS 3 SEMESTER I
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1 Mempraktikkan - Melakukan berbagai Pola gerak kokomotor 8 JP

kombinasi berbagai pola gerak (lanjutan)
pola gerak jalan kokomotor dengan
dan lari dalam tepat
permainan - Mengkombinasikan
sederhana, serta gerak lari dan
aturan dan kerja lompat dalam
sama berbagai kecepatan
- Mengkombinasikan
gerak, jalan, lari dan
lompat
1.2 Mempraktikkan - Melakukan variasi Pola gerak non 8 JP

kombinasi berbagai gerak mendorong kokomotor
gerak mengayun, dan menarik
membungkuk dan
menekuk dalam
permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama
1.3 Mempraktikkan - Melakukan Pola gerak manipulatif 8 JP

kombinasi gerak keterampilan gerak (lanjutan)
dasar melempar, manipulatif dengan
menangkap dan koordinasi yang
menendang baik
dengan koordinasi
yang baik dalam
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
.
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1 Mempraktikkan - Melakukan berbagai Latihan untuk 8 JP

berbagai bentuk bentuk latihan untuk kekuatan otot
latihan untuk meningkatkan kekuatan,
meningkatkan serta memiliki
kekuatan otot-otot pengetahuan dan nilai
bahu dan dada yang terkandung
secara sederhana didalamnya
serta nilai disiplin
2.2 Mempraktikkan - Melakukan berbagai Latihan dasar 8 JP

berbagai bentuk bentuk latihan untuk
latihan untuk meningkatkan daya
meningkatkan daya tahan dan
tahan secara keseimbangan serta
sederhana serta memiliki pengetahuan
nilai disiplin dan nilai yang
terkandung didlamnya
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1 Mempraktikkan - Melakukan berbagai Latihan tanpa 8 JP

keseimbangan dalam latihan ketangkasan alat
bentuk senam lantai sederhana di lantai
dasar, serta nilai didasari pengetahuan
keselamatan, disiplin dan nilai-nilai yang
dan keberanian terkandung di
dalamnya
3.2 Mempraktikkan - Senam 8 JP

gerak kombinasi ketangkasan
senam ketangkasan sederhana
dasar, serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui, ………………………, 20…….


NIP. 19620712198203 1 014
.
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1 Mempraktikkan gerak - Melakukan gerak Menirukan 8 JP

dasar mengayun dan ritmik sederhana gerak
menekuk lutut dalam didasari pengetahuan binatang
aktivitas ritmik sederhana dan nilai-nilai yang
tanpa musik, serta nilai terkandung di
percaya diri dan disiplin dalamnya
4.2 Mempraktikkan gerak - Pantomin 8 JP

dasar mengayun dan - SKJ
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik sederhana
beregu tanpa atau dengan
iringan musik, serta nilai
percaya diri, disiplin dan
kerja sama
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5.1 Menjaga - Melakukan mencuci Mencuci pakaian dan 8 JP

kebersihan pakaian pakaian dan melipat melipat pakaian
pakaian dengan
benar
5.2 Mengenal - Mengerti manfaat Melakukan istirahat 8 JP

kebutuhan tidur istirahat dan tidur
dan istirahat dengan baik
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
1.1 Mempraktikkan - Melakukan berbagai Pola gerak kokomotor

kombinasi berbagai pola gerak (lanjutan)
pola gerak jalan dan kokomotor dengan
lari dalam tepat
permainan - Mengkombinasikan
sederhana, serta gerak lari dan lompat
aturan dan kerja dalam berbagai
sama kecepatan
- Mengkombinasi-kan
gerak, jalan, lari dan
lompat
1.2 Mempraktikkan - Melakukan variasi Pola gerak non

kombinasi berbagai gerak mendorong kokomotor
gerak mengayun, dan menarik
membungkuk dan
menekuk dalam
permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama
1.3 Mempraktikkan - Melakukan Pola gerak manipulatif

kombinasi gerak keterampilan gerak (lanjutan)
dasar melempar, manipulatif dengan
menangkap dan koordinasi yang baik
menendang dengan
koordinasi yang baik
dalam permainan
sederhana, serta
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
aturan, dan kerja

sama
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
2.1 Mempraktikkan - Melakukan berbagai Latihan untuk kekuatan

berbagai bentuk bentuk latihan untuk otot
latihan untuk meningkatkan
meningkatkan kekuatan, serta
kekuatan otot-otot memiliki
bahu dan dada pengetahuan dan
secara sederhana nilai yang
serta nilai disiplin terkandung
didalamnya
2.2 Mempraktikkan - Melakukan berbagai Latihan dasar

berbagai bentuk bentuk latihan untuk
latihan untuk meningkatkan daya
meningkatkan daya tahan dan
tahan secara keseimbangan serta
sederhana serta memiliki
nilai disiplin pengetahuan dan
nilai yang
terkandung
didalamnya
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
3.1 Mempraktikkan - Melakukan berbagai Latihan tanpa alat

keseimbangan latihan ketangkasan
dalam bentuk sederhana di lantai
senam lantai dasar, didasari
serta nilai pengetahuan dan
keselamatan, nilai-nilai yang
disiplin dan terkandung di
keberanian dalamnya
3.2 Mempraktikkan - Senam ketangkasan

gerak kombinasi sederhana
senam ketangkasan
dasar, serta nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
4.1 Mempraktikkan gerak - Melakukan gerak Menirukan gerak

dasar mengayun dan ritmik sederhana binatang
menekuk lutut dalam didasari pengetahuan
aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang
sederhana tanpa musik, terkandung di
serta nilai percaya diri dalamnya
dan disiplin
4.2 Mempraktikkan gerak - Pantomin

dasar mengayun dan - SKJ
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik
sederhana beregu tanpa
atau dengan iringan
musik, serta nilai
percaya diri, disiplin dan
kerja sama
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
5.1 Menjaga - Melakukan mencuci Mencuci pakaian dan

kebersihan pakaian pakaian dan melipat melipat pakaian
pakaian dengan
benar
5.2 Mengenal - Mengerti manfaat Melakukan istirahat

kebutuhan tidur dan istirahat dan tidur
istirahat dengan baik
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
KELAS 4 SEMESTER I
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : IV (empat) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1.Mempraktikkan 1.Melambungkan bola Kasti 4 JP

gerak dasar dalam ke berbagai arah
permainan bola dan kecepatan
kecil sederhana 2.Melempar bola ke
dengan peraturan berbagai arah dan
yang dimodifikasi, kecepatan
serta nilai
kerjasama tim, 3.Menangkap bola
spontanitas dan dari berbagai arah
kejujuran dan kecepatan
4.Memukul obyek
yang dilambungkan
dilemparkan dari
berbagai arah dan
jarak
5.Melakukan cara
berlari dengan
berbagai variasi,
arah dan kecepatan
6.Mempraktikkan cara
bermain dengan
peraturan yang
dimofidikasi
7.Mempraktikkan cara
bermain dengan
prinsip kerja sama
dalam tim/regu
1.2. Mempraktikkan 1.Melakukan teknik Dasar Atletik 2 JP

gerak dasar atletik start jongkok yang
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
sederhana, serta benar

nilai semangat, 2.Melakukan teknik
percaya diri dan lari jarak pendek
disiplin
3.melakukan cara
melalui finish
1.3. Mempraktikkan 1.Melakukan teknik Dasar Permainan 4 JP

gerak dasar menendang bola sepakbola
permainan bola 2.Mempraktekkan
besar sederhana cara bermain
dengan peraturan sepakbola dengan
yang dimodifikasi peraturan
serta nilai sederhana
kerjasama,
sportivitas dan
kejujuran
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1.Mempraktikkan 1.Melakukan Latihan kekuatan 2 JP

