2021年の9月のスロージョギングとウォーキングについて振り返る。
9月28日はウォーキングの途中、鶴見川の河川敷から冠雪した富士山が見えた。
9月30日には、いつものコースに何やら見慣れぬ立ち入り禁止のポールが立っている。近づいてみると、スズメバチに注意というサインだった。危うく近づき過ぎるところであった。
今月は左足の甲に痛みを生じたため、1週間ほどジョギングもウォーキングもお休みした。
9月1ヶ月間でだいたい 100km くらい走ったり歩いたりしたことになる。これにゴルフのラウンドで歩く分が加わることになる。怪我に気をつけながら、これくらいの運動量で継続できれば、と思う。
スロージョギングのペースは 8'20" / km。心拍数を 130 未満に抑えつつ走るとこのくらいのペースになる。一方、ウォーイングは 8'50" / km。30秒ほどしか変わらない。もう少し速く走れるようになりたいものである。
