今年最後の隅田川テラス・・・になる予定だが、特別なことはない。いつもと同じということで、今日は、気持ち良く走ることを考えて走った・・・が、最後の方は結構追い込んでいた。
正直、10キロという距離ならもう少しペース上げてもいいと思うが、10キロを気持ちよく走り切ることを考えていたので、このくらいのペースになったが、結構いい感じのペースで走っていた。
- 01キロ：6分18秒：出だし上々
- 02キロ：6分47秒：630ぐらいで行きたい＠豊海橋
- 03キロ：6分12秒：これが基準だが、600以下にしないと
- 04キロ：6分36秒：こんな感じだろう＠永代橋
- 05キロ：6分18秒：ここからが勝負だが
- 06キロ：6分32秒：あげ切らん＠萬年橋
- 07キロ：6分42秒：ここももう一踏ん張り＠一之橋前半
- 08キロ：7分07秒：ここももう少し足らない＠一之橋後半
- 09キロ：6分37秒：今はこれでいっぱいか＠両国橋
- 10キロ：5分55秒：これが精一杯
- 残 り：0分07秒（5分02秒）：終了
だいぶいい感じで走れるようになってきているので、このまま12月は走り込みたい。最初に書いた通り、テラスは今日が今年最後になるので、あとは徳島で吉野川の堤防をどのくらい走れるかにかかる。
短くても10キロ以上、できたら30キロぐらい吉野川の堤防を走りたいと思うが、どうなるだろうか。
本日のランシューは、On Cloudaceだった。いい感じで走れている・・・ということは調子もいいということだ。
自重を軽くしたいが、なかなか減らないので、それはそれとしてゆっくり長く走ることを考えながら2022年の残りのランをこなしたいと思う。
お疲れさまでした。
本日走行距離：10.0キロ
12月走行距離：141.9キロ(16.51時間)
年間走行距離：1342キロ(162.85時間)