aktivitas permainan keseimbangan dengan tahan dan
sederhana untuk berdiri keseimbangan
melatih daya tahan 2.melakukan lari
dan kekuatan otot, bolak-balik
serta nilai kerja memindahkan bola
keras, dan disiplin
2.2. Mempraktikkan 1.Melakukan Latihan kelenturan 2 JP

aktivitas permainan permainan kursi
untuk melatih goyang yang
kelenturan dan berpasangan
koordinasi, serta 2.Melakukan cium
nilai kerja keras lutut dengan
dan disiplin bergantian
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
.
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1.Mempraktikkan 1.Melakukan Senam Lantai 2 JP

kombinasi gerak senam lompat kangkang
lantai tanpa alat dengan 2.Melakukan
memperhatikan faktor lompat jongkok
keselamatan, dan nilai melewati kotak
disiplin secara keberanian
3.2. Mempraktikkan 1.Melakukan rool Senam lantai 4 JP

kombinasi gerak senam depan
lantai dengan alat dengan 2.Melakukan rool
memprak-tekkan faktor belakang
keselamatan dan nilai
disiplin serta keberanian 3.Melakukan loncat
harimau
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan meng-gunakan musik dan nilainilai yang terkandung
didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1. Mempraktikkan gerak 1.Melakukan SKJ 2000 Senam 4 JP

ritmik diorientasikan dengan benar Kesegaran
pada arah, ruang dan Jasmani
waktu secara beregu
menggunakan musik,
serta nilai estetika
4.2. Mempraktikkan 1.Melakukan kombinasi Senam Irama 4 JP

keterampilan gerak gerak untuk
ritmik terstruktur secara menciptakan
beregu tanpa rangkaian gerak
menggunakan musik berirama beregu
serta nilai estetika tanpa musik
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
.
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya Hidup Sehat

Materi
Kompetensi Dasar Indikator AW
Pokok 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5.1. Menjaga 1.Melakukan kebersihan Kebersihan 2 JP

kebersihan lingkungan kelas lingkungan
lingkungan rumah 2.Mempraktikkan kebersihan
dan sekolah lingkungan sekolah
3.Melaksanakan kebersihan
lingkungan rumah
4.Melaksanakan kebersihan
lingkungan di masyarakat
5.2. Membiasakan 1.Dapat menjelaskan bahaya Cara 2 JP
membuang sampah membuang
sampah pada 2.Menjelaskan manfaat sampah
tempatnya
3.Mempraktikkan membuang
sampah pada tempatnya
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
MATA PELAJARAN PJOK

KELAS 5 SEMESTER I
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : V (lima) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1 Mempraktikkan - Melakukan berbagai Ketrampilan dasar 2 JP

variasi gerak dasar ketrampilan dasar permainan roundes
ke dalam (melambungkan,
modifikasi melempar,
permainan bola menangkap, lari
kecil, serta nilai dan memukul)
kerjasama,
sportivitas, dan
kejujuran**)
1.2 Mempraktikkan - Melakukan teknik Melakukan berbagai 2 JP

variasi gerak dasar menendang dengan unsur dasar salah
ke dalam kaki bagian dalam satu permainan bola
modifikasi kura-kura kaki dan besar
permainan bola kaki bagian luar
besar, serta nilai - Melakukan teknik
kerjasama, mengontrol bola
sportivitas, dan
kejujuran**) - Melakukan teknik
menggiring bola
(sepakbola)
1.3 Mempraktikkan - Melakukan teknik Lari, Lompat jauh dan 2 JP

variasi gerak dasar start jongkok lompat tinggi
kedalam modifikasi - Teknik lari
atletik, serta nilai
semangat, - Melakukan teknik
sportivitas, percaya awalan lompat jauh
diri dan kejujuran**) - Melakukan teknik
tolakan dan
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
pendaratan
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1 Mempraktikkan - Latihan gerakan Latihan otot 2 JP

aktivitas untuk berangkai (sircuit)
kekuatan otot-otot training 34 pos
anggota badan - Latihan dengan ban
bagian atas, serta bekas atau simpal
nilai kerja keras,
disiplin, kerjasama, - Latihan lompat
dan kejujuran bangku setinggi 30 cm
2.2 Mempraktikkan - Berlari dengan Latihan berjalan 2 JP

aktivitas untuk menerobos jarak 5m dan berlari
kecepatan dan dengan nomor urut
kualitas gerak yang 1,2,3,4
meningkat, serta - Latihan berlari dengan
nilai kerja keras, jarak 1,609 km
disiplin, kerjasama,
dan kejujuran
Uji Kompetensi 2jP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1 Mempraktikkan latihan - Latihan berdiri Senam 2 JP

peregangan dan bertumpu pada ketangkasan
pelemasan yang benar kelapa (head
sebelum memulai stand) jalan dan
aktivitas senam, serta guling lenting
nilai percaya diri, dan
disiplin
3.2 Mempraktikkan bentuk- - Latihan sikap Senam irama 2 JP

bentuk senam permulaan dan
ketangkasan dalam kombinasi langkah
meningkatkan - Melakukan latihan
koordinasi dan nilai nilai aktivitas
percaya diri dan disiplin jasmani/olah raga
senam di sekolah
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
.
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1 Mempraktikkan - Melakukan gerakan Senam ritmik 2 JP

pola jalan, lari dan ayunan tangan, kaki
lompat dalam dengan mengikuti
gerak ritmik, serta irama musik
nilai kerjasama,
percaya diri, dan
disiplin
4.2 Mempraktikkan - Melakukan Senam ritmik 2 JP

kombinasi pola rangkaian gerakan
gerak jalan, lari dan kombinasi jalan, lari
lompat dalam dan lompat dengan
gerak ritmik, serta mengikuti irama
nilai kerjasama,
percaya diri, dan
disiplin
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
.
PROGRAM SEMESTER


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5.1 Mengenal cara - Ciri-ciri perubahan Masa pubertas 2 JP

menjaga masa pubertas
kebersihan alat
reproduksi
5.2 Mengenal - Cara menjaga Masa pubertas 2 JP

berbagai bentuk kebersihan alat
pelecehan seksual reproduksi
5.3 Mengenal cara - Cara melindungi diri Masa Pubertas 2 JP

menjaga diri dari dari berbagai
pelecehan seksual bentuk pelecehan
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
.
MATA PELAJARAN PJOK

KELAS 6 SEMESTER I
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1.Mempraktikkan - Mempraktekkan - Permainan 12 JP

gerak dasar salah teknik dasar Rounders
satu permainan permainan
bola kecil dengan rounders.
koordinasi dan
kontrol yang baik
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
serta nilai kerja-
sama, sportivitas,
dan kejujuran **).
1.2.Mempraktikkan - Mempraktekkan Sepakbola

gerak dasar salah teknik dasar
satu per-mainan permainan
bola besar dengan sepakbola.
koordinasi kontrol
yang baik dengan
peraturan yang
dimodifikasi, serta
nilai kerjasama,
sportivitas, dan
kejujuran**)
1.3.Mempraktikkan - Melakukan teknik Lari lompat

koordinasi gerak dasar lari.
dasar dalam teknik - Melakukan teknik
lari, lempar dan dasar lompat.
lompat dengan
peraturan yang
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dimodifikasi, serta
nilai semangat,
sportivitas,
percaya diri dan
kejujuran.
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1.Mengidentifikasi - Melakukan latihan 4 JP

anggota tubuh otot lengan.
yang perlu dilatih - Melakukan latihan
untuk memperbaiki otot tungkai.
postur.
- Melakukan latihan
otot perut.
2.2.Mempraktikkan - Melakukan jalan di Sikap tubuh yang 4 JP

berbagai latihan atas balok ke- benar.
untuk memperbaiki seimbangan.
cacat jasmani - Melakukan duduk
bukan bawaan, selunjur tarik
serta nilai menarik dengan
keselamatan, kedua tangan.
disiplin, dan kerja
keras.
2.3.Mempraktikkan - Mampu meng-

jenis latihan yang gendong teman
sesuai untuk mem- dengan posisi
pertahankan dan berbalik dengan
memperbaiki benar.
postur tubuh, serta
nilai keselamatan,
disiplin, kerja
keras.
Uji Kompetensi 2 JP
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP

