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APRESENTAO
Por Fbio Barbalho
EducadorFinanceiroCECRES

C
E
C

CATIVAR

EDUCAR

CONHECER

REALIZAR

EQUILIBRAR

SUSTENTABILIDADE

ma nova maneira de pensar educao financeira chega

at suas mos! Esse material fruto de inmeros
atendimentos, palestras e pesquisas realizadas na CECRES
nestes ltimos 15 anos. O momento foi escolhido oportunamente
em comemorao aos 30 anos da CECRES.
Gerir as finanas pessoais integrar o pensamento econmico
com atitudes sustentveis. O homem ser temporal vivendo
em cooperao com seu ambiente. Atravs da educao
financeira, pode compreender as diversas ferramentas para que
suas atitudes e comportamentos em relao ao dinheiro sejam
compatveis com sua proposta de vida.

Consumir hoje, amanh e sempre de forma contnua e

consciente; manter uma reserva financeira para imprevistos;
cumprir metas de curto, mdio e longo prazos; realizar sonhos
e conseguir sua independncia financeira: estes so alguns dos
desafios propostos que, com disciplina, voc poder atingir.
As seis etapas propostas: Cativar, Educar, Conhecer, Realizar,
Equilibrar e Sustentabilidade formam uma metodologia que
transcendeu ao ncleo de pesquisa CECRES e chegou
Fundao Getulio Vargas. Com sua expertise, a FGV nos ajudou
na produo e avaliao dos pilares, validando e selando
os aspectos tcnicos, educacionais e outros, ainda mais
importantes, como imparcialidade e seriedade do programa.
Por fim queremos deixar um legado cultural para o
cooperativismo de crdito brasileiro, que tem milhes de
cooperados e muito importante para o Sistema Financeiro
Nacional (SFN).
Desejamos que cooperados, cooperativa, sistema cooperativo e
instituies de ensino atuem juntos, fazendo uso da Educao - a
melhor ferramenta que o homem j inventou - para promover o
futuro sustentvel que nosso pas merece!

Boa leitura!

rgo de divulgao da CECRES: Av. Ipiranga, 324 - 3 e 15 andar, Bl. C Ed. Investimento
- Repblica - So Paulo - SP - CEP: 01046-010 | Tel: (11) 2192-9111 | sac@cecres.com.br |
ouvidoria@cecres.com.br | www.cecres.com.br.
DIRETORIA:
Joo
Carlos
Gonalves
Bibbo, Jos Carlos Sousa P. Guimares, Jos Augusto Darcie, Ivan Sobral de Oliveira, Evaristo
Censi, Amauri Luiz Pastorello, Jeft Miguel Scherk. CONSELHO FISCAL: Durval Quiezi, Graa
Aparecida de Jesus, Diamantino Martins Gonalves, Mario Rodrigo Viola Goyeneche, Orlando
Diniz Vulcano Jr., Vanderly Marques da Silva. DEPARTAMENTO FINANCEIRO: Paulo
Eugenio
dos
Santos. DEPARTAMENTO
ADMINISTRATIVO: Tas
Di
Giorno. TEXTOS:
Fbio Barbalho.JORNALISTA RESPONSVEL:Tas Di Giorno (mtb: 41722)

1 FASE

CATIVAR

Tu te tornas eternamente
responsvel por aquilo
que cativas.
frase extrada do livro O Pequeno Prncipe, de
Antoine de Saint-Exupry.

Sua primeira misso ter a

educao financeira como amiga
e companheira. Por isso, cative-se
pelo tema, pesquise e entenda este
material como a porta de entrada
para um novo estilo de vida regado de
coisas boas que podem te favorecer.
Assim, voc se tornar responsvel
pelo resultado que alcanou.
O que te cativa? Como cativar meu
dinheiro? Para cumprir essa tarefa
de melhorar sua relao com o
dinheiro, siga firme e recomece
quantas vezes for necessrio at
alcanar a verdadeira paz financeira.
Cativar; car ou permanecer
cativo por algo ou algum tema.
A educao financeira tem como
objetivo entender por que tomamos
determinada postura com o dinheiro por exemplo, trocar o prazer imediato
do cafezinho por algo maior ao final
do ms.
Os desafios, no entanto, esto por
toda parte. Seguimos pelo mundo
guiados por impulsos e pelo drama

cultural da falta de planejamento.

