Fitness (sport)
Con il termine fitness si identifica la capacità di svolgere le attività ricreative e lavorative di tutti i giorni, senza stancarsi eccessivamente, con il proposito di migliorare o mantenere il corpo in buone condizioni.
L'attività può essere praticata nelle palestre o all’aria aperta. Qualsiasi sport, adattato alle caretteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness.
Il fitness non è uno sport non essendoci nè agonismo nè la ricerca della massima prestazione.
I pilastri principali su cui si basa "l'atleta" di fitness sono: resistenza aerobica, resistenza muscolare, potenza muscolare, buona flessibilità, velocità, buona coordinazione nei movimenti, alimentazione sana ed equilibrata, composizione corporea di tutto rispetto per quanto riguarda la massa magra e la bassa percentuale di grasso.
Aiutando a mantenere il corpo sano, il fitness può contribuire a combattere l'obesità, i problemi cardiovascolari, lo stress accumulato nella vita privata e sociale e l'ipotono muscolare con le sue possibili conseguenze sulla struttura ossea.
Voci correlate
Altri progetti
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Collegamenti esterni
- Istituto Universitario di Scienze Motorie di Roma, su uniroma4.it. URL consultato il 9 luglio 2009.
- (EN) Exercise Prescription, su exrx.net. URL consultato il 9 luglio 2009., sito gratuito con centinaia di esercizi e programmi di allenamento
- News dal Fitness, su fitnesschic.it. URL consultato il 16 luglio 2009.