NIP. 19620712198203 1 014
.
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Senam 4 JP

pemanasan dan pemanasan.
pendinginan - Melakukan latihan
sebelum dan pendinginan.
sesudah me-
laksanakan
aktivitas senam.
3.2.Mempraktekkan - Melakukan gerakan Senam Lantai 4 JP

rangkaian senam keseimbangan
ketangkasan dengan dua tangan
dengan gerakan (handstand)
yang lebih halus, - Melakukan gerak
jelas dan lancar, lenting tangan
serta nilai percaya (handspring).
diri, disiplin dan
estetika.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 4. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan, dan beregu, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1. Mempraktikkan - Melakukan Airobik. Senam Irama

rangkaian gerak ritmik
sederhana
menggunakan gerak
jalan dan lompat
secara berpasangan,
serta nilai kerja sama,
disiplin dan estetika.
4.2. Mempraktekkan - Melakukan senam Senam Irama 4 JP

rangkaian gerak ritmik pramuka.
sederhana beregu
dengan kompak, serta
nilai kerjasama, disiplin
dan estetika.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
PROGRAM SEMESTER


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5.1. Mengenal bahaya - Mengenal bahaya Kesehatan 4 JP

narkoba narkoba.
5.2. Mengenal cara - Mampu menjaga 4 JP

menghindari diri dari pengaruh
bahaya narkoba. narkoba.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP

NIP. 19620712198203 1 014
KELAS 1 SEMESTER II
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya
Januari Pebruari Maret April Mei Juni

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1 Mempraktikkan - Berjalan ke Konsep arah 2P

gerak dasar jalan, berbagai arah
lari dan lompat ke dalam kecepatan
berbagai arah yang berbeda
dengan berbagai - Berlari ke berbagai
pola dalam arah dalam
permainan kecepatan yang
sederhana, serta berbeda
nilai kerjasama,
kejujuran, - Melakukan
tanggung jawab meloncat dan
dan toleransi melompat
6.2 Mempraktikkan - Melakukan gerakan Gerakan dasar non 1P

gerak dasar menekuk lokomotif
memutar, - Melakukan gerakan
mengayun, meliukkan badan
menekuk dalam
permainan
sederhana, dan
nilai kerjasama,
toleransi, kejujuran
dan tanggung
jawab
6.3 Mempraktikkan - Melempar/ Gerak dasar 2P

gerak dasar melambungkan bola manipulasi
menangkap obyek ke berbagai arah
berbagai ukuran - menangkap bola
dalam permainan dari berbagai arah
sederhana , dan
kerjasama,
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dan tanggung
jawab
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1 Membiasakan - Melakukan Posisi sikap duduk 1P

penampilan sikap beberapa sikap berdiri dan berjalan
tubuh dalam posisi tubuh dengan benar
diam
7.2 Membiasakan - Berjalan dengan 1P

penampilkan sikap posisi/ sikap tubuh
bergerak
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1 Mempraktikkan - Bergulingguling ke Ketangkasan 2P

gerakan senam depan dan ke sederahana
lantai sederhana, belakang
serta nilai percaya
diri dan disiplin
8.2 Mempraktikkan - Melakukan 1P

gerak peregangan beberapa gerakan
dan pelemasan pemanasan
dalam kegiatan
pemanasan
sederhana dengan
benar serta nilai
disiplin
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1 Menampilkan gerak - Bergerak bebas 2P

bebas berirama mengikuti irama
diorientasikan dengan - Mengayun lengan ke
arah mengikuti bunyi- berbagai arah
bunyian secara individu,
serta nilai estetika - Melakukan gerak
lompat sambil
berputar ke kanan,
kiri depan belakang
9.2 Menampilkan gerak - Kerja sama dalam 2P

bebas berirama kelompok
diorientasikan dengan
arah menggunakan
bunyi-bunyian secara
berpasangan/ kelompok
kecil, serta nilai estetika
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1 Mempraktikkan - Duduk di pinggir kolam Permainan di air 1P

aktivitas dasar di dan melakukan injak-
air injak air
- Masuk ke dalam air
10.2 Mempraktikkan - Memperagakan gerak 1P

berbagai menarik dan membuang
permainan di air napas di air
dangkal disertai - Mendemonstrasikan
nilai percaya diri, gerak keseimbangan
kebersihan, dan dalam air
disiplin
- Mengikuti peraturan
Uji Kompetensi
Remedial
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1 Mempraktikkan - Melakukan pencegahan Pengalaman 1P

pengenalan lingkungan lingkungan
lingkungan menggunakan gerak sekolah
sekolah secara dasar lokomotor
beregu, dan nilai - Bekerja sama selama
disiplin, aktivitas
kerjasama, dan
kebersihan
lingkungan
11.2 Mempraktikkan -Melakukan aktifitas 1P

berbagai aktivitas bermain di lingkungan
jasmani yang sekolah
menyenangkan di
lingkungan -Melakukan kegiatan
sekolah, dan nilai bermain secara
disiplin, kerja bersama sama
sama dan pola - Membuang sampah
hidup sehat pada tempatnya
11.3 Mempraktikkan -Menyebutkan kegunaan 1P
pemanfaatan makan dan minum
makanan dan
minuman yang -Menyebutkan makanan
baik dan minuman yang
sehat
- Membedakan makanan
dan minuman yang baik
Uji Kompetensi
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12.1 Menjaga - Menjaga kebersihan Kebersihan pribadi 1P

kebersihan gigi gigi dan mulut
dan mulut
12.2 Mengenal - Menyebutkan 1P

makanan sehat makanan sehat
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Uji Kompetensi Akhir
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya
Temp. Komuni- Hewan dan

Peristiwa Alam Rekreasi Transportasi
Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
6.1 Mempraktikkan - Berjalan ke berbagai Konsep arah

gerak dasar jalan, arah dalam kecepatan
lari dan lompat ke yang berbeda
berbagai arah - Berlari ke berbagai
dengan berbagai arah dalam kecepatan
pola dalam yang berbeda
permainan
sederhana, serta - Melakukan meloncat
nilai kerjasama, dan melompat
kejujuran, tanggung
jawab dan toleransi
6.2 Mempraktikkan - Melakukan gerakan Gerakan dasar non

gerak dasar menekuk lokomotif
memutar, - Melakukan gerakan
mengayun, meliukkan badan
menekuk dalam
permainan
sederhana, dan nilai
kerjasama,
dan tanggung jawab
6.3 Mempraktikkan - Melempar/ Gerak dasar

gerak dasar melambungkan bola ke manipulasi
menangkap obyek berbagai arah
berbagai ukuran - Menangkap bola dari
dalam permainan berbagai arah
sederhana , dan
kerjasama, -
Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
dan tanggung jawab
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
7.1 Membiasakan - Melakukan beberapa Posisi sikap duduk

penampilan sikap sikap tubuh dengan berdiri dan berjalan
tubuh dalam posisi benar
diam
7.2 Membiasakan - Berjalan dengan