Parece que somos mil, mas no
fundo no somos ningum. Esse
paradoxo de ter que se conectar
e se desligar a todo momento assumindo papis de mantenedores
daquilo que nos propomos a fazer e
de quem nos comprometemos a ser
tem aumentado, e muito, o nvel
de estresse.
Somos seres complexos, cheios de
desafios e responsveis por nossas
decises! Se trabalho e famlia
fossem planetas, eles fariam parte do
universo chamado VIDA. Os dois so
complementares e corresponsveis
pelo nosso sucesso e fracasso.
E o que isso tem a ver com finanas?
Simples. A maioria dos pensamentos
ligada s experincias da infncia.
Se os pais eram poupadores
compulsivos e deixavam-me passar
vontades, hoje busco atender todos
os desejos de forma imediatista. Por
outro lado, se eram gastadores, virei
poupador para nunca ter dvidas.
Imitando ou repelindo tudo o que foi
transmitido na infncia que vamos
tocando a vida.

1 FASE
CATIVAR

Imagine sua vida

nanceira atual - em qual
fase da vida voc est?
Escolar | Amadurecimento
profissional | Criao de
patrimnio | Viagens pelo mundo
a fora | Filhos | Casa | Carro |
Tudo ao mesmo tempo

preciso, porm, equilbrio entre as vidas pessoal e financeira. Imagine

a seguinte situao: trabalho muito para conseguir dinheiro e compenso
dando tudo o que minha famlia precisa, mas a h falha na presena, nos
benefcios do convvio, no amor e nas lies que gostaria de passar. Por
outro lado, se consigo ser bem-sucedido nesse aspecto, acabo falhando
com omisso na vida profissional fao apenas o necessrio e atendo o
bsico. Isso falta de equilbrio.

Reita sobre suas prioridades

o que est te cativando?
Curso para melhorar
a carreira | Poupar para
a casa prpria | Tempo para
os filhos | Consumismo por
consumir | Investimentos
para aposentadoria | Ganhar
dinheiro por ganhar

Falar de certo ou errado

avaliar valores e isso um
tanto perigoso, pois estaramos
escolhendo por voc e correria o
risco de te desmotivar.

A gente corre o risco de chorar

um pouco quando se deixa
cativar Antoine de SaintExupry
As escolhas daqui para frente
sero particulares. As ferramentas
propostas daro subsdios para
transformar sonhos em metas.
Educao financeira fazer
conquistas a todo momento,
consumir de forma contnua
atendendo nossas necessidades
e desejos de forma planejada
e consciente, buscando
independncia financeira.

Independncia financeira atender

nossas necessidades sem precisar
depender do nosso trabalho para
gerar renda. Vale ressaltar que para
isso no preciso um monte de
dinheiro; essa quantia de dinheiro
necessria para a independncia
depende do seu padro de vida.
Uma vida simples com qualidade
pode ser alcanada com poucos
recursos, bastando ter disciplina.