penampilkan sikap posisi/ sikap tubuh
bergerak
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
8.1 Mempraktikkan - Berguling-guling ke Ketangkasan

gerakan senam depan dan ke sederahana
lantai sederhana, belakang
serta nilai percaya
diri dan disiplin
8.2 Mempraktikkan - Melakukan beberapa

gerak peregangan gerakan pemanasan
dan pelemasan
dalam kegiatan
pemanasan
sederhana dengan
benar serta nilai
disiplin
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
9.1 Menampilkan gerak - Bergerak bebas

bebas berirama mengikuti irama
diorientasikan - Mengayun lengan ke
dengan arah berbagai arah
mengikuti bunyi-
bunyian secara - Melakukan gerak lompat
individu, serta nilai sambil berputar ke kanan,
estetika kiri depan belakang
9.2 Menampilkan gerak - Kerja sama dalam

bebas berirama kelompok
diorientasikan
dengan arah
menggunakan bunyi-
bunyian secara
berpasangan/
kelompok kecil, serta
nilai estetika
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
10.1 Mempraktikkan - Duduk di pinggir kolam Permainan di air

aktivitas dasar di dan melakukan injak-
air injak air
- Masuk ke dalam air
10.2 Mempraktikkan - Memperagakan gerak

berbagai menarik dan
permainan di air membuang napas di air
dangkal disertai - Mendemonstrasi-kan
nilai percaya diri, gerak keseimbangan
kebersihan, dan dalam air
disiplin
- Mengikuti peraturan
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)

Materi Peristiwa Alam Rekreasi Transportasi
Kompetensi Dasar Indikator Umum kasi Tumbuhan
Pokok
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
11.1 Mempraktikkan - Melakukan pencegahan Pengalaman
pengenalan ling- lingkungan menggunakan lingkungan
kungan sekolah gerak dasar lokomotor sekolah
secara beregu, dan - Bekerja sama selama
nilai disiplin, aktivitas
kerjasama, dan
kebersihan lingkungan
11.2 Mempraktikkan -Melakukan aktifitas bermain
berbagai aktivitas di lingkungan sekolah
jasmani yang -Melakukan kegiatan
menyenangkan di bermain secara bersama
lingkungan sekolah, sama
dan nilai disiplin, kerja - Membuang sampah pada
sama dan pola hidup tempatnya
sehat
11.3 Mempraktikkan -Menyebutkan kegunaan
pemanfaatan makanan makan dan minum
dan minuman yang -Menyebutkan makanan dan
baik minuman yang sehat
- Membedakan makanan
dan minuman yang baik
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.


Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
12.1 Menjaga - Menjaga kebersihan Kebersihan pribadi

kebersihan gigi gigi dan mulut
dan mulut
12.2 Mengenal - Menyebutkan

makanan sehat makanan sehat
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
KELAS 2 SEMESTER II
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1.Mempraktikkan - Melakukan latih-an Pola gerak 2P

latihan dasar untuk dasar untuk lokomotor
meningkatkan meningkatkan kekuatan
kekuatan otot dada, otot dada.
otot punggung,
- Melakukan latih-an
dengan mengikuti
dasar untuk
aturan.
meningkatkan otot
punggung.
6.2.Mempraktikkan - Mempraktekkan latihan Pola gerak non 2P

latihan dasar untuk dasar kelenturan per- lokomotor
melatih kelenturan sendian anggota badan
persendian anggota bagian atas (togok).
badan bagian atas
dengan mengikuti
aturan.
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

S A G E N A, S.Pd U S M A N ,S.Pd.I
NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1.Mempraktikkan - Melakukan gerakan Senam Ketangkasan 2P

dua bentuk senam melompat berputar
ketangkasan 90 derajat dan
melompat dan melompati benda.
berputar 90 derajat
saat di udara,
melompati benda
sesuai dengan
kemampuan serta
memperhatikan
faktor keselamatan.
7.2.Mempraktikkan - Mempraktikkan 2P
rangkaian gerak gerakan senam
senam ketangkasan,
ketangkasan berjalan dan
sederhana : berguling ke depan.
berjalan dan
berguling ke
depan,
memindahkan
berat tubuh dari
satu titik ke titik
yang lain dengan
kontrol yang baik.
Uji Kompetensi
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki
pengetahuan dan nilai-nilai terkandung didalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1. Mempraktikkan - Melakukan kete- Gerak lokomotor dan 2P

keterampilan rampilan gerak non lokomotor
dasar gerak ritmik dasar ritmik secara berirama.
berorientasi pada berpasangan
arah dan ruang dengan berorientasi
secara pada arah dan
berpasangan ruang
menggunakan menggunakan atau
atau tanpa musik tanpa musik.
serta nilai kerja-
sama, dan
disiplin.
8.2. Mempraktikkan - Melakukan kete- Variasi gerak langkah 2P

keterampilan rampilan gerak kaki dan ayunan
dasar gerak ritmik dasar ritmik secara tangan.
berorientasi pada berpasangan
arah dan ruang dengan berorientasi
secara beregu pada arah dan
menggunakan ruang
atau tanpa musik menggunakan atau
serta nilai tanpa musik.
kerjasama dan
disiplin.
Uji Kompetensi
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1.Mempraktikkan - Mempraktekkan Gerak dasar 1P

gerak lengan dan gerak lengan dan renang.
tungkai untuk tungkai untuk
mengangkat tubuh di mengangkat tubuh
dalam air. di dalam air.
9.2.Mempraktikkan - Melakukan 1P
keseimbangan tubuh keseimbangan
dan penyelamatan tubuh dalam air.
diri di air serta
memperhatikan
faktor keselamatan
diri dan orang lain,
serta nilai
kebersihan.
9.3.Mempraktikkan - Mempraktekkan 1P
gerak dasar renang : gerak dasar
mengapung, renang.
menenggelamkan
diri di dalam air, dan
bernapas, serta nilai
disiplin.
Uji Kompetensi
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 10.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya **)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1.Mempraktikkan berbagai - Melakukan aktivitas 1P

aktivitas fisik dilingkungan fisik di lingkungan
sekolah dan nilai sekolah.
kebersihan, kesehatan
dan keselamatan.
10.2.Mengikuti rambu-rambu - Melakukan 1p

perjalanan di lingkungan perjalanan di
sekolah secara beregu lingkungan
dan memperhatikan faktor sekolah.
keselamatan, kerjasama
dan disiplin.
10.3.Membiasakan - Menggunakan 1P
menggunakan pakaian pakaian dan sepatu
dan sepatu yang sesuai. yang benar.
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 11.Menerapkan budaya hidup sehat

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1. Menjaga - Kebersihan tangan Kebersihan badan 1P

kebersihan dan kaki.
tangan dan kaki.
11.2. Mengenal cara - Makan makanan Pola makanan sehat 1P

makan sehat yang sehat
11.3. Ulangan harian
1p
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
6.1.Mempraktikkan - Melakukan latih-an Pola gerak lokomotor

latihan dasar untuk dasar untuk
meningkatkan meningkatkan
kekuatan otot dada, kekuatan otot dada.
otot punggung, de-
- Melakukan latih-an
ngan mengikuti
dasar untuk
aturan.
meningkatkan otot
punggung.
6.2.Mempraktikkan - Mempraktekkan Pola gerak non

latihan dasar untuk latihan dasar lokomotor
melatih kelenturan kelenturan per-
persendian anggota sendian anggota
badan bagian atas badan bagian atas
dengan mengikuti (togok).
aturan.
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
7.1.Mempraktikkan dua bentuk - Melakukan gerakan Senam

senam ketangkasan melompat berputar Ketangkasan
melompat dan berputar 90 90 derajat dan
derajat saat di udara, melompati benda.
melompati benda sesuai
dengan kemampuan serta
memperhatikan faktor
keselamatan.
7.2.Mempraktikkan rangkaian - Mempraktikkan

gerak senam ketangkasan gerakan senam
sederhana : berjalan dan ketangkasan,
berguling ke depan, berjalan dan
memindahkan berat tubuh dari berguling ke depan.
satu titik ke titik yang lain
dengan kontrol yang baik.
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki
pengetahuan dan nilai-nilai terkandung didalamnya.