Checklist
Dedique-se a educao
nanceira e melhore sua
relao com o dinheiro
Equilibre sua vida
pessoal e nanceira
Tenha pacincia.
Disciplina a chave
para melhorar seu
padro de vida

2 FASE

EDUCAR
Chega dessa histria de pegar o porquinho,
colocar a moedinha e reservar o que sobra para
alcanar seus objetivos. Esteja voc no controle!
mais fcil controlar o dinheiro fsico, aquele que
saiu de sua carteira, do que a fatura do carto
de crdito. Pagar com dinheiro di mais do que
passar o carto.
Nossa relao com o dinheiro
comeou na infncia, normalmente
por volta dos cinco anos de idade.
Seu pai ou sua me, por algum
motivo, lhe deu uma moeda ou
nota de dinheiro, e passou algumas
informaes: Isso dinheiro!
No rasgue, no morda ou no
rabisque! Com ele voc pode
comprar doces, brinquedos e
muitas outras coisas!
Repare que existe uma carga de
informao, emocional, restritiva e
de alerta, que o sentimento que
temos pelo dinheiro fsico. Quando
mudamos de cena e vamos para
o carto de crdito, por exemplo,
nosso gerente ou os comunicados
do banco passam tambm uma
carga emocional: Voc pode! Seu
crdito de R$ 5.000! Compre
agora e pague em at 40 dias!
Notou a diferena?

por isso que temos

medo de gastar R$ 50
que est na carteira, mas
se esses mesmos R$ 50
estiverem na fatura do
carto, parece que pesa
menos. Fomos orientados a
fazer isso. A cincia explica que
conseguimos controlar apenas
parte do crdito racionalmente, o
restante conduzido por padres

automticos. Isso to bom quanto

no precisarmos lembrar de
respirar ou piscar o tempo todo e
ruim quando agimos por impulso e
gastamos por gastar.
O problema que pouqussimas
pessoas gostam de matemtica e
boa parte que gosta no reserva
um tempo para fazer contas. Desde
jovens ouvimos como importante
ganhar dinheiro, mas ainda tabu
discutir como gastar esse dinheiro.
PRESTE ATENO
(dicas que valem $)
Esteja no controle de
suas nanas
Comprar a dbito evita
gastos por impulso
No deixe a busca por
status afetar sua vida
nanceira
Reserve um tempo para
educao nanceira
Pense a longo prazo, a
mudana de hbito ser
difcil no comeo

E o que muito ou pouco dinheiro?

Vamos concordar que isso tambm
relativo, pois depender do seu
contexto de vida, do ambiente em
que vive, da profisso que exerce,
mas tambm o quanto o carro

2 FASE
EDUCAR

novo do seu vizinho mexe com

seu ego. Isso mesmo! Para voc, o
status que tanto falam pode no
ser no nvel do gal de uma novela
das oito, mas, sim, o jeito que o
seu colega de trabalho se veste.
Por isso que algumas pessoas
supervalorizam determinados
itens ao ponto se perderem
financeiramente para manter um
padro de vida considerado, por
muitos, invejvel.
Pessoas muito simples que
conseguem muito com o pouco que
ganham no so atingidas por essas
armadilhas do consumismo e pouco
se importam para os truques dos
brilhantes publicitrios brasileiros...
No porque todos esto fazendo
que eu devo fazer. preciso
atender s minhas necessidades de
acordo com o que prioridade para
minha vida e famlia.
O nosso crebro, por uma questo
de economia de energia e at mesmo
por segurana, trabalha para replicar
aes que j deram certo e busca
manter os mesmos padres que
tragam conforto, aceitao e prazer.
comum ter esses trs aspectos
no ato do consumo de produtos ou
servios. Por mais que pensemos que
s uma escapadinha, a informao
que prevalecer em nossa mente a
satisfao plena.
A educao financeira pessoal leva
outros pontos em considerao
(como as aes dos pais no
passado) e ento podemos repetir
6