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
8.1. Mempraktikkan - Melakukan kete- Gerak lokomotor

keterampilan dasar rampilan gerak dasar dan non
gerak ritmik berorientasi ritmik secara lokomotor
pada arah dan ruang berpasang-an berirama.
secara berpasangan dengan berorientasi
menggunakan atau pada arah dan ruang
tanpa musik serta nilai menggunakan atau
kerja-sama, dan disiplin. tanpa musik.
8.2. Mempraktikkan - Melakukan kete- Variasi gerak

keterampilan dasar rampilan gerak dasar langkah kaki
gerak ritmik berorientasi ritmik secara dan ayunan
pada arah dan ruang berpasangan dengan tangan.
secara beregu berorientasi pada
menggunakan atau arah dan ruang
tanpa musik serta nilai menggunakan atau
kerjasama dan disiplin. tanpa musik.
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

Materi Umum kasi Tumbuhan
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
9.1.Mempraktikkan gerak lengan - Mempraktekkan Gerak dasar

dan tungkai untuk gerak lengan dan renang.
mengangkat tubuh di dalam tungkai untuk
air. mengangkat tubuh di
dalam air.
9.2.Mempraktikkan - Melakukan
keseimbangan tubuh dan keseimbangan tubuh
penyelamatan diri di air serta dalam air.
keselamatan diri dan orang
lain, serta nilai kebersihan.
9.3.Mempraktikkan gerak dasar - Mempraktekkan

renang : mengapung, gerak dasar renang.
menenggelamkan diri di
dalam air, dan bernapas, serta
nilai disiplin.
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 10.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya **)

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
10.1. Mempraktikkan berbagai - Melakukan aktivitas

aktivitas fisik dilingkungan fisik di lingkungan
sekolah dan nilai sekolah.
kebersihan, kesehatan dan
keselamatan.
10.2. Mengikuti rambu-rambu - Melakukan

perjalanan di lingkungan perjalanan di
sekolah secara beregu dan lingkungan sekolah.
keselamatan, kerjasama
dan disiplin.
10.3. Membiasakan - Menggunakan

menggunakan pakaian dan pakaian dan sepatu
sepatu yang sesuai. yang benar.
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP NIP


Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
11.1. Menjaga - Kebersihan tangan Kebersihan badan

kebersihan dan kaki.
tangan dan kaki.
11.2. Mengenal cara - Makan makanan Pola makanan sehat

makan sehat yang sehat
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
KELAS 3 SEMESTER II
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6. 1 Mempraktikkan - Melakukan atau Pola gerak dasar 1P

kombinasi gerak mengkombinasikan lokomotor
dasar jalan, lari dan unsur gerak
lompat dengan lokomotor dalam
koordinasi yang baik berbagai variasi
dalam permainan dengan koordinasi
sederhana, serta nilai yang baik
kerjasama, toleransi,
kejujuran, tanggung
jawab dan
menghargai lawan
atau diri sendiri
6. 2 Mempraktikkan - Melakukan atau Pola gerak dasar 1P

kombinasi gerak mengkombinasikan non lokomotor
memutar, menekuk unsur gerak non
lutut, mengayun lokomotor dalam
lengan dan meliukkan berbagai variasi
badan dengan dengan koordinasi
koordinasi gerak yang yang baik
baik dalam permainan
kerjasama dan
menghargai lawan
atau diri sendiri
6.3 Mempraktikkan - Melakukan Dasar-dasar 3P

kombinasi gerak keterampilan gerak permainan bola
dasar memvoli, manipulatif dengan besar
memantulkan, koordinasi yang baik
menendang, dan
mengontrol bola
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dengan koordinasi
yang baik dalam
permainan
kerjasama, toleransi,
tanggung jawab,
menghargai lawan
atau diri sendiri, dan
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
dalam bermain
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1 Mempraktikkan - Melakukan Senam 1P

berbagai bentuk latihan lompatan dengan ketangkasan
untuk meningkatkan berbagai variasi
kelentukan dan - Melakukan gerakan
kelenturan, serta nilai duduk selunjur
disiplin, dan mencium lutut
keselamatan
7.2 Mempraktikkan - Melakukan latihan Latihan keseim- 1P

berbagai bentuk latihan duduk membentuk bangan
untuk meningkatkan huruf V
koordinasi gerak, dan - Melakukan gerakan
nilai disiplin sikap kapal terbang
- Melakukan jalan
jinjit diatas garis
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1 Mempraktikkan - Melakukan lompatan ke Ketangkasan 1P

senam ketangkasan depan tanpa alat
sederhana tanpa alat, - Melakukan lompatan
dan nilai disiplin kesamping
- Melakukan lompatan
kebelakang
berputar 90 derajat
berputar 180 derajat
8.2 Mempraktikkan - Melakukan melompati Ketangkasan 2P

senam ketangkasan teman yang membungkuk dengan alat
yang agak kompleks
menggunakan alat,
dan nilai disiplin,
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang terkandung
didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1 Mempraktikkan - Melakukan pola Pola gerak lokomotor 1P

gerak lokomotor gerak lokomotor
dalam gerak ritmik dan non lokomotor
diorientasikan pada dalam gerak
arah, ruang, dan individu
waktu secara
individual dengan
atau tanpa
menggunakan
musik, serta nilai
percaya diri dan
disiplin
9.2 Mempraktikkan - Melakukan Ritmik dengan irama 1P

gerak lokomotor rangkaian
dalam aktivitas keterampilan gerak
ritmik yang senam irama
berorientasi pada beregu
arah, ruang dan
- Melakukan ayunan
waktu secara
lengan kebelakang
beregu dengan
disertai ayunan kaki
atau tanpa
menggunakan
musik, serta nilai
percaya diri,
disiplin dan
kerjasama
Uji Kompetensi
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1 Mempraktikkan - Memperagakan Gerak dasar renang 1P

gerak dasar keterampilan
meluncur, menginjak air
menggerakkan - Mempraktekkan
tungkai, masuk ke dalam
menggerakkan kolam
lengan dan nilai
kebersihan - Mempraktekkan
menyelam di air
10.2 Mempraktikkan - Mempraktekkan Cara latihan 1P

cara bernapas mengambil benda di pemanasan di air
renang gaya dasar kolam
dada dan nilai - Mempraktekkan
kebersihan menyelami
berpegangan
tangan teman
10.3 Mengkom- - Mempraktekkan Kombinasi gerak 1P

binasikan gerakan meluncur tungkai dengan
gerakan lengan di air lengan
dan tungkai
renang gaya
dada dan nilai
kebersihan
Uji Kompetensi
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

Materi
Pokok 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1 Mempraktikkan gerak - Mengkombinasikan Mengenal 1P

lokomotor dalam mengikuti pola gerak lingkungan
jejak dan nilai disiplin, lokomotor
kerjasama, memperhatikan
faktor keselamatan
11.2 Mempraktikkan pemilihan - Membuat denah 1P

tempat yang aman untuk jalan yang dilalui di
bermain di lingkungan perkampungan
sekolah
11.3 Mempraktikkan penjagaan
lain selama melakukan
aktivitas di lingkungan
sekitar sekolah, dan nilai
kebersihan
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12.1 Mengenal - Mengenal ciri-ciri Penyakit diare, 1P

bahaya penyakit penyakit diare, demam berdarah dan
diare, demam demam berdarah, influenza
berdarah dan dan influenza
influenza - Mengenal dan
mencegah penyakit
diare, demam
berdarah dan
influenza
Ulangan Harian
12.2. 1P
12.3. 1P
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
6. 1 Mempraktikkan - Melakukan atau Pola gerak dasar

kombinasi gerak dasar mengkombinasikan lokomotor
jalan, lari dan lompat unsur gerak
dengan koordinasi lokomotor dalam
yang baik dalam berbagai variasi
permainan sederhana, dengan koordinasi
serta nilai kerjasama, yang baik
tanggung jawab dan
menghargai lawan
atau diri sendiri
6. 2 Mempraktikkan - Melakukan atau Pola gerak dasar

kombinasi gerak mengkombinasikan non lokomotor
memutar, menekuk unsur gerak non
lutut, mengayun lokomotor dalam
lengan dan meliukkan berbagai variasi
badan dengan dengan koordinasi
koordinasi gerak yang yang baik
baik dalam permainan
kerjasama dan
menghargai lawan
atau diri sendiri
6.3 Mempraktikkan - Melakukan Dasar-dasar

kombinasi gerak dasar keterampilan gerak permainan bola
memvoli, manipulatif dengan besar
memantulkan, koordinasi yang baik
menendang, dan
mengontrol bola
Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
dengan koordinasi
yang baik dalam
permainan sederhana,
serta nilai kerjasama,
toleransi, tanggung
jawab, menghargai
lawan atau diri sendiri,
dan bersedia berbagi
tempat dan peralatan
dalam bermain
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
7.1 Mempraktikkan - Melakukan Senam ketangkasan

berbagai bentuk lompatan dengan
latihan untuk berbagai variasi
meningkatkan - Melakukan
kelentukan dan gerakan duduk
kelenturan, serta nilai selunjur
disiplin, dan mencium lutut
keselamatan
7.2 Mempraktikkan - Melakukan Latihan keseim-

berbagai bentuk latihan duduk bangan
latihan untuk membentuk
meningkatkan huruf V
koordinasi gerak, dan - Melakukan
nilai disiplin gerakan sikap
kapal terbang
- Melakukan jalan
jinjit diatas garis
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.


Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
8.1 Mempraktikkan - Melakukan lompatan ke Ketangkasan

senam ketangkasan depan tanpa alat
sederhana tanpa
alat, dan nilai disiplin
kesamping
kebelakang
berputar 90 derajat
berputar 180 derajat
8.2 Mempraktikkan - Melakukan melompati Ketangkasan

senam ketangkasan teman yang dengan alat
yang agak kompleks membungkuk
menggunakan alat,
dan nilai disiplin,
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang terkandung
didalamnya

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
9.1 Mempraktikkan gerak - Melakukan pola Pola gerak

lokomotor dalam gerak ritmik gerak lokomotor lokomotor
diorientasikan pada arah, dan non lokomotor
ruang, dan waktu secara dalam gerak
individual dengan atau tanpa individu
menggunakan musik, serta
nilai percaya diri dan disiplin
9.2 Mempraktikkan gerak - Melakukan Ritmik dengan

lokomotor dalam aktivitas rangkaian irama
ritmik yang berorientasi pada keterampilan gerak
arah, ruang dan waktu senam irama
secara beregu dengan atau beregu
tanpa menggunakan musik,
serta nilai percaya diri, - Melakukan ayunan
disiplin dan kerjasama lengan kebelakang
disertai ayunan
kaki
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*)

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
10.1 Mempraktikkan - Memperagakan Gerak dasar

gerak dasar keterampilan menginjak renang
meluncur, air
menggerakkan - Mempraktekkan masuk
tungkai, ke dalam kolam
menggerakkan
lengan dan nilai - Mempraktekkan
kebersihan menyelami di air
10.2 Mempraktikkan - Mempraktekkan Cara latihan

cara bernapas mengambil benda di pemanasan di
renang gaya dada dasar kolam air
dan nilai - Mempraktekkan
kebersihan menyelam berpegangan
tangan teman
10.3 Mengkom- - Mempraktekkan gerakan Kombinasi gerak

binasikan gerakan meluncur di air tungkai dengan
lengan dan tungkai lengan
renang gaya dada
dan nilai
kebersihan
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

Materi Umum kasi Tumbuhan
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
11.1 Mempraktikkan gerak - Mengkombinasikan Mengenal

lokomotor dalam mengikuti pola gerak lokomotor lingkungan
jejak dan nilai disiplin,
kerjasama, memperhatikan
faktor keselamatan
11.2 Mempraktikkan pemilihan - Membuat denah jalan

tempat yang aman untuk yang dilalui di
bermain di lingkungan perkampungan
sekolah
11.3 Mempraktikkan penjagaan

lain selama melakukan
aktivitas di lingkungan
sekitar sekolah, dan nilai
kebersihan
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.


Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
12.1 Mengenal bahaya - Mengenal ciri-ciri Penyakit diare, demam

penyakit diare, penyakit diare, berdarah dan influenza
demam berdarah demam berdarah,
dan influenza dan influenza
- Mengenal dan
mencegah penyakit
diare, demam
berdarah dan
influenza
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
KELAS 4 SEMESTER II
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1.Mempraktikkan - Melambungkan bola ke Sloq ball 1P

gerak dasar ber- berbagai arah
variasi dalam - melempar bola ke berbagai
permainan bola arah
kecil beregu
dengan peralatan - Menangkap bola dari
yang dimodifikasi berbagai arah dan
serta nilai kecepatan
kerjasama regu, - Memukul bola yang
sportivitas dan dilambungkan dari berbagai
kejujuran **) arah dan jarak
- Mendemonstrasikan cara
bermain dengan peraturan
yang sudah dimodifikasi
6.2. Mempraktikkan - Menendang bola dengan Sepak bola 3P

gerak dasar berbagai bagian kaki lanjutan
berbagai gerakan dengan kontrol yang baik
yang bervariasi - Menerima / mengoper bola
dalam permainan dengan tehnik dan kontrol
bola besar beregu yang baik
dengan peraturan
yang dimodifikasi, - Mengontrol dan
serta nilai kerja menendang bola yang
sama regu, dilambungkan dengan
sportivitas, dan kontrol bola yang baik
kejujuran**) - Melakukan tendangan
berdasarkan jarak
- Mendemonstrasikan sepak
bola dengan peraturan
yang dimodifikasi
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.3. Mempraktikkan - Melakukan lompat jauh Dasar Atletik

gerak dasar atletik gaya jongkok
yang dimodifikasi:
lompat, loncat dan
lempar, dengan
memperhatikan
nilainilai pantang
menyerah,
sportifitas,
percaya diri, dan
kejujuran**)
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1 Mempraktikkan aktivitas - Melakukan Latihan Pengem- 1P

dan permainan untuk mengangkat bangan
melatih daya tahan dan tubuh komponen
kekuatan dengan kecepatan kebugaran
dan kualitas gerak yang
meningkat, serta nilai kerja
keras, disiplin, kerjasama,
dan kejujuran
7.2 Mempraktikkan aktivitas - Melakukan Latihan Pengem- 1P