ou negar padres. Por exemplo,

podemos ter o pai gasto e agora
poupar cada centavo.
O exerccio de educar-se
nanceiramente tem que
fazer parte da rotina.
Nossa condio atual pode
ser alterada conforme nossa
necessidade e pelo prprio
processo de aprendizado com
experincias. Alguns exemplos da
rea de sade se aplicam muito
bem para entendermos isso, como
o paciente que descobre que sua
diabetes est muito alta e inicia a
dieta, ou quando uma pessoa est
fora de forma e matricula-se na
academia aps descobrir que o
sobrepeso ou o sedentarismo est
afetando sua sade.
A academia e a dieta sempre vo
dar certo? Na maioria das vezes,
sim. O que normalmente acontece
que a pessoa esquece o benefcio
de longo prazo e acaba voltando
aos velhos hbitos. Temos que
persistir e os primeiros noventa
dias sero os mais difceis.
Com educao financeira a mesma
coisa. Teremos que reservar um
tempinho e ainda encarar a situao
de modo a buscar bons resultados,
ou ser mais uma tentativa
frustrada. O que podemos afirmar
que ela trar benefcios em vrios
aspectos de sua vida. Quando menos
se der conta o dinheiro no ser seu
rei, e sim seu servo.

3 FASE

CONHECER
O primeiro passo para estar no controle das nanas
conhecer a situao atual de seus rendimentos
e gastos. Durante 90 dias, anote suas despesas
e receitas. No site da Cecres voc encontra uma
planilha eletrnica que pode te ajudar nesse controle.

1 ms: Aprender a mudar

de rotina efetivamente e
anotar os gastos.

Voc tambm pode utilizar um

caderno, bloco, aplicativos para
celular, programas da internet, pois
o importante sentir-se confortvel
para executar a tarefa.
possvel, nestes trs meses,
entender a situao atual de suas
finanas, planejar a rotina e pensar
a longo prazo.

Todo dia ela faz tudo sempre

igual
Me sacode s seis horas da
manh
Me sorri um sorriso pontua
l
E me beija com a boca de
hortel
- Cotidiano, Chico Buarqu

Dvidas so parte integrante do

processo. preciso que elas surjam
para que possamos caminhar
juntos e a cada passo voc possa
interiorizar uma nova forma de
pensar, tomando para si o controle
de seu dinheiro.

2 ms: Com os gastos

anotados, separar em trs:
essenciais, supruos e
investimento

Mude seus hbitos!

No faa parte dessas
estatsticas!
Seis em cada dez pessoas
que limpam o nome voltam
a contrair dvidas em menos
de um ano (Fonte: SCPC)
8 em cada 10 brasileiros no
controlam suas nanas e no
sabem quanto gastam no dia a
dia (Fonte: SPC e CNDL)

Passo 1: Mude a rotina

Dias 1 a 30
3 ms: Reetir sobre os
novos hbitos nanceiros e
se sentir no controle

Educao financeira um exerccio

contnuo, e o processo de mudana
comea por reinventar a rotina.

A maneira mais eficiente de

comear a mudar o dia a dia e
controlar suas finanas anotar
detalhadamente cada gasto,
separado por categoria (ex: escola,
carro, supermercado).
Verifique os descontos em seu
holerite e os anote tambm na
planilha. Seu diagnstico financeiro
precisa ser completo e detalhado.
O uso de cartes de benefcio,
como vale alimentao e vale
transporte (VT), tambm despesa
e precisa ser listado. Caso voc
use o VT aos finais de semana, por
exemplo, pode ter que pagar do
bolso passagens para ir trabalhar
no final do ms.
Caso tenha emprstimos em
andamento, procure a instituio
financeira e solicite uma posio
atual de seu contrato, como prazo
de pagamento, valor da dvida,

3 FASE
CONHECER

Pesquise bem antes de

pegar um emprstimo
Fuja do cheque especial e do
rotativo do carto de crdito

taxa de juros efetiva e saldo para

quitao vista. Para cumprir essa
tarefa ser necessrio um pouco de
tempo, mas o resultado vale a pena.

Ex: Quanto custa uma dvida (que no

foi paga) de R$ 5 mil, aps 24 meses

VALOR DA DVIDA
APS DOIS ANOS

Carto de crdito

58.350,24

Cheque Especial

35.422,87

Fonte: Anefac
Obs.: No site do Banco Central do Brasil
possvel ter acesso a essas informaes
atravs da ferramenta REGISTRATO,
acesse e confira mais informaes.
www.bcb.gov.br/?REGISTRATO

J na parte dos ganhos, ao

contrrio do que muitos pensam,
deve-se utilizar o salrio bruto
de seu holerite. O salrio bruto
considera o total dos vencimentos,
e o lquido quanto o trabalhador
coloca efetivamente no bolso, aps
descontos de impostos, taxas e
encargos. Para um maior controle,
esses descontos devem ser
lanados na planilha.
Ao lanar suas anotaes na
planilha, voc conseguir ver
o percentual que cada gasto
representa sobre seu oramento.
Ou seja, a cada R$ 100 que voc
gasta, quanto foi para qual despesa.

25%

Pensar percentualmente nos torna

mais crticos, principalmente nos
pequenos gastos. Imagine que voc
passou numa padaria hoje pela
manh e pagou R$ 1,25 no cafezinho
que estava custando R$ 1 ontem. Os
R$ 0,25 podem no parecer muito,
mas 25%, sim. Quando pensamos
em percentuais, temos outra atitude
em relao ao dinheiro.
O peso dos itens da planilha em
relao ao salrio podem ser
usados para ajustes no padro de
vida. Se, por exemplo, a habitao
consumir 80% de sua renda, ser
que possvel viver com apenas
20% para todo o resto?

Com o conhecimento de seus

gastos, certamente surgiro
dvidas se cada item est com o
valor certo de gastos. As respostas
dependem do momento de vida e
de seus objetivos. As prioridades de
um jovem solteiro, sem filhos, so
diferentes das de um pai de famlia.
De qualquer forma, conhecer
o primeiro passo para melhorar
a gesto de nossas finanas. Se
no sabemos onde estamos indo,
qualquer caminho nos serve.

Passo 2: Planeje a rotina

Dias 31 a 60
Sabendo como foi o balano de
seu ltimo ms, agora hora de
definir objetivos. Com pequenas
atitudes dirias, possvel fazer
o planejamento virar parte
integrante de sua vida.
Dica: Para no desmotivar,
mantenha parte das despesas
de lazer e gastos extras

Economia a cincia das

trocas e das escolhas
Daniella Godinho, educadora

Quanto vale o show?

Quanto vale o amor?
Quanto vale ento fazer
das tripas o corao?
Quanto vale o som?
Quanto vale a dor?
Quanto vale a culpa e um
pouquinho de ateno?
- La Plata, Jota Quest

3 FASE
CONHECER

Passo a passo Conhecer

Faa o download da planilha
em www.cecres.com.br
Anote todos os gastos de maneira
detalhada, separado por categoria
Benefcios, como VT e VR, tambm
devem constar em receitas e
despesas (dinheiro virtual)
Anote detalhes de emprstimos
Considere sua renda bruta e anote
os descontos de seu holerite
Pequenos aumentos de valor podem
ser grandes aumentos percentuais

Todos os dias acordamos

para trabalhar e trocar nosso
conhecimento e habilidade por um
salrio. A partir disso, fazemos
nossas escolhas financeiras. Se
tomarmos as decises certas, o
resultado ser positivo.
Em geral, o brasileiro tem uma
maneira imediatista de pensar no
consumo: quer, compra e resolve a
necessidade que acha que tem. As
pessoas, muitas vezes, consomem
de forma impulsiva, sem pensar
nas contas a pagar.

Dica: Ao comprar um carro,

no pense s na parcela.
Planeje os outros gastos:
IPVA, seguro, combustvel,
manuteno, juros do
nanciamento.

1 caf por dia R$ 4

Valor em um ano R$ 1460
Ao cortar pela metade podese direcionar o recurso para
outras coisas
Ex: sobra R$ 730 para o IPVA

O melhor instrumento
o que funciona para voc

2015

importante definir o que

suprfluo, essencial e
investimento. Cada tipo de gasto
deve ser classificado dessa forma,
assim voc ter maior controle
sobre os impulsos e saber quanto
est investindo e quando fazer
gastos suprfluos.