dan permainan untuk kelenturan bangan
melatih kelenturan dan kecepatan komponen
koordinasi dengan kelenturan dan
kecepatan dan kualitas kecepatan
gerak yang meningkat, serta
nilai kerja keras, disiplin,
kerja sama, dan kejujuran
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1 Mempraktikkan senam - Melakukan senam Seman lantai 1P

lantai tanpa meng- gerakan kayang
gunakan alat dengan
koordinasi yang baik
serta nilai kerja sama
dan estetika
8.2 Mempraktikkan senam - Melakukan gerakan Senam 1P

ketangkasan dengan ketangkasan ketangkasan
menggunakan alat
dengan koordinasi
yang baik serta nilai
disiplin dan kerja sama
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1 Mempraktikkan - Melakukan Senam Pramuka 1P

keterampilan gerak gerakan ritmik 2001
ritmik terstruktur (misal terstruktur
SKJ) secara beregu (senam pramuka)
menggunakan musik,
disiplin dan estetika.
9.2 Memperbaiki - Melakukan Senam Pramuka 1P

kesalahan gerak gerakan senam (memperbaiki
dalam gerak ritmik pramuka gerakan yang
terstruktur (misal SKJ) belum sempurna)
secara beregu
menggunakan musik,
disiplin dan estetika
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 10.Mempraktikkan gerak dasar renang gaya bebas dan nilainilai yang terkandung didalamnya *)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1 Mempraktikkan gerak 1.Melakukan teknik Renang dasar 1P

dasar; meluncur, dasar dengan gaya bebas
menggerakkan tungkai, gaya bebas
menggerakkan lengan
serta nilai kebersihan
10.2 Mempraktikkan cara 1.Melakukan Renang dasar 1P

bernapas dalam renang renang bebas gaya bebas, cara
gaya bebas latihan nafas
10.3 Mengkombinasikan 1.Mempraktikkan Renang gaya 1P

gerakan lengan dan kombinasi gaya bebas gerakan
tungkai renang gaya bebas kombinasi
bebas
10.4 Mempraktikkan dasar- 1.Melakukan Pendidikan 1P

dasar keselamatan di latihan tindakan Keselamatan
air penyelamatan
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan kegiatan berkemah di lingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya***)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1 Mempraktikkan - Mempraktikkan Perkemahan 1P

berbagai keterampilan kegiatan perkemahan
yang sesuai untuk
kegiatan perkemahan,
tanggung-jawab,
disiplin, dan mengikuti
aturan
11.2 Mempraktikkan - Mempraktikkan Penjelajahan 1P

aktivitas jasmani yang penjelajahan perkampungan
berisi tantangan dalam - Menggambar peta sekolah
perkemahan
- Mengenal
sandi/tanda
11.3. Mempraktikkan pola - Melakukan pola hidup Pola hidup sehat 1P

hidup sehat sehat pada waktu pada waktu
penjelajahan penjelajahan
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12.1 Mengenal 1.Mempraktikkan cara Kebersihan 1P

berbagai upaya menjaga kebersihan lingkungan
dalam menjaga lingkungan
kebersihan
lingkungan
12.2 Menjaga 1.Mempraktikkan Pemberantasan 1P

kebersihan pemberantasan sarang nyamuk (PSN)
lingkungan sarang nyamuk
terhadap sumber
penularan
penyakit seperti
nyamuk dan
unggas
12.3. ulangan Harian 1P
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
KELAS 5 SEMESTER II
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : V (lima) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1 Mempraktikkan - Menerima dan Bola Basket 2P

variasi teknik dasar mengoper bola
salah satu dengan kontrol yang
permainan dan baik
olahraga bola - Menggunakan
besar, serta nilai berbagai ketrampilan
kerja sama, untuk mengambil
sportivitas, dan posisi, mencetak
kejujuran**) angka, dan mengoper
ke teman
6.2 Mempraktikkan - Mampu melakukan Permainan tenis 2P

variasi teknik dasar berbagai teknik meja / bulu tangkis
ke dalam permainan bulu
modifikasi tangkis atau
permainan bola permainan tenis meja
kecil, serta nilai
kerja sama,
sportivitas, dan
kejujuran**)
6.3 Mempraktikkan - Melakukan lompatan Lompat tinggi 1P

variasi teknik dasar untuk mencapai
atletik yang ketinggian dengan
dimodifikasi, serta gaya yang benar
nilai semangat,
sportivitas,
kerjasama, percaya
diri dan kejujuran**)
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Latihan otot 1P

aktivitas untuk berangkai (siskuit bawah
kekuatan otot-otot training) 4 pos
anggota badan bagian
bawah, serta nilai
kerja keras, disiplin,
kerjasama, dan
kejujuran
7.2. Mempraktikkan - Mampu melakukan Senam 1P

aktivitas untuk latihan kekuatan otot- Kelenturan
kelincahan dengan otot besar
kualitas gerak yang - Mampu melakukan
meningkat , serta nilai gerakan lompat-
kerja keras, disiplin, lombat di tempat
kerjasama, dan
kejujuran
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1P
8.1 Mempraktikkan - Mampu melakukan Senam ketangkasan
sebuah rangkaian rangkaian jalan,
gerak senam guling, lenting
ketangkasan
dengan - Menjaga
konsisten, tepat, keselamatan diri
dan koordinasil selama aktivitas
yang baik, serta
nilai keselamatan,
disiplin, dan
keberanian
1P
8.2 Mempraktikkan - Melakukan gerakan
bentuk-bentuk meroda
rangkaian gerak
senam
ketangkasan
dengan
koordinasi dan
kontrol yang baik,
serta nilai
keselamatan,
disiplin, dan
keberanian
Uji Kompetensi
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1 Mempraktikkan - Mampu melakukan Senam irama 2P

kombinasi pola gerak gerakan seperti
mengayun, menarik, pohon ditiup angin
menekuk, meliuk, - Melakukan gerakan
memutar dalam gerak burung tebang
berirama , serta nilai
kerja sama, percaya
diri, dan disiplin
9.2 Mempraktikkan satu - Mampu melakukan SKJ 2P

pola gerak berirama gerakan SKJ 2004
terstruktur dengan secara berstruktur
konsisten dan lancar dan berirama
serta nilai kerjasama,
percaya diri, dan
disiplin
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya*)

Materi
Pokok 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1 Mempraktikkan gerak - Melakukan gerakan Renang 2P

dasar renang gaya meluncur
punggung: meluncur, - Memperagakan gerak
menggerakkan tungkai, ayunan lengan dalam
menggerakkan lengan, gaya punggung
serta nilai kebersihan,
keberanian dan percaya - Melakukan gerakan
diri kaki dalam gaya
punggung
10.2 Mempraktikkan - Mampu melakukan Renang 1P

kombinasi gerakan gerakan kombinasi
lengan dan tungkai tangan dan kaki renang
renang gaya punggung, gaya punggung dengan
serta nilai keberanian baik
dan percaya diri
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1Mempraktikkan - Mampu menyusun Penjelajahan 1P

pembuatan rencana penyusunan jadwal kampung
kegiatan kegiatan
penjelajahan penjelajahan
11.2 Mempraktikkan - Melakukan Penjelajahan 1P

berbagai kegiatan : kampung
keterampilan gerak penjelajahan,
dalam kegiatan melapor hasil
penjelajahan di kegiatan
lingkungan sekolah penjelajahan
yang sehat, serta
nilai kerja-sama,
disiplin,
keselamatan,
kebersihan, dan
etika
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12.1. Mengenal - Mampu Bahaya merokok 1P

bahaya merokok menghindari
bagi Kesehatan bahaya merokok
12.2 Mengenal - Mampu Bahaya minuman 1P