Exerccio: Com base nos

gastos e receitas anotadas
em sua planilha Cecres,
dena o que supruo,
essencial e investimento.
Reita sobre o resultado.

Ao final de mais esses 30 dias,

reavalie seu comportamento e
veja o quanto evoluiu no controle
de suas finanas. Refaa a planilha
e o diagnstico.

Passo 3: Planeje o futuro

Dias 61 a 90

O passado serve para

evidenciar nossas falhas
e dar-nos indicao para
o progresso do futuro
Henry Ford
Para quem no est habituado, o
processo de controle financeiro
e anotao de gastos um tanto
penoso. Muitas pessoas perguntam
se viraram avarentas ou
conseguem dar conta dos gastos.
Parabns para quem passou pelos
primeiros 60 dias desse processo
sem dores. Os que se sentiram
incomodados tambm merecem
cumprimentos. O maior desafio
de um curso manter-se vivo na
cabea das pessoas.
Pratique diariamente a educao
financeira. Tome a rdea de seus
gastos e planeje seu futuro. Este
terceiro ms de anotaes est
incorporando um novo hbito
em sua vida.

Voc sabia?
Segundo a Serasa, h 57
milhes de pessoas com
contas em atraso no Brasil.
Resultado deve-se falta de
controle ao assumir
novas dvidas

4 FASE

REALIZAR
Um mundo sem sonho como uma aquarela sem
cor. Aps conhecer sua situao nanceira atual,
est na hora de planejar como realizar seus sonhos.

O pensamento cria,
o desejo atrai e a f
no trabalho realiza.
Mrio Albanese

Transformar sonhos em realidade

Sonho vira objetivo, que vira metas
Sonho algo abstrato. Ex: comprar a casa prpria
Objetivo colocar as informaes no papel
quanto custa? Em quanto tempo conseguirei
comprar a casa? Depende apenas de mim ou
preciso da renda de meu cnjuge ou de terceiros?
Metas como cumprir os objetivos para realizar
os sonhos
Lembre-se: lista de desejos infinita, mas recursos
so finitos. Para manter a motivao e conquistar
o que se deseja, so necessrias metas de curto,
mdio e longo prazos.

No caia na armadilha da parcela

que cabe no bolso

R$ 65.740

Ex: Carro de R$ 40 mil, financiado por

60 meses, taxa de 1,8% ao ms.

Carro financiado

R$ 40 mil
Carro vista

Pagar um carro vista sai 40%

mais barato do que financiar

Parcela mensal R$ 1095,68

Total pago ao final do
financiamento: R$ 65.740

Pague primeiro voc!

Quando tiver os valores para atingir
suas metas definidos, mos obra!.
Separe o montante estipulado
em seu planejamento, e adeque o
restante de seu oramento.

10

Por exemplo, se voc tiver um

salrio lquido de R$ 2 mil, R$ 50
estimados para a metas de curto
prazo, R$ 100 para as de mdio, e
R$ 200 para as de longo, ter que
adequar seu padro de vida a R$
1650.
Lembre-se que existe um limite
de cortes a realizar. Quando
este limite atingido, preciso
incrementar a renda com alguma
atividade extra.

4 FASE
REALIZAR

Metas de curto, mdio e longo prazos

1. Ainda que tenha dvidas,
poupe algum valor, mesmo
que simblico. Isso
aumenta a conana
2. Seus objetivos devem
trazer mais prazer que
o esforo necessrio
para consegui-los
3. O dinheiro no deve
ser guia de seus valores
no nanceiros

Mdio prazo cerca de 5 anos

Dicas: Pesquise muito antes
de comprar, negocie com o
mesmo vigor que poupou.
Curto Prazo entre 6 meses e 1 ano
Trocar a TV, planejar a viagem
de frias ou redecorar a casa so
desejos bem comuns, e custam
caro.
Fazer uma reserva financeira para
esses objetivos de curto prazo
melhor do que parcelar as compras
no carto de crdito.
Juntar dinheiro mensalmente
faz com que voc esteja no
controle da situao, evitando
surpresas desagradveis. Alm
disso, normalmente as lojas do
descontos para quem paga vista,
tornando-se vantajoso.
Para poupar seu dinheiro para o
curto prazo, prefira aplicaes de
baixo risco, como a poupana.

Use o tempo a seu favor para

realizar sonhos de consumo, como
comprar um carro ou uma moto.
Em vez de entrar em um
financiamento e pagar juros,
aplique seu dinheiro e receba juros!
Por exemplo: aplicar R$ 500 ao
ms, durante 4 anos - ao nal,
voc ter acumulado R$ 27.380,
valor suciente para comprar
um carro.
(obs: taxa utilizada 0,55% a.m)

Longo prazo acima de 5 anos

Ex: casa prpria
Para construir patrimnio, como
comprar uma casa, e conquistar a
independncia financeira preciso
tempo e planejamento.
Sonhos como esses podem parecer
distantes e inalcanveis, mas
lembre-se: quanto antes voc
comear a poupar, melhor!

Dicas
Dena bem o valor que ser investido, para
no compromet-lo no meio do caminho
Nos primeiros anos procure investimentos
conservadores, e conforme o volume
aumentar, diversique
Vale a pena conhecer mais sobre: tesouro
direto, seguros resgatveis, Bolsa de Valores

11

5 FASE

CURTO PRAZO
IMEDIATISMO

LONGO PRAZO
PLANEJAMENTO

EQUILIBRAR
Se chegou at aqui, voc est tecnicamente
pronto e j tem condies de gerir suas nanas
pessoais, de moldar novos comportamentos e
pode estar se perguntando: ainda existem mais
passos? Sim. Ainda existem dois aspectos que
vamos trabalhar nos pilares seguintes

ENDIVIDAMENTO

FUTURO
MAIS
TRANQUILO

Vida de casal
Como um casal equilibra esta
balana? O que importante para
um pode no ser para o outro.
Isso s descoberto com muito
dilogo, e vital as partes terem
o mesmo grau de envolvimento e
poder de deciso.
Comear mostrando a planilha
e trocando sugestes de onde
poder ser melhorado um
bom caminho, mas isso tambm
depender de como fazem a
diviso e administrao de contas
da casa. Ao terminar a leitura deste

4 pilares
do equilbrio

material, voc pode repassar ao

seu companheiro ou companheira
e em seguida compartilharem
experincias e tarefas para se
organizarem melhor.
O ideal que ambos destinem um
tempo semanalmente para colocar
as contas em dia, sem comprometer
os momentos de lazer.
Equilibre-se no vigor de cada
conquista, controle os picos de
intensidade e envolva toda a
famlia, assim o caminho se tornar
agradvel at suas METAS!

1. FSICO: Atente-se aos limites do corpo. Os extremos so

perigosos: ser sedentrio e no fazer nada ou dedicar-se
em excesso s atividades fsicas
2. MENTAL: Se voc possui controle da mente, voc est
de bem com a vida e consequentemente mais produtivo
no trabalho, mais criativo, se realiza com mais frequncia
e tem mais tempo para o lazer
3. ESPIRITUAL: Independente de sua crena, voc
responsvel por toda a energia que dispe ao mundo
e essa energia volta para ns. Um exemplo disso
o sorriso sincero de uma pessoa

Autorealizao
Estima

4. MATERIAL: Pirmide de Necessidades de Maslow

Sociais
Segurana
Fisiolgicas

12

6 FASE

SUSTENTABILIDADE

No campo da sade, possvel dizer que a

manuteno de uma vida saudvel exige nada
alm de organizao. No preciso fazer dietas
milagrosas, consumir suplementos mgicos ou
tomar remdios caros.