bahaya minuman menghindari keras
keras bahaya minuman
12.3. Ulangan Harian keras
1P
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
KELAS 6 SEMESTER II
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1P
6.1.Mempraktikkan - Melakukan teknik Bola Basket
penerapan teknik dasar dasar permainan
salah satu per-mainan bola basket.
dan olahraga bola
besar dengan
peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai
kerja sama, sportivitas
dan kejujuran**).
1P
6.2.Mempraktikkan - Melakukan cara Permainan
penerapan teknik dasar bermain rounders Rounders.
salah satu permainan dengan aturan
dan olah raga bola kecil yang benar (baku).
dengan peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai
kerja sama sportivitas
dan kejujuran**).
1P
6.3.Mempraktikkan - Melakukan teknik Atletik
pengembangan dasar lari.
koordinasi beberapa
nomor teknik dasar - Melakukan teknik
atletik dengan dasar lompat jauh.
peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai - Melakukan teknik
sportivitas, percaya diri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dan kejujuran**). dasar lempar bola.
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Kebugaran 1P

sikap hidup sehat jogging secara
untuk memelihara teratur.
kondisi kesehatan.
7.2.Mempraktikkan - Melakukan Peregangan otot 1P

peregangan otot regangan otot tubuh
dan pelemasan bagian atas dan
persendian bawah.
dengan baik
sebelum latihan,
serta nilai disiplin.
7.3.Mempraktikkan - Melakukan latihan 1P

aktivitas kondisi berangkai 6 pos.
fisik secara
terencana dan
sungguh-sungguh.
7.4.Mempraktikkan - Melakukan latihan Kebugaran 1P

aktivitas secara kebugaran.
berkelanjutan
dalam rangka
meningkatkan
kebugaran, serta
nilai keselamatan,
disiplin dan kerja
keras.
Uji Kompetensi
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Senam Lantai 1P

kombinasi gerak senam handstand (roll).
lantai dan senam
ketangkasan dengan
konsisten kontrol yang
baik, serta nilai
keselamatan, disiplin dan
kerjasama
8.2.Mempraktikkan - Melakukan latihan Senam Ketang- 1P

kombinasi bentuk-bentuk lompat harimau kasan.
senam lantai dan senam (tigersprong)
ketangkasan dengan
koordinasi, dan kontrol
yang baik, serta nilai
keselamatan, disiplin, dan
kerjasama.
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1.Mempraktikkan - Melakukan rangkaian SKJ, senam usia 1P

gerak ritmik SKJ dini, senam dan
sederhana ditempat komtemporer.
dengan gerakan
membuangkuk,
menekuk maupun
memeluk secara
berpasangan dan
beregu, serta nilai
kerja sama, disiplin
dan estetika.
9.2.Mempraktikkan - Melakukan rangkaian sda

kominasi gerak ritmik SKJ
sederhana dengan - Melakukan pola
jalan dan lompat gerak senam dengan
secara berpasangan benar, jelas dan
dan beregu, serta lancar.
nilai kerja sama,
disiplin, dan estetika. - Menciptakan pola
gerak berirama
dengan gerakan
dasar.
- Lokomotor/non
lokomotor beregu.
-
Uji Kompetensi
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Renang gaya 1P

gerak dasar gerakan meluncur dada
meluncur, untuk gaya dada.
menggerakkan - Melakukan latihan
tungkai maupun tungkai
lengan renang gaya
dada dengan - Melakukan latihan
koordinasi gerak tangan
yang lebih baik serta
nilai keberanian, di-
siplin dan ke-
bersihan.
10.2.Mempraktikkan - Melakukan latihan 1P

cara bernapas salah gerakan mengambil
satu gaya renang, pada renang gaya
serta nilai dada.
keberanian, disiplin
dan kebersihan.
10.3.Mempraktikkan - Melakukan latihan Renang gaya 1P

kombinasi gerakan kombinasi gerakan dada.
lengan dan tungkai lengan dan tungkai
dalam renang gaya dalam renang gaya
dada, serta nilai dada.
keberanian dan
disiplin.
10.4.Mempraktikkan - Melakukan latihan Keselamatan di SDA

dasar-dasar gerak mengapung di air.
keselamatan di air. air (watertrapen).
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1.Mempraktikkan aktivitas - Melakukan Pendidikan luar 1P

penjelajahan di alam latihan kelas (outdoor
bebas secara penjelajahan education).
sederhana, serta nilai (hiking).
kerja sama, tanggung
jawab, disiplin dan
keselamatan.
11.2 Mempraktikkan - Melakukan
pemasangan kemah perkemahan SDA
bersama, serta nilai
kerjasama, tanggung
jawab, disiplin dan
keselamatan
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 12.Menerapkan budaya hidup sehat.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12.1.Mengenal cara - Melakukan Kesehatan 1P

menolak ajakan pencegahan dari
menggunakan pengaruh
narkoba. penggunaan
narkoba.
12.2.Mengenal cara - Mampu melindungi SDA

menolak diri dari perlakuan
perlakuan seksual.
pelecehan
seksual.
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
Mengetahui, ………………………, 20…….

NIP.196207121982031 014

Promes Pjok

Diunggah oleh

Informasi Dokumenklik untuk memperluas informasi dokumen

Hak Cipta:

Format Tersedia

Promes Pjok

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Promes Pjok

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

1.1 Mempraktikkan - Melakukan Konsep arah 4 JP

1.2 Mempraktikkan - Melakukan Gerak dasar non 2 JP

1.3 Mempraktikkan - Melakukan Gerak dasar 2 JP

SAGENA, S.Pd HUSAIN, S.Pd.i

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

2.1 Mendemons- - Berdiri dengan Posisi sikap berdiri 2 JP

2.2 Mendemons- - Melangkah ke Gerak ritmik dasar 2 JP

SAGENA, S.Pd HUSAIN, S.Pd.i

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

3.1 Mempraktikkan - Melakukan lompat Ketangkasan 4 JP

3.2 Mempraktikkan - Berjalan di atas Keseim-bangan 2 JP

SAGENA, S.Pd HUSAIN, S.Pd.i

4.1 Mempraktikkan - Menirukan gerakan Gerakan ritme 2 JP

4.2 Mempraktikkan - Bergerak bebas 4 JP

Uji Kompetensi 2JP

SAGENA, S.Pd HUSAIN, S.Pd.i

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

5.1 Menjaga - Mengenal alat Kesehatan pribadi 2 JP

5.2 Mengenal - Mengerti Imunisasi 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP

SAGENA, S.Pd HUSAIN, S.Pd.i

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kege- Penga- Kebersihan &

1.1 Mempraktikkan gerak dasar - Melakukan gerak Konsep arah

1.2 Mempraktikkan gerak dasar - Melakukan gerak Gerak dasar

1.3 Mempraktikkan gerak dasar - Melakukan gerak Gerak dasar

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kege- Penga- Kebersihan &

2.1 Mendemons- - Berdiri dengan sikap Posisi sikap berdiri

2.2 Mendemons- - Melangkah ke Gerak ritmik dasar

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kege- Penga- Kebersihan &

3.1 Mempraktikkan - Melakukan lompat Ketangkasan

3.2 Mempraktikkan - Berjalan di atas garis Keseim-bangan

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kege- Penga- Kebersihan &

4.1 Mempraktikkan - Menirukan gerakan

4.2 Mempraktikkan - Bergerak bebas

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kege- Penga- Kebersihan &

5.1 Menjaga - Mengenal alat Kesehatan pribadi

5.2 Mengenal - Mengerti pentingnya Imunisasi

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

1. Mempraktikkan - Melakukan gerak Pola gerak dasar 2 JP

2. Mempraktikkan - Melakukan gerak 2 JP