AMBIENTE

CONSUMO

SADE

SUSTENTABILIDADE

Como denio,
sustentabilidade algo
que se sustenta, ou que
pode haver sustentao.

Quando se fala em comer a cada 3

horas para acelerar o metabolismo
e diminuir o armazenamento de
gorduras, por exemplo, temos que
direcionar as compras no mercado
ou na feira para isso, e reservar um
tempo para o preparo dessa rotina.
J para sair do sedentarismo
preciso somente pequenas
alteraes na rotina, como a troca
de elevador por escada, do carro
ou nibus pela bicicleta ou andar
mais a p. Enfim, mexer-se!
A sade mental to importante
quanto a fsica. Alguns renegam o
ambiente familiar e a companhia
dos amigos, e isolam-se no
ambiente de trabalho quase 24
horas por dia. um erro grave!
Em uma situao como essa,
quando o profissional se aposenta
no h ningum fora do ambiente
profissional disposto a receb-lo de
braos abertos. Existem alternativas
para isso, e as melhores delas so

a arte do reencontro, procurar

interagir com o pessoal das
antigas, e um maior envolvimento
com a comunidade.

Crise hdrica
Segundo a ONU, cada pessoa
precisa de cerca de 110 litros
de gua por dia para atender
as necessidades de consumo
e higiene. Mas, no Brasil, esse
consumo chega a 200 litros dirios.

importante reetir que

toda aes de consumo
geras impactos ambientais,
nanceiros e pessoais.
Consumo domstico
de gua no Brasil
3% outras atividades
27%
cozinhar
e beber

33%
descargas
de banheiro

25%

ARROZ

O que a gua tem a

ver com alimentao

12%

banho e
escovar
os dentes

lavar roupa

1900 L produzem 1 kg de arroz

3500 L produzem 1 kg carne de frango
10000 L produzem 1 kg carne de boi
150000 L produzem 1 carro
Fonte: Ministrio das Cidades

13

6 FASE
SUSTENTABILIDADE

Qual a sua proposta de vida para corpo e mente?

(escreva aqui)

?
?

?
?

? ?

Produtos com validade vencida que

viram lixo, coisas que compramos e
no usamos, ressaca moral devido
a excesso de bebida e muitas
roupas no armrio so exemplos de
consumismo exagerado.

Pergunte-se, antes de comprar:

Eu quero? Eu preciso? Eu posso?
Eu mereo? Eu devo?
A economia vai bem se tivermos
boa atitude em relao ao dinheiro,
e cada um deve fazer sua parte
para a sustentabilidade. Afinal,
que mundo queremos deixar para
nossas crianas?
Recursos financeiros sero
mais bem geridos ao optarmos

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por produtos sustentveis,

reaproveitarmos materiais e
eliminarmos os desperdcios.
Podemos praticar o desapego
com tudo o que no usamos mais.
De tempos em tempos preciso
doar roupas, eletrodomsticos,
sapatos etc.
Sustentabilidade ainda um
tema fcil de ser trabalhado com
crianas, ao explicar a importncia
de apagar luzes, de tomar banhos
rpidos e separar lixos reciclveis.
Isso pode at virar brincadeira.
Se possvel, v alm, Existem
muitas ONGs que precisam do
seu tempo para diversas causas
socioambientais. no primeiro
passo que se inicia a caminhada.
Vamos tocar esse projeto!

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Vamos tocar
esse projeto!
Esperamos que a leitura tenha
sido agente de sensibilizao
para a parte do corpo mais
delicada do ser humano: o bolso.
A CECRES uma das instituies
no pas que mais dedica-se a levar
educao nanceira de forma
sria ao seu cooperado. Este
material resultado de muita
pesquisa e vivncia no assunto e
nele reforamos o convite para
que participe de mais aes do
Projeto GFP. Basta acessar o
site www.cecres.com.br ou fazer
contato com nosso atendimento